خانه
مواجهه با صدای بلند و مصرف تریاک چگونه باعث مشکلات باروری می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره فواید لیمو
.... بااین حال، تنها ویتامین C نیست که برای قلب مفید است. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو نیز می تواند به طور قابل توجهی برخی از عواملی که خطر بیماری های قلبی را به دنبال دارند، کاهش دهد . به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن روزانه 24 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. ترکیبات گیاهی موجود در لیمو یعنی هسپریدین و دیوسمین نیز باعث کاهش کلسترول ...
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
.... 10. رژیم های کم فیبر فیبر فوق العاده برای سلامتی و کنترل وزن شما بسیار مهم است. برخی از انواع فیبر ها می توانند به شما در احساس سیری، تثبیت هورمون های گرسنگی و کاهش جذب کالری از غذا کمک کنند. در یک مطالعه مشاهده ای بر روی 114 زن و مرد، مصرف فیبر محلول با کاهش چربی شکم مرتبط بود. در ازای هر 10 گرم افزایش فیبر محلول، 3.7 درصد در تجمع چربی شکم کاهش می یابد. ...
خواص مارچوبه ایرانی
تهران (پانا) - پژوهشگران با انجام یک مطالعه، خواص ضد درد و ضد التهابی گیاه مارچوبه ایرانی را در موش های آزمایشگاهی بررسی کردند. به گزارش ایسنا، گیاه مارچوبه ایرانی ؛ گیاهی علفی و چندساله است که ارزش غذایی، دارویی و صنعتی زیادی دارد. در طب سنتی ایران از ریشه های این گیاه به عنوان ترکیبی مخدر و در موارد روماتیسمی و التهاب های شدید مصرف می شده است. در مطالعات مختلفی اثرات ضد ...
اشتباهات رایج در هنگام تمیز کردن تلویزیون
موادی استفاده میشود که باعث افزایش طول عمر صفحه نمایشگر میشود. روش های دیگر برای تمیز کردن صفحه تلویزیون یک راه حل جالب برای تمیز کردن تلویزیون استفاده از محلول سرکه و آب (یک پیمانه سرکه و یک پیمانه آب) است که برای تمیز کردن صفحه نمایشگر بسیار کثیف استفاده میشود. با این حال این روش به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار میگیرد. استفاده نادرست از مواد پاک کننده ...
خواص باور نکردنی میخک برای سلامتی
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات روی حیوانات نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله حفظ سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون. برای اینکه با دیگر فواید میخک آشنا شوید، این مطلب را بخوانید. 1. میخک حاوی مواد مغذی مهمی است میخک حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است؛ از این جهت استفاده از میخک کامل یا آسیاب شده علاوه بر طعمی که به ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
برای کاهش فشار خون شاید نمی دانستید که روغن سیاه دانه می تواند برای کاهش فشارخون نیز مفید باشد. در مطالعه ای که روی 70 فرد داوطلب و سالم انجام شد، نتایج نشان دادند مصرف دو و نیم میلی گرم روغن سیاه دانه دو بار در روز و به مدت دو ماه به کاهش فشارخون بدون هیچ عارضه جانبی منجر شده بود. روغن سیاه دانه مفید برای حفظ سلامت مغز مصرف روزانه روغن سیاه دانه می تواند به کاهش ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
رفته احتمال این که چربی ترانس بالایی مصرف کرده باشید هست – نوعی چربی که باعث بالا رفتن سطح کلسترول بد LDL می شود. قبل از این که کارتان به مصرف لیپیتور Lipitor (داروی چربی خون)بکشد، یک عدد موز بخورید.با توجه به مطالعه ای که در مجله تغذیه انجام شده است، موز حاوی فیتو استرول ها phytosterols است که این ترکیبات اثر کاهنده روی کلسترول بد LDL خون دارند. به گفته بیجورک: علاوه بر این موز حاوی ویتامین B6 ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
به افرادی که مواد خامه ای کمتر می خورند هستند. برخی از ماست ها دارای دوز خوبی از پتاسیم هستند که یک کاهش دهنده فشار خون عالی است. به عنوان مثال، یک ظرف 300 گرمی ماست خامه ای ارگانیک حاوی 14 درصد از پتاسیم مورد نیاز روزانه است که این مقدار بیش از یک موز کوچک است. مواد غذایی مفید برای دیابت دیابت عامل خطر بیماری های مختلف قلبی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، سایر ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
میلی گرم پتاسیم است که 6% RDI است این ماده معدنی برای حفظ سطح فشارخون لازم است. مصرف کم پتاسیم با افزایش خطر فشارخون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است یک مطالعه بر روی 12267 بزرگسال نشان داد افرادی که مقادیر بالاتری پتاسیم دررابطه با سدیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که پتاسیم کمتری مصرف می کنند، احتمال مرگ در اثر بیماری های قلبی کمتر است، ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند ...
12 مزیت بالقوه ژل رویال در سلامتی
تقویت کند. یک مطالعه نشان داد که موش های تحت فشار ناشی از استرس، هنگامی که تحت درمان با ژل رویال قرار گرفتند، مقادیر کمتری هورمون استرس ترشح کرده و سیستم عصبی مرکزی قوی تری نسبت به گروه کنترل داشتند. یک مطالعه جداگانه دیگر که بر روی موش های صحرایی یائسه شده ای که ژل رویال مصرف کرده بودند انجام شد، نشان داد که مصرف این ژل منجر به بهبود حافظه و کاهش علائم افسردگی در آن ها شده است. ...
11 ماده غذایی مفید برای کبد
، مصرف می شود. لازم به ذکر است در مطالعات بعدی نتایج مشابهی پیدا کردند! یک مطالعه جدید بر روی موش ها نیز، به دنبال تعیین اثر آب گلابی به جای عصاره آن در مبارزه با اثرات منفی الکل بود. این مطالعه نشان داد که این آب میوه باعث کاهش میزان آسیب اکسیداتیو و آسیب به کبد پس از مصرف الکل می شود و به حفظ سطح آنتی اکسیدان و التهاب کمک می کند. مطالعات انسانی بیشتر، به ویژه استفاده از میوه و آب گلابی ...
سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی چیست؟
چربی بدن می گردد. 2.درمان دیابت تحقیقات نشان داده اند که سطح گلوکز خون با مصرف پسته کاهش می یابد. همچنین پسته سطح پپتید 1 را افزایش می دهد که هورمون تنظیم کننده ی سطح گلوکز در افراد مبتلا به دیابت است. یک مطالعه ی ایرانی به این نتیجه رسید که مصرف پسته تأثیرات مثبتی در مبتلایان به دیابت دارد. 3.بهبود سلامت بینایی پسته منبع لوتئین و زیگزانتین است که این دو ...
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
.... 5. کلم بروکلی کلم بروکلی مملو از ترکیبات گیاهی قدرتمند، از جمله آنتی اکسیدان ها است. بروکلی همچنین از نظر ویتامین K بسیار غنی است و بیش از 100٪ مقدار مصرف توصیه شده روزانه را در 1 وعده 1 فنجانی (91 گرم) ارائه می دهد. این ویتامین محلول در چربی برای تشکیل اسفنگولیپید ها، نوعی چربی که به طور متراکم درون سلول های مغز قرار دارد، ضروری است. چند مطالعه در افراد مسن ...
شرایط زندگی 67 درصد از تهرانی ها به دلیل شیوع کووید-19 بدتر شده است
روانی افراد، بسیار مهم است. بر همین اساس پژوهشگران با انجام یک مطالعه تاثیرات احتمالی ویروس کرونا را بر سلامت روان، اقتصاد و زندگی اجتماعی مردم تهران بررسی کردند. در این مطالعه که در بازه زمانی خردادماه تا مرداد ماه سال 1399، به صورت نظرسنجی آنلاین انجام شد، 200 هزار نفر شهروند تهرانی مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی جمعیت شناختی افراد شرکت کننده در این تحقیق، نشان داد؛ 39 درصد ...
10 فایده عصاره چای سبز
عصاره چای سبز ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن شما را افزایش می دهد ( فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدان بدن شما) و از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. این امر به نوبه خود می تواند از نگرانی های سلامتی مرتبط جلوگیری کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2012، 35 نفر با چاقی، 870 میلی گرم عصاره چای سبز را به مدت 8 هفته مصرف کردند. ظرفیت آنتی اکسیدان خون آن ها به طور متوسط از 1. 2 به 2. 5 μmol / L افزایش ...
9 فایده شگفت انگیز عسل برای سلامتی
خون یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی است و عسل ممکن است به کاهش آن کمک کند. این به این دلیل است که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان است که به فشار خون پایین تر مرتبط شده اند. مطالعات بر روی موش صحرایی و انسان، کاهش نسبتا کمی در فشار خون ناشی از مصرف عسل را نشان داده است. 5. عسل همچنین به بهبود کلسترول کمک می کند سطح بالای کلسترول LDL یک عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی است ...
10 فایده ای که آواز برای سلامتی به ارمغان می آورد
... در دو جلسه جداگانه، افراد مورد تحقیق، یا آواز می خوانند یا به موسیقی گوش می دادند. کسانی که آواز می خوانند سطح بالاتری از ایمونوگلوبولین A، آنتی بادی ایمنی را ترشح کردند تا به جلوگیری از عفونت کمک کند. کسانی که به موسیقی فقط گوش می دادند (بدون آواز خواندن) هورمون های استرس در بدن آن ها کاهش پیدا کردند اما سیستم ایمنی بدن تحریک نمی شد. 3. آواز خواندن آستانه درد را افزایش می دهد ...
10 مورد از فواید روغن نارگیل برای سلامتی
شما بروند. بدن شما از آن ها به عنوان منبع سریع انرژی استفاده می کند و یا آن ها را به کتون تبدیل می کند. کتون ها می توانند فواید زیادی برای مغز شما داشته باشند و محققان کتون ها را به عنوان درمان صرع، بیماری آلزایمر و دیگر شرایط مطالعه می کنند. 2. سلامت قلب را افزایش میدهد. در برخی از نقاط جهان، نارگیل - که آن را به صورت روغن نارگیل استفاده می کنند - یک ماده اصلی غذایی است که ...
اهمیت مصرف فلفل دلمه ای در دوران کرونا
تحقیقات حاکی از تأثیر منفی استفاده از مکمل های ویتامین C با دوز بالا بر بدن و احتمال بروز مشکلات کلیوی و گوارشی هستند. باوجوداینکه قرص جوشان ویتامین C به صورت محلول در آب است و مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع می شود، اما نمک موجود در آن به مرورزمان موجب افزایش فشارخون و احتمال سکته های مغزی و قلبی می شود. این قرص ها به دلیل تأثیر منفی بر جنین، معمولاً برای افراد باردار توصیه نمی شوند و همچنین در ...
کاربرد ، عوارض و دوز قلم انسولین گلارژین
گلوکوم مانند تیمولول) نکته: برای جلوگیری از این تداخل، لیست تمام داروهایی که مصرف می کنید را در اختیار پزشکتان قرار دهید. موارد احتیاط مصرف انسولین گلارژین • حساسیت به داروهای دیگر: در صورت حساسیت به انسولین ، قبل از استفاده از انسولین گلارژین یا به انواع دیگر انسولین ها یا اگر حساسیت دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعال ...
گیاه دارویی بوقناق و معجزه درمان دیابت
برگ ها نشان داده شده است. این عضو هیات علمی مطرح کرد: دوز مصرفی این گیاه را 5 تا 10 گرم از برگ خشک به صورت دم کرده به صورت روزانه و در یک مطالعه مصرف روزانه حدود 80 گرم بوغناق تازه به مدت 2 ماه عوارض جانبی مشاهده نشد. فلاح حسینی بیان کرد: هنگامی که بوغناق به عنوان غذا خورده می شود، بدون عوارض و تداخل دارویی و یا گیاهی است، اما مصرف بیش از اندازه این گیاه در برخی افراد موجب عوارض روی مثانه و در برخی موارد باعث عدم دفع ادرار می شود. وی در پایان تاکید کرد: مصرف بوغناق در زنان باردار احتمالا باعث سقط جنین و در مادران شیرده باعث خشک شدن شیر آن ها می شود. ...
7 فاید غذایی و سلامتی بامیه
به آن ها یک رژیم غذایی پرچرب حاوی 1 % یا 2 % پودر بامیه یا رژیم غذایی پرچرب بدون پودر بامیه داد. موش های رژیم بامیه، کلسترول بیشتری را در مدفوع خود حذف کردند و سطح کلسترول خون کلی کمتری نسبت به گروه کنترل داشتند. یکی دیگر از فواید قلبی بامیه محتوای پلی فنول آن است. یک مطالعه 4 ساله بر روی 1، 100 نفر نشان داد که کسانی که رژیم غذایی غنی از پلی فنل ها را مصرف می کنند، نشانگر های التهابی ...
7 مزیت خوردن خیار برای سلامتی
گیاهان مختلف بر قند خون بررسی شد و نشان داده شد که خیار به طور مؤثری سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کند. یک مطالعه حیوانی دیگر باعث ایجاد دیابت در موش شد و سپس دیابت را با عصاره پوست خیار از بین برد. پوست خیار بیشتر تغییرات مرتبط با دیابت را معکوس کرده و باعث کاهش قند خون می شود. علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ...
7 مورد از بهترین ویتامین ها برای مو، پوست و ناخن ها
...> اگرچه تحقیقات بیشتری موردنیاز است اما ویتامین A ممکن است برای افرادی که آکنه را تجربه می کنند نیز مفید باشد. یک مطالعه بر روی 50 بزرگ سال نشان داد که مصرف 20 میلی گرم ایزوترتینویین که از ویتامین A مشتق شده است و به طور روزانه به عنوان آکتانه به مدت 3 ماه شناخته می شود، در درمان آکنه متوسط تا شدید مؤثر است. در مورد ویتامین D، تحقیقات نشان می دهند که یک ارتباط بالقوه بین آکنه و سطوح پایین ...
8 مزیت آب هویج
در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می شود و معمولاً به دلیل رژیم غذایی بد اضافه وزن و چاقی ایجاد می شود. این موارد می توانند باعث آسیب کبدی می شود. مطالعه ای 8 هفته ای که برروی موش ها انجام شد نشان داد که آب هویج موارد خطرناک در رابطه کبد چرب بدون نوشیدن الکل را کاهش می دهد. این نتیجه حاصل شد که آب هویج باعث کاهش میزان چربی کبد نمی شود اما باعث کاهش التهاب موارد موجود می شود. اگرچه که هنوز ...
8 ماده مغذی که سلامت چشم شما را بهینه می کنند
رژیم غذایی مدرن به مقدار کم یافت می شود. برخلاف بسیاری دیگر از اسید های چرب امگا 6، به نظر می رسد GLA دارای خواص ضدالتهابی هستند. غنی ترین منابع GLA روغن گل مغربی و روغن گل آفتاب گردان است. برخی شواهد نشان می دهند که مصرف روغن گل مغربی ممکن است علائم بیماری خشکی چشم را کاهش دهد. یک مطالعه کنترل شده تصادفی به زنان دارای چشم خشک دوز روزانه روغن گل مغربی با 300 میلی گرم GLA داده ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
...> آب انار یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و کم کالری بوده که برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید است. یک مطالعه انجام شده روی حیوانات نشان داد که آب انار مانع افزایش وزن در موش هایی با رژیم غذایی سرشار از چربی می شود. همچنین بر اساس برخی تحقیقات مصرف انار در پیشگیری از بروز تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است. در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که ...
8 مزیت خرما برای سلامتی
در هر 3. 5 اونس یا صد گرم خرما، افزودن خرما به رژیم غذایی یک روش عالی برای افزایش دریافت فیبر است. فیبر با جلوگیری از یبوست می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. مصرف خرما دفع مدفوع را سهولت می بخشد و حرکات منظم روده را تقویت می کند. در مطالعه ای که روی 21 نفر به مدت 21 روز انجام شد این افراد هر روز 7 عدد خرما مصرف می کردند و در بهبود دفع مدفوع در این افراد مشاهده شد و ...
