خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عواملی باعث خشکی پوست دور چشم می شود؟
پوست صورت استفاده از آب گرم قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده گریه کردن بیش از حد مصرف کافئین خواب ناکافی گریه کردن بیش از حد با این وجود سایر موارد و مشکلات پوستی نیز می توانند باعث خشکی پوست اطراف چشم شوند. که عبارتند از: 1- درماتیت تماسی درماتیت تماسی نوعی بیماری پوستی است که در اثر تعامل پوست با مواد تحریک کننده ایجاد و منجر ...
با خوردن بادام کلسترول خون را کنترل کنید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن بادام باعث بهبود سطح کلسترول خوب و همچنین حذف کلسترول بد از خون می شود. علاوه بر این، بادام ماده ای مغذی و سرشار از ویتامین های E و B است. به گزارش سیناپرس، کلسترول خوب که به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترولHDL شناخته می شود، در کاهش خطر بیماری قلبی نقش مهمی دارد. در این میان بادام به عنوان منبعی غنی از ویتامین های E و B منبع مواد ...
لاغری/ مصرف بادام هندی سبب کاهش وزن می شود
کمک می کند. بیشتر بخوانید: لاغری/ استفاده از روغن کرچک برای کاهش چربی شکم با وجود خواصی که بادام هندی برای کاهش وزن و لاغری دارد، نمی تواند به تنهایی سبب شود به وزن ایده آل برسید؛ بلکه تنها می تواند در یک رژیم غذایی سالم استفاده شود تا در کنار مواد غذایی سالم، به روند کاهش وزن سرعت ببخشید. برای رسیدن به وزن مناسب و داشتن تناسب اندام باید از تغییر سبک زندگی استفاده ...
خاصیت و مضرات بادام تلخ
از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل می شود پس باید در مصرف آن نهایت دقت را به عمل آورد. خوردن فقط 7 عدد بادام تلخ که تحت فرآیند جداسازی سم قرار نگرفته است، سبب مسمومیت شدید فرد می شود. در این بخش شما را با خواص و مضرات بادام تلخ آشنا می کنیم. موارد استفاده بادام تلخ بادام تلخ فواید بی ...
طرز تهیه فرنی | خواص شگفت انگیز فرنی عسل که نمی دانستید
تهیه فرنی با عسل استفاده شود. به علت داشتن مقادیر بالای فیبر می تواند در نهایت کلسترول را کاهش داده و سطح قند خون بدن را بهبود بخشد که در نهایت در هضم غذا تاثیر بسزایی قائل می شود. همچنین جایگزینی آرد گندم با آرد برنج می تواند به کاهش وزن، درمان بیماری های دیابت نوع 2، فشار خون بالا و روده بزرگ منجر شود. بدون گلوتن همچنین قابل ذکر است که این نوع آرد فاقد گلوتن است. از این رو ...
تأثیر تغذیه سالم بر سلامتی به نقل از مجله سلامتی رزسا
...> آیا همه گروه های غذایی در برنامه غذایی روزانه من وجود دارد؟ قطعا خیر! با دقت به همه چیزهایی که در طول یک روز می خورید توجه داشته باشید؛ متوجه خواهید شد که از مواد مغذی کافی در رژیم خود استفاده نمی کنید و تغذیه سالمی ندارید. بنابراین باید به این نکته توجه داشته باشید که در برنامه غذایی شما کدامیک از گروه ها وجود دارند و کدام کمتر مصرف می شوند. برای اینکه به کمبود های رژیم غذایی خود پی ...
این 11 ماده غذایی اومیکرون را ضربه فنی می کند!
جی پلاس؛ بر خلاف آن چه ممکن است پاره ای تصور کنند، حذف وعده های غذایی به منظور گرفتن رژیم سخت بدن را تضعیف کرده و بیشتر در معرض ابتلا به ویروس های موجود در اطراف می سازد. خواب خوب، مناسب و کافی نیز به بدن اجازه می دهد تا از نظر جسمی و ذهنی خود را بازسازی کند. نمناک نوشت؛ امی گودسون، متخصص تغذیه در دالاس در آمریکا، 11 ماده غذایی که می توانند بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در ...
تغذیه مناسب عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را کاهش می دهد
سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. عباسی افزود: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی بویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
8 خاصیت آب هویج
های مربوط به پیرچشمی با مصرف انواع میوه و سبزیجات رسید. آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد، مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. 3. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد هر دو ویتامین A و C موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان ...
یکی از بهترین نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی با حضور قهرمان سلامت! +روش تهیه
.... (اختیاری) در مرحله بعدی میوه های یخ زده را به مخلوط کن اضافه کنید. می توانید ترکیبی از توت فرنگی، تمشک، هلو و یا گیلاس استفاده کنید. حتی سبزی های تازه مانند کلم پیچ و اسفناج نیز قابلیت مصرف دارند. نصف موز را در مخلوط کن بریزید. هرچند این مرحله اختیاری است زیرا همه افراد طرفدار طعم موز نیستند، اما به ایجاد اسموتی با بافت خامه ای کمک می کند. اگر به اسموتی های ...
اگر این مشکل را دارید ویتامین A مصرف کنید!
بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ و خطر کمبود را افزایش می دهد. مکمل های ویتامین آ برای کسانی که به سختی مواد مغذی را جذب می کنند،در دسترس است اما بهتر است که نیازها را از طریق غذا برطرف کنید، نه تنها. با استفاده از مکمل ها می توان کمبودهای مواد مغذی دیگر را پوشش داد بلکه به طور بالقوه منجر به مشکلات حاد و طولانی مدت سلامتی می شوند. عوارض مصرف ...
بهترین راه تقویت ناخن ها بعد ریمو کاشت
ناخن شما بسیار مهم است. کم آبی ممکن است باعث آسیب ناخن و ایجاد مشکلاتی مانند لایه برداری، شکنندگی و شکستگی ناخن شود، همچنین به حفظ سلامت کوتیکول ها و پوست کمک می کند، پس اطمینان حاصل کنید که روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و غذاهای مرطوب و غنی از مواد مغذی مصرف می کنید. مصرف بیوتین خود را افزایش دهید یکی از بهترین مواد مغذی برای مو، پوست و ناخن بیوتین است. مصرف مکمل بیوتین برای ...
مصرف زیاد این سبزیجات خطرناک است
ایده آل تلقی می شود و بیش از این مقدار مفید نیست. زمانیکه سبزیجات زیادی می خورید، معده شما فضای زیادی برای سایر مواد مغذی که برای سالم ماندن بدان نیاز دارید نخواهد داشت. حتی بدون این که متوجه شوید؛ برخی از مواد مغذی اصلی مانند پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را کم مصرف می کنید. با این تفاسیر چرا نمی توانیم به ایده ای که در مورد منافع سبزیجات نسبت به سایر مواد غذایی داریم ...
ضد درد ها را بشناسیم
.... کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. روغن زیتون محققان نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. ...
چند تدبیر ساده برای صرف جویی در آب مصرفی
، بلژیک 112 لیتر، آلمان و هلند 129 لیتر، فرانسه 139 لیتر، انگلیس 153 لیتر و سوئد 164 لیتر است. میزان مصرف آب با گرم شدن هوا هم به طور چشمگیری افزایش می یابد، مسئله ای که امسال به یک معضل جهانی در همه دنیا از جمله کشور خودمان تبدیل شده است و با نجومی شدن قبض آب تابستانه هم رابطه مستقیمی دارد؛ بنابراین حتی اگر مسئله کمبود منابع آبی در این روز های سخت هم چندان نگرانمان نکند و چشم به آسمان داشته باشیم ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی ...
9 مزیت شگفت انگیز برای مصرف روزانه هویج
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین های متعدد یکی از مهم ترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه می کنند. به گزارش نبأخبر، هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، فیبر ...
این غذا ها هوش کودک را بیشتر می کند
مغز بسیار مفید است. علاوه بر این، کره بادام زمینی حاوی تیامین است که در سلامت مغز نقش دارد و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تأمین می کند. لبنیات اگر فرزندتان در زمان رشد هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها مفید است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. غلات سبوس ...
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
ترین غذاها برای تغذیه تکمیلی، غذاهایی هستند که: مقوی و مغذی باشند. مناسب با سن کودک تغییر کند. تازه و بدون آلودگی باشند و پاکیزه و بهداشتی تهیه شوند. مواد اولیه آن در دسترس بوده و امکان تهیه آن برای خانواده وجود داشته باشد. بیشتربخوانید: نکته های ناب برای تغذیه کمکی مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان توصیه های کلی ...
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
دمنونش بادرنجبویه برای آرامش استفاده کنید. همچنین با مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و خوردن میوه هایی مثل موز و قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید سطح دوپامین در بدن را افزایش دهید. اکسی توسین، هورمون عشق این هورمون بنام هورمون عشق شناخته می شود و مستقیم اعتماد و صداقت انسان ها مرتبط است و باعث رشد و وفاداری می شود. اکسی توسین در هیپوتالاموس ساخته شده و بعد به غده هیپوفیز ...
11 ماده غذایی برای تقویت بدن در برابر امیکرون
بر خلاف آن چه ممکن است پاره ای تصور کنند، حذف وعده های غذایی به منظور گرفتن رژیم سخت بدن را تضعیف کرده و بیشتر در معرض ابتلا به ویروس های موجود در اطراف می سازد. خواب خوب، مناسب و کافی نیز به بدن اجازه می دهد تا از نظر جسمی و ذهنی خود را بازسازی کند. امی گودسون، متخصص تغذیه در دالاس در آمریکا، 11 ماده غذایی که می توانند بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشند ...
مقابله با امیکرون با کمک مواد غذایی
گرم نگه داشتن بدن، ارزن به دلیل داشتن فیبر زیاد و زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی از جمله مواد غذایی هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن می توانند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سویه امیکرون داشته باشند. البته رعایت رژیم غذایی مناسب در هنگام ابتلا به امیکرون یا مشاهده علائم ابتلا به آن می تواند مانند سپری در برابر شدت بیماری عمل کند؛ اگرچه ابتلا به امیکرون می تواند تا حد زیادی ...
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای خطرناک می شود
... کرونای طولانی مدت، طاقت فرسا است و به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی رخ می دهد. بنابراین هم اکنون که موج جدیدی از بیماری کووید -19 به دلیل شیوع گونه اومیکرون آغاز شده، رعایت اقدامات پیشگیرانه از اهمیت زیادی برخوردار است. عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان تا حد زیادی به سلامت روده بستگی دارد، بنابراین به منظور ایجاد یک سیستم ایمنی قوی باید به بهبود سلامت روده کمک کنیم. مصرف مواد غذایی سالم و دوری از ...
فرود و فراز بازار بادام زمینی
پیدا کرده از خوردن آن خودداری کنید. داشتن میزان روغن مناسب یکی از اصلی ترین شاخصه های بادام زمینی مرغوب است؛ همینطور پوک شدگی و کپک زدگی هم نشانه ماندگی این دانه روغنی است. آنتی اکسیدان های بادام زمینی در جوان سازی پوست تاثیر ثابت شده ای دارند. همینطور این آجیل با توجه به کلیسم و آهنی که دارد برای تقویت استخوا ن ها بسیار مفید است. ویتامین B موجود در این محصول هم باعث کاهش خطر سکته قلبی ...
چند راهکار طبیعی برای درمان خشکی پوست دست
دست بمالید و به مدت ده الی پانزده دقیقه نگه دارید و بعد دستان خود را بشویید. عسل، پوست را آبرسانی و مرطوب می کند. ماهیت نرم کننده عسل می تواند باعث لطافت پوست شود. کمی عسل را روی هر دو دست خود پخش کنید و به مدت یک ربع الی بیست دقیقه دقیقه نگه دارید. سپس دستان خود را بشویید. روغن بادام شیرین حاوی اسیدهای چرب است و به رطوبت رسانی پوست شما کمک می کند. مقداری روغن بادام شیرین را روی دستان خود بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. یا اگر قصد دارید روغن را یک شب روی پوست خود نگه دارید، می توانید از یک جفت دستکش پلاستیکی استفاده کنید. ...
رژیم گیاهخواری را با این قواعد تجربه کنید
...> پروتئین مصرف کنید شما می توانید همه پروتئین مورد نیازتان را از غذاهای گیاهی دریافت کنید. فقط مطمئن شوید که کالری کافی را از انواع آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات دریافت می کنید. لوبیا سیاه و برنج به همراه سالاد، یکی از نمونه های کلاسیک غذاهای گیاهی است. غذا های مورد علاقه تان را تغییر دهید اگر به خوردن گوشت قرمز عادت کرده اید، از نمونه های گیاهی غذاهای مورد علاقه تان استفاده ...
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
خورشید در ساعات اولیه صبح، کیفیت خواب شبتان را نیز بالا می برد. قراردادن چشم ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده و بر حس و حال و خواب و تقریباً بر همهٔ عملکردهای فیزیکی و ذهنی بدنتان اثر می گذارد، تنظیم شود. استفاده از نور طبیعی در ابتدای روز، دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد که دو هورمون مهم و مؤثر در ...
