خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ژاپنی ها چگونه با آب عمرشان را طولانی می کنند؟
...> خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. خوردن آب بعد از غذا شیره معده را رقیق می کند و مانع هضم غذا می گردد، جذب مواد مغذی بعد از عمل هضم را مختل می کند ، مقدار انسولین را بالا می برد ، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. می توانید آب را با ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی
پیشگیری از سوءهاضمه، نفخ، یبوست و بسیاری از اختلالات دیگر خواهد شد؛ چون هضم غذا از دهان آغاز می گردد. این کار باعث طول کشیدن بیشتر غذا خوردن میشود. نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج های مختلف هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می گردد که به آن غذای مطلق می گویند، یا اصلا قابلیت ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
در چه ساعت هایی غذا بخوریم؟ بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم ...
خوردنی های نفخ آور را بشناسید
توانید نفخ و باد را از بین ببرید و ویتامین ها و مواد مغذی آن ها را به بدن جذب کنید. 7- حبوبات : خوردن لوبیا و عدس در مقدار زیاد باعث ایجاد نفخ و گاز معده می شود. اگر می خواهید در رژیم غذایی خود حبوبات را بگنجانید از آن ها به مقدار کم استفاده کنید ، در حدی که بدن تحمل هضم آن را داشته باشد. 8- جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به این ...
اعلام لیست صبحانه های بسیار خطرناک
بخوریم و در صبح در ساعات اولیه کاری رنج می بریم و به خواب می رویم، احساس گرسنگی می کنیم، یا دل درد داریم که غلات صبحانه می تواند علت ان باشد. اما مصرف غلات سبوس دار مشکلات ندارد. بیشتر بخوانید: رعایت پنج نکته اساسی در هنگام ترک خوردن گوشت سولوماتینا توصیه کرد که نان تست با مربا نیز نخورید، زیرا این باعث افزایش کربوهایدرات در لوزالمعده می شود. از آب میوه های تازه به ...
آب؛ تنها ماده غذایی ای که نیازی به هضم شدن ندارد
خبرگزاری صدا و سیما نوشت: حتی خوردن سالم ترین و بهترین غذای دنیا نیز کالری و به مدت زمانی برای هضم نیاز دارد. هرچه میزان زمان هضم آن بیشتر باشد، کالری جذب شده به بدن نیز بالا می رود و بدن در معرض افزایش وزن قرار می گیرد. درواقع هرماده غذایی با توجه به میزان کالری و مواد غذایی موجود در آن به مدت زمان مشخصی برای هضم از طریق معده نیازدارد. البته میزان غذای مصرفی و ...
راهکار خانگی برای بهبود ریفلاکس اسیدی
توانند به تسکین علایم آن کمک کنند. خوردن سیب بعد از غذا یا قبل از خواب با ایجاد محیط قلیایی در معده به خنثی کردن این اسید کمک می کند. برای این منظور سیب های شیرین بهتر از انواع ترش هستند. از آن جایی که جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق دهان می شود، می تواند علایم بازگشت اسید و سوزش معده را کاهش دهد. بزاق دهان ،اسیدهای موجود در دهان و مری را می شوید و حاوی بی کربنات است. در حقیقت وقتی آدامس ...
کاهش وزن سریع تا نوروز 1400
1. نوشیدن آب به شما توصیه می کنم که بیشتر آب بنوشید. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم بدن به میزان 24 تا 40 درصد می شود که این میزان در یک ساعت و نیم اول به حداکثر خود می رسد. نوشیدن نیم لیتر آب قبل از وعده غذایی اصلی باعث کمتر خوردن شما و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. از گرسنگی دوری کنید! شاید زمانی که احساس گرسنگی می کنید اولین چیزی که ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
اختلالات گوارشی بر تمام بدن دستگاه گوارش مسئول جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد.یک روده سالم سبب دفع سموم از بدن و فراهم نمودن مواد مغذی لازم برای بدن می شود. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی ...
با مواد غذایی سردی و عوارض مصرف سردی ها آشنا شوید
درد بعد از خوردن غذا درد در مفاصل بدن ورم نفخ احتباس مایعات در بدن اسهال کمبود انرژی بی حالی و خواب آلودگی کند شدن فرآیند هضم مواد غذایی دل درد و دل پیچه همه افراد علاوه بر افراد سرد مزاج در فصول سرد سال نباید در مصرف مواد غذایی با طبع سرد زیاده روی کنند زیرا سریعتر مریض می شوند. استفاده از آب ولرم، کم کردن مصرف میوه هایی مانند خیار ...
تاثیر جویدن در دستگاه گوارش
دندان ها به اندازه استاندارد هضم رسیده اند با آنزیم های متعدد بزاقی به خوبی ترکیب شده و بعضی از مراحل هضم آغاز و نشاسته تجزیه شده و ... موسین (ماده ای که پس از ترکیب غذا با شیره های غذا ایجاد می شود) آماده ورود به مرحله بعد گوارش و انتقال به معده می شود. جویدن تنها راه درک درست طعم غذا زبان و پرزهای چشایی اش همیشه منتظر می مانند تا حل شده عناصر غذایی با مولکول های چشایی برخورد نموده ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
می بریم و به خواب می رویم، احساس گرسنگی می کنیم، یا دل درد داریم که غلات صبحانه می تواند علت آن باشد. اما مصرف غلات سبوس دار مشکلات ندارد. سولوماتینا توصیه کرد که نان تست با مربا نیز نخورید، زیرا این باعث افزایش کربوهیدرات در لوزالمعده می شود. از آب میوه های تازه به عنوان وعده نخست صبح استفاده نکنید، زیرا این مواد با معده خالی، حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند. سولوماتینا در ...
راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
و از طبیعت بهاری لذت ببرید. پس روزانه نیم ساعت را به ورزش اختصاص دهید و با انجام یک ورزش صبحگاهی متناسب با قوای جسمانی خود، روحیه ای شادابتر پیدا می کنید و وزن کم می کنید و همیشه سلامت باشید. زمان ها را تنظیم کنید: در ایام عید روند زندگی کمی بر هم می ریزد اما باید برای حفظ تناسب اندام برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و از خوردن غذا در آخر شب خودداری کنید زیرا ...
با این خوراکی ها کلیه هایتان سنگ ساز می شوند!
...: سنگ های کلیه رسوبات سختی هستند که به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها انتقال می یابند. سنگ کلیه انواع مختلفی دارد و اندازه متغیر بوده و ممکن است منفرد یا متعدد باشد. به گزارش نمناک سنگ کلیه باعث ایجاد درد شدید و گاهی غیر قابل تحمل می گردد. عوامل مختلف در ابتلا فرد به سنگ کلیه اثرگذار است که در این بخش از سلامت ...
حالت تهوع پس از ورزش؛ آیا عادی است؟
نصف جهان: ورزش بر دستگاه گوارش انسان تاثیر می گذارد، از این رو، افراد ممکن است گاهی اوقات حالت تهوع را پس از انجام تمرینات ورزشی تجربه کنند. افرادی که گاه و بیگاه این شرایط را تجربه می کنند ممکن است با ایجاد تغییراتی در نوع تمرینات ورزشی و عادات غذا خوردن خود به بهبود آن کمک کنند. در برخی موارد، حالت تهوع مداوم پس از ورزش ممکن است به یک مشکل سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد ...
کاهش وزن در 15 روز بدون ورزش کردن
خوردن آهسته و آرام غذا می تواند باعث هضم آسانتر غذا و سیری شود و شما هر چه سریعتر غذا بخورید زمان سیری شما کاهش می یابد. 9- هر روز خودتان را وزن کنید و مطالعات نشان می دهند که افرادی که هر روز خود را وزن می کنند سعی به سفت و سخت کردن رژیم غذایی خود می کنند و مواد غذایی کمتری را به بدن خود می رسانند. 10- شب ها به اندازه بخوابید. خواب ضعیف و کم یکی از عوامل خطرناک برای افزایش ...
6 ماده غذایی اسیدی که منجر به سوزش معده می شوند
اسیدیته در معده می شوند و غذا های اسیدی لزوماً در بدن اسید ساز نیستند. اگر این مسئله گیج کننده به نظر می رسد، نگران نباشید؛ زیرا در این مقاله مهمترین غذاهای اسیدی را توضیح خواهیم داد. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار مملو از اسید فسفریک هستند که سهم عمده ای در بار اسیدی وعده های غذایی دارد. فسفر اضافی، به ویژه به صورت اسید فسفریک قابل جذب، با تاثیرات مضری برای ...
کاهش وزن و درمان سرفه و سرماخوردگی با آب ولرم
بدن عمل می کند که سموم زیان بار را توسط تعریق و ادرار کردن از بین می برد. تسکین یبوست با آب ولرم نوشیدن آب ولرم ، همچنین به خصوص درحین خوردن وعده های غذایی به گوارش غذا توسط تسریع روند تجزیه غذا کمک می کند و گوارش را بهبود داده و به تعادل الکترولیت و مواد معدنی در بدن کمک می کند و علاوه بر آن، نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا حرکات روده و یبوست را بهبود می دهد. علاوه بر ...
خواص بی نظیر آب و عسل
و عسل می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال یک تقویت کننده سریع هستند. نه تنها درست کردن آن آسان و ارزان است،بلکه می تواند خواص و فواید غیر قابل انتظاری هم داشته باشد. به گزارش رکنا ، آب و همانطور که از اسمش پیدا است نوشیدنی درست شده از عسل و آب گرم می باشد. معمولا این معجون نیرو بخش را صبح، قبل از غذا یا قبل از خواب مصرف می کنند، اما مصرف آن در تمام وعده ها موثر است. ...
درمان قطعی یبوست با مصرف این گیاهان دارویی!
نصف جهان: غذایی که مدتی می ماند و خوراکی هایی که در آن مواد نگه دارنده زده باشند، یبوست را تشدید نموده و معده را ضعیف می کند. ابتدا غذا به وسیله دندان ها باید خوب جویده شود و با بزاق دهان خوب مخلوط شود. خوب جویدن و نرم نمودن، اولین گام برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن می باشد. * دوم باید غذا در محیط آرام و به دور از استرس خورده شود و در معده مواد غذایی با شیره معده خوب مخلوط ...
پیشنهاد خوراکی طب سنتی برای بعد استفراغ
شیرین اجتناب کنید. همراه غذا از مایعات استفاده نکنید اما می توان یک ساعت و نیم قبل یا بعد مصرف کرد. اگر بوی غذا باعث تشدید استفراغ شد ، سعی بر دور ماندن از آن محل داشته باشید. وعده های غذایی را به آرامی مصرف کنید. یا تنفس هوای تازه را وارد ریه هایتان کنید. بعد از استفراغ حتما دندان هایتان را مسواک کنید تا اسید آن باعث خرابی دندانهایتان نشود و همچنین می توانید به جای مسواک ...
کوچک ترین اشتباهی در این غذاها می تواند شما را تا پای مرگ ببرد
کوچک ترین اشتباهی در این غذاها می تواند شما را تا پای مرگ ببرد ممکن است برایتان پیش آمده باشد که بعد از خوردن یک وعده غذایی حال جسمی تان بهم ریخته باشد. در این مواقع فرقی نمی کند که از بیرون غذا گرفته باشید یا در خانه درست کرده باشید زیرا کوچک ترین اشتباهی درباره غذا می تواند شما را دچار مسمومیت غذایی کند. اغلب انواع مسمومیتهای غذایی باعث یک یا چند مورد از علائم زیر میشوند ...
عوارض مصرف زیاد چای سیاه؛ از آلزایمر و سرگیجه تا کم خونی و ناراحتی معده
، بیخوابی،واریس و تپش های قلب شود. یبوست: چای سیاه حاوی تانین است. حضور این ماده به ذخیره رسوب شیمیایی بدن کمک می کند و مصرف بیش از حد چای سیاه می تواند باعث یبوست در بدن برخی افراد شود زیرا بدن شروع به ذخیره مقدار زیادی از مواد زائد می کند. ناراحتی معده: همان طور که قبلا گفته شد، چای سیاه حاوی کافئین است بنابراین با ورود این عناصر به شکم معده مواد اسیدی ...
با این چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید
با این چند توصیه ساده دیگر به دوران چاقی خود بازنگردید بعد از کاهش وزن، حفظ وزن در محدوده سالم؛برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار اهمیت دارد. با استفاده از این توصیه ها دیگر به دوران چاقی خود باز نگردید. 1 به اندازه خوردن غذاها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. 2. اندازه گیری روزانه ...
ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ بله!
بعدازظهر ممکن است بر غذاهایی که عصر به بعد می خوریم اثر داشته باشد و به سوخت وساز یا هضم سریع تر آخرین وعده های غذایی قبل از خواب کمک کند. در این حالت بدن ما می تواند به معده ای سبک تر استراحت کند. همین مسئله باعث بهتر شدن هماهنگی ساعت و متابولیسم بدن می شود که بر سلامت اثر مثبتی دارند. تحقیقات آینده باید بر میزان اثربخشی تمرین های ورزشی روی الگوی خواب تمرکز کنند؛ چراکه خواب و تغذیه در سلامت نقشی اساسی دارند. این تحقیق نشان داد که در هر صورت ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است؛ به شرط اینکه مرتب و مداوم آن را ادامه دهیم. ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
(برای سوخت رسانی) و پروتئین (برای آماده سازی بدن برای ساخت و ترمیم عضلات)است. ترکیبات دیگر شامل یک موز و مقدار کمی کره بادام زمینی با بیسکویت، یک مشت آجیل و کشمش یا یک تخم مرغ آبپز است. 12٫ چه موقع بخورید حتی انتخاب درست وعده غذایی یا میان وعده مناسب نیز قبل از انجام تمرین کار درستی نیست. سیستم هضم و جذب غذا به همراه سایر اعضای بدن، برای دریافت خون و اکسیژن که در ساخت و ترمیم عضلات حیاتی هستند، رقابت می کنند. بدن همه افراد با هم متفاوت است، اما یک بافر 1 تا 3 ساعته نیز برای اکثر افراد این کارایی را دارد. مترجم: مهتا زمانی نیک منبع: WebMD راهبردنامه ...
مواد غذایی موثر برای از بین بردن چربی ها شکم
افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند، می توانند 65 درصد بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند. این کارشناسان می گویند، میو هایی مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند، هضم غذا را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک می کنند. کارشناسان همچنین مصرف هندوانه را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن است که باعث افزایش سطح آرژینین و اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد. ...
علت های کمبود آهن خون را بشناسید
نمی شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف بعضی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می شود. این دارو ها و غذاها عبارتند از: لبنیات غذاهای سرشار از کلسیم مکمل کلسیم آنتی اسیدها قهوه چای کمبود ویتامین بدن برای تولید سلول های خونی به ویتامین B12 و فولات نیاز دارد. برنامه غذایی که ...
