تاثیر باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای که سرعت چربی سوزی بالایی دارد
درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی
... طیف گسترده ای از مواد غذایی گیاهی سرشار از روی نیز وجود دارند. فردی که یک رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کند می تواند به راحتی مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای روی را در یک یا دو وعده غذایی روزانه خود دریافت کند. فواید روی چه هستند؟ به عنوان یک ماده معدنی ضروری، روی نقش مهمی در ساختار و عملکرد سلولی ایفا می کند. بدون آن، بسیاری از موارد می توانند با اختلال و مشکل مواجه ...
با بامیه سلامت خود را به دست بیاوریم...
موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد. در یک بار مصرف 100 گرم بامیه، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. بامیه برای کاهش گلو درد: گلو درد شرایطی است که گلو به علت عفونت، نمی تواند عمل بلع را به خوبی انجام دهد. این حالت همچنین علامت اولیه سرماخوردگی است. اثر ضد ویروسی و ضد باکتریائی بامیه ...
خرید عسل طبیعی از زنبورستان آهوتا
توان از ترکیب عسل و آبلیمو طبیعی برای درمان مشکلات گوارشی و بهبود عملکرد آن، همچنین کاهش فشار خون و پاکسازی کبد استفاده کرد. در حقیقت برای تهیه این مخلوط باید از از مقداری عسل، آب لیمو تازه و آب استفاده کرد. مواد نامبرده را با هم ترکیب کرد و به صورت ناشتا آن را مورد استفاده قرار داد. این مخلوط یک مخلوط بسیار مقوی می باشد که سموم بدن را دفع می کند و در درمان سرفه های مزمن بسیار موثر می باشد. ...
گیاهان مفید برای کبد/ درمان کم خونی با سه نوشیدنی
قرمز خون در بدن هم کمک می کند. این آبمیوه ها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار می روند. هشدار محققان در مورد رژیم غذایی چرب بر اساس نتایج تحقیقات جدید، یک رژیم غذایی پرچرب ممکن است پاسخی را در قلب فعال و باعث رشد مخرب شود که این خطر حملات قلبی را بیشتر می کند. در مقاله ای محققان به بررسی تأثیر تغذیه موش ها با رژیم غذایی پرچرب و میزان استرس ...
دانه هایی که مانند لوبیای سحر آمیز جان شما را از بیماری نجات می دهند
حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان هاست، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که با تورم و التهاب مبارزه میکند. افزایش سلامت روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام در کاهش وزن ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم
، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل برای بدن؛ از درمان بی خوابی و کاهش استرس تا سم زدایی
مقداری عسل به گوارش شما کمک می کند. عسل عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و منجر به تعادل باکتری ها در دستگاه گوارش می شود؛ بنابراین مصرف عسل و شیر یبوست، نفخ و انقباضات را از بین می برد. همچنین از رشد باکتری بد جلوگیری می کند. 3. تقویت استقامت بدن از جمله مزایای شناخته شده شیر و عسل توانایی آن در بهبود استقامت بدنی می باشد. هنگامی که یک لیوان از این نوشیدنی را صبح ها مصرف ...
25 خاصیت شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامتی و پوست و مو
انواع سرطان از جمله سرطان دهان، پوست، کولون و ریه را کاهش می دهد فواید خوردن آب پرتقال ناشتا برای صبحانه خوردن آب پرتقال برای صبحانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آن به کاهش کلسترول بالای خون کمک می کند خوردن آب پرتقال ناشتا، برای بهبود خلق و خو مفید است، یبوست را درمان می کند، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به سلامت پوست کمک می کند ...
این دانه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
جایگزینی هر ماده مغذی که بدن هنگام فعالیت و ورزش از دست می دهد، کمک می کنند. دانه های چیا می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند دانه های چیا می توانند التهاب را کاهش دهند و سطوح کلسترول را تنظیم کنند و از این رو، گزینه ای فوق العاده برای بهبود سلامت قلب محسوب می شوند. همچنین، آنها می توانند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی نقش داشته باشند. شیر کلسیم ...
طرز تهیه سوهان پسته ای
ضدالتهابی دارد و کمک می کند تا سطح باکتری های روی پوست کاهش پیدا کند و به میزان عادی برسد. یکی از فواید بسیار مهم عسل برای بیماری دیابت است. عسل اگر بصورت مناسب مصرف شود نه تنها برای افراد دارای دیابت مفید است بلکه مصرف آن مفید نیز می باشد. عسل در پیشگیری و بهبود سرطان نیز مفید می باشد. در ایجاد سرطان عوامل متعددی وجود دارند: ایمنی پایین بدن،التهابات،چاقی و سبک غذایی. عسل هم تقویت کننده سیستم ایمنی ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
شیعه نیوز : شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها. پس برای دانستن مزایای این دو ترکیب، خواندن این بخش را از دست ندهید. شیر و عسل دارای خواص بسیاری است و از آن در درمان یبوست، سلامت پوست و مو از طریق ماسک و از ...
اگر از عاشقان وعده صبحانه هستید این 10 خوراکی سالم را فراموش نکنید
صبحانه شما نه تنها روی خلق و خوی شما در طول روز تاثیر خواهد گذاشت؛ بلکه روی انتخاب های غذایی سایر وعده ها هم موثر خواهد بود. اگر به دنبال خوردن یک صبحانه مغذی و سالم هستید، 10 خوراکی این مقاله را از دست ندهید.
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
مصرف منظم پسته باعث می شود تا ریسک افزایش فشار خون و تنگی عروق انتهایی به دنبال استرس ها کاهش یابد. پسته تقویت کننده ذهن و حافظه بوده و مقوی معده و دهانه آن است، همچنین پسته مقوی کبد و باز کننده سُده یا گرفتگی آن است، برای بیماری های سینه و ریه سودمند است. اما زیاده روی در خوردن پسته باعث ایجاد دانه های قرمزرنگ به روی پوست می شود برای همین بهتر است با انار ترش یا زردآلوی خشک یا کمی سرکه ...
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن فقط سه عدد تخم مرغ در هفته می تواند خطر مرگ را در جوانان افزایش دهد. کارشناسان در این مطالعه هشدار دادند که زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول و چربی است که می تواند احتمال ابتلاء به سرطان، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. نتایج نشان داد کسانی که 300 میلی گرم کلسترول اضافی در روز مصرف می کنند حدود سه تخم مرغ در هفته 19 درصد بیشتر در ...
جوانی خود را با خوردن اسفناج تضمین کنید
پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را ترمیم می کنند. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را بالا می برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. ...
راه های تقویت بدن بعد از کرونا
...> مصرف گوشت ماکیان گوشت ماکیان یا پرندگان اهلی از جمله : اردک، مرغ، بوقلمون و غاز سرشار از آمینو اسید می باشد از این رو، کمک زیادی به بهبود سیستم ایمنی بدن پس از ابتلا به کرونا می کنند، همچنین بوقلمون و مرغ داری دو اسید چرب به نام گلوتامین و آرجنین به مقدار فراوان هستند که نقش مهمی در ریکاوری بدن ایفا کرده زیرا، گلوتامین موجود در آن سبب محافظت از سلول ها در زمان های پر استرس می شود. ...
آیا امگا-3 به رشد مو کمک می کند؟
: سلامت قلب: به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه آمریکا، فردی که یک تا چهار بار در هفته غذای دریایی مصرف می کند با خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مواجه است. نتایجی مشابه از مصرف مکمل های امگا-3 حاصل نشده است. آرتریت: مکمل های امگا-3 ممکن است به تسکین علائم آرتریت روماتوئید کمک کنند. عملکرد مغز: برخی پژوهش ها نشان می دهد فردی که اسیدهای چرب امگا-3 را از منابع غذایی ...
20 د لیلی که باید ماهی بیشتری بخورید
. 11- مصرف ماهی خطر نارسایی قلبی را کاهش می د هد ماهی از شهرت خوبی برای سلامت قلب برخورد ار است. مصرف متوسط ماهی به د لیل د اشتن غلظت بالای اسید های چرب امگا 3 به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می کند . بیشتربخوانید: قارچ یا روغن ماهی گیاهی؟ 12- مصرف ماهی خطر سرطان را کاهش می د هد ماهی حتی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش د هد ...
بیماری زونا چه کسانی را درگیر می کند؟
بیماری زونا عبارتند از سن بالای 50 سال ، استرس، وجود یک بیماری که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد، استفاده از داروهای سرکوب کننده ایمنی یا ضد سرطان، جراحی یا تاباندن اشعه به نخاع . این متخصص پوست و مو اظهار کرد: علایم اولیه شامل سردرد تب و لرز خفیف و احساس بدحالی و کسلی است. به دنبال علایم اولیه فرد دچار احساس درد سوزشی و افزایش حساسیت پوستی در ناحیه ای که اعصاب محیطی آن توسط ویروس آلوده شده ...
اسیدیته بدن به چه معناست؟ 10 راه حل سریع
بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. منبع: ...
روغن CBD چیست؟ مزایا و کاربردهای روغن CBD
با سلامت روانی ست) می باشد. استفده از 600 میلی گرم CBD برای افرادی که به اختلال اضطراب اجتماعی دارند در جهت کاهش استرس و اثرات فیزیولوژیک مانند بی خوابی، افزایش ضربان قلب و بهبود علائم اختلال استرس توصیه می شود. تسکین درد و ضد التهاب تاثیرات روغن CBD برای کاهش درد و اثر ضد التهابی از جمله موارد پر کاربردی است که به دلیل تاثیر روی گیرنده های مغز اتفاق می افتد و مصرف گیاه شاهدانه ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز : گندم سبوس دار به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی فواید گندم برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ فواید دارویی و درمانی گندم برای بدن 1. سلامت روده مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی است و بر همین اساس، طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف این ...
خواص بی نظیر کینوا؛ از کاهش قند و کلسترول خون تا پیشگیری از سرطان + نحوه مصرف
، منیزیوم و منگنز است که می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. 5- سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی است که مزایای بسیاری بر سلامتی انسان از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اثرات کینوا بر سلامتی با توجه به ویژگی های کینوا، مطالعات نشان داده اند که کینوا می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب، کاهش سطح کلسترون خون، کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد سیستم گوارش، کاهش اشتها ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با خوردن این میوه
تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ...
13 خاصیت چاودار برای سلامتی و زیبایی
دیابت نیز جلوگیری کند. 3. از تشکیل سنگ های صفراوی جلوگیری می کند اگرچه تحقیقات زیادی در این رابطه صورت نگرفته است، اما یک مطالعه ی سوئدی نشان می دهد که چگونه مصرف یک ترکیب حاوی چاودار منجر به کاهش خطر تشکیل سنگ های صفراوی در همستر می شود. 4- از بیماری های قلبی جلوگیری می کند چاودار یک دانه ی کامل است و مطالعات نشان می دهند که غلات کامل برای قلب فایده دارند ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ...
غلظت خون چیست، برای درمان آن چه باید کرد
افزایش جریان خون، افزایش قطر رگ های خونی و بهبود عملکرد ورزشی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 17 اونس (500 میلی لیتر) آب انار در طول یا قبل از تمرین باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران می شود. 3 . پیاز و سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید هستند. این سبزی با کمک به عروق و رگ های شما با افزایش جریان ...
غذاهایی که کبد شما را از چربی زیاد نجات می دهند
معدنی و کربوهیدرات ها را منجر می شود انجام می دهد. برای تقویت و مراقبت از ابتلا به کبد چرب و حفظ سلامت آن از خوردن خوراکی های زیر غافل نشوید. قهوه: قهوه آنتی اکسیدان های کبد را افزایش می دهد و همین آنتی اکسیدان ها التهاب کبد را کمتر می کنند و خطر ابتلا به بیماری های کبد، سرطان و کبد چرب را کاهش می دهد. گریپ فروت: گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به صورت طبیعی از کبد ...