خانه
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه لاغر می کند؟!
جریان خون شما می کند. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی، کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد . علاوه بر این، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با گروه های کنترل می شود در ...
کینوا چیست؟
. در حالی که همه انواع کینوا دارای آنتی اکسیدان بالا هستند، تیره ترین دانه ها بیشترین مقدار را دارند. این بدان معناست که کینوا سیاه حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سفید است. همچنین، جوانه زدن دانه ها می تواند محتوای آنتی اکسیدان را حتی بیشتر افزایش دهد. آنتی اکسیدان باعث سلامت بدن جلوگیری از سرطان می شود. کینوا ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
بخورید روز خود را با یک صبحانه از نان جو گرم یا انواع فرنی شروع کنید. جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است . فیبر می تواند کلسترول شما را بهبود بخشد و در شما احساس سیری ایجاد کند. قهوه بنوشید یکی از فواید نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد. آب بنوشید یک روش ساده برای کمک به بدن شما در پاییز و زمستان، نوشیدن آب است. آب بدن شما را در بهترین حالت ممکن نگه می دارد و به تنظیم دمای داخلی شما کمک می کند. کم آبی باعث کاهش دمای بدن (هیپوترمی) می شود. ...
بهترین رژیم ها برای چاقی و افزایش وزن
روز یک یا دو لیوان شیر را به عنوان میان وعده مصرف کنید. قبل یا بعد از تمرینات ورزشی خوردن شیر بسیار مفید است. 3. رژیم چاقی با برنج افرادی که می خواهند لاغر شوند، باید مصرف برنج را تا حد ممکن کاهش دهند. در مقابل برای رژیم چاقی مصرف برنج می تواند بسیار موثر باشد. برنج منبع مناسبی از کربوهیدرات است که به افزایش وزن کمک می کند. غذاهای حاوی برنج یک وعده غذای کامل هستند و می توان ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
. مواد مغذی برنج نیز به نفع انسان ها در حال افزایش است، که این امر باعث می شود برنج مواد مغذی بیشتری برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
به گزارش ایلنا، غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذاهایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم تر کنند. اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند تولید گرما در بدن ناشی از ...
بهترین صبحانه برای رفع یبوست و کنترل قند خون
جی پلاس ، ضرورت مصرف صبحانه به عنوان وعده مهم غذایی در طول روز بارها توسط متخصصان گوشزد شده است. در این جا شما را با مواد غذایی پیشنهادی برای صبحانه آشنا می کنیم. اشتباه رایجی که باعث چاقی کودکان می شود چه نوع صبحانه ای توصیه می شود؟ بهداشت نیوز نوشت؛ صبحانه باید 20 درصد انرژی روزانه بدن را تامین کند. صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می ت ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
در خون استفاده می شود. قند از مزایای دریافت کربوهیدرات به عنوان غذا است. گلیکوژن به اندازه کافی باعث جلوگیری از آسیب به بافت عضله می شود. تغذیه شکم در ضمن، خوردن برنج برای شکم شما مناسب است. اول، به شما احساس سیری می دهد. دوم، شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از آن دریافت می کنید. سوم، شما می توانید برنج را با سایر غذاهای مکمل مانند مرغ، گوشت ، سبزیجات یا سایر غذاهای مورد ...
طرز تهیه صبحانه های ساده و مقوی
...: به هزار و یک دلیل لازم هست صبحانه بخوریم همانطور که ناهار واسمون مهم است و می خوریم. اگر میلی به صبحانه ندارید و دنبال راه حل آن می گردید که اشتهایتان باز شود و مشتاق صبحانه خوردن شوید، راهکارهایی وجود دارد تا شما رو صبح با میل و رغبت سر میز صبحانه بکشد. اولین راه اینکه شب کمتر شام بخورید. این کار باعث خواهد شد احساس گرسنگی بیشتری کنید و میل بیشتری به صبحانه پیدا کنید. می ...
اثرات منفی برخی ماسک ها برای پوست
لیمو اگر به تنهایی استفاده شود خمیر دندان اسپری مو جوش شیرین لوسیون بدن شکر الکل مالشی آب داغ پراکسید هیدروژن وازلین 11 عادتی که پوست شما را سریع تر پیر می کنند آب میوه های صنعتی غلات صبحانه سوشی کیک های برنجی چای لاته به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پیری دوره ای از زندگی است اما سرعت یا چگونگی آن به عوامل مختلف بستگی دارد. مسائلی همچون سن و سال، سبک زندگی نادرست، عادات غذایی نا ...
جایگاه ماست در کاهش وزن
استفاده می کنند، پس از مدتی اشتهای خودشان را کاهش می دهند، مجموعه کالری های دریافتی روزانه را کمتر می کنند و احساس رضایت مندی بیشتری از غذا خوردن دارند. ماست و بذر کتان: اگر می خواهید مقداری فیبر سالم و امگا 3 تقویت کننده سلامت قلب به برنامه غذایی خودتان اضافه کنید، حتما از بذر کتان کمک بگیرید. ترکیب ماست و بذر کتان نه تنها یک میان وعده مغذی و باکیفیت را در اختیار شما می گذارد بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. مصرف منظم و مستمر بذر کتان با کاهش وزن و همچنین کاهش اندازه دور کمر مرتبط است. انتهای پیام/ ...
چرا نباید از خلال دندان استفاده کرد؟
نیست چون خلال دندان های امروزی بیشتر از چوب و پلاستیک هستند که ممکن است در وهله ی اول خوب باشد اما بعدا باعث آسیب دندان ها می شود. بیشتر بخوانید: 4 ماده غذایی که مصرف آن ها باعث تمیزی دندان می شود وقتی خلال را بین دندان ها نگه می دارید که غذاها را خارج کنید، باعث پوسیدگی و خونریزی میشود. اگر این کار را برای طولانی مدت انجام دهید باعث خرابی کل دندان ها می شود. ...
بهترین جایگزین داروهای شیمیایی برای تسکین درد
... سیب حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف روزانه آن سبب کاهش درد می شود. پرتقال : برای کاهش درد بیماری های التهابی و تورمی پرتقال بخورید زیرا این میوه سرشار از ویتامین C و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید می شود. همچنین مصرف این میوه در رفع سرماخوردگی مفید می باشد. ...
موقع سرماخوردگی این مواد غذایی را نخورید
اشباع بالایی دارد، التهاب را افزایش می دهد و سیستم ایمنی را تضعیف می کند و همچنین جزء محصولات لبنی محسوب می شود و می تواند مخاط زیادی را در سیستم تنفسی فوقانی ایجاد کند. سرلاک سرلاک یکی از غذاهای پرطرفدار مخصوصاً برای کودکان است اما قند بسیار بالایی دارد و کربوهیدرات فرآوری شده در آن التهابات بدن را افزایش می دهد و باعث می شود که بیماری شما مدت زمان بیشتری طول بکشد. ...
قیمت خودرو
مانع جذب آهن می شود بنابراین مصرف توأم سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است. سویا کسانی که از کم خونی رنج می برند ، به توصیه غذایی زیر عمل کنند افرادی که کمتر میوه می خورند ، دچار کم خونی می شوند ، خوردن میوه های تازه به صورت روزانه می تواند کمک زیادی برای جذب آهن به بدن بکند. رژیم های غذایی گیاه خواری و امتناع از خوردن گوشت نیز موجب کم خونی می شود ...
پیوره لثه چیست و چه خطراتی دارد؟
...> 200 میلی گرم روغن کرچک، 100 میلی گرم عسل و 5 گرم کافور را با یکدیگر مخلوط کنید . بعد از این که به حالت خمیری درآمد ، آن را روی لثه و دندان های خود قرار دهید . برای گرفتن بهترین نتیجه این کار را هر روز انجام دهید. 8 . پوست موز و پرتقال پوست این دو میوه را روی لثه های خود قرار دهید تا پیوره شما درمان شود . این روش باعث جلوگیری از خونریزی می شود و ویتامین C را به ...
10 میوه مفید برای افراد دیابتی
کاهش سطح قند خون می شود. کیوی شامل ویتامین های C ،E و A، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث حفاظت از رادیکال های آزاد و بهبود سلامت بدن می شود. شاخص گلوکز آن هم بین 47 تا 58 است. خوردن روزی یک عدد کیوی برای کنترل قند خون شما بسیار مناسب است. آووکادو| ضد نوروپاتی دیابتی آووکادو باعث پایداری قند خون می شود. افراد دیابتی در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی هستند ...
خوردن این سبزی سرفه و تنگی نفس را بهبود می بخشد
بسیاری برای بدنتان دارد. خواص تخم شوید افزودن تخم شوید در اطعمه و اغذیه و ترشی ها اصلاح عوارض معدی، و منع ترش کردن معده بعد از غذا می کند. مضرات شوید خوردن آب شوید باعث قی و غثیان قوی، و مداومت در مصرف آن مسبب ضعف باصره و منی، و مضر گرم مزاج ها است. زیاده روی در مصرف شوید یا دم نوش آن، مشکلاتی مانند ضعف مغز، چشم، معده، کلیه، مثانه را هم به دنبال خواهد داشت ...
12 خوراکی که نگهداری آن ها در یخچال اشتباه است
فریزر نگه داری کنیم، اما بسیاری از خوراکی ها از این باور تبعیت نمی کنند و در دمای پایین از بین می روند یا حداقل خاصیت های خود را از دست می دهند. 1. گوجه گوجه جزو آن دسته از سبزیجاتی است که نباید فاصله زیادی از زمان چیدن تا مصرف کردن را تجربه کند، همیشه سعی کنید که به اندازه مصرف روزانه گوجه بخرید تا مجبور نشوید آن را در یخچال نگه داری کنید. 2. موز موز ...
دانستنی سلامت/ خرما و عوارض خطرناک مصرف آن
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها خرما سلامت برچسب ها
بهترین برنامه رژیم غذایی کاهش وزن چیست؟
بار که گوجه فرنگی می خورد، سطح گلوکز خون او افزایش می یابد. یکی دیگر از افراد بعد از خوردن موز این اتفاق برایش رخ می دهد. این واقعیت که سطح قند برخی از افراد پس از خوردن در واکنش به برخی مواد غذایی افزایش می یابد درحالی که برای برخی دیگر اینگونه نیست، باعث می شود درک کنیم که هر رژیم غذایی برای همه مفید نبوده و نتیجه لازم را ارائه نمی دهد. محققان از یک الگوریتم یادگیری ماشینی ...
بیماری هایی که روی مو تاثیر می گذارد
توان جزو بیماری ها طبقه بندی کرد ولیدر اغلب موارد با ریزش مو همراه هستند. مصرف داروهای پیشگیری از بارداری باعث به هم خوردن تعادل هورمونی طبیعی در بدن می شود که عاملا صلی ریزش مو به حساب می آید. ریزش موها بعد از زایمان و شیردهی هم در خانم ها بسیار شایع است . در دوران بارداری سطح هورمون استروژن و پروژسترون در بدن مادر بالا می رود و باعث می شود دوره رشد موها طولانی تر شده و ...
صبحانه های ساده و مفید برای کودکان
به گزارش ایلنا، قطعا شما به عنوان یک مادر سعی دارید که همیشه مواد مغذی و سالم را از طریق رژیم غذایی به کودک خود برسانید . اینکه همیشه درگیر این هستید که کودک خود را به خوردن صبحانه ملزم کنید، یکی از وظایف بزرگ شما در طول روز است که البته زحمت زیادی هم دارد. یک صبحانه با پروتئین بالا برای کودکان به آن ها کمک می کند تا بتوانند روز خود را با انرژی زیادی آغاز کنند. حال در این قسمت ...
حساسیت دندانی؛ علل و درمان
در محاذات خط لثه باعث تحلیل رفتن سریع تر مینای دندان شما می شود. برای مسواک زدن باید از مسواک با برس نرم استفاده کنید و با زاویه 45 درجه نسبت به لثه مسواک بزنید تا مینای دندان پاک و درعین حال مستحکم بماند. نوشابه های گازدار، آب نبات های چسبنده و غذاهای نشاسته ای با میزان قند بالا باعث تخریب مینای دندان می شوند. به جای چنین غذاهایی بهتر است به مصرف سبزی ها و میوه های غنی از فیبرهای ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذای پاییزی پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و فیبر آن به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند . کدو تنبل یک خوراکی مغذی برای گرم شدن در یک روز سرد است. این غذا پر از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد ...
خواص پلانتین و تفاوت مصرف آن با میوه موز
دارد فواید دیگری را نیز شامل خواهد شد که در ادامه برخی از آن ها را بیان کرده ایم. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره موز و پلانتین (موز پختنی) منبع غنی از پتاسیم است: معمولا یک فنجان پلانتین می تواند 913 میلی گرم پتاسیم که معادل 20 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است را به خوبی تامین کند. مهم است بدانید که کمبود پتاسیم در بدن بر عملکردهای مختلف اندام ها و ...
به این دلایل دور ذرت مکزیکی را خط بکشید!
، نمک، سس های پرچرب و کالباس و برخی افزودنی های دیگر برای بهترکردن طعم و مزه آن می افزایند. ابتلا به چاقی با مصرف ذرت مکزیکی مصرف ذرت مکزیکی به عنوان میان وعده سبب افزایش کالری دریافتی و در نهایت سبب چاقی افراد می شود. ذرت به دلیل قند بالا و کربوهیدرات فراوانی که دارد در صورت مصرف زیاد افراد را دچار اضافه وزن کرده و از این رو برای تهیه ذرت مکزیکی به ذرت، کره، نمک، سس ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
