خانه
رژیم و لاغری در زمان کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا وقتی در ماشین مطالعه می کنیم دچار حالت تهوع می شویم؟
داخلی را دریافتیم، بهتر می توانیم به توضیح علت حالت تهوع هنگام مطالعه در ماشین بپردازیم. در هنگام مطالعه چشم های شما بر روی خطوط کتاب ثابت است و در نتیجه پیام عصبی که چشم به مغز صادر می کند بر این معنی است که بدن شما ساکن و بی حرکت است. از طرف دیگر گوش میانی شما متوجه حرکات وسیله نقلیه می شود و این پیام را به مغز ارسال می کند. این ناهماهنگی سبب ایجاد جالت تهوع و سرگیجه در افراد می شود. علاوه بر خودرو ...
آشنایی با بهترین مکمل کاهش وزن
را بشناسند. از طرفی دیگر این مکملها برای تمامی افراد مفید نیستند. هر فرد قبل از مصرف مکمل های کاهش وزن باید چک آپ کاملی از خود داده باشد و سطوح ویتامین و مواد معدنی بدن خود را چک کند. در صورت کمبود هر ویتامین یا املاح معدنی در بدن باید مکمل مربوط را مصرف کند و یا رژیم غذایی خود را اصلاح کند. کاهش وزن بدون توجه به سلامتی سبب بروز مشکلات زیادی در بدن می شود. کاهش انرژی، ریزش مو ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم ...
نقش سبوس برنج در بدن و موها
حاوی ویتامین E و B12 است که باعث آبرسانی بیشتر به مو شده و استفاده مداوم از روغن آن، موخوره را کاهش می دهد. همچنین روشن کننده ی پوست است. سبوس برنج از منابع طبیعی فیتوسترول هاست که سبب کنترل قند خون می شود، همچنین فیبر موجود در سبوس برنج سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. ویتامین های گروه B و آهن موجود در سبوس برنج سبب درمان بیماری کم خونی یا آنمی می شود و به ...
کدام مواد غذایی لاغر کننده هستند؟
در بدن شما رو تأمین غذا می کنن، و به تکثیرشون کمک می کنن. بعلاوه، مقدار زیادی فیبر غذایی در آرد جو دوسر وجود داره، که باعث می شه این ماده، یکی از مواد غذایی لاغر کننده شکم، در عین حال به شدت هم سیر کننده باشه! 11. بادام بخور، مادام بشو! همه مغزهای آجیل جزو مواد غذایی لاغر کننده هستن: بادام، بادام زمینی، گردو، پسته و... اما در اینجا به طور خاص بادوم رو نام بردیم چون منبع قوی ...
هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی غافل نشوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ کباب یکی از خوشمزه ترین غذاهای اصیل ایرانی است که محبوبیت زیادی بین ایرانیان دارد. از گذشته همراه چلوکباب، سماق و برخی مخلفات دیگر استفاده می کردند که این کار بی دلیل نبوده است. هنگام خوردن کباب از یک ماده غذایی مصلح مانند سماق استفاده کنید، زیرا 1. سماق دارای اثرات ضد میکروبی است و مصرف سماق با کباب سبب رفع آلودگی گوشت می شود. ...
کروم؛ مکملی که برای کاهش وزن چندان کاربردی نیست!
اثرات کروم بر مغز چنین ویژگی هایی را سبب شده است. به طور خاص دوزهای 600 تا 1000 میکروگرم در روز می تواند به کاهش دوره های پرخوری و همچنین علائم افسردگی کمک کند. همچنین بر اساس مقاله ای دیگر که توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در دسترس قرار گرفته است، مکمل های کروم پیکولینات پس از 12 الی 16 هفته مصرف منظم تنها قادر به کاهش 1.1 کیلوگرمی وزن افراد مبتلا به چاقی بوده اند. ...
تمام خواص پودر سیر و مضرات احتمالی مصرف آن
های بسیار بیش تری نسبت به خواص سیر تازه دارد. در واقع زمانی که شما سیر را خشک می کنید می توانید عمر مفید آن را بیش تر کنید و همین امر می تواند منجر به بالا رفتن ماندگار مواد مغذی سیر شده و فواید آن را بعد از هربار استفاده به بدن برساند. پودر سیر دارای طیف بسیار بزرگی از مواد مغذی می باشد و شامل ویتامین C، آهن، کلسیم، پروتئین، فیبر و سدیم است. البته آلیسین موجود در سیر که عنوان آنتی اکسیدان را دارد ...
حس شادی با شکلات
شادی ایجاد کند ، استفاده می شود. فنیل اتیل آلانین این ماده شیمیایی موجود در ترکیب شکلات، احساس شادی، هیجان و عصبی بودن را افزایش می دهد و حالتی مشابه با سرخوشی اولیه انسان در زمان عاشق شدن ایجاد می کند. این ماده شیمیایی همچنین با ترکیب با دوپامین که به طور طبیعی در مغز وجود دارد به عنوان یک عامل ضد افسردگی عمل می کند. تئوبرومین تئوبرومین یک محرک ضعیف محسوب ...
آشنایی با خدمات دکتر تاتو
شامل تاتو کامل ابرو، هاشور ابرو، سایه ابرو، قاب ابرو و ... می شوند. هدف افراد و خانم ها از انجام این تاتو موارد زیر می باشد. در زمان های دور برای انجام خدمات تاتو بدن مجبور بودند سطح پوست را برش دهند و سپس جوهر مربوط به تاتو را روی زخم ها بمالند که این کار باعث خونریزی و زخم و همچنین درد بسیار می شد. اما با پیشرفت تکنولوژی و استقبال زیاد از تاتو، روش های جدیدی برای انجام آن به وجود آمده ...
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
رضایت بخش، و به همان اندازه مهم، باعث ایجاد یک رابطه مسالمت آمیز و لذت بخش تر با غذا و خوردن می شود. رژیم صحیح متناسب خود را انتخاب کنید فرهنگ رژیم غذایی به طور ذاتی با توصیه های بهداشتی گسترده و دستورالعمل های کلی کاهش وزن همگن می شود. ما نه تنها از نظر تغذیه ای بسیار متنوع هستیم، بلکه از نظر بهداشتی نیز پیچیده هستیم؛ بنابراین اگر کسی به شما بگوید که رژیم غذایی مناسب برای اکثر ...
این مواد غذایی برای مفصل، پوست وچشم مفید است
گوساله و گوسفند به مدت 12 تا 48 ساعت به وجود می آید. این مایع خوراکی و غنی سرشار از مواد مغذی مهمی مانند اسید هیالورونیک است. مقادیر مطلوبی از پروتئین هم در آب قلم یافت می شود که درواقع در هر 240 میلی لیتر به 10 گرم می رسد. ماده مهم دیگری که در آب قلم وجود دارد، کلاژن است که در گروه پروتئین ها قرار می گیرد و توانایی قابل توجهی در ارتقای قابلیت کشسانی پوست و رطوبت آن دارد. 2. پرتقال ...
فواید نمک درمانی چیست؟
طور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذاها و مقدار کمی از آن از آب تأمین می شود. خاصیت های مصرف متعادل نمک نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کار کرد صحیح عضلات است، این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است و خاصیت های عبارتند از: - باز جذب آب و مقابله با خشکی بدن - تسکین ...
آموکسی سیلین برای این افراد سم است
این دارو در افراد مبتلا به دیابت نیز ممکن است باعث بالا رفتن قند کاذب در آزمایش خونشان شود. مصرف آموکسی سیلین در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی ، منجر به افزایش میزان این دارو در بدن فرد می شود زیرا کلیه ها توانایی دفع سریع این ماده را ندارند. پزشک معمولا به این افراد، دوز پایین تری از این دارو را تجویز خواهد کرد. مصرف این دارو در زنان باردار ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در جنین ...
چه ساعتی آخرین چای را بنوشیم تا بدخواب نشویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از ما روز خودمان را با صرف یک فنجان قهوه یا چای شروع می کنیم. مصرف کافئین شاید چندان به چشم نیاید، ولی به اندازه مسواک زدن یا لباس پوشیدن برای رفتن به سر کار بخشی از برنامه روزمره ماست. گاهی اوقات نوشیدن یک فنجان چای یا یک لیوان نوشابه به هنگام دیروقت، باعث می شود شب در تخت خواب خودتان غلت بزنید و به جای خوابیدن فکر کنید کجا اشتباه ...
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
می شود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته باشد. از منابع سرشار ویتامین D می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی قزل آلا، کنسرو ماهی تن و جگر گاو اشاره کرد. همچنین می توانید مکمل ویتامین D را از داروخانه خریداری کنید. برای اثربخشی بیشتر، مکمل های حاوی D3 (کلکالیسیفرول) را انتخاب کنید، زیرا سطح ویتامین D خون شما را افزایش می دهد. 2. مصرف سبزیجات سبز سبزیجات ...
علت حالت تهوع هنگام مطالعه در ماشین
احتمالا سبب ایجاد سرگیجه و حال تهوع می شود. لازم به ذکر است که علت دقیق این مشکل هنوز شناسایی نشده است. همچنین به معرفی راهکارهایی جهت کاهش عوارض آن نیز پرداختیم که شامل نگاه کردن به افق، جویدن آدامس، گوش دادن به موسیقی و مصرف دارو است. توجه کنید که مصرف هر گونه دارو باید با تشخیص و تجویز پزشک متخصص باشد. ...
با این کار از 80 درصد بیماری ها ایمن می شوید!
رعایت کنند. وی افزود: افراد باید از همه گروه های غذایی از جمله کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، حبوبات، لبنیات و روغن ها و... استفاده کرده، اما باید این مواد را بر اساس شاخص های علمی که توسط متخصصان علم تغذیه احصا شده مصرف کنند. صادقی گفت: بطور مثال یک فرد حتی اگر از بهترین و سالم ترین روغن ها استفاده کند، اما در مصرف این ماده غذایی زیاده روی کند، قطعا دچار مشکل خواهد شد ...
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند!
، انار و خرمالو را محدود کنند. مبتلایان به نقرس این سبزی ها را نخورند وی درباره مصرف سبزیجات در بیماری نقرس نیز بیان کرد: افرادی که مبتلا به نقرس هستند باید قارچ، اسفناج و مارچوبه را از برنامه غذایی خود حذف کنند بنابراین باید بدانیم دریافت میوه ها و سبزی ها نیز باید بر اساس شرایط و بیماری های افراد باشد و حتما با متخصصین تغذیه مشورت کنیم. ...
قوی ترین سم های شناخته شده دنیا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تماس با هر یک از مواد خطرناک شیمیایی که در منزل و محل کار شما هم یافت می شود، خطرآفرین است که باید حتما با آن ها آشنا شوید تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید. با قوی ترین سم های شناخته شده دنیا آشنا شوید: 1- باتراکوتوکسین: باتراکوتوکسین قویترین سم شناخته شده است. باتراکوتوکسین شهرت خود را در مصرف دارو های سمی که با استخراج از بدن ...
از خوردن این سبزی ها غافل نشوید!
بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان های قوی هستند. جالب است بدانید که هر قدر این فلفل ها رنگی تر (زرد و قرمز) باشند، بتاکاروتن بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های ...
طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل
درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می ...
مصرف بیش از حد نمک ممنوع!
ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می ...
مواظب این نوع هوس های غذایی باشید
البته باید بگوییم که همه ما به نوعی خوراکی علاقه خاصی داریم و همواره انتخاب اول ما است، اما ممکن است به طور ناگهانی و برای مدتی و به صورت افراطی دلتان نوعی خوراکی را بخواهد. در نوع اول شما کاملا سالم هستید، اما در مسئله دوم بدن شما درگیر بیماری است و علائم خود را اینگونه نشان می دهد. اگر تمایل شدیدی به خوردن این خوراکی ها پیدا کرده اید نشانه هایی از بیماری در شما وجود دارد: میل شدید به آب اگر فردی هستید که دائم احساس تشنگی می کنید شاید به این خاطر باشد که بدن شما دهیدراته شده است و به شما هشدار می دهد باید آب بنوشید، اما اگر همیشه ...
رژیم های اینستاگرامی کمکی به کاهش وزن نمی کند
اضافی خودداری کرد و با نوشیدن آب کافی این فریب مغز را مدیریت کرد. این پزشک تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اگر میزان مصرف کالری شما از میزان سوخت و ساز بدن کم تر باشد و کسانیکه به بیماری هایی از جمله کم کاری تیرویید دچار هستند کاهش وزن در آنها چشمگیر نخواهد بود اما اگر همیشه گرسنه باشید و میزان کالری کمی را نیز مصرف کنید، نیز در کاهش وزن خیلی موثر نیست و مشکلاتی را نیز ایجاد می کند. ...
راهکارهایی برای سلامت میکروبیوم روده
چگونه می توانید روده هایتان را سالم نگه دارید؟ سلامت روده ها با یک اکوسیستم سالم و متعادل شروع می شود. میکروبیوم روده، عبارتی است که به مجموعه ی تمام ارگانیسم های میکروبی در روده انسان اطلاق می شود. اکوسیستم میکروبی برای سلامتی لازم است و حتی ممکن است در سلامت روان نیز نقش داشته باشد، زیرا ارتباط تنگاتنگی بین مغز و روده ها وجود دارد. خیلی از عوامل بر ساختار میکروبیوم روده اثر می گذارند، از جمله سن، وزن بدن، مصرف کردن یا نکردن دا ...
درنده ترین شکارچیان قلمروی حیوانات را بشناسید
بزرگ زیاگانی که اجدادمان شکار می کردند رو به زوال رفت، انسان ها اهلی کردن حیوانات و کشاورزی را آغاز کردند. برخی از دانشمندان به دلیل سرعت بالای کشته شدن گوشت خواران زمینی توسط انسان (که تا 9 برابر بیشتر از شکارچیان طبیعی است) انسان های مدرن را به عنوان ابرشکارچی توصیف می کنند. استفاده انسان از فناوری، عادت به شکار غیر مجاز به دلایلی غیر از نیاز غذایی و تمایل به مصرف حیوانات بالغ، او را به یک ...
رابطه بیماری کرونا و نوعی بیماری عصبی کشف شد
در هنگام تغییر وضعیت بدن ایجاد می کند. کاهش جزئی در میزان جریان خون به قسمت فوقانی بدن باعث ایجاد اختلال در عملکرد دستگاه عصبی خود مختار می شود. در بیشتر موارد، سیستم عصبی رگ های خونی در اندام تحتانی را تنگ می کند و باعث می شود ضربان قلب کمی افزایش یابد تا پالس پایدار و خون رسانی به قلب و مغز حفظ شود. استفاده از ویلچر هنگامی که در بیماران مبتلا به سندوم POTS جریان ...
