خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
بدتر می شوند، به آن روان تنی می گویند. جونز می گوید بسیاری از مردم بر این باورند که علائم روان تنی واقعی نیستند اما در واقع این علائم بسیار واقعی هستند که علت روانی دارند؛ اما چرا استرس ذهنی باعث بیماری جسمی می شود و در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟ شاید شما هم در مورد پاسخ جنگ یا فرار در برابر خطر را شنیده باشید. هنگامی که خطر را می بینیم، بدن ما آماده می شود یا با ...
چراغ های خیابانی خطر سرطان پستان را تا 10 درصد افزایش می دهند
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از دیلی میل، محققان دریافتند قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی خارج از منزل در هنگام شب می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان یائسه 10 درصد افزایش دهد. تحقیقات قبلی نشان داده است که نور مصنوعی می تواند در تولید هورمون ملاتونین ، که رشد برخی سلول های سرطانی را مهار می کند، تداخل ایجاد کند. ملاتونین همچنین به شدت در کنترل چگونگی بهبود بدن ...
کرونا، ورزش و آرامش روانی
مسئول بسیج امکانات بدن در وضعیت های فوری و اضطراری است. هورمون کورتیزول هنگام استرس نقش مهمی دارد. این هورمون عمدتاً باعث بالا رفتن سطح انرژی و کاهش التهاب می شود. کارکرد اخیر به ویژه هنگام بروز مصدومیت در وضعیت های اضطراری مفید است. اما اضطراب شدید و فعالیت طولانی دستگاه ها تأثیر زیانباری بر اندام ها، کارکردهای ذهنی و دستگاه های ایمنی می گذارد. بنابراین در مورد استرس و نقش ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
به گزارش ایلنا، این روز ها کیفیت هوای پایتخت و دیگر شهر ها در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد، همچنین نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، هوایی که مردم تنفس می کنند و میزان آلودگی آن با عوارض شدیدتر ابتلا به کووید-19 ارتباط دارد. محققان در این مطالعه متوجه شدند زندگی در مناطقی که هوای آلوده تری دارد از جمله در مجاورت لوله های تخلیه فاضلاب و در مجاورت خیابان هایی که ترافیک سنگین دارد باعث ...
اگر هر روز یک ساعت ثابت بیدار شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دارند صبح ها زود از خواب بیدار شوند و صبح محور هستند معمولاً استقامت، همکاری و میل بیشتری برای داشتن تجربه های جدید دارند. 2- هوشیاری بیشتر و اضطراب کمتری دارید میزان اضطراب شما ارتباط زیادی با عادت های خواب تان دارد و این چیزی است که تحقیقات نشان داده. جالب تر اینکه این مسأله در مورد سحرخیزها صدق می کند. سحرخیز بودن باعث می شود هوشیاری بیشتری داشته باشید و ذهن و بدن تان از ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
افزایش درد گردن می شود تمام روز شما کاری نکرده اید جز اینکه روی نیمکت بنشینید و تمام روز با تلفن خود در اینستاگرام سرچ کنید، بنابراین جای تعجب نیست که عضلات گردن شما آسیب ببیند. یک مطالعه منتشر شده در فیزیوتراپی علوم نشان داد که استفاده از تلفن هوشمند به ویژه با یک دست، باعث افزایش "فعالیت عضله اندام فوقانی"، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود. سردردتان بدتر می شود ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
سلامت جسمی و روحی را تحت تاثیر قرار بدهد. مطالعه ای در سال 2013 در معیار وسیعی به مطالعه در مورد تاثیر موسیقی بر شیمی اعصاب پرداخته است. این مطالعه گزارش کرده است که موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، استرس و اضطراب را کاهش بدهد و افسردگی را کم کند. در این تحقیق، در میان بیمارانی که در انتظار جراحی به سر می بردند، معلوم شد گوش دادن به موسیقی بیشتر از دارو در کاهش اضطراب آن ها موثر بوده ...
راههایی کنترل علائم "آرتریت پسوریازیس"
برای اثر گذاشتن باید در طولانی مدت مصرف شوند. استرس وارد شده به بدن را کنترل کنید: هنگام استرس، بدن مواد شیمیایی آزاد می کند که عضلات را تحت فشار قرار داده و التهاب را تشدید می کند که می تواند باعث آسیب و درد در مفاصل شود. استرس و آرتریت پسوریازیس اغلب دور باطلی ایجاد می کنند. استرس می تواند درد مفصل را تشدید کرده یا حتی باعث شعله ور شدن آن شود که این امر دوباره استرس را تشدید می کند و ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روزهای گرم چیست؟
حال حاضر در حال سپری کردن گرم ترین روزهای سال هستیم و با توجه به قطعی گسترده و مکرر برق و نبود کولر و وسایل سرمایشی که باعث تعریق بیشتر بدن می شود، نیاز به دوش گرفتن در روز بیشتر شده است. در روزهای گرم مخصوصاً در تابستان دوش گرفتن با آب خنک و سرد بسیار لذت بخش است و در این میان حمام آب سرد فوایدی نیز برای بدن و سلامتی ما دارد. در این مطلب چند مورد از فواید دوش آب سرد را با هم می خوانیم. ...
رژیم غذایی مناسب برای قلب
...، و محققان توصیه می کنند از غذاهای با ضریب گلیسمی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت استفاده کنید. حداکثر مصرف سه فنجان قهوه و چای در روز، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد اما نوشابه ها، از جمله نوشیدنی های رژیمی، خطر بیشتری دارند. محققان توصیه کردند که به جای آن آب مصرف کنید. درنهایت آرام باشید و روزانه 8.5گرم شکلات تلخ میل کنید. محققان افزودند که مزایای این خوراکی کوچک و شیرین بیشتر از خطر افزایش وزن و مشکلات قلبی است. مترجم مهتا زمانی نیک منبعWebMD راهبردنامه ...
آیا مصرف آسپرین صدمات ناشی از سرطان را کاهش می دهد؟
...> این مطالعه توسط پروفسور پیتر الوود، استاد افتخاری دانشگاه کاردیف، که بیش از 50 سال اثرات آسپرین را مطالعه کرده، هدایت شده و نتایج آن در مجله eCancermedicalscience منتشر شده است. پیتر الوود گفت: تحقیقات ما نشان می دهد آسپرین نه تنها به کاهش خطر مرگ کمک می کند، بلکه نشان داده شده است که باعث کاهش شیوع سرطان در بدن می شود؛ اصطلاحاً گسترش متاستاتیک. ...
از هر 3 مبتلا به کرونا یک نفر مبتلا به بیماری روانی می شود / 17 درصد مبتلا به اختلالات اضطرابی
نجات یافتگان از این بیماری دچار خطر بیماری عصبی و بهداشت روانی شوند. شواهد اولیه بررسی های بر روی تاثیرات این ویروس بر بدن مبتلایان نشان داد که این بیماری می تواند بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر بگذارد. نتایج یک مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه آکسفورد نشانگر این است که بازماندگان در 3 ماه پس از ابتلا به کرونا بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات خلقی و اضطرابی هستند. همین محققان اکنون ...
حفظ ایمنی موادغذایی هنگام قطع برق
نفر دریافتند که رژیم غذایی فاقد اسید های چرب امگا 6 و سرشار از ماهی های چرب، منجر به کاهش 30 تا 40 درصد از کل سردرد های روزانه و ماهانه می شود. پژوهشگران در تحقیقات قبلی دریافته بودند که رژیم های غذایی حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) از روغن ذرت و سایر روغن های گیاهی باعث افزایش التهاب در بدن می شوند، در حالی که رژیم های غذایی با اسید لینولئیک کمتر، التهاب و استرس ...
تنها یک شب بی خوابی عملکرد روزانه فرد را مختل می کند
قبلی نیز نشان داده اند که تنها 16 دقیقه کاهش خواب شبانه می تواند به عملکرد شغلی افراد آسیب بزند. بر اساس نتایج این تحقیقات، کمبود خواب جزیی همچنین می تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه شود که برای کنترل استرس و حفظ فعالیت های عادی سالم بسیار مهم است. یافته های این مطالعه جدید در نشریه Annals of Behavioral Medicine منتشر شده است. ...
6 فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
به تازگی اعلام کرده اند که انجام دادن یوگا می تواند به شدت باعث کاهش استرس در بدن، تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق بشود. علاوه بر این، متخصصان قلب به بیماران با سابقه بیماری های قلبی توصیه می کنند که با انجام دادن یوگا، باعث کنترل استرس در زندگی شان شوند و به این ترتیب، خطر ابتلا به حمله یا سکته های قلبی را کاهش بدهند. 6. یوگا باعث کنترل درد های مفصلی می شود یکی از ...
بیمار ایتالیایی؛ مورد مشکوک ابتلا به کرونا یک ماه قبل از شناسایی در ووهان
به گزارش ایسنا، به نوشته روزنامه دیلی میل، در نوامبر سال 2019 زنی 25 ساله با علائم گلودرد و راش پوستی به بیمارستانی در میلان ایتالیا مراجعه می کند؛ اتفاقی که یک ماه پیش از شناسایی کووید-19 در شهر ووهان چین رخ داد. براساس تحقیقاتی که ژانویه امسال منتشر شد، نمونه پوستی بر جای مانده از این زن که شش ماه بعد مورد بررسی و آزمایش قرار گرفت، رد کروناویروس را نشان می داد. محققان می ...
هل؛ ادویه دارویی برای سلامتی همه
اما هنوز به طور دقیق مشخص نشده است که هل با چه سازوکاری این کار را انجام می دهد. طالبی با اشاره به این که به عقیده برخی محققان عصاره هل به کاهش میزان بالای آنزیم های کبدی، تری گلیسیرید و همچنین کلسترول خون کمک می کند، افزود: علاوه براین، آنتی اکسیدان های موجود در هل می تواند استرس و اضطراب را کنترل کند. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به این که هل خواص ضدالتهابی دارد ...
کاهش سریع فشار خون با تمرین تنفس 5 دقیقه ای!
گسترده می کند. کارشناسان می گویند این دستگاه تمرین تنفسی می تواند برای میلیون ها نفر، مبتلا به فشار خون بالا سودمند باشد. محققان دانشگاه کلرادو بولدر و دانشگاه آریزونا ارزیابی کردند که آیا تمرین مقاومتی عضلانی با مقاومت بالا (IMST)، (وسیله ای است که شما را مجبور به استنشاق در برابر مقاومت می کند)، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد یا خیر. در مطالعه کوچکی که در ژورنال انجمن قلب ...
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
در عوض از سبزیجات، مغزها و غلات بیشتر استفاده کنید. گوشت، مرغ، حبوبات و لبنیات دارای پروتئین بالایی هستند. این غذاها دوپامین و نوراپینفرین تولید می کنند که باعث افزایش انرژی و تمرکز می شود. نفس عمیق هنگامی که عصبی و ناامید هستید غریزه تان به شما می گوید یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. در واقع غریزه شما کاملاً درست و می گوید، به گفته Harvard Health تمرینات تنفسی عمیق به کاهش استرس و ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
معمولاً جای نگرانی ندارد؛ اما اگر دچار تغییرات ناگهانی یا شدید در میزان گرسنگی و اشتهایتان شدید، به پزشک مراجعه نمایید. هم اضطراب و هم افسردگی می توانند تأثیر چشمگیری بر سطح گرسنگی تان بگذارند. افسردگی علاوه بر علائمی مانند اختلال در خواب و از دست دادن علاقه به چیزهایی که زمانی مورد علاقه بوده اند می تواند اشتها را نیز تغییر دهد. همچنین اضطراب می تواند سطح یک سری از هورمون های استرس را که ...
علائم استرس و اضطراب در کودکان چیست؟
...> وقتی فرزندتان احساس بدی دارد و نمی داند چطور آن را بیان کند، رفتارشان گویای خیلی چیز ها است. کج خلقی های مداروم در کودکانی که معمولاً این طور نیستند می تواند یک هشدار باشد. 3. علائمی همچون شکم درد یا دیگر درد های جسمانی یکی از نشانه های رایج اضطراب در کودکان علائم تبدیلی یا روان تنی است. اختلال علائم عصب شناختی عملکردی به این معنا است که بدن بیم و ترس روحی را به علائم جسمانی ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و ...
6 پیامد خطرناک شبکه های اجتماعی بر روان افراد
و اینستاگرام باعث افزایش احساس تنهایی می شود. همچنین در این مطالعه مشخص شد که کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک کرده و سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. • افسردگی و اضطراب انسان ها برای تأمین سلامت روان خود نیاز به تماس رودررو دارند. هیچ چیز به اندازه ی تماس چشمی با شخصی که به شما اهمیت می دهد به کاهش استرس و بهتر شدن خلق وخوی شما کمک نمی کند ...
خود بیمار انگاری؛ حس وسواس گونه ای که مثل خوره به جان می افتد!
کننده هستند باید خود را برای ترک کردن آماده کنند. این روانشناس ادامه داد: اگرچه خود بیمار انگاری ممکن است فرد مبتلا را حسابی آشفته کند، امّا گاهی اطمینان دادن اطرافیان در مورد بیمار نبودن فرد از لحاظ جسمی هم نه تنها مشکلی را حل نمی کند، بلکه در مواردی بدتر هم می کند که این موضوع باعث می شود معمولا خانواده فرد مبتلا هم تحت استرس قرار بگیرند. پس اگر شما دچار مشکل خودبیمارانگاری هستید و یا یکی از عزیزانتان از این موضوع رنج می برد با مراجعه به روانشناس و یادگیری راهکار های مقابله با این اختلال می توانید درمان شوید تا عملکردتان مختل نشود و به آرامش برسید. ...
چه عواملی باعث بزرگی شکم شما هستند؟
...، در نتیجه منجر به رسوب چربی در اطراف شکم می شود و درنهایت باعث افزایش وزن می شود. بنابراین، اگر تحت استرس شدید هستید، می تواند دلیل دیگری برای اختلالات شکمی شما باشد.این می تواند ناشی از آن باشد که به خاطرش معده شما بزرگ تر می شود، در حالی که وزن کم کرده اید. عامل خطر مهم و رایج بزرگی شکم امروزه استرس است ؛ ممکن است فکر کنید که می توانید آن را برای چند سال دیگر در شغل پر ...
اگر فرزندتان اختلال خواب دارد، این تکنیک را امتحان کنید
کردند که کودکان ممکن است با کاهش استرس، در خواب بهبود یابند. با این حال کودکانی که بیشترین خواب را در طول مطالعه داشتند نیز افزایش استرس را گزارش کردند، شاید به این دلیل که برنامه درسی به آن ها کمک کرد تا درک کنند که استرس چیست. با این وجود، آن ها خواب بهتری داشتند. محققان قصد دارند یافته ها را به طور گسترده تر منتشر کنند. آن ها همچنین برنامه ریزی می کنند تا مطالعات بیشتری انجام دهند تا بفهمند چگونه عناصر مختلف برنامه درسی مانند تمریناتی که باعث تنفس عمیق و آهسته می شوند، می توانند عملکرد بدن را تغییر دهند تا خواب بهتر ایجاد شود. ...
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
رشد تومورها جلوگیری می کند. دقت کنید که اتاق خواب تاریک باشد و از استفاده از لوازم الکترونیکی قبل از خواب اجتناب کنید، تا به بدن شما کمک کند که ملاتونین داشته باشد. 3-کاهش استرس: وقتی بدنتان دچار کمبود خواب می شود, دچار استرس می شود. وظایف بدن به حالت آماده باش کامل در می آید که باعث فشار خون بالا و تولید هورمون های استرس می شود. فشار خون بالا خطر حمله قلبی و سکته را ...
12 ماده غذایی برای پاکسازی کبد
بدن فرد خارج می کند. " مواد مغذی موجود در فیبر نیز در سطح سلولی بر روده بزرگ تاثیر می گذارد و از ابتلا به بیماری های روده جلوگیری می کند. 6 - کرم بروکلی، گل کلم و کلم کیل در مورد غذا هایی که پاکسازی روده بزرگ را انجام می دهند صحبت می کنیم. برخی از بهترین منابع فیبر داخل سبزیجات شکل می گیرند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک وعده سبزیجات سبز پخته خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ...
