خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مدام دچار خستگی و بی حالی هستید بخوانید
احساس کسالت و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است. تنفس نادرست این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کارهایی که تحرک چندانی ندارند به ...
چه عادت هایی باعث پرخوابی می شود؟
به زمان خواب غذا نخورید. چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیز هایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود ...
برای درست نفس کشیدن، این 6 راه را امتحان کنید
آیا می دانستید که احتمالا الگوی تنفسی شما با روش های مختلفی به بدنتان آسیب می رساند؟ بدون اینکه بدانید، احتمالا در حال آسیب زدن به خواب، حالات روحی، گوارش، قلب، سیستم عصبی، ماهیچه ها، مغز و حتی رشد دندان ها و ساختار صورت خود هستید. تنفس در اکثر مواقع پروسه ای ناخودآگاه است، گرچه راه های بهتری برای نفس کشیدن وجود دارد. در این مقاله به 6 روشی می پردازیم که با استفاده از آن ها می توانیم ...
چرا هنگام راه رفتن احساس تنگی نفس می کنیم؟ | روش های مدیریت تنگی نفس
. این شرایط از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت احساس شود و شدت متفاوتی داشته باشد. افراد ممکن است نفس نفس بزنند یا برای تنفس به تلاش بیشتر از حد معمول نیاز داشته باشند. دیسپنیا می تواند حاد یا مزمن باشد. دیسپنیا حاد چند ساعت تا چند روز ادامه می یابد، در شرایطی که دیسپنیا مزمن برای بیش از چهار تا هشت هفته ادامه دارد. برای برخی افراد، فعالیت بدنی مانند راه رفتن ممکن است محرکی ...
چه چیزهایی باعث بوی بد دهان در صبح می شوند
کردن زبانتان نیز نیاز به وسیله خاصی نداشته و با یک مسواک معمولی هم می توانید این کار را انجام دهید. 6- به نحوه نفس کشیدن توجه کنید شاید بعضی اوقات متوجه نشوید که با دهانتان نفس می کشید، در حالی که این کار بر روی بوی دهان شما تاثیر می گذارد. در طول روز بدن به طور معمول بزاق بیشتری تولید می کند که نفس کشیدن با دهان میتواند محیط دهان را خشک نگه دارد. علاوه بر آن این عادت میتواند باعث بیماریهای مختلفی همچون پوسیدگی دندان و عفونت گوش ها نیز بشود. روزیاتو ...
در این زمان ها آب ننوشید
متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید - و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود. کاهش سموم : بنابر گفته دکتر الکساندر ، کبد به طور مثبت به ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
.... به کاهش وزن کمک می کند علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید - و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود. ...
پیاز با بدنمان چه می کند؟ پیازخورها بخوانند !
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، پیاز یکی از صیفی جاتی است که هر روزه در خانواده ها مصرف میشود. اگر شما هم هر روزه این ماده غذایی را مصرف میکنید لازم است که از خواص جادویی آن بدانید و اگر هم مصرف کمی دارید لازم است در میزان مصرف آن تجدید نظر کنید. 1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند همیشه این را از مادربزرگ ها و پدربزرگ ها این را شنیده ایم که زمانی که سرما خورده ایم باید ...
فواید شگفت انگیز اکالیپتوس برای سلامت بدن + روش مصرف
، پس به احتمال زیاد می تواند به کاهش دیگر دردهای حاد و مزمن نیز کمک بکند. روش مصرف: در یک بطری اسانس خالص اکالیپتوس بریزید و سه تا پنج دقیقه آن را تنفس کنید. برای استفاده ی موضعی، دو تا سه قطره از این اسانس را با یک چهارم فنجان روغن حامل ترکیب کرده و آن را به آرامی به موضع درد بمالید. مبارزه با عفونت ها بدن شما دارای شبکه ی دفاعی منحصربه فردی است ...
خواص فراوان اکالیپتوس برای سلامت بدن | تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری تنفسی با اکالیپتوس + نحوه مصرف
را کاهش دهد، پس به احتمال زیاد می تواند به کاهش دیگر دردهای حاد و مزمن نیز کمک بکند. روش مصرف: در یک بطری اسانس خالص اکالیپتوس بریزید و سه تا پنج دقیقه آن را تنفس کنید. برای استفاده ی موضعی، دو تا سه قطره از این اسانس را با یک چهارم فنجان روغن حامل ترکیب کرده و آن را به آرامی به موضع درد بمالید. مبارزه با عفونت ها بدن شما دارای شبکه ی دفاعی ...
با مواد غذایی به جنگ استرس بروید
وقتی احساس اضطراب یا استرس می کنید، سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و در ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی
. اما حرکت های خفیف که باعث انحدار (پایین رفتن) غذا و قرار گرفتن آن در قعر (تَه) معده می شوند، کمک به هضم بهتر غذا می کنند. به همین منظور توصیه شده است که بعد از غذا چند قدم راه رفته شود و سپس چند دقیقه به پهلوی راست و بعد مدت طولانی تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود. موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید اما حرکت قبل از غذا به دفع فضولات بدن و افزایش حرارت غریزی برای هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند ...
نشانه های سردردهای هورمونی در زنان
...> مصرف مقدار کافی آب، برای حفظ هیدراته بدن خواب کافی، استراحت و درازکشیدن در محلی تاریک و ساکت قراردادن کیسه یخ یا پارچه خنک روی سر برای کاهش التهاب و درد ماساژ دادن قسمتی از سر که درد می کند تنفس عمیق یا سایر تمرینات آرامش دهنده کنترل و مدیریت استرس ها تغذیه سالم و بالا نگه داشتن قند خون با تنقلات سالم استفاده از سایر روش های جانبی درمان مثل طب سوزنی برای کاهش تعداد دفعات درد هورمون درمانی و مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ایبوپروفن، تریپتان، ویتامین ها و مکمل های منیزیم و... با تجویز پزشک ...
8 فایده نوشیدن آب داغ برای بدن
.... آب داغ، حرکت مخاط را سریع تر کرده و از طریق بینی و یا خلط گلو، راحت تر از بدن خارج می کند و فرد در مسیر بهبودی سریع قرار می گیرد. 7- مصرف آب داغ با قهوه و یا چای ترکیب قهوه و یا چای با آب در حد معتدل، جلوی ابتلا به پارکینسون، برخی سرطان ها، دیابت نوع 2، بیماری کبدی و مشکلات قلبی را می گیرد. 8- کاهش اضطراب در بررسی ها مشخص شده است که مصرف آب داغ، به دلیل گرمای آن، حال و روحیه افراد را خوب می کند ...
علائم و پیامد های کم آبی بدن و درمان آن
فرادید | اکثر ما مدام در وضعیت کم آبی خفیف هستیم. احساس خستگی مفرط در بعد ازظهر، مه مغزی، لب های ترک خورده، خشکی چشم، بوی بدن دهان، سردرد، یبوست و عفونت ادراری علائمی از کم آبی بدن هستند. به گزارش فرادید به نقل از دیلی میل ، اما کم آبی فقط به این علائم ختم نمی شود و دامنه تأثیرات آن می تواند به کاهش ایمنی بدن و درد مفاصل منجر شود. تحقیقات همچنین رفلاکس اسید معده، بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم و آلزایمر را نیز به کم آب ...
10 عادت اشتباهی که باعث چروک شدن پوست می شود
این حالت، کار تخلیه مایعات را سخت تر می کند. تنها راه حل این مسئله عادت درست خوابیدن است. استفاده مکرر از وسایل الکترونیک وقتی تمام روز را به تلفن همراه، تبلت و دیگر وسایل الکترونیک خیره می شوید، گردن خود را مکرر خم می کنید. این کار باعث ایجاد چین و چروک هایی روی گردن شما می شود بنابراین مدت زمان استفاده از وسایل الکترونیک را تا حد امکان کم کنید. استفاده از نی ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، اما آن اولین فنجان قهوه ای که صبح ها می نوشیم و موتورمان را با آن راه می اندازیم شاید روش خوبی برای شروع روز نباشد. در حقیقت، پزشکان معتقدند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط یا اواخر صبح، در فاصله ی 9:30 تا 11:30 صبح است. در ادامه می خواهیم ببینیم خوردن قهوه با معده خالی چه آثاری بر بدن دارد. 1- ممکن است بیشتر احساس خواب آلودگی کنید ...
عوارض قرص سیتالوپرام
ن دارد. اینها تمام عوارض جانبی سیتالوپرام نیستند. برای دریافت لیست کامل، به بروشور داخل بسته دارو مراجعه کنید. اطلاعات: با استفاده از طرح کارت زرد ایمنی، می توانید هرگونه عارضه جانبی مشکوک را گزارش دهید. برای اطلاعات بیشتر به کارت زرد مراجعه نمایید. نحوه کنار آمدن با عوارض جانبی سیتالوپرام برای بهبود عوارض جانبی ناشی از این دارو، چه بای ...
فلوکستین؛ درباره یک داروی ضد افسردگی
...> نحوه و زمان مصرف فلوکستین فلوکستین را یک بار در روز مصرف کنید. شما می توانید این دارو را با یا بدون غذا مصرف کنید. تا زمانی که فلوکستین را روزانه در وقتی یکسان مصرف کنید، می توانید آن را در هر زمانی از روز مصرف کنید. اگر با دشواری در به خواب رفتن مواجه هستید، بهتر است فلوکستین را صبح مصرف کنید. چقدر باید مصرف کرد دوز معمول فلوکستین 20 میلی گرم در روز برای ...
درمان گُرگرفتگی در زنان
شبانه را تدارک ببینید. از یک بالش خنک پر شده با آب یا مواد خنک کننده دیگر استفاده کنید تا بی خوابی ناشی از این گرگرفتگی را قابل تحمل کند. در طول روز از پنکه استفاده کنید. به تنفس شکمی عمیق و آرام یعنی 6 تا 8 تنفس در دقیقه عادت کنید. ابتدای هر صبح به مدت 15 دقیقه نفس عمیق بکشید و همین کار را هنگام عصر یا در زمان احساس گرگرفتگی تکرار کنید. مصرف قهوه را کاهش دهید. کافئین یک ماده محرک است ...
چقدر بخوابیم و بی خوابی را چطور درمان کنیم؟
گره بزند چون ممکن است شریک زندگی آدم با توجه به نیاز بدن خودش به رختخواب برود که شاید با نیاز بدن ما متفاوت باشد. گاردینر می گوید یکدستی مهم است اما باید با تمرکز بر زمان بیداری باشد نه زمان رفتن به رختخواب. رفتن به رختخواب پیش از آن که خواب مان بیاید احتمالاً باعث می شود آدم در رختخواب غلت بزند تا بالاخره با اعصاب خردی خوابش ببرد. چطور به خواب برویم؟ گاردینر می گوید ...
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند. با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: 1. رژیم غذایی فقیر مصرف بیش از حد فست فود ها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها ...
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
...> مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلاء به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود. 2. محرومیت از خواب کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است ...
بهترین راهکارهای طبیعی برای رفع یبوست
آموزش دادن بدن برای تشخیص زمان دستشویی رفتن می شود. سبک زندگی پُرمشغله امروزی معمولاً باعث می شود گاهی در برابر نیاز به دستشویی رفتن مقاومت کنیم و به مرور زمان، این مقاومت های پی در پی می توانند جلوی ارسال پیام از جانب بدن را بگیرند. راه حل این مشکل این است که زمانی را که برای شما مناسب است تعیین کرده و بدنتان را آموزش دهید در این زمان دفع کند. به زمانی که تعیین می کنید ...
چند نکته طلایی برای رفع بی خوابی
.... سریعا ماهیچه های پیشانی را رها کرده و افت فشار را احساس خواهید کرد. به مدت 10 ثانیه این کار را انجام داده و نفس عمیقی بکشید. چند ثانیه هم شده لبخند عمیقی بزنید تا کمی ماهیچه های گونه حرکتی داشته و آرام بگیرند. سر خود را رو به سقف قرار داده و در بالش فرو ببرید، چشمان خود را چند ثانیه ببندید تا آرامش پیدا کنید. این کار را طوری انجام دهید تا با کل بدن خود، فشارش را احساس کنید. با این ...
چرا نباید شب ها با زیورآلات مان به رخت خواب برویم؟
خش بردارد یا ترک بخورد. وقتی در خواب غلت می زنید، تیزی زیورآلات ممکن است به پارچه ی ملحفه گیر کند و درنتیجه آن ها را پاره کند. خوابیدن با زیورآلات می تواند باعث کدر شدن آن ها هم شود، چون بدن در خواب عرق می کند و این عرق می تواند درخشندگی زیورآلات را از بین ببرد. بیشتر بدانید : 7 راز مهم برای داشتن خواب راحت بیشتر بدانید : در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ بیشتر بدانید : توصیه هایی برای درمان بی خوابی بیشتر بدانید : تعبیر خواب دیدن نزدیکان چه حقیقتی را به شما می گوید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:rooziato. ...
خواص جادویی شیر و عسل از ترمیم مو تا پاکسازی سموم بدن
کورتیزول در بدن باعث استرس و متعاقبا باعث آسیب به هورمون های داخلی می شود. آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد؛ بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم ...
هشدارهای مهم درباره مصرف آموکسی سیلین
قرص آموکسی سیلین خواب آلودگی ایجاد نمی کند، اما می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. عوارض جانبی شایع تر مصرف آموکسی سیلین عوارض جانبی رایج قرص آموکسی سیلین شامل موارد زیر است: حالت تهوع استفراغ اسهال جوش عفونت قارچی واژن اگر این عوارض خفیف باشد طی چند روز یا دو هفته از بین می روند، اگر شدت آنها بیشتر باشد یا ...
اختلال پانیک یا هراس چیست؟
مواد دیگر برای برخی از افراد ، اختلال هراس ممکن است شامل آگورافوبیا باشد - اجتناب از مکان های شلوغ یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شوند زیرا می ترسید در صورت حمله هراس قادر به فرار یا طلب کمک نباشید. یا ممکن است برای بیرون رفتن از خانه به دیگران وابسته شوید. راه های پیشگیری هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از حملات هراس یا اختلال هراس وجود ندارد. با این حال ، این ...
