خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
جی پلاس، تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیری می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا3 می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. بیتوته نوشت؛ از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفاده قرار ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
و فواید دمنوش عناب آشنا می شوید و سپس چند شیوه مصرف آن را می خوانید. نوشیدنی های عناب به این معروف هستند که غم و اندوه را برطرف می کنند. چرا که این میوه دارای خواص آرام بخش است و به عنوان منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته شده است. جدا از ویتامین های مختلف، همچنین حاوی 18 مورد از 24 اسید آمینه ضروری است که بدن برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد. خوردن دمنوش عناب به جذب ویتامین ...
خواص شگفت آور دتاکس لیمو و خیار | چگونه این نوشیدنی خوشمزه را درست کنیم
آن بیان می کنیم: آب برای همه چیز حیاتی است. بدون آن، بدن نمی تواند بسیاری از وظایف خودش را به درستی انجام دهد. بنابراین مصرف روزانه آن به مقدار کافی ضروری است. حداقل 8 لیوان در روز. یک راه خوب برای افزایش مصرف آب استفاده از نوشیدنی های غیرالکلی طبیعی مانند آب خیار و لیمو است. این نوع نوشیدنی سرشار از آب است و نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند، بلکه باعث طراوت آن و رفع تشنگی می ...
فریب تبلیغات درباره رژیم های غذایی دتاکس یا سم زدایی را نخورید
...> تنقیه روده بزرگ هم می تواند دل پیچه، تهوع، استفراغ و نفخ به وجود آورد و به کمبود مایعات بدنی هم بینجامد. برای حفظ سلامت درازمدت تان باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل بر اساس میوه ها و سبزی ها، غلات کامل و منابع پروتئینی بدون چربی را برای خود ترتیب دهید، حتی المقدور از غذاهای کارخانه ای فراوری شده پرهیز کنید و ورزش را هم فراموش نکنید. ...
فواید بادام زمینی برای رشد کودکان چیست؟
خونشان بالاست مفید می باشد. ارزش غذایی بادام زمینی آنها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست، همچنین شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین ایی، تیامین، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند. ارزش غذایی برای هر 100 گرم بادم زمینی عبارتند از: 567 کالری 49 گرم چربی ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
به گزارش جام جم آنلاین ، زارعی گفت: از آن جا که قرنطینه در خانه باعث کاهش فعالیت بدنی می شود، باید به میزان دریافت غذا و انرژی روزانه توجه کرد تا دریافت انرژی روزانه در حد متعادل باشد. استفاده روزانه از صبحانه سالم با ارزش غذایی مناسب مانند نان و پنیر، گردو و خرما برای کودکان و دانش آموزان مهم است. ماندن در خانه برای مدت طولانی تمایل کودکان و نوجوانان را به خوردن تنقلات کم ارزش و چاق کننده بیشتر ...
خوراکی هایی که تاثیرات مثبت فراوانی بر حافظه و خواب شما دارند
باشگاه خبرنگاران جوان – رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می کند که چگونه غذا ها می توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می توانند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برای بهبود خلق وخو چی بخوریم ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
...، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. خواص مویز برای افراد دیابتی از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
کلسترول خون خود اتخاذ کنید. مثلا: اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. وزن متناسب با نوع بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر روز های هفته ورزش کنید. از غذا های مفید برای قلب و غذا های غنی از فیبر محلول و اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. مصرف غذا های سرشار از چربی های اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال روغن زیتون را جایگزین کره کنید. به حذف چربی های ترانس از رژیم غذایی خود فکر کنید. اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. ...
استفاده از سموم شیمیایی در چهارمحال و بختیاری 50 درصد کاهش یافت/ چهارمحال قطب تولید گیاهان سالم است
تا دست دلالان بادام در این مسیر کم شود. وی بیان کرد: شرایط اقلیمی، جغرافیایی و عملکرد مثبت همکاران در حفظ نباتات باعث شد که خیلی از آفات کشاورزی در این استان رشد نکند که عامل پیشرفت در سلامت گیاهان شد. شبانی در پایان گفت: چند آفت مهم از جمله باکتری آتشک گیاهان دانه دار در استان ما قرنطینه است که در استان های دیگر این امکان وجود ندارد، در این استان برای جلوگیری از بروز برخی بیماری ها 5 بار سمپاشی می شود و همین موارد سبب شد که به عنوان قطب تولیدات گیاهی سالم در کشور شناخته شویم. انتهای پیام/ 68036 ...
5 آبمیوه که مانع افزایش سن شما می شود
خون کمک کند. علاوه بر این فواید، انار اثر منحصر به فردی را بر روی سلول های بدن گذاشته و مانع از پیری می شود. 2. آب هویج: هویج حاوی آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند با افزایش سن برای سلامتی شما مفید باشد. به عنوان مثال، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. 3. آب چغندر: این نوشیدنی فواید بسیار زیادی بر روی سلامت بدن داشته و می تواند سرعت فرایند ...
خواص و فواید روغن و دمنوش سیاه دانه
سیاه دانه، دانه کوچکی است که از زمان های دور در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند برونشیت، آسم و التهابات مختلف استفاده می شود. این گیاه به عنوان ادویه و نگهدارنده غذا نیز کاربر دارد و منبع مهمی از اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و سایر مواد معدنی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و مانع افزایش وزن می شوند. فواید سیاه دانه بسیار زیاد است شما می توانید این ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
مفید باشد. کمتر گوشت قرمز و دیگر محصولات حیوانی مصرف کنید مس و آهن دو ماده معدنی هستند که به مقدار زیاد در گوشت قرمز وجود دارند؛ این دو ماده معدنی درصورتی که زیاد مصرف شوند به مرورزمان در بدن تجمع یافته و می توانند به مغز آسیب بزنند. مس و آهن زیاد در بدن موجب استرس اکسیداتیو در مغز شده و در تشکیل پلاک آمیلوئید بتا نیز نقش دارند. بیشتر غذاهای گیاهی بخورید یک اصل ...
چه کسانی نباید نان سبوس دار بخورند؟
حبوبات به دو زیر گروه تقسیم می شوند :غلات کامل و غلات تصفیه شده غلات سبوس دار چیست؟ اهمیت مصرف غلات سبوس دار: چگونه غلات کامل را پیدا کنیم؟ فواید غلات کامل و سبوس دار: تامین فیبر، مواد معدنی و ویتامین های لازم برای سلامت کلی بدن مواد مغذی در سبوس اصطلاح "چند غله" چیست؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افزودن غلات کامل به وعده های غذایی خانواده یک حرکت هوشمندانه است. آن ها نه تنها ...
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
لازم است مقادیری نیز از طریق غذا و مکمل ها دریافت شود. 4. رودیولا رزا: این ماده که با نام ریشه طلایی نیز شناخته می شود گیاهی است که به خواص تقویت کننده قابل توجه آن برای مغز معروف است. از آثار آن می توان به بهبود حافظه و اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. 5. باکوپا مونیری: این مکمل نیز از گیاهی با همین نام به دست می آید که محققان باور دارند می تواند فراید زیادی برای مغز داشته باشد. از جمله آثار این گیاه بر روی مغز می توان به بهبود حافظه و همچنین تقویت عملکرد شناختی اشاره کرد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
خوشبختانه امروزه برای درمان علائم افسردگی داروهای شیمیایی موثر وجود دارد و تغییرات مثبت در سبک زندگی از جمله رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها نیز می تواند تاثیر خوبی در کاهش این علائم داشته باشد. به عنوان مثال به نظر می رسد برخی ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و برخی ترکیبات خاص به بهبود علائم افسردگی کمک می کنند. در ادامه قصد داریم به معرفی تعدادی از گیاهان دارویی و مکمل های مفید ...
این 4 ماده غذایی را هرگز دوبار گرم نکنید!
به گزارش برنا؛ منجمد کردن مواد غذایی و نگهداری در یخچال راهکار موثر و سالم برای جلوگیری از فاسد شدن آنهاست که می توان پس از گرم کردن کامل دوباره مصرف کرد اما راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکی ها نباید انجام شود زیرا ارزش تغذیه ای شان را از دست می دهند و حتی ممکن است ترکیبات مضری پس از گرم کردن دوباره در آنها ایجاد شود. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد ...
با مصرف این گیاه، کبد را سم زدایی کنید
بیماری قرار میگیرد پس باید در برنامه غذایی و مراقبت های مهم سلامت بدن عضو مهم کبد را نباید نادیده گرفت. سلامت کبد در اثر سبک زندگی نادرست غذاهای ناسالم به خطر می افتد در چنین مواقعی می توانید با مصرف غذاهای مفید و طبیعی سلامت خود را بهبود بخشید، یکی از خوردنی های طبیعی که برای حفظ سلامتی و سم زدایی کبد بسیار توصیه می شود جعفری است که در این بخش از سلامت نوشیدنی با آن برای سم زدایی کبد معرفی ...
کدام افراد اجازه مصرف برنج سفید دارند؟
، از جمله آرد برنج، شربت برنج، روغن سبوس برنج و شیر برنج. تأثیرات برنج سفید بر وزن برنج سفید به عنوان دانه فرآوری شده طبقه بندی می شود، زیرا از سبوس و جوانه اش جدا می شود، اما از سوی دیگر در حالی که بسیاری از مطالعات مربوط به رژیم های غذایی، غلات فرآوری شده را با چاقی و افزایش وزن مرتبط می دانند، اما شواهد ناکافی در این زمینه وجود دارد. برخی از مطالعات بر روی رژیم ...
خواص و فواید تمبر هندی
.... با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. خواص و فواید تمبر هندی برای بدن بهترین خواص و فواید تمبر هندی در ادامه این بخش از سلامت نمناک ذکر شده است: مناسب برای هضم غذا تمبر هندی به دلیل دو خاصیت مهم برای سیستم گوارش شما مفید است. برای کودکان، یک ...
فواید و مضرات بادام تلخ
بادام میوه درختی محبوب است که در دو نوع خشک و شیرین وجود دارد. بادام شیرین و بادام تلخ هر کدام از درخت های مجزا به عمل می آیند و فواید و خواص منحصر به خود را دارند. بادام تلخ دانه درختی به نام علمی Prunus dulcis است که بیشتر خواص درمانی دارد و بیشتر از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل می شود پس باید در مصرف آن نهایت ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اسید چرب امگا 3 یکی از اسید های ضروری است که در بسیاری از فعالیت های بدن، ایفای نقش می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. همچنین اسید چرب امگا 3 به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرآیند های بدن دارد. تقویت حافظه و عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
، هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم ها و تامین ویتامین های بدن کمک بسیاری می کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. 1. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها با مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد مبارزه می ...
خواص گوجه فرنگی که شگفت زده تان می کند
این که ویتامین C یکی از مواد مغذی است که هر زنی در دوران بارداری برای سالم نگه داشتن خود و نوزادش به آن نیاز دارد و به تشکیل استخوان ها، دندان ها و لثه های سالم کمک می کند، بیان کرد: این ویتامین همچنین به جذب مناسب آهن در بدن که ماده مغذی حیاتی دیگری در دوران بارداری است، کمک می کند، اگرچه مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری توصیه می شود اما خوردن گوجه فرنگی می تواند فواید همان را داشته باشد، طبق ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین B12 هستند
که بهترین راه ممکن برای تامین ویتامین ب 12 است را افزایش دهید. علاوه بر این سالمون نیز به بهبود قدرت استخوان، عملکرد مغز، سلامت قلب، بینایی و بافت پوست کمک می کند. ب) قزل آلا واقعیت جالب در مورد قزل آلا این است که انواع مختلفی از آنها وجود دارند که قابل مصرف و بسیار محبوب هستند. منبع خوب ویتامین ب12 تنها دلیل مصرف این ماهی نیست، اما قزل آلا غنی از مواد معدنی مختلف ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده ...
آناناس چه ویتامین هایی دارد؟
رادیکال های آزاد که منجر به ابتلا به سرطان می شوند جلوگیری می کند. 5- مهار دیابت نوع یک: مصرف مواد سرشار از فیبر، به دلیل کاهش قند خون، به بهبود مبتلایان به دیابت نوع یک کمک می کند و یک آناناس به طور متوسط حاوی 13 گرم فیبر است. 6- بهبود روند گوارش: آناناس به دلیل برخورداری از فیبر و آب زیاد مانع از ابتلا به یبوست شده و به بهبود روند هضم و تنظیم گوارش کمک می کند. همچنین وجود ...
شکر قرمز چیست؟
، پتاسیم و خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای را نیز به بدن می رساند. در ادامه موارد کاربرد و خواص شکر سرخ را بیان می کنیم شکر سرخ برای پاکسازی خون به دلیل مواد معدنی که در این نوع شکر وجود دارد، از آن به عنوان راهکاری برای تصفیه و پاکسازی خون می توان استفاده کرد. اما به دلیل شکر زیاد نباید مصرف متعادل آنرا از یاد برد. شکر سرخ و فشار خون یکی از ترکیباتی که در این ماده ...
خوردن این خوراکی ها برای مغز مثل دوپینگ است
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در مورد مغز مصرف امگا3 بسیار اهمیت دارد اما از مواد معدنی مانند روی و منیزیم نیز نباید غافل شد و منابع ویتامین هایی مانند ویتامینB12 نیز باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد. در ادامه این مطلب به خوراکی هایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه برای مغز مفید خواهد بود. ماهی و میگو منابع سرشار از آهن، روی، پروتئین ها ...
