سایر خبرها
در وعده افطار پرخوری نکنید...
...، خیلی ترش، خیلی شیرین و یا غذا هایی که با ادویه فراوان طبخ شده اند برای روزه داران اصلا مناسب نیستند. یکی دیگر از عادت های بد رایج در ماه رمضان مصرف زیاد شیرینی سنتی زولبیا و بامیه است. متاسفانه بعضی از روزه داران ما اصلا رعایت نمی کنند، اول یک وعده غذای چرب، پرکالری و سنگین می خورند و بعد هم مقدار زیادی زولبیا بامیه میل می کنند که هم مملو از قند است و هم چربی، آن هم اسید چرب ترانس که بسیار مضر است. ...
عادات غذایی غلط در ماه رمضان
آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است. از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. از پرخوری به هنگام افطار و سحر اجتناب کنید، و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
فراوان و افت فشار خون می کند، اما فرد روزه دار با کاهش شدت برنامه ورزشی می تواند علاوه بر فعال ماندن، انرژی هم حفظ کند. دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش است رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با توصیه به روزه داران مبنی بر اینکه زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند، خاطرنشان کرد: بهترین زمان انجام حرکات ورزشی 2 تا 3 ساعت بعد ...
عکس | حال و هوای روزه داران عراقی در حلّه
به گزارش ایکنا، برای دومین سال پیاپی مسلمانان اعمال ماه رمضان در شرایط ناشی از شیوع کرونا انجام می دهند. مردم شیعه و اهل سنت عراق امسال نیز در شرایط شیوع بیماری کرونا به استقبال ماه مبارک رمضان رفته اند اما با این وجود مراسم عبادی خود را در آستان های مقدس ائمه اهل بیت(ع)، بارگاه امامزادگان و یا مساجد به جا می آورند. وب سایت The National News در گزارشی تصویری به حال و هوای روزه داران ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
خون در ماه رمضان داشته باشد. چندین مطالعه در مورد این تکنیک های جدید در ماه مبارک رمضان با نتایج دلگرم کننده وجود دارد، اما به طور کلی این شرایط درمانی چالش انگیز در مطالعات بالینی به اندازه کافی مورد توجه قرار نگرفته است. روزه داری و چربی خون او گفت: روزه داری در ماه رمضان یک مدل متابولیک خاص است که در طول ساعات خاصی از سحر تا افطار، فرد از خوردن و آشامیدن پرهیز می کند. در ...
ذخایر مورد نیاز تمام گروه های خونی در کردستان در شرایط ایده آل قرار دارد/ اهداکنندگان خون معاف از جریمه ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛سعید کریمیان مدیرکل انتقال خون استان کردستان در گفتگو با خبرنگار کُردتودی ، در این باره اظهار داشت: علیرغم اینکه روزه داری منافاتی با اهدای خون ندارد، به خاطر اهمیت ویژه تامین خون برای بیماران و عدم تمایل بعضی از روزه داران برای اهدای خون در طول روز، هماهنگی انجام شد تا اهدا کنندگان خون بتوانند پس از افطار حتی تا ساعت 12 شب به برخی از مراکز انتقال خون مراجعه و ...
روزه داران حتما سحری بخورند+دلیل/بهترین خوراکی ها برای سحری
...: نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغز دانه های خوراکی (گردو، بادام، فندق، تخمه) نیز ازگروه های اصلی غذایی است که باید برای شام استفاده گردد. وی همچنین تاکید کرد: در طول این ماه رژیم غذایی روزه داران حتی الامکان ساده باشد و هر سه وعده غذایی سحر، افطار و شام طی 24 ساعت گنجانده شود. در ماه رمضان نوشیدن آب گرم جایگزین آب سرد شود طباطبایی همچنین با اشاره به ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان
حالت دو تا سه ساعت بعد از افطار است. چگونه از کاهش بافت عضلانی در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ در این جای شک نیست که روزه اثر کاتابولیک دارد و باعث کاهش حجم عضلات خواهد شد؛ بنابراین مصرف پروتئین در وعده های غذایی روند کاهش حجم عضلات را کُند خواهد کرد. اگر روزه می گیرید و تمرین شما بدنسازی یا هر ورزش دیگری است، بهتر است در این ماه به حفظ وضعیت بدنی توجه کنید نه افزایش حجم عضلات و یا ...
چهار نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل های دیگر فرق دارد. زود تشنه می شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت های جسمی روبه رو می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت. روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد ...
عکس/افطاری ساده در گلزار شهدا
در شب های ماه مبارک رمضان، مردم روزه دار با حضور در گلزار شهدای بهشت زهرا(س)، دیگر روزه داران را به اطعام دعوت کرده و روزه خود را در جوار مزار مطهر شهدا افطار می کنند.
بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند
. وحید ملکی افزود: افرادِ روزه دار نباید در فاصله ی افطار تا سحر – 8 ساعت – کم تر از 1200 کیلو کالری دریافت کنند. وی با اشاره به این که روزه داران وعده های افطار و شام و سحر را حذف نکنند، توضیح داد: حذف هر یک از وعده های غذاییِ ماه رمضان سیستم ایمنی انسان را در معرض ضعف قرار می دهد. کارشناس تغذیه بالینی وزارت بهداشت با بیان این که سحری مهم ترین وعده غذایی ماه رمضان است ...
5 پیشنهاد خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ از آن جایی که روزه داران در طی روز مواد غذایی، مواد قندی و آب مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنند باید در هنگام سحر و افطار با مصرف مواد مغذی این کمبود را جبران کنند تا توانایی روزه داری را داشته و سلامتیشان دچار خطر نشود. سفره های افطار باید در حین تنوع، مواد غذایی را شامل شود که برای بدن مفید بوده و قوای روزه داران را حفظ کند؛ بنابراین بهتر است با مواد اولیه و ...
مراکز خونگیری در ماه مبارک رمضان فعال هستند /به گروه های خونی O منفی و AB بیشتر نیاز داریم
ادامه حیات نیاز به خون و مشتقات آن از جمله پلاکت و پلاسما دارند که بر اساس زمان و مکان این نیاز کاهش پیدا نمی کند و مستمر و دائمی است. وی خاطر نشان کرد: روزه داران اطمینان داشته باشند که بر اساس نظر مراجع، اهدای خون در شرایط روزه داری دلیلی بر ابطال روزه نخواهد بود و اهداکنندگان می توانند در ساعات اولیه روز و یا ساعات نزدیک افطار و حتی پس از افطار اقدام به این کار خداپسندانه کنند و از ...
مردم با اطمینان خاطر در ماه رمضان خون اهدا کنند
تقاضا و استقبال برای اهدای خون بیشتر بعد از افطار انجام می شود و ازسویی هم در ساعات بعد از افطار منع تردد شبانه در حال اجرا است، باهماهنگی انجام شده اهدا کنندگان خون می توانند با اطمینان خاطر خون اهدا کنند و جریمه هم نمی شوند. وی تاکید کرد: در پی تشدید قوانین تردد به خاطر بروز موج چهارم کرونا ماه رمضان در شرایطی متفاوت آغاز شد که تداخل منع تردد شبانه برای اهدای خون محدودیت ایجاد می کند ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
مانند دیگر روزه داران غذای گرم و نیمه گرم استفاده کنند، خوردن زولبیا و بامیه ممنوع نیست اما زیاده روی نکنند، به هر حال زولبیا و بامیه چرب، شیرین، سرخ شده و حاوی رنگ های خوراکی غیر طبیعی است و باید بهبودیافتگان کرونا کمتر استفاده کنند. انتظاری ادامه داد: با توجه به اینکه روزهای ماه رمضان بسیار بلند است، باید افطاری و شام در یک وعده مصرف شود، اما بعد از افطار و شام در طول شب تا وعده سحر ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
آفتاب نیوز : سیاوش فاضلیان اظهار کرد: یکی از عادت های غلط در ماه رمضان این است که به محض افطار، افراد از خوراکی های پرچرب مانند زولبیا و بامیه استفاده می کنند که ممکن است دچار اختلالات گوارشی شوند، از طرفی دیگر این مواد خوراکی چربی خون را بالا برده و اگر دچار کبد چرب باشند، مشکل آنان بیشتر می شود. وی با بیان اینکه یکی از عادت های غلط در ماه رمضان حذف وعده سحر است، افزود: حذف ...
نوشیدن بیش از اندازه آب در وعده سحر مانع تشنگی در طول روز می شود؟
در روز های طولانی ماه مبارک رمضان نیاز بدن به آب افزایش یافته و از همین رو روزه داران باید پس از افطار و در فاصله زمان مجاز به خوردن و آشامیدن به اندازه کافی مایعات نوشیده تا در طول روز احساس تشنگی نکرده و سطح آب بدن تا حد خطرناکی کاهش نیابد. برخی از مردم تصور می کنند نوشیدن چند لیوان آب در مدت زمانی کوتاه تمام نیاز بدن به مایعات را در ماه رمضان برطرف کرده و دیگر احساس تشنگی نمی کنند ...
افراد چاق و لاغر چگونه روزه بگیرند؟
با چند جابجایی جزیی و رعایت چند موضوع مهم، به همان نتایج مقرر دست خواهند یافت. درستی، اظهار داشت: این افراد همان مقدار مواد غذایی رژیم خاص خود را دریافت می کنند، اما ساعات دریافت غذا تا حدودی تغییر می کند. به عنوان مثال، در روز های عادی، فاصله زمانی بین وعده های شام و صبحانه روز بعد، حدود 10 ساعت است. در روز های ماه مبارک نیز مدت زمانی بین 14-10 ساعت بین سحری یک شب با افطار شب بعد ...
سوپ های محبوب در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین، معمولا در ماه رمضان سوپ های مختلفی تهیه می شود که در این مطلب شما را با خواص برخی از آنها آشنا می کنیم. سوپ عدس از میان انواع سوپ ها، سوپ عدس حاوی چندین فایده برای سلامتی است و حضوری پررنگ در سفره های افطاری ماه رمضان دارد. سوپ عدس منبعی بسیار غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین B است و علاوه بر این، به کاهش کلسترول و کاهش ...
1. المراقبات
...: میرزا جواد ملکی تبریزی، مترجم: ابراهیم محدث بند ریگی. قم: اخلاق، 1378، 552 صفحه. کتاب مذکور، به بحث درباره بیان فلسفه، آداب و اعمال روزهای هر ماه قمری پرداخته و در فصل دهم تا سیزدهم در مورد ماه رمضان، شب و روز به تفصیل سخن گفته است. فواید گرسنگی، درجات روزه، اقسام روزه داران، انواع نیت در سحر و افطار و آداب آن، فضیلت ماه رمضان، دعا و آداب آن، شب های قدر، وداع با ماه رمضان و آداب شب و روز عید فطر، از دیگر مباحث ارایه شده در این اثر است. ...
مقابله با تشدید تشنگی هنگام روزه داری
یک کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص به ایسنا گفت: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای ممانعت از تشنگی زیاد در روزهای بلند ماه مبارک رمضان به روزه داران کمک خواهد کرد. سیده فروغ سجادی اضافه کرد: دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع مقدار مازاد دریافتی این املاح، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می شود. او اضافه کرد: توصیه می ...
6 مشکل اصلی که روزه داران با آن درگیر میشوند+راه حل
خیلی کمتر باشد. نخوردن سحری، به خصوص در روزهای بلند تابستان و به ویژه برای افرادی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند (مانند کارگران یا افرادی که در محیط های باز و گرم کار می کنند) گاهی منجر به ضعف شدید می شود. بسیاری از روزه داران، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان، احساس ضعف می کنند و این مساله باعث می شود که – به غلط – در وعده افطار یا سحر، مقدار زیادی خوراکی های شیرین بخورند تا گرسنگی شان برطرف شود ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
سحری ماه رمضان گفت: اصل فلسفه ماه مبارک رمضان، پرهیزکاری و خودداری از هرگونه افراط در خوردن و آشامیدن است. این در حالی است که بسیاری از مردم با تصور طولانی بودن ساعات روزه داری، در وعده های افطار و سحر، بیش از حد ظرفیت خود از مواد غذایی برای جبران گرسنگی طولانی استفاده می کنند و به افزایش چربی و قند خون دچار می شوند. وی افزود: تغذیه مناسب و اهمیت به وعده های سحری و افطار، انرژی لازم برای ...
روزه داری در دومین سال کرونایی
نیاز بدن را تامین کرد. روزه داران باید مراقب باشند تشنگی زیاد آنان را به مصرف زیاد آب و مایعات شیرین فراوان ترغیب نکند، زیرا باعث افت فشار خون و لختی و بی حالی بعد از افطار می شود. برای جبران کم آبی بدن بهتر است از آبمیوه و میوه ها در فاصله افطار تا سحر استفاده شود و مصرف آب هم باید به تدریج صورت بگیرد. برای مراقبت از افزایش وزن مکرر در ماه رمضان، روزه داران چه موارد تغذیه ای را رعایت ...
تصاویری از حال و هوای افطاری ساده در بین الحرمین
این روز ها علیرغم شیوع ویروس کرونا در جهان، بین الحرمین در کربلای معلی مملو از زائرانی است که روزه خود را در این مکان مقدس افطار می کنند. به گزارش شیعه پرس، در ماه مبارک رمضان سفره های افطار توسط خادمان آستان قدس حسینی و عباسی همه روزه برای روزه داران و زائران پهن و گسترده می شود. این در حالی است که شیوع ویروس کرونا در جهان بزرگترین مشکل را پدید آورده است و مهمترین رکن آن ...
نکاتی مهم روزه داری تغذیه سالم در ایام کرونا
...، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. جودکیان به نحوه تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار اشاره کرد و گفت: در برخی منابع توصیه شده افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2بار در سالهایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود ...