سایر منابع:
سایر خبرها
غذا خوردن در این زمان به لاغری کمک می کند
چیست؟ از 1000 نفر افرادی که رژیم داشتند سوال شد بهترین زمان برای خوردن صبحانه ناهار و شام برای بیش ترین کاهش وزن چطور است ؟ 76 درصد بیان کردند صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و84 % نشان می دهند مد نظرداشتن زمان غذا برای لاغری حیاتی است 72 % بیان کردند نباید کالری بیشتری هنگام صرف شام نسبت به نهار مصرف کنید، و دو سوم آن هایی که مورد بررسی قرار گرفتند خوردن شام قبل از ساعت 7 را شب را ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
، یا تاول روی پا که به درمان آهسته پاسخ می دهند بی حسی، سوزن سوزن شدن و یا احساس سوزش در دست ها یا پاها از جمله انگشتان درد شدید که بخصوص هنگام شب بدتر می شود ضعف عضلانی که باعث دشواری در راه رفتن می شود عفونت مثانه و یا مشکلات کنترل مثانه نفخ، درد معده، یبوست، تهوع، استفراغ یا اسهال، اختلال نعوظ در مردان و یا خشکی واژن در زنان. بیماری کلیوی: دیابت نوع 2 ...
طب سنتی درباره دیابتی ها چه می گوید؟
سرد حاصل بلغم سوخته است که کلیه و سیستم گوارش را درگیر می کند. در این حالت بیمار یبوست و گزگز بدن دارد و خون به دست و پایش نمی رسد و همیشه از سردی شکایت دارد. در طب سنتی 6 دستور کلی آب و هوا، خواب و بیداری، تغذیه، ورزش، استراحت، انقباض، استفراغ و احتباس و حالات روح را داریم. ما باید به این 6 نکته اصلی دقت کنیم. وی افزود: در مورد افراد دیابتی باید گفت آب و هوا دست ما نیست. بهترین موقع خواب ...
برای قند خون بالا چی خوبه؟
. قند خون بالا می تواند موجب بروز بسیاری از بیماری های ناگهانی باشد. با گذشت زمان، نگهداری قند خون در سطوح ناسالم می تواند عروق خونی کوچک و بزرگ را در چندین اندام و سیستم ایجاد کند که منجر به عواقب جدی مانند: اختلال بینایی و کوری؛ زخم های پا، عفونت ها و قطع عضو؛ نارسایی کلیه و دیالیز؛ حمله قلبی و سکته مغزی؛ بیماری عروق محیطی، وضعیتی که جریان خون به اندام ها کاهش می یابد. آسیب به سیستم عصبی ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
بسیاری از آنها بدون استفاده از طریق ادرار از بدن دفع می شوند. تکرر ادرار: زمانی که قند خون به 180 میلی گرم و یا بیشتر برسد به صورت پر ادراری تظاهر می کند. دفع قند (گلوکز) در ادرار باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود. افزایش تشنگی: همانطور که بدن شما در نتیجه افزایش ادرار، دچار کم آبی می شود، میل بیشتری به نوشیدن آب و مایعات پیدا می کنید. این روند یک چرخه معیوب ...
فواید شگفت انگیز سرکه که اگر بدانید آن را از سفره حذف نمی کنید
مبتلا شده بودند، مورد آزمایش قرار گرفتند و مشخص شد که آن گروه از موش ها که از آب مخلوط به سرکه استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر سلول های سرطانی بسیار کمتری دارند. براین اساس دانشمندان معتقدند سرکه به تجزیه فیبر های موجود در روده از طریق اسید های چرب سالم کمک می کند. کمک به تنظیم قند خون برخی پژوهش ها نشان می دهد که خوردن سرکه سفید پس از هر وعده غذایی که حاوی ...
مواد غذایی که بلافاصله انرژی شما را تامین می کند
و ویتامین B هستند که نقش اساسی در تبدیل غذا به انرژی دارند. ماست یونانی ماست یونانی محلول خامه ای و منبع قابل توجهی از انرژی است. این ماده از کربوهیدرات های ساده مانند لاکتوز و گالاکتوز تشکیل شده است که در هنگام تجزیه انرژی سریعی ایجاد می کند. همچنین دارای پروتئین بالایی است که متابولیسم شما را تقویت می کند. آووکادو آواکادو به معنای واقعی کلمه دستاورد ...
آشنایی با انواع آزمایش برای سلامت خون
گرفته شود و یا جهت انجام آزمایش پرولاکتین لازم است حد اقل 5/1 ساعت از بید ار شد ن خواب شما گذشته باشد .با توجه به چرخه قاعد گی د ر خانم ها و تغییرات هورمونی (استروژن و پروژسترون) د ر صورت د اشتن آزمایش های هورمونی مثل پروژسترون، پرولاکتین و ... حتماً زمان قاعد گی خود را د ر هنگام آزمایش به خاطر د اشته باشید . البته گروهی از آزمایش های روتین مانند کلسترول خون نیز می تواند تا حد ی تحت تأثیر این چرخه قرار گیرد مثلاً کلسترول خون د ر خانم ها د ر زمان تخم گذاری کمی کاهش می یابد . ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
...، هیدروکدون (Norco, Vicodin)، هیدروموفون (Dilaudid, Exalgo)، اکسی کدون (OxyContin, Percocet) تشنج: گاباپنتین (Neurontin)، استازولامید (Diamox)، کاربامازپین (Tegretol)، لاموتریژین (Lamictal)، پرگابالین (Lyrica)، والپروات (Depakote) اختلال خواب: اسزوپیکلون (Lunesta)، زالپلون (Sonata)، زولپیدم (Ambien) اگر شما هرکدام از این داروها یا داروی مشابهی که در این لیست وجود ندارد را مصرف می ...
خستگی بهاری چیست با آن چه کنیم
...، بدن ما مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر است که ملاتونین نام دارد. اما وقتی بهار از راه می رسد، بدن ما به افزایش میزان نور واکنش نشان داده و مقدار بیشتری هورمون سروتونین که هورمون فعالیت است تولید می کند. این تغییر می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و باعث شود ما تا مدتی بیشتر احساس خستگی کنیم تا کم کم بدنمان سازگاری پیدا کند. خستگی بهاری معمولاً حدود دو تا سه هفته شما را تحت تأثیر قرار ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
دلایل بی حالی و خواب آلودگی مداوم چیست؟
باعث درد مزمن و سندرم خستگی مداوم می شوند، باعث احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم خواهند شد. 4- احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم ممکن است در اثر مصرف برخی از دارو ها مانند دارو های آرامبخش، آنتی هیستامین و قرص های خواب آور رخ دهد؛ به همین خاطر است که همیشه روی جعبه یا هنگام مصرف هشدار داده شده است تا هنگام مصرف به هیچ وجه رانندگی نکنید و کاری را که به تمرکز بالا نیاز دارد، انجام ندهید. 5- وقفه تنفسی خواب به دلیل بیدار شدن مکرر که در اثر انسداد نایژه های فوقانی و قطع تنفس در طول شب ایجاد می شود، یک اختلال خواب است که باعث بی حالی و خواب آلودگی مداوم می شود. ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می تواند تأثیرات مهمی بر متابولیسم شما بگذارد. علاوه بر این، مواد موجود در چای سبز باعث افزایش سطح هورمون هایی می شود که در چربی سوزی نقش دارند و چربی بیشتری را در جریان خون آزاد می کنند و آن را به عنوان انرژی در دسترس قرار می دهند. چای سیاه چای سیاه هم مثل چای سبز با کاهش وزن ...
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید، زیاده روی در مصرف آجیل وشیرینی در ایام نوروز شما را از مصرف کافی سایر گروه های اصلی غذایی مانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و سبزی و میوه باز می دارد. در این ایام سعی کنید برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیشتر از انواع سبزی های خام و پخته خصوصا سبزی خوردن و سالاد خانگی در وعده های غذایی استفاده کنید. انواع سبزی های خام و تازه حاوی ویتامین های مختلف هستند که با تقویت ...
خستگی صبحگاهی خود را با این روش ها درمان کنید
نیاز دارید از شب پیش تدارک دیده تا هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید همه چیز آماده و در دسترس شما باشد و در آرامش صبحانه خود را میل کنید. دمنوش هایی که از زنجبیل، جینسینگ، یا ماکا تهیه می شوند را حداقل سه بار در هفته همراه با صبحانه خود مصرف کنید . این دمنوش ها می توانند به افزایش سطوح انرژی و نشاط کمک کرده و از نظر جسمی نیز بدن را تقویت کنند. یک برنامه منظم را دنبال کنید ...
10 درصد ایرانی ها درگیر دیابت هستند
تغذیه وزارت بهداشت افزود: بیماران دیابتی همیشه باید به مقدار کافی دارو های دیابتی مورد نیاز خود را در منزل داشته باشند. او با باین اینکه بیماران دیابتی باید برنامه روزانه منظمی داشته باشند، گفت: این افراد باید از پرکار بودن و فعالیت زیاد خودداری کرده و حتما خواب خوب و استراحت کافی در شب داشته باشند. با توجه به کم تحرکی در محیط محدود منزل، احتمال اضافه وزن و چاقی بالا می رود که این امر موجب اختلال در تنظیم قند خون می شود. ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
قند خون: اگر در محیطی با دمای عادی و متوسط حضور دارید، اما همچنان به شدت عرق می کنید ممکن است افت قند خون مقصر اصلی این شرایط باشد. تعریق می تواند نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به ...
دلایل داغی کف پا و روش درمان خانگی آن
های عصبی - پوشیدن کفش های نامناسب - پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی - بیماری دیابت - کمبود ویتامین B - افزایش اسید اوریک خون - اختلال در فعالیت های کلیه دیگر نشانه های مرتبط با داغ شدن کف پا - احساس درد و سوزن سوزن شدن پا ها به خصوص در هنگام شب - افزایش تعرق بدن - ورم کردگی و قرمز شدن کف پا ها - بی حس شدن پا ها ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
آثاری مشابه را در انسان ها مشاهده نکرده اند. مطالعه ای قدیمی در سال 2007 نشان داد که سرکه سیب ممکن است به برخی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در افرادی با دیابت کنترل شده، مصرف سرکه سیب هنگام خواب به تنظیم سطوح قند خون هنگام بیدار شدن از خواب کمک کرد. مطالعه ای دیگر نشان داد که سرکه سیب ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشد. به گفته نویسندگان این مطالعه، سرکه سیب به ...
آیا نوشیدن صبحگاهی سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
انسان ها مشاهده نکرده اند. مطالعه ای قدیمی در سال 2007 نشان داد که سرکه سیب ممکن است به برخی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در افرادی با دیابت کنترل شده، مصرف سرکه سیب هنگام خواب به تنظیم سطوح قند خون هنگام بیدار شدن از خواب کمک کرد. مطالعه ای دیگر نشان داد که سرکه سیب ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشد. به گفته نویسندگان این مطالعه، سرکه سیب به اندازه یک عامل سدیم ...
درباره بیماری سیروز کبدی بیشتر بدانیم+ 10نشانه
.... به این وضعیت، نارسایی کبدی می گویند که چرخه خواب را به هم می زند. در نتیجه بیمار در طول روز خواب آلوده می شود و در طول شب از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برد. 3- تجمع آب در شکم و پاها یکی از علایم نشان دهنده بیماری سیروز کبدی، ورم یا تجمع آب در شکم (آسیت) است. اختلال در عملکرد کبد مساوی است با عدم تصفیه خون و دفع نشدن سموم از بدن. در این صورت ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری/ هویج آبیموه ضد پیری
چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C، فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند. این سبزی ها سرشار از مواد گیاهی شیمیایی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ابتلاء به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری می کنند. اگر روزهای تاریک و سرد زمستان برنامه خواب شما را از مسیر خارج کرده است، دوباره می توانید آن را تنظیم کنید. چهار ساعت قبل از خواب از انجام ورزش های با ...
اختلالات خواب موجب افزایش وزن در یائسگی می شود
وزن را افزایش دهد . برای درک بهتر نقش اختلالات خواب و تغییرات هورمونی در افزایش وزن یائسگی، محققان 21 زن سالم قبل از یائسگی را بررسی کردند. آن ها از یک مدل آزمایشی برای شبیه سازی اختلال خواب تجربه شده در یائسگی استفاده کردند تا اثرات خواب کم را در استفاده از چربی بدن بررسی کنند . شرکت کنندگان دو شب خواب بدون وقفه و سه شب خواب قطع داشتند و هر دفعه با زنگ هشدار هر 15 دقیقه و هر ...
5 هشدار: در نوروز کدام کارها پوست شما را خراب می کند
...، روند گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که قند به دیگر مولکول ها در بدن مانند پروتئین و لیپیدها متصل می شود، درحالی که این روند از چند جنبه برای پوست شما زیانبار است. اول اینکه گلیکاسیون عملکرد سلول های بدن را مختل می کند و سپس باعث شکل گیری رادیکال های آزاد در بدن می شود که نتیجه اش چیزی نیست جز آسیب رسانی هرچه بیشتر به سلول ها. درنهایت هم مولکول های پوست که باید چهره شما را شاداب و جوان نگه ...
علت ریزش موهای بدن چیست؟
برای کنترل قند خون و درمان ریزش مو به علت دیابت با پزشک صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه درمانی مناسب را پیگیری کنید. 5- اختلالات ژنتیکی مو شما می توانید با شرایط ژنتیکی متولد شوید که روی رشد مو تأثیر بگذارد. یکی از این موارد هیپوتریکوز نامیده می شود. این زمانی است که شما با موهای بدن کم ، نازک و شکننده به دنیا می آیید. اختلال ژنتیکی هیپوتریکوز ...