خانه
برای خوش اخلاق شدن در فصل بهار چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
برای افراد مبتلا به اوتیسم، بیماری صرع، بیماری پارکینسون و آلزایمر هم مناسب است. در ضمن؛ جذب مواد مغذی و قدرت سیستم ایمنی را هم بالا می برد. بهترین مواد غذایی در رژیم ارتباطی مغز و سیستم گوارش برای رژیم ارتباطی مغز و سیستم گوارش این غذاها را استفاده کنید: غذاهای حاوی چربی امگا 3 امگا 3 باعث افزایش باکتری های خوب می شود و خطر بیماری های ذهنی را کاهش می دهد ...
طرز تهیه عدس سرخ شده با سالسا
از معدود غذاهایی است که از آن به عنوان ابر غذا یاد می کنند. تخم مرغ، سرشار از مواد مغذی دارای این خواص است: 1. فوق العاده مغذی است. 2. کلسترول بالایی دارد، اما بر کلسترول خون تاثیر منفی نمی گذارد. 3. کلسترول خوب را افزایش می دهد. 4. حاوی کولین است. 5. با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. 6. حاوی لوتئین و زیگزانتین است که آنتی اکسیدان هایی هستند که فواید عمده ...
درمان کم خونی با کنجد
بدن است و کنجد به تنهایی می تواند بار زیادی از نیازهای بدن را به دوش بکشد و شاید به همین دلیل است که از قدیم از آن در مواد مختلف مانند شیرینی، نان، بیسکوئیت و ... استفاده می شده است. همچنین از آن در صنایع مختلفی مانند صابون سازی، لوازم آرایشی، حشره کش و حلال دارویی استفاده می شود. بر اساس موارد فوق و به صورت اجمال می توان خواصی مانند کنترل کم خونی (به جهت آهن فراوان)، ضد سرطان و کنترل ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
التهابات بدن، کاهش بیماری قلبی عروقی و بیماری های خود ایمنی نقش دارد. مقدار امگا3 نیز در سالمون پرورشی نسبت به سالمون وحشی کاهش می یابد. مصرف یک فنجان (144 گرم) بادام زمینی 19/9 میلی گرم نیاسین تولید میکند. پس از منابع حیوانی، بادام زمینی می تواند منبع سرشار نیاسین به شمار بیاید. این دانه ها علاوه بر مقدار زیادی نیاسین منبع خوبی از اسید چرب اشباع نشده نیز هستند که باعث کاهش چربی بد و ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک
، به شما کمکی خواهد کرد. در اینجا نیز رژیم لوکرب و رژیم کتوژنیک از سایر رژیم ها بهترند. رژیم غذایی جهت کاهش التهاب در سندرم تخمدان پلی کیستیک چاقی و تخمدان پلی کیستیک هر دو می توانند با التهاب مرتبط باشند. افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر در معرض اضافه وزن یا چاقی هستند. چاقی با التهاب مرتبط است و التهاب می تواند به تنبلی تخمدان ختم شود. بسیاری از افراد ...
بیماری هایی که در بهار جولان می دهند
تأثیر قرار می دهد، اما بهار و تابستان نیز می توانند تأثیر منفی بر خلق وخوی انسان داشته باشند. تقریباً 10 درصد افراد مبتلا به اختلال خلقی فصلی علائم افسردگی را در روزهای طولانی تر و روشن تر سال تجربه می کنند که به اختلال خلقی فصلی معکوس ارجاع می شود. اختلال خلقی فصلی بهاری یا تابستانی بین افرادی که در نزدیکی خط استوا ساکن هستند، شایع تر است. اگرچه دلیل بروز این علائم افسردگی فصلی نامشخص است، آن ها ...
پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
به گزارش ایلنا، پیتزا یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاهای دنیا است که در سال های اخیر در کشور ما نیز طرفداران پروپا قرصی پیدا کرده است. خوردن پیتزا همانند بسیاری ز غذاهای فست فودی مانند مرغ سوخاری ، انواع ساندویج ها ، فلافل و سمبوسه ، دلچسب و لذیذ می باشد اما برخی از مواد تشکیل دهنده پیتزا برای سلامتی بدن مضر است چرا که متاسفانه در اغذیه فروشی های مختلف برای سود بیشتر از نامرغوب و ناسالم ...
غلبه بر سرطان کلیه به طور طبیعی: آیا ممکن است؟/ رژیم غذایی و نکته های دیگر
بهبود شرایط کمک کند، از جمله پرسش هایی هستند که ممکن است برای افراد مبتلا به این بیماری مطرح شوند. افراد مبتلا به سرطان کلیه که اضافه وزن دارند، نتایج بدتری نسبت به افرادی با وزن متوسط ندارند. مطالعات چشم انداز مطلوب تری از سرطان کلیه را در بیماران با شاخص توده بدنی (بی ام آی) بالاتر نشان داده اند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر برای تایید اهمیت شاخص توده بدنی در چشم انداز درمان ...
کاهش هزینه تولید و افزایش بهره وری از نتایج اقتصاد دانش بنیان است
که در یکی از سفرهایی که ایشان به خارج از کشور داشته، مسئولین آن محل به ایشان میگویند که شما هر چه هندوانه و گوجه فرنگی و امثال اینها داشته باشید و تولید کنید، ما از شما میخریم؛ ایشان با تعجّب میگوید که شما خودتان زمین دارید، آب دارید، این همه امکانات کشاورزی دارید، زمین حاصلخیز دارید، چطور میخواهید از ما هندوانه و مثلاً گوجه فرنگی بخرید؟ او میگوید نه ما این زمینها را صرف گوجه فرنگی و هندوانه ...
19 راه درمان کم خونی
گرم در روز افزایش می دهد که بدون شک کم خونی شما را بدتر می کند؛ بنابراین اگر به کم خونی دچارید، فعالیت سنگین نکنید. 2. افزایش مقدار آهن دریافتی برای افزایش میزان دریافت آهنتان می توانید از مکمل آهن که پزشک در زمان کم خونی ناشی از کمبود آهن تجویز می کند، استفاده کنید؛ اما باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مکمل آهن، عوارض جانبی مانند مدفوع تیره، ناراحتی معده، یبوست و سوزش ...
تندی فلفل از دست، دهان و غذا را چگونه برطرف کنیم؟
ارتباط برقرار می کند. حتی با وجود اینکه حرارتی نیز در کار نیست اما بدن به کپسایسین مانند حرارات بالا واکنش نشان می دهد. برای جلوگیری از سوزش باید کپسایسین را از محل اتصال پاک کنید و یا آنقدر رقیقش کنید که حسش کم شود. کره بادام زمینی به غذا بیافزایید: کره بادام زمینی سرشار از چربی های غیر اشباع تک زنجیره و مواد مغذی است. این چربی ها با جلوگیری از اتصال کپسایسین موجود ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، یکی از مهم ترین دلایلی که افراد رژیم لاغری را رها می کنند و دوره رژیم را کامل نمی کنند، احساس ضعف و گرسنگی است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند رژیم های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. درصورتی که رژیم های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده های غذایی شما حذف می کند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
تواند از شما در برابر سرطان مری محافظت کند. غذا های سرشار از لیکوپن مانند گوجه فرنگی و هندوانه، می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. در حال حاضر، بسیاری از ما خیلی کمتر از مقدار حداقل توصیه شده از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنیم. میزان استاندارد، مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات می باشد. برای اضافه کردن بیشتر میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود، تمرکز بر ...
فواید مصرف آجیل برای بدن
به گزارش ایسنا، دکتر حسن فلاح حسینی عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی درخصوص فواید مغزها اظهار کرد: مغزها (nuts) مغز گردو، بادام، پسته، فندق و غیره دارای اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پروتئین، ویتامین E، اسید فولیک (فولات)، و چند ماده معدنی (minerals) مانند پتاسیم، روی و منیزیم هستند و مواد موثره ای مانند ترکیبات فنلی و فیتواسترول دارند. وی بیان کرد: پژوهش های متعددی نشان ...
آیا مصرف ملاتونین گزینه مناسبی برای درمان بی خوابی است؟
، ملاتونین را می توان بدون نسخه خریداری کرد. این وضعیت مرا نگران می کند، زیرا فقدان مقررات می تواند به معنای افزایش خطر مصرف مقادیر یا ترکیبات متفاوتی نسبت به موارد گزارش شده باشد. درواقع، مطالعه ای از مکمل های ملاتونین نشان داد مقدار این هورمون در محصولات مختلف از 83- درصد تا 478+ محتوای برچسب زده متغیر است. پژوهشگران همچنین مواد دیگری ازجمله سروتونین و والرین را در این محصولات پیدا کردند که وجود آن ...
پاکسازی کبد با ترکیب اسفناج و تخم مرغ
برای مصرف تخم مرغ با اسفناج است. سرشار از فیبر، پروتئین و ارزش ویتامین است که آن را به منبعی ضروری برای افراد گیاهخوار تبدیل می کند. به این ترتیب بدن شما ویتامین لازم را دریافت می کند. اسفناج چند کالری دارد؟ 100 گرم اسفناج حدود 23 کالری دارد. ارزش های تغذیه ای اسفناج 100 گرم اسفناج حاوی: آب: 91.4 گرم انرژی: 23 کیلو کالری ...
خوراکی های مفید برای ریه هایتان را بشناسید
هایی که به آویشن و نعنا دارد، با اسم آویشن کوهی، نعنا کوهی و یا زوفا در بازار معرفی می کنند درحالی که این گیاه خوش عطر و طعم هویتی مستقل دارد که برای ریه بسیار مفید است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین دارای ...
بخور نخورهای عید برای بیماران گوارشی
کافئین دار مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین میتوانند سبب کاهش فشار دریچه انتهایی مری شده و نهایتا سبب رفلاکس معده شوند پس افراد دچار مشکل گوارشی باید از خوردن چای، قهوه، نسکافه و کاکائو اجتناب کنند زیرا این مواد موجب ترشح بیشتر اسید و سوء هاضمه می شود. غذاهای چرب و ادویه دار مصرف نکنید: از مصرف غذاهای پرچربی و حاوی ادویه فراوان، سیر و پیاز پرهیز کنید. مصرف زیاد ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. 10 علامت تغذیه سالم افراد استخوان های سالم دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
مزایای شگفت انگیز عرق رازیانه برای سلامت بدن
العاده آرام بخش شکم و معده است ،زیرا کل این گیاه شامل آنتی اکسیدان ،کوئرزیتین و روتن میباشد که باعث تسهیل هضم و جذب بیشتر مواد مغذی به بدن ( همانند یک غذای رژیمی) میشود. پیاز و برگ های گیاه رازیانه همچنین شامل مقادیر بالای فیبر و فولات هستند، که نه تنها باعث بهبود عملکرد روده ها می شوند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد و سمی در دستگاه گوارش کمک میکند. رازیانه یکی از بهترین منابع ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
ری با گوجه سبز مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی شده و برای کاهش وزن و لاغری شکم مفید می باشد. تاثیر گوجه سبز بر دیابت فیبر موجود در گوجه سبز باعث کاهش کلسترول بالای خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. کمک به درمان کبد چرب بنزوئیک اسید موجود در گوجه سبز خاصیت ضدمیکروبی قوی دارد که به پاک سازی و سم زدایی کب ...
