خانه
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب تا مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
اسید های چرب غیراشباع هستند که می توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند. ژن های خوش شانسی که باعث لاغری می شوند! دانشمندان انگلیسی می گویند ژن هایی وجود دارد که می تواند مانع از تجمع چربی در اطراف اندام های حیاتی بدن شود. مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده، غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث سوزش سر دل ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
امگا 3 برای کاهش وزن برای کاهش وزن چه زمانی از مکمل امگا 3 استفاده کنیم؟ آیا مصرف مکمل روغن ماهی امگا 3 در دوران بارداری اشکالی ندارد؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ احتمالا شنیده اید که امگا 3 برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است اما چگونه عمل می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 باعث کاهش ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
کلسترول خون خود اتخاذ کنید. مثلا: اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. وزن متناسب با نوع بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر روز های هفته ورزش کنید. از غذا های مفید برای قلب و غذا های غنی از فیبر محلول و اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. مصرف غذا های سرشار از چربی های اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال روغن زیتون را جایگزین کره کنید. به حذف چربی های ترانس از رژیم غذایی خود فکر کنید. اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. ...
امگا 3 برای مردها واجبه | خواص و فواید امگا 3 برای مردان
جلوگیری می شود؛ مخصوصاً در افرادی که سنین بالاتری دارند. سلامت قلب سلامت قلب اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا همیشه از هر چهار نفر یک نفر به خاطر بیماری قلبی از دنیا می رود و در نتیجه باید مراقبت از خود را افزایش داد. مصرف ماهی می تواند اثر محافظت کننده ای روی قلب داشته باشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. امگا 3 یک نوع چربی در خون است که بدن به آن نیاز دارد. اگر ...
مراقب قاتل خاموش باشید
بیان اینکه به عارضه افزایش فشار خون بیش از حد طبیعی، هایپرتنسیون ، فشار خون بالا یا پرفشاری خون و کاهش فشارخون را هیپوتانسیون می گویند، تصریح کرد:فشار خون بالا در اغلب اوقات علامتی ندارد و بسیاری از مردم برای سالیان زیاد حتی بدون اینکه مطلع باشند مبتلا به این عارضه هستند و فشار خون بالا اگر درمان نشود باعث آسیب به سرخرگ ها و اندام های حیاتی بدن می شود به همین دلیل به آن قاتل خاموش می گویند. ...
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
به گزارش سایت طلا، ساختار مغز همراه با افزایش سن تغییر می کند از این رو رساندن مواد مورد نیاز برای مغز بسیار ضروری است. ما در ادامه به شما مکمل هایی را معرفی خواهیم کرد که می تواند مانع از دست رفتن حافظه شود. 1. روغن ماهی: مغز برای ساخت سلول های عصبی به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد که برای حافظه و توانایی فرد برای یادگیری حیاتی هستند، بنابراین مشخص شده است که روغن ماهی می تواند به ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
...، بهرامری پرانایام و اودگیت پرانایام . 3 .طب سوزنی: فشار خون پایین می تواند باعث ایجاد علائم به خاطر جریان ناکافی چی و خون از طریق شریان ها و سیاهرگ ها شود. جریان خون آنقدر کم است که نمی تواند اکسیژن و مواد غذایی کافی را به اندام های حیاتی نظیر مغز، قلب و کلیه منتقل کند. باعث می شود فرد آسیب دیده احساس خستگی، سرگیجه، ضعف و خواب آلودگی، حتی پس از خواب کند. رویکرد ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
... ازآن جایی که اسید چرب امگا 3 تغییرات بیوشیمی مانند دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی ایجاد می کند، در نتیجه مصرف این مکمل هنگام عصر ممکن است باعث شود که شما صبح روز بعد راحت تر از خواب بیدار شوید. مطالعه دیگری در بریتانیا نشان داده است کودکانی که بعد از عصر، امگا 3 مصرف می کنند، کیفیت خواب بهتری دارند و کمتر وسط خوابِ شب بیدار می شوند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که مصرف امگا 3 به ...
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید
یک گزینه عالی برای گردش خون کرونری به شمار آید. 3. عامل سم زدایی : ویتامین ب 15 به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کبد و سایر اندام های بدن مواد مغذی که خاصیت انتی اکسیدانی دارند در طی یک دوره ای به سلول های اندام ها به ویژه کبد کمک می کنند مواد ناخواسته با ترکیبات غیر سالم همانند الکل ، کلر و .. را دفع کنند. و به این شکل به سلامت بدن کمک می کنند. طبق تحقیقاتی که در یک ...
چرا پاها ورم می کند؟
پاهای خود هستند. 5- نارسایی قلب: در این موارد قلب به عنوان یک اندام حیاتی توانایی پمپاژ خون به میزانی که انتظار می رود را ندارد. در این حالت به دلیل جریان نامناسب خون در بدن، پا دچار تورم می شود. در این موارد مراجعه به پزشک بسیار ضروری است. منبع: باشگاه خبرنگاران
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
افسردگی به دلیل سایر بیماری ها گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی هشدار: توصیه می شود قبل از مصرف هر گونه مکمل یا گیاه دارویی برای درمان افسردگی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 1. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های امگا 3 جزو چربی های ضروری هستند، به این معنا که بدن نیاز روزانه خود به این چربی ها را از طریق مواد غذایی مصرفی تامین می کند. به نظر می رسد مصرف مکمل ...
خوردن این خوراکی ها دوپینگ مغز است
به گزارش روزپلاس، گرچه در مورد مغز، مصرف امگا3 بسیار اهمیت دارد اما از مواد معدنی مانند روی و منیزیوم نیز نباید غافل شد و منابع ویتامین هایی مانند ویتامینB12 نیز باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. در ادامه این مطلب به خوراکی هایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه برای مغز مفید خواهد بود. خوراکی های دریایی ماهی و میگو منابع سرشار از ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
گیجگاهی داخلی آنها رخ می دهد و این لوب مسئول توانایی ما در به خاطر سپردن اطلاعات است پس ورزش باعث تقویت حافظه می شود و جای تعجب نیست که هرچه تناسب اندام بهتری داشته باشید ساختار مغز بهتر رشد می کند. هوس قند می کنید فعالیت بدنی زیاد با ولع مصرف قند مقابله می کند. ورزش انرژی را افزایش می دهد و اندورفین آزاد می کند و به نوبه خود هورمون شادی، هوس مصرف قند را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تحرک کافی در طول روز افسردگی را از شما دور می کند. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 3 نفر این پست را پسندیده اند ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
زمانی که در آستانه 50 سالگی قرار می گیرند، باید از خوردن گوشت های چرب و غذا های سرخ شده اجتناب کنند. برای داشتن قلب سالم بعد از 50 سالگی باید میزان مصرف چربی های اشباع شده را نیز کنترل کنند. غذا های چرب و سرخ شده می توانند سلامت قلب انسان را به شدت به خطر بیندازند. چیپس ها سرشار از نمک هستند؛ به همین دلیل بسیار خوش طعم بوده و افراد را نیز وسوسه می کنند. افراد نیز پرخوری می کنند و همین امر ...
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
تنظیم میزان قند خون و همچنین عملکرد صحیح انسولین در بدن کمک می کند، بلکه به تنظیم جریان خون و درنتیجه فشار خون کمک می کند، که نه تنها برای سلامت قلب اهمیت دارد؛ بلکه سلامت همه اندام های بدن را با خون رسانی صحیح تضمین می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C، بتاکاروتن، کولین، مس، سلنیوم و سایر ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در کلم بروکلی سبب تقویت سیستم ایمنی می شود و ...
مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند
ویتامین ب 12 است را افزایش دهید. علاوه بر این سالمون نیز به بهبود قدرت استخوان، عملکرد مغز، سلامت قلب، بینایی و بافت پوست کمک می کند. ب) قزل آلا واقعیت جالب در مورد قزل آلا این است که انواع مختلفی از آن ها وجود دارند که قابل مصرف و بسیار محبوب هستند. منبع خوب ویتامین ب 12 تنها دلیل مصرف این ماهی نیست، اما قزل آلا غنی از مواد معدنی مختلف مثل کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم ...
12واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می پردازیم. 1- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است: براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش 71 درصدی خطر سکته مغزی و 59 درصدی حمله قلبی در افراد می شود. 2- نشستن زیاد برای قلب مضر است: ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
.... منیزیوم در واقع به شل شدن عضلات کمک می کند و کمبود آن باعث کشیدگی دردناک عضلات حتی احساس گزگز و خواب رفتگی دست ها و پاها نیز می شود. افزایش فشار خون اگر اصول تغذیه صحیح و ورزش کافی رعایت شود اما علائمی از افزایش فشار خون دیده می شود بهتر است کمبود منیزیوم نیز مدنظر باشد. منیزیوم باعث اتساع عروق خونی می شود و زمانی که بدن دچار کمبود آن باشد، عروق منقبض تر شده و فشار خون ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بسیاری از مغزجات منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین E، اسید چرب امگا 6 و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک ...
4 راه مهم برای حفظ سلامت عروق
. سطح بالای قند خون می تواند به رگ های خونی، مویرگ ها و جریان خون در اندام ها و بافت ها آسیب برساند. طرف مقابل مقاومت به انسولین هیپرانسولینمی است که به معنای افزایش تولید انسولین است. 4 راه برای حفظ سلامت عروق با کنترل سطح کلسترول برای کاهش خطرات کلسترول بالا برای سلامت عروق، ابتدا باید متابولیسم خود را عادی کنید. این را می توان با رعایت چند قانون ساده از یک سبک زندگی سالم ...
سیگار کشیدن عملکرد شناختی مغز را مختل می کند
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که سیگار کشیدن حتی در موارد نادری که باعث فشار خون بالا یا دیابت نمی شود، همچنان با بازده ضعیف مغز و اختلال در عملکرد شناختی به خصوص در افراد 60 ساله و بالاتر همراه است. به گزارش سیناپرس، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 اثرات منفی بر سلامت مغز دارند. با این حال، افراد سیگاری 60 ساله و بالاتر، حتی اگر دچار این دو بیماری به شدت مرتبط با سیگار نشده باشند، باز هم ...
آیا مغز هم احساس درد می کند؟
پوست سر، در مننژها یا در شریان های جمجمه منشأ بگیرد و عضلات گردن با انقباض گردن نیز می توانند باعث آن شوند سپس مغز سیگنال های این ساختارها را تفسیر می کند و تصمیم می گیرد که آیا درد است یا نه. جریان خون منبع مکرر میگرن است، وقتی اختلالی در گردش خون در شریان ها یا سیاهرگ های سر وجود دارد، گیرنده های درد در عروق سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند به همین دلیل، برخی از داروهای میگرن مبتنی بر اصلاح انقباض عروق هستند. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
