سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
مختلفی برای سلامتی دارد، از جمله این که باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید، سوخت و ساز بدن خود را حفظ کنید، مفاصل و استخوان ها را سالم نگه دارید، به شما اجازه می دهد بهتر بخوابید و استرس را کاهش دهید. یک مطالعه نشان داد ورزش به مدت سه ساعت در هفته سلامت جسمی و روحی زنان یائسه را بهبود می بخشد. ورزش منظم همچنین از شما در برابر سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، چاقی ...
علائمی که می گوید سم در بدن تان جمع شده است
که همبرگر ها و سایر فست فودها، حجم مواد شیمیایی مضر برای سلامتی در بدن را افزایش دهد. احساس ضعف، درد مفاصل و عضلات همه علائم مرتبط با انباشته شدن سمومدر بدن هستند. محصولاتی مانند شامپو، نرم کننده، صابون و لوسیون ها می توانند حاوی مواد شیمیایی مضر باشند و پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن می تواند در معرض نفوذ این سموم قرار بگیرد و علائمی مانند آکنه، بثورات پوستی، پف چشم و اگزما را از خود بروز دهد ...
نحوه خرید کفشی که پایتان را نزند
شده به پاها، قوس زیادی به خود می گیرد و از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت فشار زیادی به دیسک های بین مهره ای ستون فقرات و مفصل زانو وارد می شود. مقدار این فشار به ارتفاع پاشنه ی کفش بستگی دارد و هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار بیشتری به عضلات، استخوان ها و مفاصل وارد می شود. در مقایسه با کفش های پاشنه کوتاه، کفشی با پاشنه ای حدود 2/5 سانتی متر 22 درصد، کفشی با پاشنه 5 ...
چطور می توان درد سیاتیک را مهار کرد؟
سیناپرس : عصب سیاتیک بلند ترین عصب بدن است که از پشت لگن آغاز شده و تا انتهای پا امتداد می یابد. به دردهایی که در مسیر این عصب بزرگ بروز می کنند، سیاتالژی یا همان درد سیاتیک می گویند. درد سیاتیک معمولا با درد پایین کمر، درد مداوم باسن یا درد یکی از پاها، درد پشت ران به سمت پایین و ... خود را نشان می دهد. شایع ترین علت درد سیاتیک بیرون زدگی دیسک و فشار روی عصب در ناحیه کمر است از اینرو ...
شاک ویو تراپی در سالمندان
از مهم ترین کاربردهای شاک ویو تراپی در سالمندان، درمان آرتروز است. آرتروز بیماری شایعی در سالمندان است که باعث تحلیل و فرسایس غضروف و استخوان ها می شود. سالمندان در اثر آرتروز گردن درد، زانو درد و کمر درد را تجربه می کنند. شاک ویو تراپی با اعمال امواج قدرتمند بافت آسیب دیده را ترمیم می کند و مانع از گسترش درد در ناحیه های دیگر بدن می شود. یکی دیگر از بیماری های شایع در سالمندان که شاک ...
دومین درد شایع ستون فقرات/دلایل دردهای گردنی
نامناسب هنگام خواب، عدم رعایت بهداشت ستون فقرات را باعث کشیدگی رباط های گردنی و درد گردن برشمرد که در اکثر موارد با درمان های طبی و دارو رفع می شود و در موارد ضعف عضلات با کمک ورزش های مناسب توسط فیزیوتراپیست ها قابل درمان است. وی افزود: در صورت عدم درمان دردهای گردنی در برخی بیماران ممکن است به تدریج شاهد بروز بی حسی دست ها، از دست رفتن قدرت عضلانی، و در مراحل پیشرفته اختلال در راه رفتن ...
خرما را بهتر بشناسید
التهاب جلوگیری می کند به درمان یبوست کمک می کند سلامت پوست را بهبود می بخشد فشار خون را تنظیم می کند سلامت قلب را بهبود می بخشد از ریزش مو جلوگیری می کند سطح انرژی بدن را افزایش می دهد از شب کوری پیشگیری می کند *مضرات آسیب به کبد و طحال بالا رفتن فشار خون پوسیدگی دندان ها ...
آمبولی ریه چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش روزپلاس، آمبولی ریه پدیده ای است که احتمالا تا به الان اسم آن را شنیده اید. اما آمبولی ریه واقعا چیست؟ آمبولی ریه به انگلیسی Pulmonary embolism در واقع به وجود لخته خون یا حتی چربی در سرخرگ های ریه و بافت شش گفته می شود. این لخته ها عموماً از قسمت دیگری از بدن، (معمولاً ساق پا یا دست) از طریق جریان خون به راه می افتند و در عروق خونی ریه جای می گیرد. البته لخته های خونی، شایع ترین نوع ...
صدا دادن زانو چه زمانی خطرناک می شود
که استفاده از آن ها عوارض جانبی مضری برای شما نداشته باشند. درمان های جایگزین درمان مشکل صدا دادن و تق تق زانو می تواند بنابر علل و آسیب های مختلفی که باعث بروز این مشکل می شوند انجام گیرد، متخصصین طب فیزیکی از روش های غیرجراحی مؤثری برای کاهش درد ناشی از آن ها از جمله موارد زیر استفاده خواهند کرد: لیزرتراپی مگنت درمانی شاک ویوتراپی ...
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
و شروع روند بهبودی است. عفونت، زخم ها و هرگونه آسیب بافتی بدون پاسخ های التهابی بهبود نمی یابند البته وجود التهاب همیشه به معنی وجود عفونت نیست.اختلالی که از بین نرود معمولاً یک بیماری خود ایمنی نامیده می شود. التهاب مزمن همچنین می تواند باعث دررفتگی مفاصل و صدادادن عضلات شود. این عضلات سرانجام برای ایجاد ثبات در اتصالات در اطراف مفاصل جابجایی بازسازی می شوند، اما هرگز راحت نیستند. در ...
ماساژ و سردرد
...> • ماساژ رفلکسولوژی : این روش ماساژ باستانی به پزشکان این امکان را می دهد تا تمام بدن را از طریق دست ها، گوش ها و پا ها درمان کنند. • ریکی : این روش ژاپنی از انتقال انرژی برای بهبود و آرامش استفاده می کند. درمانگران دست های خود را روی شما قرار می دهند یا به شما نزدیک می شوند، اما بدن شما را ماساژ نمی دهند. • سونا: استفاده مکرر از سونا با کاهش التهاب و درد در عضلات ارتباط دارد. ...
دلایل بروز درد در پاشنه پس از ورزش
- التهاب کف پا: رایج ترین دلیل بروز درد در پاشنه پس از انجام فعالیت های ورزشی التهاب کف پا (التهاب غلاف پا) است. در این حالت تاندونی کف پا دچار التهاب شده و درد در بخش فاسئیت پانتار که نقش ضربه گیر را دارد و به استخوان پاشنه متصل است بروز می کند. زیاده روی در انجام فعالیت، جراحت یا فعالیت نامناسب می تواند منجر به کشیدگی و یا پارگی این تاندون شده که در پی آن التهاب رخ می دهد ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
کرد. کاهش مشکلات عصبی و روحی برای کاهش مشکلات عصبی همچون افسردگی، غم، بی خوابی و عصبی شدن در این فصل، دکتر میرغضنفری توصیه می کند، افراد روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، زیرا در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می شود و چکاندن این روغن در بینی یا ماساژ روغن روی صورت و پیشانی به تعدیل مزاج مغز و سر و اختلالات روحی کمک می کند ضمن این که استفاده از بو های خوش مانند بوی عنبر، گل ...
پری بیوتیک چیست؟ مواد غذایی حاوی پری بیوتیک
...، می توانند فرایند جذب کلسیم را که یکی از مهم ترین مواد معدنی است، سریع تر کنند. پری بیوتیک ها، باعث به راه افتادن فرایند هایی می شوند که می تواند جذب کلسیم را افزایش دهد. کلسیم، در تراکم استخوان های بدن، نقش بسیار مهمی دارد و در صورت کمبود آن، ممکن است که فرد دچار پوکی استخوان شود. کمبود پری بیوتیک، می تواند باعث ایجاد چنین حالتی شود و پوکی استخوان به وجود بیاید. 4. مضرات پری بیوتیک ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
احتمال دارد به وسیله ی ریه ای ایجاد شود که به میزان کافی آهن دریافت نمی کند؛ در حقیقت این تورم کم خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می شود. دست های ورم کرده کمبود پروتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار می دهد و دلیل این است که هنگامی که بدن دچار کمبود پروتئین است و از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی کند، برای جبران این کمبود به ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟
، از دست دادن رفلکس، واکنش نشان دادن و سردر گمی، کاهش وزن و افسردگی . برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. کمبود ویتامین C : ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ...
شما هم زانو درد دارید؟
بلکه به صورت ورزش ساده است، به این صورت که لب صندلی بنشینند و عضلات ساق پا را محکم بگیرند در حد 10 ثانیه و بعد رها بکنند و بعد دوباره این عمل را تکرار بکنند که باید بدون حرکت زانو باشد که باعث تقویت عضلات چهارسر خواهد شد. البته برای درمان بیمارانی که مبتلا به درد زانو هستند درمان داروئی و رژیمی هم وجود دارد. که در درمان رژیمی کاهش وزن اصل کاهش فشار به زانو هست چرا که هر چه وزن مریض کمتر ...
فتق دیسک چیست؟ اصول فیزیوتراپی و ورزش فتق دیسک
، این معضل می تواند منجر به علائم مختلفی دیگری شود. فتق در ستون فقرات ناحیه کمری بسته به محل وقوع عارضه ممکن است باعث کمردرد بشود یا نشود. اگر فتق دیسک با یکی از اعصاب نخاعی این ناحیه در تماس باشد، می تواند منجر به درد در ران یا ساق پا شود. در صورت فشار آوردن یا فشردن شدید عصب، ممکن است علائم ضعف، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در پاها وجود داشته باشد. فتق دیسک در ستون فقرات گردنی می ...
چگونه می توان گرفتگی عضلات پا را در دوران بارداری درمان و برطرف کرد؟
ابتلا به لخته شدن خون ترومبوز ورید عمقی هستند. این می تواند منجر به گرفتگی شدید پا در این مرحله شود و راه آسان دیگر این است که دوباره فعال بمانید و به حرکت ادامه دهید. خستگی و ضعف بدن می تواند منجر به فشار در نزدیکی ماهیچه ها شود و به نوبه خود منجر به گرفتگی عضلات پا شود. با نوشیدن آب کافی، کشش نور و پیاده روی در طول روز می توان بر این مشکل غلبه کرد. دوز مناسب ویتامین، کلسیم ...
ابتلای زنان به بیماری پلی میالژیا سه برابر شایعتر از مردان است
اینکه اختلال در فعالیت های روزمره همچون بالا و پایین رفتن از پله و در موارد حادتر ناتوانی در ایستادن و برداشتن جسم می تواند از عوارض این بیماری باشد، تصریح کرد: بیماری پلی متالژیا روماتیکا، یک باره به وجود نمی آید و نشانه هایی از بروز این بیماری همچون گرفتگی عضلات، خستگی، افسردگی، بی قراری، کاهش اشتها و وزن هشداری برای بروز این بیماری است. وی با اشاره به راه تشخیص این بیماری، گفت: معمولا ...
ورزشی برای همه فصول/ چگونه پیاده روی کنیم؟
به پیچیدگی ندارد. چیزی ساده به عنوان یک پیاده روی سریع روزانه می تواند به شما در داشتن یک زندگی سالم کمک کند. به عنوان مثال، پیاده روی سریع منظم می تواند به شما کمک کند تا حفظ تناسب وزن و کاهش چربی مضر بدن، را در کنار پیشگیری یا مدیریت بیماری های مختلف، از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت نوع 2، بهبود آمادگی قلبی عروقی، استخوان ها و ماهیچه ها را به دنبال دارد. ...
چرا باید هندوانه بخوریم؟
سیستم ایمنی بدن، متنوع است. به خاطر این 8 دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید. لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف مقددار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ...
کدام افراد دچار کمردرد می شوند؟
دیگر درد مزمن کمر حدود سه ماه ماه یا مدت بیشتری طول می کشد و حتی پس از آنکه آسیب اولیه یا علت اصلی درد کمر از بین رفتن نیز ادامه پیدا خواهد کرد. درد مزمن کمر می تواند در حدود 20 درصد از افرادی که دچار درد شدید کمر هستند رخ بدهد. این امر بدین معنا است که ممکن است درد بیشتر از حد انتظار طول بکشد و در برخی موارد درمان درد مزمن کمر دشوار باشد و باعث ناتوانی بیمار شود. گرفتگی و رگ به رگ شدن ...
رژیم غذایی، برنامه خواب و تمرینات شکم کریستیانو رونالدو
و مبهوت شدیم. کریستیانو رونالدو که معمولا به نام( CR 7 ) شناخته می شود، یکی از بازیکنان پرطرفدار فوتبال درحال حاضر است ستاره ی 30ساله ی پرتغالی محبوب، عشق بی اندازه ای به تناسب اندام خود دارد، که این عشق موجب زحمات و ورزش های بسیار این بازیکن می شود و به همین ترتیب از بدن خود یک اندام ورزشی ساخته است. بیشتر بخوانید: بیوگرافی کریستیانو رونالدو و همسرش+تصاویر ...
پیاده روی و اشتباهات رایج هنگام انجام آن
دویدن ندارید، شما باید ازکفشی باکفی مناسب ،دارای تهویه و ضدآب برای پیاده روی استفاده کنید. همچنین کفش های شما باید کاملا اندازه پای تان باشد.کفش بزرگ می تواند باعث پیچ خوردگی پا و کفش کوچک منجر به آبله یا میخچه شود. مسیر متفاوت اگر هر روز در یک مسیر تکراری راه بروید، ممکن است خسته شوید و علاقه خود را به پیاده روی از دست بدهید. مسیر پیاده روی خود را هر چند وقت یک بار تغییر ...
داروی لوزارتان چیست؟ موارد مصرف و عوارض لوزارتان
بر اساس وزن بدن است و باید توسط پزشک تعیین شود. دوز شروع معمولاً 0.7 میلی گرم در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. پزشک ممکن است دوز شما را در صورت لزوم تنظیم کند. با این حال ، دوز مصرفی معمولاً بیش از 50 میلی گرم در روز نیست. • کودکان کمتر از 6 سال - میزان مصرف و دوز آن باید توسط پزشک تعیین شود. برای کاهش خطر سکته مغزی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بزرگ شدن قلب: ...
هر رنگ کبودی روی بدن نشانه چیست ؟
باعث نشت خون در بافت های اطراف می شوند که باعث ایجاد التهاب و تغییر رنگ زیر پوست می شوند. همان طور که کبودی درمان می شود، بدن خون نشت کرده را جذب می کند. به همین دلیل است که ظاهر کبودی تغییر می کند. در حقیقت، می توانید سن کلی کبودی را در فرآیند درمان با رنگ آن حدس بزنید. مراحل و رنگ کبودی ها از ابتدا تا انتها، یک کبودی بین دو تا سه هفته طول خواهد کشید. بعضی از کبودی ها بیشتر طول می ...
آشنایی با فواید و ارزش غذایی شیر گاومیش
به گزارش شمانیوز: مصرف شیر گاومیش عملا باعث افزایش نیروی بدن و تقویت عضلات شما خواهد شد. این شیر منبع غنی از کلسیم است که مصرف آن برای سلامت استخوان ها مفید است. این شیرمنبع غنی پتاسیم است که عملا باعث کاهش فشار خون و بهبود اتساع عروق می شود. علاوه برآن، حاوی ویتامین D که در تنظیم رشد سلولی و محافظت در برابر سرطان نقش موثر دارد. مصرف لبنیات حاوی شیر گاومیش می تواند باعث سلامت مغز انسان شود. عملا ...