خانه
7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت کاهش وزن ناگهانی و ناخواسته چیست؟
ها و هر نوع سرطان می تواند باعث کاهش وزن شود. فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم بیان کرد: سرطان دستگاه گوارش، پانکراس، ریه، پستان، رحم، سرطان خون و ...، اختلالات مغز و اعصاب مثل ام اس، پارکینسون، سکته مغزی، افسردگی شدید، خستگی و اضطراب، بیماری های قلبی نظیر نارسایی احتقانی قلب، اندوکاردیت و بیماری های شدید دریچه ای قلب، بیماری های عروقی و مفصلی مثل انواع واسکولیت ها و آرتریت روماتوئید ...
خواب راحت و عمیق با معجونی آرامبخش + طرز تهیه
خواب سلامت بدن را حفظ می کند؛ از این رو بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که بدن باید به مقدار کافی استراحت داشته باشد. متخصصان حوزه سلامت توصیه می کنند که یک ساعت قبل از خواب باید یک فنجان از مواد طبیعی مانند آب موز و دارچین را نوشید. موز حاوی برخی مواد معدنی مهم مانند پتاسیم و کلسیم است که برای اصلاح هورمون کنترل کننده خواب در مغز مؤثر است. دارچین نیز حاوی مقداری ...
5 ترفند لاغری بدون رژیم !
.... دیدن فضای سفید اطراف غذای شما باعث می شود مغز شما فکر کند که غذای کمتری در مقایسه با همان مقدار غذا در یک بشقاب کوچکتر وجود دارد که فضای سفید اضافی را نشان نمی دهد. 2- رنگ بشقاب را به آبی تغییر دهید بهتر از این، بشقاب کوچک خود را آبی کنید. مطالعات نشان می دهد که رنگ آبی کمترین جذابیت را نسبت به اکثر مواد غذایی دارد و به عنوان مهار کننده اشتها عمل می کند. البته، مگر اینکه ...
مصرف زیاد نمک چه نشانه هایی دارد؟
... سردرد های مداوم مصرف زیاد سدیم، حجم خون شما را افزایش می دهد، طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است که سردرد های شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذارد و تمرکز روی کار های روزمره برای شما را دشوارتر کند. علاوه بر این، کم آبی مداوم می تواند منجر به ضعف حافظه، احساس خستگی و واکنش کند شود. ...
عوامل افت انرژی بدن
داشته باشید و بیشتر از یکی دو ساعت در طول روز ننشینید. خود ِ بی تحرکی موجب احساس خستگی می شود. بدن شما برای تحرک ساخته شده، پس اجازه ندهید مدت طولانی یک جا بی حرکت بماند. اگر فعالیت کنید، جریان خون بهتری در بدن دارید و کمتر احساس خستگی می کنید. کلام آخر همه ی ما گاهی خستگی را تجربه می کنیم. خستگی، واکنش طبیعی انسان به کسر خواب، تغذیه نامناسب، استرس و بی تحرکی است ...
اتفاقات ترسناکی که در هنگام خوابیدن هستن
خانه بیرون بروند اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی آید. فلج خواب کسانی که از مشکل فلج خواب دارند نیمه شب از خواب می پرند و در آن لحظه حتی کوچک ترین ماهیچه های بدن را نمی توانند حرکت دهند. در حالت عادی هنگام خواب فلج می شویم و کسانی که مشکل فلج خواب دارند هنگامی که مغز بیدار است ماهیچه ها همچنان خواب هستند. به طور میانگین نزدیک به 7 درصد جمعیت دنیا مشکل فلج خواب دارند. ...
این نشانه ها در چشم شما به چه معنی ای هستند؟
از بیلی روبین است چیزی که کبد شما وقتی که ملتهب یا آسیب دیده است بیشتر می شود. 2. تاری ناگهانی چشم: ازبین رفتن ناگهانی و چشم گیر بینایی ممکن است نشانه ای از مشکل جریان خون در چشم یا مغز شما باشد. 3. تاری دید: تاری دید می تواند نشانه ای از دیابت باشد که باعث ایجاد بیش از حد قند خون شما می شود. 4. چشم های برجسته: بیماری gravis باعث می شود غده تیروئید هورمون های زیادی ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
طولانی مدت علاوه بر کاهش انرژی موجب افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب ...
نحوه مطالعه در ماه مبارک رمضان 1400 ؛ سبک برنامه ریزی حرفه ای
توانیم از خالی بودن معده (جریان خون بیشتر در مغز) به نحو احسن در راستای یک مطالعه مفید و سودمند استفاده کنیم. اما نقطه ضعف ماه رمضان، ضعف و بی حالی نزدیک افطار است و همچنین عوض شدن سبک زندگی. خیلی از کنکوری ها شب های ماه رمضان بیدارند و روزها خواب. که این تغییر در ساعت بیولوژیک بدن برای یک کنکوری بسیار خطرناک می باشد و برگرداندن این تغییر به حالت اولیه کار بسیار دشواری است و ادامه دادن به ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
- لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2- ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می ...
اختلال اضطراب در کودکان
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، اضطراب واکنش طبیعی بدن در پاسخ به تنش است و نوعی احساس ترس و نگرانی در مورد اتفاقاتی است که احتمال وقوع آن ها وجود دارد. اولین روز مدرسه، رفتن به مصاحبه کاری و یا سخنرانی کردن ممکن است برای برخی افراد هراس آور و نگران کننده باشد. اما در صورتی که احساس اضطراب شما شدید باشد و بیش تر از 6 ماه طول بکشد و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، ممکن است به اختلال ...
همه چیز درباره بیماری اس ام ای و درمان آن
همچون گروه اول وجود دارد اما نه در همه آنها، یعنی ممکن است بیماری در بلع مشکل داشته باشد و بیمار دیگر هیچ مشکلی در این زمینه نداشته باشد. بزرگترین مشکل مبتلایان تیپ دو اس ام ای ضعف عضلات تنفسی است که می تواند باعث عفونت های مکرر در این بیماران شود. خم شدگی ستون فقرات نیز در آنها مشاهده می شود. این حالت ممکن است با فشار به ریه ها تنفس را با مشکل همراه سازد. انجام اقدامات درمانی چون عمل ...
اختلال افسردگی در کودکان
.... خستگی مفرط نشانه های افسردگی را تشدید می کند. قرار دادن مرز در زندگی شخصی و کاری باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. از خود مراقبت کنید با مراقبت از خود می توانید نشانه های افسردگی را کاهش دهید. لازمه آن، خواب کافی، مصرف غذا های سالم، دوری از افراد منفی و شرکت در فعالیت های لذت بخش است. گاهی اوقات برای درمان اختلال افسردگی نیازی به مصرف دارو نیست. در صورتی که ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
کند و میزان متابولیک شما را نیز افزایش می دهد. 6. داشتن یک خواب خوب می تواند حل کننده همه چیز باشد در زمان حل این معما که چگونه می توان بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم زدایی نیاز دارد. زمانی که هورمون ها در حالت پایدار و متعادلی هستند، مغز شما می تواند سموم بدن را دفع کند و این حالت ...
عادت های غلط که شما را در طول روز کم انرژی می کند
...> این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کار هایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان انداختن اکسیژن در بدنمان می شود را ...
پارکینسون چگونه بروز می کند/خطرات قطع ناگهانی داروها
ین Cنظیر آب پرتقال یا قرص های جوشان ویتامین cمصرف کنند که باعث تسهیل جذب دارو می شوند. این متخصص مغز و اعصاب با توجه به نیمه عمر مصرف دارو در بدن بیمار گفت: داروی لوودوپا معمولاً حدود چهار ساعت در خون به صورت مؤثر باقی می ماند بنابراین بیمار باید حداقل هر چهار ساعت دارو را مصرف کند. وی، تجویز لوودوپا به صورت هر 8 ساعت یک بار را صحیح ندانست و خاطرنشان کرد: در چهار ساعت دوم ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
...، دیابت نوع 2 و چاقی است. کاهش سطح حافظه تحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری های یادگیری و افسردگی با مصرف بیش از حد قند وجود دارد. مصرف بیش از اندازه قندهای اضافی باعث کاهش عامل نوروتروفیک در مغز می شود که در صورت کمبود این ماده، توانایی مغز برای یادگیری کاهش می یابد. همچنان که این ماده در بدن کم می شود، سوخت و ساز قند رو به وخامت می رود و در نهایت منجر به ...
به بهانه روز جهانی پارکینسون؛ بیماری که سن و سال ندارد!
سر نشانه یک بیماری تخریب کننده مغز به نام پارکینسون است. فرزاد اشرفی متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه پارکینسون، یک بیماری مزمن با سیرطولانی است، گفت: در این بیماری، قسمتی از مغز به نام ماده سیاه دچار اختلال می شود، این ناحیه از مغز ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می کند که با اثر روی قسمت های مغز و نخاع باعث کنترل و تنظیم حرکات عضلات بدن می شود و به عبارت دیگر، در پارکینسون تعدادی از ...
8 مورد از فواید روزه که از نظر علمی اثبات شده اند
تواند باعث کاهش مقاومت به انسولین شده و در نتیجه میزان قند خون را کاهش دهد. 2. مطالعات علمی نشان داده اند که روزه داری می تواند باعث کاهش سطح التهاب شده و در نتیجه سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد. 3. روزه داری همراه با تغذیه صحیح می تواند سطح کلسترول و چربی خون را کاهش داده و همچنین فشار خون را تنظیم کند. همچنین می تواند باعث بهبود سلامت قلب شود. 4. تحقیقات بر روی ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
این پرسش که آیا روزه داری سبب کاهش وزن می شود، گفت: در کسانی که به نحو صحیح روزه می گیرند و دو وعده غذای نسبتا سبک در سحر و افطار می خورند و آهسته غذا می خورند، روزه سبب کاهش وزن می شود. حیدری افزود: اگر هنگام روزه داری، کالری دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، طبعا از چربی ذخیره در بدن استفاده خواهد شد و وزن کاهش می یابد. اما اگر غذای مصرفی در سحر، افطار و تا هنگام خواب، در حد نیاز بدن و حتی ...
دلایل سنگینی پاها هنگام بیدار شدن از خواب
سیستم گردش خون برای بازگرداندن خون به قلب منجر به جمع شدن خون در پاها می شود. چاقی و اضافه وزن چاقی و اضافه وزن به نوبه خود منجر به فشار بر عضلات، رباط ها و مفاصل شده و باعث سنگینی پاها هنگام بیدار شدن می شود. بارداری مشهور است که بارداری یک دوره پر استرس برای بدن محسوب می شود و به دلیل دو عامل فشار آوردن وزن زیاد بر روی پا و عدم تعادل هورمون ها در بدن منجر به ...
مرکز تشخیص و درمان پارکینسون در تهران
مرکز درمان پارکینسون تهران زیر نظر دکتر صابر در زمینه تشخیص و درمان این بیماری به صورت تخصصی فعالیت می نماید. جهت تماس با کلینیک کاردرمانی و گفتاردرمانی جناب آقای دکتر صابر (کلینیک توانبخشی پایا در پاسداران ، کلینیک توانبخشی غرب تهران در سعادت آباد) باشماره 09029123536 تماس حاصل فرمایید. علت بیماری پارکینسون-علت پارکینسون بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی است که باعث تخریب نورونهای تولید کننده دوپامین در مغز می شود. کاهش میزان دوپا ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
تیر کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند کودکانی که دارویی مصرف می کنند که با ویتامین دی تداخل دارد راشیتیسم در شکل شدید آن باعث گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، تشنج، مشکلات تنفسی و ناتوانی مادام العمر می شود. در بزرگسالان، این وضعیت به نام استئومالاسیا شناخته می شود، که نرم شدن استخوان است. این وضعیت منجر به تراکم استخوان ضعیف و ضعف عضلانی می شود. هر دو این شرایط را می توان ...
عوامل بروز گرگرفتگی
آگاهی محیطی شود و همین مساله به بالا بردن دمای بدن کمک می کند. مصرف زیاد این ماده می تواند منجر به سردرد، درد های ناحیه شکم، تپش قلب و بی خوابی در این افراد شود. اطلاعات روی بسته بندی چای، نوشابه، شکلات و دارو را بخوانید تا از میزان کافئین آن آگاه باشید. غذای تند هنگامی که شما از فلفل یا غذا های خیلی تند استفاده می کنید احساس گرگرفتگی می کنید و یا حتی عرق می کنید. جای نگرانی نیست برخی ...
پنج راه مقابله با میگرن
موثر است. 3. قرار گرفتن در محیط های سرد و گرم (کمپرس سرد و گرم) اگر شما به طور منظم از حملات میگرنی پی در پی رنج می برید، ممکن است در معرض حرارت بالا و محیطی گرم قرار گرفته اید. برای برخی قرار گرفتن در یک محیط سرد می تواند جریان خون در رگ ها را تسریع بخشیده و برخی از فشار ها را که موجب سردرد می شود را کاهش دهد. از سوی دیگر، قرار گیری در محیط سرد، موجب لرزش و تکان خوردن عضلات می ...
نکاتی در خصوص تناسب اندام خانم ها
تجریه می کنیم در حالیکه تغذیه روزانه باید شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذا ها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغز ها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت شود، تشکیل می شود و باید با مصرف این وعده ها و میان وعده ها بتوانیم 50 ریز مغذی را به بدن منتقل کنیم. ...
