خانه
این 2مکمل عمر شما را طولانی می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسیدفولیک و مکمل های امگا3 به بهبود سلامت این عضو بدن کمک می کند
، کلسیم به تنهایی و آهن هیچ ارتباطی با افزایش یا کاهش خطر مرگ یا سلامت قلب نشان ندادند. در حقیقت، آنالیز نشان داد که مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D خطر سکته مغزی را در افراد 17 درصد افزایش می دهد. این تحقیق ثابت می کند که بهتر است مواد مغذی اصلی را به جای مکمل ها از غذاها دریافت کنید. در نهایت، محققان به مردم یادآوری می کنند که به توصیه های پزشک خود گوش فرا دهند و سعی ...
مولتی ویتامین ها و اُمگا 3 خطر کووید 19 را در زنان کاهش می دهد
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین ها، اُمگا3، پروبیوتیک ها یا مکمل های ویتامین D ممکن است خطر کووید 19 را حداقل در میان زنان کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، اما یافته ها نشان می دهد که مصرف هر یک از مکمل های ویتامین C، روی (زینک) یا سیر با خطر کمتری برای ابتلاء به کروناویروس مرتبط است. به گفته محققان، از ابتدای بروز پاندمی کووید 19 ...
آیا می توان بعد از واکسن کرونا ضددرد مصرف کرد؟
قلبی مرتبط است. به عنوان یک مقایسه، محققان همچنین ارتباط بین وضعیت سلامت قلب و مصرف ماهی های روغنی و چرب را نیز بررسی کردند و دریافتند که با افزایش میزان مصرف ماهی روغنی، عملکرد قلب بهبود یافته و رگ ها خاصیت ارتجاعی و انبساط بیشتری خواهند داشت. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب شامل EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزا هگزا انوئیک)، التهاب را در بدن کاهش می دهند و باعث ...
به خطر افتادن سلامت قلب زنان به دلیل پریدن از خواب
این پروتئین یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی محسوب می شود. در این تحقیق محققان داده های خواب شرکت کنندگان 64 تا 83 ساله را بررسی کردند و آنها را بین شش تا 11 سال دنبال کردند. داده ها نشان داد زنانی که بیشترین اختال خواب را متحمل می شوند در این دوره تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی هستند دومینیک لینز از دانشگاه ماستریخت هلند و یکی از نویسندگان این تحقیق می گوید روشن نیست که چرا زنان از خواب بی قرار بیشتر از مردان آسیب می بینند، اما ممکن است تفاوت در بدن زن و مرد عامل آسی بیشتر باشد. ...
محققان: جراحی قلب در کودکان، ریسک فشارخون بالا را 13 برابر افزایش می دهد
جدید نشان داد که اگرچه جراحی برای اصلاح بیماری مادرزادی قلب (CHD) طی 10 سال پس از تولد ممکن است قلب را به عملکرد سالم بازگرداند، اما ممکن است در عرض چند ماه یا سال ها پس از جراحی با افزایش خطر فشار خون بالا همراه باشد. یافته های این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شد؛ مطالعه سوابق پزشکی که هزاران کودک را پوشش می داد توسط محققان پزشکی جان هاپکینز انجام شد. نقص مادرزادی ...
با این مواد غذایی فقر ویتامین ندارید
ترشی شود. ساردین بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ضروری است که سلامت قلب بهبود می یابد. یک وعده 92 گرمی حاوی بیش از نیمی از RDI برای اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین بیش از 300٪ RDI ویتامین B12 را تأمین می کند. بعلاوه ، ساردین تقریباً از هر ماده مغذی موردنیاز شما شامل سلنیوم و کلسیم برخوردار است. زرد یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C است. ویتامین C یک ...
پژوهشگران از کاهش ابتلای زنان به کرونا با مصرف امگا 3 و ویتامین D خبر می دهند
مطالعه گسترده انجام شده توسط تیمی از محققان نشان می دهد که خطر ابتلا به کرونا در خانم هایی که برخی مکمل ها مانند امگا 3 و روی (زینک) مصرف می کنند، به مراتب کمتر از سایر افراد است. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد خانم هایی که مکمل های دارویی همچون مولتی ویتامین، امگا 3، پروبیوتیک، ویتامین C، روی، مکمل حاوی سیر و ویتامین D مصرف می کنند، کمتر از بقیه به بیماری کرونا مبتلا می شوند. ...
میوه خشک خوارکی پرفیبر ماه رمضان/افطاری زیاد آب نخورید
می یابد. به طور کلی میوه های خشک حاوی فیبر زیادی هستند و منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها به خصوص پلی فنول ها هستند که با فواید سلامتی مانند بهبود جریان خون، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش اکسیداسیون و کاهش خطر بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند. شناخت مواد غذایی تأثیر گذار برمیکروبیوم های روده محققان دریافتند افرادی که از رژیم های غذایی غنی از مواد گیاهی و ماهی ...
دوچرخه زدن در حین دیالیز برای بیمار مفید است
مدیسن نت، جیمز برتون ، محقق ارشد تحقیق از دانشگاه لیکستر انگلستان، در این باره می گوید: ما می دانیم که تحرک بیشتر می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند، همچنین به کنترل وزن، کاهش فشار خون و کلسترول و بهبود سلامت روان کمک می کند. وی در ادامه می افزاید: به همین دلیل، و بخصوص به دلیل بالابودن خطر بیماری قلبی، تحرک جسمی برای افراد دیالیزی بسیار مهم است. برای این مطالعه، در ...
5 مکمل غذایی برای درمان افسردگی
می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند. در این مطلب پنج مکمل معرفی شده که برای مبتلایان به افسردگی مفید است. 1. اسید های چرب امگا 3 امگا 3 جزو چربی های اساسی است، به این معنی که شما باید آن ها را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی مطالعات نشان می دهد که ...
سلامت خوب دهان و دندان به پیشگیری از عفونت قلبی کمک می کند
(VGS IE) توسط باکتری هایی ایجاد می شود که در پلاک سطح دندان جمع شده و باعث التهاب و تورم لثه می شوند. این نگرانی وجود دارد که برخی اقدامات دندانپزشکی ممکن است خطر ابتلا به VGS IE را در بیماران آسیب پذیر افزایش دهد. به گفته محققان، رعایت بهداشت دهان و دندان و دسترسی منظم به مراقبت از دندان به اندازه مصرف آنتی بیوتیک قبل از برخی اقدامات دندانپزشکی در جلوگیری از VGS IE مهم است. ...
نقش بیماری لثه در ابتلا به نوع شدید کرونا چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان تأثیر بیماری لثه را بر افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید -19 بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند که بیماری لثه و حجم بالای ویروس کرونا در بزاق، خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید -19 و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. نتایج مطالعاتی از این قبیل نشان می دهد که چرا برخی افراد در معرض ابتلا به نوع شدید بیماری هستند، اما برخی دیگر علائم شدید آن ...
پیشگیری از ریزش مو با مصرف این خوراکی های ساده
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کوروش صمدپور درباره رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو، گفت: در واقع افراد آنچه می خورند، مستقیما بر روی سلامت موهایشان تاثیر می گذارد. مسائلی که باعث ریزش مو می شوند کمبود موادی از قبیل ویتامین های A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب است. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، رشد طبیعی مو در هر ماه حدود 1.25 سانت ...
برخی مواد غذایی مفید برای آقایان
...: متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه های درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به ویژه برای آقایان بسیار سودمند است. به نقل از نشریه Eat This Not That، کری گانس، متخصص تغذیه معتقد است که بادام باید در رژیم غذایی مردان باشد زیرا که منبع عالی منیزیم است. طبق داده های تحقیقات اولیه، مردانی که از کمبود منیزیم رنج می برند سطح تستوسترون پایینی دارند. منیزیم برای سلامت قلب و رگ های خونی مهم ...
خواص اثبات شده رب انار
B5 یا پانتوتنیک اسید به ارتقاء رشد و نمو طبیعی بدن به ویژه در دوران جوانی کمک می کند. ویتامین B6 یا پیریدوکسین به تجزیه پروتئین دریافتی از مواد غذایی و نیز حفظ سلامت سلول (گلبول) های قرمز خون کمک می کند. بیشتر بخوانید: سوسیس و کالباس مفید است ! + خرید سوسیس و کالباس خانگی 4- رب انار و کبد چرب اگر کبد شما چرب است، بهترین گزینه برای درمان کبد چرب است، در میان خوراکی ...
آجیل های مناسب برای روزه داری
بهبود بخشیده و حتی می توانند در پیشگیری از سرطان موثر باشد. گردو فقط خوردن 7 عدد گردو ، نیاز روزانه شما را به بسیاری از مواد معدنی تامین می کند. از آنجا که گردو از نظر اسید های چرب امگا 3 بسیار غنی است، باعث تقویت و سلامت مغز می شود. بادام هندی بادام هندی منبع بسیار مناسبی از مس، فسفر و منیزیم است که برای تقویت استخوان ها عالی است. آجیل برزیلی این ...
مهم ترین عوارض پرخوری در وعده افطار
...، فاصله گذاری بین خوردن غذاها و مصرف مایعات و کاهش میزان استفاده از غذاهایی که باعث نفخ می شوند. افراد بسیاری پس از پُرخوری دچار احساس ، سستی و خواب آلودگی می شوند. این حالت می تواند به مشکل اُفت قند خون واکنشی مرتبط باشد که در آن قند خون بلافاصله پس از خوردن غذاهای حجیم کاهش پیدا می کند. پایین بودن سطح قند خون معمولا با علائمی مانند خواب آلودگی، سستی، ضربان قلب بالا و سردرد همراه می شود. اگرچه عمدتا افراد مبتلا به دچار این مشکل می شوند اما پُرخوری هم می تواند چنین مشکلی را به وجود بیاورد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
گوشت فرآوری شده دشمن قلب شماست
. آن ها دریافتند که مصرف 150 گرم یا بیشتر، گوشت فرآوری شده در هفته با 46 ٪ خطر بیماری قلبی و 51 ٪ خطر مرگ زودرس نسبت به افرادی که گوشت فرآوری شده نمی خورند، ارتباط دارد. یک محدودیت در این مطالعه این است که محققان بررسی نکرده اند که افراد با مصرف گوشت فرآوری شده چه چیزی را می خورند. این احتمال وجود دارد که اگر سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار گوشت های فرآوری شده مصرف شود، خطرات مصرف گوشت های ...
با فعالیت بدنی منظم سکته مغزی و حمله قلبی را دور کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، چاقی و اضافه وزن، افزایش کلسترول و فشار خون از عوامل خطر سکته مغزی و حمله قلبی هستند. از طرفی به گزارش سازمان جهانی بهداشت، حمله قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات جدید با بررسی وضعیت پزشکی 88 هزار و 320 نفر نشان داد افرادی که فعالیت فیزیکی منظم دارند، نسبت به افرادی که تحرک کافی ندارند، 30 درصد بیشتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن ...
خواص درمانی تخم کتان
...، توصیه می شود اندازه وعده ها را کمتر از 5 قاشق غذاخوری معادل 50 گرم تخم کتان در روز نگه دارید. در پایان بذر کتان سرشار از اسید چرب امگا 3، آلفا لینولنیک اسید، لیگنان ها و فیبر هستند که مطالعات نشان می دهند همه این ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. این ویژگی ها می توانند برای بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش فشار خون و کلسترول بد خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و برای افراد ...
تاثیر گوشت گاو بر سلامت قلب
مصرف گوشت قرمز برای قلب مضر است، اما تحقیقات جدید نشان داد که گوشت گاو بدون چربی ممکن است جایی در رژیم های غذایی سالم داشته باشد. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: این مطالعه نشان می دهد که رژیم های غذایی سالم می توانند هم حاوی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز باشند و هم برای سلامت قلب خوب باشند. هنگامی که شما یک رژیم غذایی سالم ...
تاثیرات عالی امگا 3 در پیشگیری از پیری زودرس
شدن فرآیند پیری سلول ها داشته باشد. در این مطالعه دوزهای 2.5 گرم و 1.25 گرم امگا 3 به شرکت کنندگان گروه سنی 40 تا 85 ساله داده شد و تاثیر آن مورد بررسی قرار گرفت. علاوه بر این، محققان متوجه شدند که این مکمل ها تاثیر بالقوه ضد پیری چشمگیری دارند. به طوری که در افراد سالم کم تحرک و دارای اضافه وزن نیز، مصرف آن می تواند خطر پیری زودرس را به تعویق بیندازد. آنلیس مدیسون یکی از ...
رژیم مدیترانه ای دوستدار قلب شماست
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که با گوشت گاو بدون چربی ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. پیش از این نیز بار ها درباره فواید رژیم مدیترانه ای مطالعاتی منتشر شده است. به گزارش رکنا ، اگرچه خوردن گوشت قرمز زیاد، به سلامت قلب آسیب می رساند، اما به دنبال یک مطالعه جدید، متخصصان یادآوری می کنند که جایی برای مصرف گوشت گاو بدون چربی در یک رژیم غذایی سالم و به سبک مدیترانه ای وجود دارد و ...
ارتباط بین فعالیت بدنی و پیشگیری از سکته قلبی و مغزی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کارشناسان معتقد هستند که فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر فعالیت بدنی بر بروز سکته قلبی و مغزی، مطالعه جدیدی انجام دادند و داده های سلامت 88 هزار و 320 فرد را ارزیابی کردند. این افراد تحت معاینه فیزیکی قرار گرفتند و پرسش نامه هایی در مورد تاریخچه پزشکی و سبک زندگی خود تکمیل ...
خواص پسته تازه چیست؟ (آشنایی با شگفت انگیزترین فواید پسته خام!)
سبب بهبود بافت مو می شود. برای موهای آسیب دیده و خشک نیز پسته بسیار مناسب است . مضرات پسته خام چیست؟ مغز پسته تازه یکی از منابع غنی از اسیدهای چرب بوده و مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید بالایی دارند توصیه نمی شود. همچنین به دلیل هضم دشوار سبب سنگینی معده می شود. مصرف زیاد پسته باعث گرمی بدن شده و منجر به ایجاد کهیر و دانه های قرمز رنگ روی پوست می گردد. برای رفع گرمی و ...
درمان فشار خون بالا با مصرف این سه نوشیدنی
به گزارش سلام نو، فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکارهای ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه به آن ها اشاره می ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت ریه
شما توصیه می شود افرادی که سیگار می کشند 35 میلی گرم ویتامین C اضافی در روز مصرف کنند. مصرف فقط یک عدد فلفل قرمز شیرین با اندازه متوسط 119 گرم 169 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. سیب تحقیقات نشان داده است خوردن منظم سیب ممکن است به ارتقای عملکرد ریه کمک کند. به عنوان نمونه مطالعات نشان می دهد مصرف سیب با بهبود عملکرد ریه در افراد سیگاری ...
