سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر
.... با افزودن ورزش با وزنه به روال عادی تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند، اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود مغز ...
چگونه استفاده از دستگاه های الکترونیکی در شب می تواند کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد
گرفتن در معرض اشکال نادرست نور در شب می تواند بر کیفیت و کمیت خواب زنان و مردان تاثیر منفی بگذارد. همه اینها قابل توجه است زیرا، همانطور که محققان خاطرنشان کردند، قرار گرفتن در معرض نور شدید به ویژه در کشورهای غربی جهان به دلیل قرار گرفتن ناخواسته در معرض نور از صفحه های الکترونیکی که مستقیماً نور را به چشم می رسانند، به طور تصاعدی افزایش یافته است. مسائل بالقوه و چرا تحقیقات ...
یافته تحقیق جدید: هورمون گرسنگی می تواند بر تصمیم گیری های مالی زنان تاثیر بگذارد
اختلالات خوردن کاهش وزن (low-weight eating disorder) مثل بی اشتهایی عصبی (anorexia nervosa) و 34 نفر گروه سالم یا کنترل (Control) بودند. محققان پیش و پس از صرف یک وعده استاندارد که برای همه یکسان بود، از شرکت کنندگان که پیش از صرف غذا روزه گرفته بودند، آزمایش خون گرفته و سطح گرلین را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان پس از صرف وعده غذایی در یک تست تصمیم گیری در رابطه با مسائل مالی موسوم به ...
علت خواب آلودگی در بهار چیست؟
تصریح کرد: در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن فرد یا افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین این عده به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. این روان درمانگر افزود: این تغییرات فصلی بر روی سالمندان و افراد دارای مشکلات قلبی - عروقی و مغزی و یا حتی افراد دچار خستگی مزمن، افرادی که کار فکری زیاد و ...
درباره بیماری سیروز کبدی بیشتر بدانیم+ 10نشانه
.... به این وضعیت، نارسایی کبدی می گویند که چرخه خواب را به هم می زند. در نتیجه بیمار در طول روز خواب آلوده می شود و در طول شب از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برد. 3- تجمع آب در شکم و پاها یکی از علایم نشان دهنده بیماری سیروز کبدی، ورم یا تجمع آب در شکم (آسیت) است. اختلال در عملکرد کبد مساوی است با عدم تصفیه خون و دفع نشدن سموم از بدن. در این صورت ...
اگر دیر شام می خورید بخوانید!
طی روز غذا می خوریم، نسبتاً فعال هستیم و برای همین متابولیسم بیدار است و خوب کار می کند. اما شب ها متابولیسم طبق دستور بدن که می داند وقت خواب است، سرعتش را کم می کند. در نتیجه چیزی که خورده اید را به آهستگی سوخت و ساز کرده و وزن اضافه خواهید کرد. نصفه شب مجبورید برای دستشویی رفتن بیدار شوید آیا جزو آن هایی هستید که نصفه شب مدام از خواب بیدار می شوند و دستشویی می روند. خسته ...
5 هشدار: در نوروز کدام کارها پوست شما را خراب می کند
کننده بدن را ترشح کند که همگی برای ترمیم بافت های بدن و بازسازی سلول ها ضروری هستند، درحالی که ترمیم ساختار عصبی هم به خواب شبانه مرتبط است. از سوی دیگر، کمبود خواب مداوم باعث افزایش کورتیزول در بدن می شود که نتیجه اش افزایش سطح استرس در بدن است. از آنجایی که پوست بزر گ ترین اندام بدن انسان محسوب می شود، معمولا اولین آسیب های ناشی از کمبود خواب را در خودش نمایان می کند. سیاهی دور چشم ها و پف کردگی چشم ...
حقایق جالب در مورد زنان که نمی دانستید
علت تولید بالای استروژن در دوران بلوغ، مغز دختران به طور کلی دو سال قبل از پسران بالغ می شود. . زنان ابتدا پاشنه بلند را در سال 1600 به دنبال تقلید از مردان می پوشیدند. برای مردان کفش پاشنه بلند نشان از مردانگی و وضع اجتماعی آن ها میبود. 4٫ در هند و نپال زنان بیوه را پس از مرگ همسرانشان میسوزاندند، این عمل نشان دهنده عشقی عمیق و بنظر داوطلبانه میآمد اما در واقع آن ها را گاها ...
دلایل داغی کف پا و روش درمان خانگی آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، بسیاری از افراد از داغ شدن و افزایش دمای پا ها در هنگام شب رنج می برند، به گونه ای که این مشکل خواب راحت را از آنان می گیرد و باعث می شود، دچار بی خوابی شوند؛ هر چند این حالت به هنگام روز نیز ممکن است رخ دهد، شب ها شدت بیشتری پیدا می کند. دلایل داغی کف پا: - چاقی و اضافه وزن - اعتیاد به دخانیات - مصرف الکل - اضطراب و تنش ...
علت ریزش موهای بدن چیست؟
تواند منجر به ریزش موی بدن و مشکلات جنسی در زنان شود. علائم دیگر شامل خستگی جدی ، تغییر رنگ پوست و مشکلات معده است. اگر فکر می کنید این علائم را دارید با یک پزشک صحبت کنید. اختلالات غدد فوق کلیوی بدون درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد و برای بهتر شدن باید دارو مصرف کنید. 7- عفونت منتقل شده از راه جنسی (STI) برخی از عفونت های ناشی از مقاربت جنسی می توانند ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری/ هویج آبیموه ضد پیری
ریتم تند و مصرف غذاهای پرچرب یا کافئین اجتناب کنید. هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید و در حالت ایده آل با قرار گرفتن در معرض نور روز و همچنین اتاق خواب را شب ها تاریک و خنک نگه دارید. هویج آبمیوه ضد پیری هویج یکی از بهترین سبزی ها برای تهیه آب میوه است، آب هویج به هضم بهتر کمک می کند بسیاری از انسان ها در طول زندگی شان، مشکلات و اختلالات گوارشی را تجربه می کنند، آب هویج با ...
هفت نشانه که موها در مورد سلامتی به ما متذکر می شوند
آن مستلزم مصرف داروی تیروئید است. علاوه بر نازک شدن موها، برخی از اختلالات تیروئید فرد را در معرض خطر نوعی ریزش مو به نام آلوپسی آره آتا می شود. آلوپسی آره آتا نوعی ریزیش مو است که باعث ایجاد تکه های گرد ناگهانی ریزش مو می شود؛ این نوع ریزش مو بر اثر حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو ایجاد می شود. اگر به طور ناگهانی متوجه شدید که موهای زیادی در برس موی شما وجود دارد یا ...
اگر زیاد عرق می کنید، بخوانید!
به گزارش روزپلاس؛ اینکه میزان تعرق بدن تان تا چه اندازه ای است، به عواملی چون میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است.با این حال، تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی زیر حکایت کند: استرس: استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند. ...
افزایش سنتز پروتئین بعد از تمرین با 6 نکته تغذیه ای
می توانید در یک زمان دریافت کنید، بین 20 و 30 گرم است. اگر شما پروتئین زیادی در یک وعده بخورید، بدن ما ممکن است از تمام آن برای عضله سازی استفاده نخواهد کرد. بنابراین به جای اینکه یک نوشیدنی پُرپروتئین را یک بار در طول روز بنوشید، از جهت رشد عضله بهتر است در هر وعده غذایی تان 20 تا 40 گرم پروتئین بخورید. با این روش می دانید چیزی که مصرف کرده اید قرار است برای افزای سنتز پروتئین عضله به کار برود ...
با دارچین به جنگ آلزایمر بروید
را قبل از خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند اثرات منفی خوراکی های پرچربی را کاهش دهد. دارچین ادویه ای مهم و سرشار از مواد معدنی مورد ...
ترفند های کاهش وزن
آنرا بخورید. اینکار باعث میشود که طعم غذای خود رابه طور کامل چشیده و کمتر بخورید. تا جاییکه می توانید آرام غذا بخورید. این عادت را تکرار کنید و تاثیر شگفت انگیز آنرا در کاهش وزن ببینید. از ظرف غذای کوچکتر و چوب های غذاخوری چاپ استیک استفاده کنید برای این که زیاد در مورد غذایی که روبروی شماست فکر نکنید بهتر است ظرف کوچکتری بردارید و فقط به همان اندازه که غذا در آن جای میشود ...
خواص بی نظیر چای بهارنارنج
بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کنترل حمله قلبی پیشگیری از حمله قلبی و کنترل تشنج های عصبی از دیگر خواص دمنوش بهار نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می کند. عوارض عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند.بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
درمان های هورمونی در زنان باعث کاهش ادرار در شب می شود
... • شب ادراری مخلوط، هنگامی که بیش از یکی از این مشکلات رخ دهد بهتر بخوابید و بعید است برای ادرار کردن بیدار شوید کاهش دفعات ادرار شبانه به احتمال زیاد به دلیل هورمون درمانی است که باعث کاهش حجم ادرار نمی شود (اگرچه در مطالعه فعلی اندازه گیری نشده است)، اما به احتمال زیاد نتیجه کاهش اختلالات خواب مانند تعریق شبانه است. خواب عمیق باعث می شود زنان نتوانند ادرار را ...
چگونه راحت بخوابیم؟
شبانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه مقابله با ویروس کرونا در صورت ابتلا به آن کمک کند. در این گزارش به برخی از راههای بهبود کیفیت خواب شبانه به ویژه در دوران همه گیری بیماری کووید 19 اشاره شده است. زمان مشخص برای خوابیدن و بیدار شدن یکی از عوامل تاثیرگذار بر اختلال خواب به ویژه در دوران همه گیری کرونا از دست دادن برنامه مشخص زمانی برای خوابیدن و ...
چند قلوزایی خطرناک است؟
تودۀ بدنی بین 20 تا 25، می توانند در بارداری دو یا چندقلویی بین 16 تا 24 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند، اما اگر زنی خودش اضافه وزن دارد، باید مراقب افزایش وزن خود در دوران بارداری باشد. وی به زنان باردار توصیه کرد که تغذیۀ روزانه شان شامل 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد چربی و 20 درصد پروتئین باشد و در وعده های متعدد و از مواد غذایی متنوع و سالم استفاده کنند. آیا راه هایی برای ...
درمان بی خوابی با 28 نسخه خانگی ابوعلی سینا
. راوالفیا: خواص آرام بخش آن باعث درمان بی خوابی می شود. حدود 0.25 تا 0.5 گرم پودر ریشه آن را با هل ترکیب کنید. بیمار بیخوابی مزمن می تواند آن را دو بار در روز مصرف کند - صبح و شبانه بگیرد. 23. ریحان: فردی که از اختلال خواب رنج می برد، می تواند از برگ های ریحان استفاده کند ، به طور منظم، برگ های ریحان را زیر بالش های بیمار و اطراف گوشه های تخت او بگذارید. عطر برگ ها ...
چکارکنیم تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
کوتاهی نکنیم و روزانه حدود 6 تا 8 لیوان آب استفاده کنیم؛ البته در سفرها باید از سالم و بهداشتی بودن آب اطمینان داشته باشیم. - ورزش و پیاده روی در ایام نوروز نباید فراموش شود؛ زیرا در حفظ و شادابی بدن و پیشگیری از بروز چاقی، یبوست و افزایش چربی های نامطلوب خون بسیار مفید است. - توجه داشته باشیم که دید و بازدیدها و سفرهای نوروز نظم خواب ما را بر هم نزند؛ زیرا اختلال در نظم خواب، سلامتی بدن را به خطر می اندازد. منبع: خبرگزاری فارس ...
پریود مردانه چیست و چگونه درمان می شود؟
کم و نامنظم هم یکی از عوامل به وجود آمدن عارضهٔ بدخلقی مردانه به حساب می آید و می تواند این عارضه را به طور روزانه به وجود آورد. افزایش وزن بالا رفتن وزن سبب استروژن بالاتر و تستوسترون پایین تر می شود با برهم خوردن نظم هورمون ها و ناآگاهی خود شخص از این مسئله، نمایش واکنش های غیرطبیعی با اتفاقات سادهٔ روزانه هم شروع می شود و رفتار یک مرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. ...
چگونه از بلای بی تحرکی در تعطیلات نوروزی در امان بمانیم؟
این امر توسط روانپزشک ان اثبات شده است. رحیمی ادامه داد: در این دوران می توان بازی های جسمی-فکری خوبی طراحی کنیم که بیشتر مخصوص کودکان هستند اما همگان می توانند از آن ها استفاده کنند همانند اروبیک که یک ورزش زنجیره ای است و زمانی که به حرکت بعدی این زنجیره فکر می کنیم ذهن نیز درگیر می شود همچنین می توان با توپ طبی، کش، وزن بدن و سایر وسایل منزل بازی هایی طراحی کرد که سلامتی جسم و روح را ...
روش های طبیعی برای کاهش وزن
کالری به انرژی در بدن، یعنی سوخت وساز (متابولیسم) را کاهش می دهد. هنگامی که متابولیسم اثر کمتری بگذارد، بدن ممکن است انرژی استفاده نشده را به عنوان چربی ذخیره کند. علاوه بر این، خواب ناکافی تولید انسولین و کورتیزول را افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی می شود ؛ بنابراین، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. 9. مدیریت استرس استرس باعث ترشح هورمون هایی همانند آدرنالین و کورتیزول می ...
راهکارهایی برای طولانی شدن عمر
...> تنها راه رسیدن به وزن مناسب این است که هر روز و هر هفته کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید اما همان طور که ماه ها و سال ها طول کشیده است که وزنتان بالا برود، ماه ها نیز طول می کشد تا از شر اضافه وزن خود خلاص شوید. کاهش وزن آسان نیست، چون شما عادت های غذایی خودکاری را برای خود ایجاد می کنید که به سختی می توان آنها را ترک کرد و همچنین با خوردن بعضی غذاها در زمان های صبح، ظهر و شب، ریتم ثابتی ...
این عادت عمر شما را زیاد می کند
اندازه کافی ورزش کنید عادت بعدی که باید در کارهای روزمره خود ایجاد کنید، ورزش کردن مؤثر است. بسیاری از افراد حتی افرادی که در هنگام بزرگ شدن به صورت مداوم ورزش می کردند، در اواخر نوجوانی و اوایل بیست سالگی ورزش را متوقف می کنند اما نباید از این موضوع مهم غافل شد که بدن انسان قرار است به طور منظم در طول زندگی ورزش داده شود. این عادت را در خود توسعه داده و هر روز، هر یک از مفصل های خود را ...