5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
10نشانه ای که می تواند نشانه نارسایی کلیه باشد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بسیاری از افرادی که به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند، آن را نمی دانند، زیرا علائم اولیه بسیار ضعیف است. این بیماری می تواند سال ها طول بکشد تا بیماری مزمن کلیه (CKD) تا نارسایی قابل توجه کلیوی پیشرفت کند.دیابت و فشار خون بالا دو عامل اصلی بیماری کلیوی هستند. این شرایط باعث حدود 70 درصد موارد نارسایی کلیه می شود. شخصی که به بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی در ...
خطرات فشار خون را با دوری از این غذا ها کاهش دهید
بالا بودن فشار خون که از آن با نام فشار خون نیز یاد می شود، با مشکلات قلبی جدی مرتبط است که ضرورت کاهش آن را گوشزد می کند. نکته کلیدی در کاهش این مسئله، کم خوردن برخی از غذا های خاص است. فشار خون بالا بدین معناست که فشار خون شما همواره بالاست و قلب شما مجبور است سخت تر کار کرده تا خون را در سراسر بدن شما پمپاژ کند. این مکانیسم می تواند خطر بیماری های جدی گردش خون را با گذشت زمان افزایش ...
دوغ یا نوشابه گازدار!؟
کافئین بالا در نوشابه موجب کاهش آب بدن می شود. اگر مصرف نوشابه به صورت مداوم باشد کم شدن آب بدن به طور مزمن می شود. کافئین بالای نوشابه مضرات زیادی برای سلامتی دارد. به طوری که این ماده موجب بروز بیماری هایی مانند سرطان، تومور سینه ، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا می شود. طبق تحقیقات انجام شده هارواردروی افراد 12 ساله کسانی که نوشابه مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر بیش تر ...
مازندرانی ها بالاتر از میانگین کشوری دیابت و فشار خون دارند
مازندرانی ها دچار شیوع فشار خون بالا هستند، بیان کرد: شیوع فشار خون بالا در کشور 26/4 درصد است در صورتی که در مازندران 33 درصد است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه شیوع دیابت در کشور 10/9 درصد و در مازندران 14 درصد است، گفت: شیوع بالا بودن سطح کلسترول در خون در کشور 22/6 درصد و در مازندران 30 درصد و همچنین درصد افراد دارای سابقه مصرف دخانیات در کشور 14/6 درصد و در ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
با توجه به این که در فصل بهار تمام موجودات زنده از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که زیاد خمیازه می کشند و خواب آلوده اند. می توان گفت این خواب آلودگی تا حدودی طبیعی است اما بیشتر از آن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: 1- افزایش طول روز 2- افزایش زمان تابش نور خورشید و طول روز ...
اگر شما هم دست و پای تان خواب می رود این مطلب را بخوانید| خواب رفتن دست و پا یک تهدید جدی!
می شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا زمانی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ ممکن است در بخش های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به دلیل فشار به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون آسیب است و می تواند نشانه یک بیماری زمینه ای هم باشد؛ البته به شرطی که به طور مکرر اتفاق ...
تنظیم فشار خون با یک روغن معجزه آسا
... بررسی 16 مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی ...
چگونه استرس مان را به وضعیت بُرد-بُرد تبدیل کنیم؟
برای افرادی افتاده بود که به همان نسبت تحت فشار روانی بودند، اما وضعیت خود را مضر ارزیابی نکرده بودند؟ کلی مک گونیگال، روان شناسی که نتایج آن پژوهش را در کتابی با عنوان سویه مثبت استرس: چرا استرس برای شما خوب است و چطور بیشترین منفعت را از آن ببریم منعکس کرده، می گوید: این افراد کمترین خطر مرگ را نسبت به هر گروه دیگری در این آزمایش داشتند. حتی خطر مرگ در آن ها نسبت به کسانی که استرس ...
چرا باید صبحانه عسل بخوریم؟
به گزارش تلنگر ؛ صبحانه مهمترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. در شروع روز دستگاه گوراشی شما پس از یک استراحت چند ساعته خالی است و آماده فعالیت می باشد. همین امر موجب می شود خوراکی هایی که می خورید به سرعت جذب بدن شوند و آثار خود را نشان دهند. پس انتخاب ماده غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با یک بدن با ...
آسیب ناشی از مصرف دخانیات، عوارض ابتلا به بیماری کرونا را تشدید می کند
، مصرف دخانیات، به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری سل را افزایش می دهد و نیز مهم ترین عامل در ایجاد بیماری های انسدادی مزمن ریه محسوب شده و باعث پارگی و التهاب کیسه های هوایی می شود که این امر باعث کاهش ظرفیت جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن توسط ریه ها و در نهایت ایجاد مخاط که منجر به بروز سرفه های خشک و دردناک و مشکلات تنفسی می شود. اسدی بیان کرد: از آنجا که مصرف دخانیات به عنوان یک ...
ادویه های لاغر کننده کدامند؟
مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن است. به گزارش رکنا ، ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. کاهش خطر ...
اگر این علایم را دارید مبتلا به دیابت نوع 1 هستید!+ روش های درمان
به گزارش بهداشت نیوز، این ماده به قند خون تجزیه می شود و در صورت نیاز به صورت انرژی بین وعده های غذایی، هنگام ورزش یا هنگام خواب آزاد می شود. در دیابت نوع 1، بدن به دلیل کمبود انسولین قادر به پردازش گلوکز نیست. گلوکز از غذا نمی تواند به سلول ها راه پیدا کند که این امر باعث می شود گلوکز بیش از حد در خون گردش کند. سطح بالای قند خون منجر به مشکلات کوتاه و طولانی مدت می شود. علائم دیابت نوع 1 موارد زیر علائم دیابت نوع 1 است: ...
زود خوردن صبحانه، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد!
شود و پس از صرف صبحانه نیز یک فنجان قهوه میل شود. اما براساس مطالعه جدید که در توسط محققان دانشگاه نورت وسترن شیکاگو انجام شد، صرف صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می شود که در نتیجه خطر ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می کند. در این مطالعه، محققان به ساعت صرف غذا و فاصله میان وعده ها توجه کردند و دریافتند که این دو عامل نقش مهمی در ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، کلسترول بالا به طور معمول علائمی ایجاد نمی کند به همین دلیل مهم است سطح کلسترول خود را به طور منظم بررسی کنید. اگر سن شما 20 سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می کند سطح کلسترول خود را حداقل هر 4 تا 6 سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی دارید احتمال می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید. پزشک می ...
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
ابتلاء به بیماری های مزمن مانند چاقی، فشار خون بالا، دیابت و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد، به همین دلیل گیاهخواران کلسترول پایین تر، فشار خون پایین و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی کمتری دارند. علاوه بر این، هضم غذای گیاهی برای بدن آسان است، طبخ آن به زمان کمتری نیاز دارد و از همه مهم تر در هزینه ها صرفه جویی می کند. پروتئین بیشتر حبوبات نسبت به غلات یک عضو هیئت علمی مرکز ...
5 آزمایش ضروری که هر خانمی باید انجام دهد
زمایش ، اسکن DEXA ، روی میز دراز می کشید در حالی که دستگاه اشعه ایکس با سرعت کم تصاویر استخوان های شما را می گیرد. فراوانی این غربالگری بسته به تراکم استخوان و سایر عوامل خطر متفاوت است. 5. آزمایشات قند خون از حدود 45 سالگی ، زنان باید هر سه سال یک آزمایش قند خون برای بررسی دیابت یا پیش دیابت انجام دهند. دامنه آزمایشات طبیعی ممکن است متفاوت باشد ، اما یک تست قند خون ناشتا از 100 میلی ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
بدن به دلیل کمبود کالری و کربوهیدرات زیاد آن، خوردن بیش از حد برنج ممکن است تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما بگذارد که می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. چاقی شکم، غلظت بالای تری گلیسرید خون، غلظت پایین کلسترول خوب HDL فشار خون بالا و غلظت بالای قند خون ناشتا از دیگر مضرات مصرف زیاد برنج محسوب می شود. راه کار مناسب برای ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
خوردن آب گوجه فرنگی با بدن شما چه کار می کند؟
... 1. عوامل خطر بیماری های قلبی را بهبود بخشد مدت هاست که گوجه فرنگی با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن و بتاکاروتن هستند که به کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا ، کلسترول بالا و تجمع چربی در عروق کمک می کنند. 2.در برابر سرطان های خاص از شما محافظت کند به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی مفید و آنتی ...
11 خوراکی گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذاها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند. ...
دیابتی ها مراقب باشند؛ این میوه ها قند خون را افزایش می دهند
مصرف قند چگونه باعث برهم خوردن کنترل قند خون می شود؟ متخصصان می گویند اگر فرد به طور مستمر اقدام به مصرف قند کند، بدن نیز مجبور به ترشح مداوم انسولین برای انتقال گلوگز خواهد شد. این در حالی است که گیرنده های انسولین برای کارکرد مداوم و بی وقفه طراحی نشده اند و برای عملکرد بهتر باید گیرنده های انسولین استراحت کنند. در نتیجه به مرور این امر منجر به مقاومت به انسولین می شود. در این حالت، سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و درپی آن جذب گلوکز دچار اختلال می شود. همین امر به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
یکی از چیز هایی که به بدن شما در تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، دارچین است. به گفته دکتر اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره و یا پنیر استفاده می شود، طعم خوشمزه ای به این ...
5 ماده غذایی که برای کلیه ها سمی هستند
. کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش جریان خون و فشار خون می شود که کلیه ها را تحت فشار قرار می دهد. یک مطالعه نشان داده است که کافئین باعث افزایش کلسیم در ادرار می شود و می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود حتی در افرادی که مستعد ابتلا به آن نیستند. 4. نوشابه مطالعات نشان می دهند که نوشیدن نوشابه گازدار، به طور روزانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش دهد. نوشیدنی ...
زمان مفید برای اندازه گیری فشارخون
گیری شود. فشار خون بالا بیماری شایع، رایج و بی علامت است که در جامعه مورد غفلت قرار گرفته است. این بیماری حدود 20 درصد مردان و 25 درصد زنان را درگیر می کند. لازم است برای پیشگیری از گرفتگی عروق کرونر، مصرف قند و چربی را کاهش دهیم، به طور مداوم ورزش و از استرس دوری کنیم تا بتوانیم از این بیماری دور بمانیم . توصیه پزشکان این است که همه مردم هر پنج سال یک بار فشار خون خود را ...