خانه
برای داشتن حس رضایت از زندگی این کار ها را انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز ما برای بازگشت به اجتماع پس از قرنطینه به زمان نیاز دارد
مغز انسان دارد؟ اقدام های احتیاطی مربوط به همه گیری به معنای آن است که مردم اوقات بسیار بیشتری را در خانه و احتمالا در تنهایی به سر برده اند. مغز شما در انزوای اجتماعی دانشمندان نمی توانند مردم را در انزوا قرار بدهند و درون مغزشان را نگاه کنند. در عوض، پژوهشگران برای درک عملکرد مغز در ارتباط با جامعه به رفتار حیوانات آزمایشگاهی متکی هستند. خوشبختانه، از آنجایی که ...
شلوار سایز بزرگ بارداری
15 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید. ورزش و تحرک بدنی باعث می شود: سلامت بمانید. استرس تان کاهش یابد. دچار اضافه وزن نشوید. گردش خون تان بهتر شود. بهتر بخوابید. حس بهتری داشته باشید. پس ورزش های مخصوص دوران بارداری را حتماً انجام دهید یا حداقل روزی 15 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید. البته اگر خواستید، می توانید ورزش هایی مثل پیلاتس، یوگا و شنا را هم امتحان کنید. ...
آیا بالاخره پول شادی می آورد؟
... کارشناسان می گویند، یکی از دلایلِ این اتفاقات این است که کمک کردن به دیگران، به احساسِ متعلق بودن به جامعه کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که احساسِ تعلق به جامعه یکی از عواملِ اصلی برای افزایشِ طول عمر و برخوداری از سلامت است. لایل اونگار، استادِ روان شناسی، که چیزی به نامِ نقشۀ بهزیستی را معرفی کرده است، می گوید: راهِ خوشحالی این نیست که شما انتخاب کنید خوشحال باشید. بلکه راه ...
10 فعالیت که می توان در تابستان و قرنطینه انجام داد
بندی شده، خودتان غذا طبخ کنید. همچنین می توانید از فرزندان خود بخواهید که به شما کمک کنند و آن ها را به این فعالیت سالم تشویق کنید. 2. مغز خود را تقویت کرده و بازی کنید بازی کردن با خانواده و دوستان حتی در زمان فاصله گذاری اجتماعی نه تنها به شما احساس با هم بودن می دهد، بلکه باعث شادی در زندگیتان نیز خواهد شد. بازی های سرگرم کننده متنوعی (دیجیتال و مداد-کاغذی) وجود دارد و شما ...
استفاده از دست مخالف چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اطلاعات موجود نشان می دهد استفاده از دست مخالف عملکردهای شناختی و خلاق مغز را تحریک می کند؛ به عنوان مثال، استفاده از دست مخالف برای مسواک زدن سلامت مغز را بهبود می بخشد. پیام این وب سایت ها ساده است: برای ایجاد ارتباط قوی تر بین نیمکره راست و چپ مغز، استفاده از دست مخالف را تمرین کنید تا فردی باهوش تر و تواناتر باشید؛ اما چقدر استفاده از دست مخالف روی هوش اثرگذار ...
شغل تان در چاقی شما موثر است
افراد بسته به استعداد و مدرک تحصیلی شان متفاوت است. داشتن در زندگی بسیار مهم است. افراد باید مراقب باشند که آنها موجب به خطر افتادن سلامت شان نشود. جالب است بدانید که در چاق شدن فرد موثر است. در ادامه 3 دلیل که نشان می دهد شغل شما می تواند شما را چاق کند را آورده ایم. به گزارش رکنا، یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع ...
اگر از کسی دلخور هستید، چگونه آن را کامل و مؤثر بیان کنید؟
. در یک کلام؛ کلمه ها و جمله ها را مزمزه کنید و سپس بیان کنید. شما را نگاه نمی کند شنونده و گوینده باید ارتباط چشمی و کلامی مناسبی بین هم برقرار کنند. علاوه بر این نباید در حال رفت و آمد، مشغول شدن به کار، تماشای تلویزیون، نگاه کردن به تلفن همراه و... باشند. اگر یکی از طرفین در این حالت قرار گرفت، گفت وگو را متوقف کرده و زمانی که هر دو طرف زمان و حوصله کافی دارید، گفت وگو کنید ...
ذهن تان را آموزش دهید تا خلاق تر شود!
بخش زیادی از این بینش نیز ناشی از علاقه ی بعضی از افراد به علوم اعصاب است! بدانید که هرچه بیشتر در مورد عملکرد سلول های خاکستری مغز بیاموزیم، بهتر می توانیم آنها را آموزش دهیم، کنترل کنیم و البته کاری کنیم که خواسته های مان را انجام دهند. در ادامه چند نکته در مورد چگونگی پرورش خلاقیت که در طی سالهای اخیر افراد زیادی آن را مطرح و تجربه کرده اند، آورده شده است: 1. با طبیعت ارتباط ...
چرا احساس افسردگی می کنیم؟ / علت ها و راهکارهای مقابله
روزانه تان قرار دهید، به خصوص در فضای باز و در روز . یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید . در صورت امکان، از شرایط استرس زا دوری کنید و راه های مدیریت استرس را یاد بگیرید . صحبت با خانواده و دوستان در مورد افسردگی پاییزی می تواند بسیار مفید باشد. با این کار آن ها نسبت به تغییر احوال و رفتار شما در پاییز و زمستان آگاه می شوند و به این ترتیب بهتر می توانند از شما ...
حضور موثر زنان مسلمان در جامعه آلمان
که زنان، نقش مهمی در جوامع اسلامی ایفا می کنند. با این وجود، هیچ مطالعات موثقی درباره فعالیت زنان در مساجد و جوامع اسلامی وجود نداشت. از این رو تلاش کردم فعالیت زنان در مساجد و جوامع اسلامی آلمان را مورد بررسی قرار دهم. از سوی دیگر می خواستم نشان دهم که مساجد به جز برگزاری نماز جمعه، فعالیت های دیگری نیز انجام می دهند. به طور مثال ما در این تحقیقات، فعالیت مساجد در ماه رمضان را بررسی کردیم یا به ...
تاثیرات منفی اشعه های موبایل بر مغز انسان
مورد استفاده افراد قرار گرفته است، امواج آن می تواند به راحتی روی سیستم های مغزی و عملکرد آن همچنین مدار های نورونی تاثیر بگذارد و تاثیرش باعث اختلال نامحسوس و بعضا در شرایط شدید، اختلال محسوس در سیستم عصبی شود. او گفت: این اختلالات به صورت تحریک پذیری سیستم عصبی، بیقراری و بیخوابی، اختلال در ریتم های مشخص 24 ساعته و ماهیانه و سالیانه ای که به طور طبیعی در مغز وجود دارد، ظهور پیدا می ...
دانلود ریمیکس جدید شاد از رسانه رسا موزیک
درمانی بسیار ایمن است که احتمال خطرش نزدیک به صفر می باشد. 10_ گوش دادن به موسیقی باعث افزایش حس و حال روانی افراد می شود. یکی دیگر از مزایای گوش دادن به موسیقی تاثیر آن در شاد کردن افراد و بهتر کردن حس و حال روانی آن هاست. پژوهشگران با مطالعات و تحقیقاتی که انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که موسیقی نقش بسیار مهمی در ارتباط انگیزش با حس و حال انسان ها دارد. پژوهشگران ...
سالم ترین روغن برای پختن و سرخ کردن مواد غذایی
سلامت نیوز : سالم بودن روغن ها بیشتر به چگونگی واکنش آنها نسبت به حرارت مرتبط است. به طور کلی روغن های زیتون، آووکادو و کانولا برای پخت وپز سالم تر هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز ، روغن وقتی به نقطه دود می رسد، دود کرده و تجزیه می شود و رادیکال های آزادی که به سلول های بدن صدمه می زنند، رها می کند. ثبات روغن ها به چگونه قرار گرفتن اسیدهای چرب موجود در آن بستگی دارد ...
سالاد سیب زمینی ایتالیایی اصلی ترین رقیب سالاد الویه
زودتر پخته می شوند اما باعث میشود که سیب زمینی ها له شوند و این اصلا برای ظاهر غذای شما خوب نیست. حتما باید بخاطر داشته باشید که ابتدا آب را در یک قابلمه بجوشانید و پس از جوشیدن آب سیب زمینی ها را به مدت 8 الی 12 دقیقه بجوشانید. پس از پختن سیب زمینی ها باید زمان بدهید تا آن ها خنک شوند. پس از خنک شدن آنها باید سیب زمینی ها را به قطعه های 5 سانتی برش دهید. حتما باید دقت کنید که سیب زمینی ها ...
با انجام این 9 کار مثل یک کودک آرام و راحت بخوابید
. برای افراد بالای 50 سال، خواب کمتر از 6 ساعت در شبانه روز ممکن است حتی خطر فراموشی و زوال عقل را افزایش دهد. دکتر سبرا ابوت، استادیار عصب شناسی در داروهای خواب آور از دانشکده داروسازی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن در شیکاگو، می گوید: طی سال گذشته ما با توفان کاملی از تمام کارهای بدی مواجه بودیم که فرد می تواند در قبال خواب خود انجام دهد. مطالعات نشان می دهد که در طول همه گیری ...
5 قانون استفاده از ساعت مچی برای آقایان
ساعت مچی می تواند علاوه بر نشان دادن زمان، به بهتر دیده شدن هر فردی کمک کند. اما برای استفاده از ساعت مچی مانند هر وسایلی دیگر باید از قوانین مخصوص آن پیروی کرد. در این مقاله، 5 قانون برای استفاده از ساعت مچی مردانه برای شما آورده شده است. آقایان تلاش می کنند ظاهری مرتب و آراسته داشته باشند و قوانین مربوط به لباس را می دانند. ولی ممکن است ساعت مردانه آن ها هیچ نوع هماهنگی با لباس ...
با انواع مدل های تیشرت مردانه و زنانه آشنا شوید
رسمی هستند و در پشت آستین تکه دوزی هایی دارند که آنها را متمایز می کند. حالا برای ست کردن آنها به این نکات باید توجه کنید. 1.تیشرت یقه هفت همراه با کت شما را خوش اندام ترو قد بلند تر نشان می دهدو تیشرت یقه گرد می تواند کاری کند که شانه های شما پهن تر دیده شود. 2. برای انتخاب کت بهتر است به دنبال کت های تک دکمه ای باشید تا دو کمه ای. به دلیل اینکه جذابیت تیشرت شما را بیشتر ...
خستگی تصمیم چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟
هوش هیجانی، ناتوانی انجام چند کار همزمان، راه حل های نامناسب برای مشکلات، ارزیابی خطر ها و پیش بینی نکردن پیامد های آن منجر می شود. در عصر دیجیتال اطلاعات همچون سونامی به سمت ما فوران می کند. لحظه ای که از خواب بیدار می شوید، نوتیف های ایمیل، اینستاگرام، تلگرام و... برای جلب توجه شما با هم رقابت می کنند و برای پردازش این اطلاعات مغز شما باید تصمیم بگیرد و انتخاب کند که نادیده بگیرد یا توجه کند ...
چرا گاهی اوقات حس می کنیم یک صحنه را قبلا دیده ایم؟
تجربه می کنیم، این امر باعث سردرگمی برخی دانشمندان شده است، چون احتمالاً معنایش این نیست که مشکلی در حافظه تان وجود دارد. در حقیقت، این امر ممکن است نشان دهنده ی سلامت مغز و این نکته باشد که شما از توانایی تشخیص سیگنال های نادرست برخوردارید. 3- حافظه تان درست کار نمی کند بسیاری از کارشناسان معتقدند تجربه دژاوو به نحوه ی یادآوری خاطرات مربوط می شود. این پدیده ممکن است واکنشی به ...
باورهای غلط ما انسان ها که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند!
باید بگوییم که ک اطلاعاتی که بر روی کاغذ نوشته می شوند بهتر در ذهن خواهند ماند و با این روش اطلاعات بیشتری را نیز می توانید در مغزتان پردازش نمایید. شاید تایپ کردن و واردکردن اطلاعات در گوشی و کامپیوتر سریع تر و راحت تر باشد، اما یادداشت مستقیم کلمات بر روی کاغذ در حافظه ی طولانی مدت مغز شما ذخیره خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داشت. صابون ها برای سلامت مضر هستند صابون ها ...
"اعتیاد" و شیوه های رهایی از آن
احتساب- دکتر آزیتا محقق؛ روانشناس سلامت و مشاور کودک نوجوان و خانواده در گفت و گو با کیاست به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر، به آموزش مهارت نه گفتن و مصون سازی افراد در برابر آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد پرداخت: اعتیاد یعنی وابستگی به مواد به گونه ای که کاملا مضر به حال شخص و اجتماع باشد. هر نوع ترکیب شیمیایی که باعث"تغییر در کارکرد مغز شود" را مواد مخدر میگویند. ...
راهکارهایی ساده برای تغییر کارکرد مغز
گوش کنید خوشبختانه خبر های خوبی برایتان داریم. برای آنکه در کارتان بازدهی داشته باشید لازم نیست موسیقی را قطع کنید. در حقیقت گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس آرامش می بخشد. البته این ها تنها کار هایی نیستند که می توانید برای بهبود عملکرد مغزتان انجام دهید. خنده، چرت زدن، نوازش حیوان خانگی تان، تنفس هوای تازه، قرار دادن خود در معرض نور بیشتر و هر کار سالم دیگری که روحیه تان را بهتر کند هم برای مغزتان مفید است. منبع: روزیاتو ...
سختکوشی مادرم الگویی برای موفقیت امروز ما است
سوق می داد. اختراعی در رشته برق مخابرات داشتم این فرزند شهید بیان داشت: من در طول تحصیلم تا مقطع دکتری در سه رشته ی متفاوت تحصیل کردم. در دوران دبیرستان ریاضی می خواندم و به واسطه بالا بودن معدل، در کنکور بهترین رشته که برق مخابرات بود را انتخاب کردم بدون اینکه از این رشته دانش خاصی داشته باشم. در دوره کارشناسی با وجود اینکه این رشته چندان مورد علاقه ی من نبود موفق به ثبت ...
راهکارهای تشخیص آلزایمر
و اعصاب بیان کرد: هنگامی که افراد فعالیت های فیزیکی انجام می دهند، وضعیت گردش خون در بدن بهتر می شود و موادی ترشح می شوند که به عملکرد مغز کمک می کنند، بنابراین در این شرایط صدمات مغزی کمتر می شود. پس ورزش منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک شایانی کند. همچنین کسانی که به طور مداوم وضعیت دیابت و فشار خون خود را کنترل می کنند هم دیرتر به این بیماری مبتلا می شوند. او ادامه ...
تجلیل از کارگران نمونه مس شهید باهنر در روز صنعت و معدن
نمونه بیان داشت: حال که در روز صنعت این مهم به انجام میرسد یک پیام واضح را میتوان مورد تاکید قرار داد و ان این که لازمه داشتن صنعتی روبه رشد، داشتن نیرو های خلاق و سخت کوش است و تنها با تکیه بر چنین افرادی که سرمایه اصلی مجموعه های صنعتی محسوب میشوند میتوان به شکوفایی اقتصادی کشور امیدوار بود. مدیرعامل مس باهنر با بیان اینکه در گذشته توسعه یافتگی را در تجهیزات، امکانات و... می دیدند ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
چربی های سالم دانه چیا منبع خوبی از چربی های سالم مانند امگا 3 است که به سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. البته در مورد دانه چیا یک نکته مطرح است. درست است که دانه چیا بیشتر از سالمون امگا 3 دارد. اما چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که امگا 3 ...
اهمیت دانش ژنتیک و ضرورت پژوهش های فقهی در آن
رفتاری انسان داشته باشیم، تشریح کرد: مغز به عنوان عضو رئیسه، در آن واحد اطلاعات مختلفی را که از طریق حواس به آن می رسد تحلیل می کند و در کسری از ثانیه تصمیم می گیرد و به اعضا مربوطه فرمان می دهد تا رفتار مقتضی را انجام دهد. اما سؤال مهم این است که چه چیز به مغز فرمان می دهد یا به عبارت دیگر مغز برچه اساسی تصمیم می گیرد تا در آن زمان و بر اساس آن اطلاعات، چگونه رفتار کند؟؛ مغز فرمان را از ژن می ...
