دلیل چاق شدن برخی افراد در ماه رمضان چیست؟ / فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا با روزه داری می توان لاغر شد؟
خواهیم با علمی که ناقص است به یک موضوع معنوی نگاه کنیم و این درست نیست، مگر بدن ما فقط در جسم خلاصه می شود و جنبه روحانی و روانی ندارد؟ وی در ادامه تصریح کرد: شاید علم در آینده بُعد سوم هم پیدا کرد، چون علم صددرصدی نیست و خیلی چیزهایی که امروز می دانیم هم ناقص است. اینکه چه بخوریم که روزه داری سلامت تری داشته باشیم یک امر مهم است، اما فراموش نکنیم قرار است در این ماه مبارک اتفاقی هم در ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
...، ویتامین ها و آنزیم ها هم تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده ...
راهکارهایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
...> یکی از علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه غذاهای شیرین مانند زولبیا، بامیه، خرما، شیرینی و نوشیدنی های شیرین، به ویژه هنگام افطار و همچنین غذاهای پرچرب و سرخ شده در وعده سحر به همراه کاهش فعالیت بدنی و احیاناً حذف وعده سحری می باشد. چنانچه وعده سحری حذف گردد، بدن فرد در این روزهای بلند بهار به مدت تقریباً 16 ساعت در فاز گرسنگی قرار می گیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک ...
برگزاری کارگاه تغذیه در فرهنگسرای بانوی کاشان
ضروری است تا تغذیه مناسبی را در خانه فراهم کنند. رئیس کمیسیون فرهنگی شورای اسلامی شهر کاشان تصریح کرد: در کارگاه تغذیه که با حضور بانوان شاغل شهرداری و سازمان های تابعه آن و با مشارکت امور بانوان و اداره آموزش و بهسازی شهرداری کاشان تشکیل شد، بهترین زمان انجام فعالیت بدنی در ماه رمضان یک تا یک و نیم ساعت بعد از افطار یا دو ساعت بعد از سحر است. وی اهمیت توجه به سلامت افراد جامعه را یکی از مهمترین امور و فعالیت مدیریت شهری دانست و گفت: سلامتی قطعاً در رشد فکری و توسعه علم و دانش تأثیر مستقیم داشته و جامعه ای سالم و با نشاط را رقم خواهد زد. کد خبر 566870 ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
رمضان پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توانایی روزه گرفتن دارند، باید تمام گروه های غذایی را در وعده افطار و سحر لحاظ کنند تا ویتامین و املاح کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت شود؛ نوجوانان عادت به مصرف مواد غذایی با ارزش بسیار کم دارند و این مواد فقط حجم معده را افزایش می دهند که توصیه می کنیم از مصرف این مواد به خصوص در ماه مبارک ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
که با روزه گرفتن فرصت پاک سازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند، تأکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری ...
7 روش وزن کم نکردن در ماه رمضان
.... بین وعده های غذایی تان آب ننوشید نوشیدن آب باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید، به همین خاطر هم توصیه می شود که در زمان افطار یک لیوان آب بنوشید، بعد از چند دقیقه، غذایتان را میل کنید. در طول غذا خوردن هم آب ننوشید. میزان مصرف مایعات و آب را به 6 تا 7 لیوان برسانید و این میزان آب را بین افطار تا سحر بنوشید. میان وعده مغذی بخورید برای اینکه ماه ...
میوه هایی که باید در سبد رمضانی شما باشد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول افطار تا سحر مناسب تر هستند. میوه های فیبر دار بخورید استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
آفتاب نیوز : رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت علوم پزشکی شیراز در خصوص تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، به نکات مختلف و متعددی اشاره و تاکید دارد که رعایت این موارد به سلامت جسمی فرد روزه دار کمک بیشتر خواهد کرد. مریم سلامت، گفت: در زمان روزه داری، دستگاه گوارش و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارد، برای مدت چند ساعت استراحت کرده و بعد از روزه داری ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
قبل از طلوع فجر، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و ...
توصیه هایی به ورزشکاران برای ماه مبارک رمضان/ تغذیه مناسب برای سحر و افطار
طول روزه داری را حل می کند. علاوه بر این مواد غذایی از برنج و نان هم می توان در افطار استفاده کرد. برای ورزشکاران در این وعده غذایی 3 عدد سفیده تخم مرغ به همراه یک قاشق روغن زیتون توصیه می شود، به طور کلی هیچ مواد غذایی را در ایام ماه مبارک رمضان نباید کنار گذاشت. *توصیه شما برای وعده غذایی سحر چیست؟ در وعده غذایی سحر باید غذای چرب را مصرف نمود، زیرا خوردن مواد ...
توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به چاقی در ماه رمضان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، وزارت بهداشت مصر به بیماران چاق توصیه هایی را در طول ماه مبارک رمضان برای حفظ سلامتی خود در طول روزه داری توصیه کرده است. این توصیه ها به شرح زیر است: • تعجیل در افطار و تأخیر در سحری. • وعده افطاری خود را دو بار تقسیم کنید. • وعده های غذایی سالم افطار و سحری باید حاوی تمام مواد مغذی باشد. • پروتئین احساس سیری ...
بهترین شیوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش ایکنا از خراسان رضوی و به نقل از وبدا، زهرا اباصلتی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود، بنابراین توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا را مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم ؟
های نامناسب در وعده های افطار، سحر یا شام واقع شود. وی تصریح کرد : مصرف صحیح نوشیدنی در فاصله زمانی بین افطار تا سحر احساس تشنگی فرد در طول مدت زمان روزه داری را کاهش می دهد. مصرف مایعات و نوشیدنی های مناسب در وعده افطار وی در ادامه افزود : با توجه به اینکه مایعات یکی از نیاز های فوری درهنگام افطار است لازم است به موارد زیر توجه شود: 1- روزه با شیر یا آب ...
عوارض و خطرات مصرف قرص ضدبارداری توسط افراد روزه دار
دکتر پریسا موسی پور در گفت وگو با ایسنا در خصوص عوارض قرص های ضد بارداری اظهار کرد: قرص های ضد بارداری یک سری عوارض دارند و در افراد مستعدی که استعداد ژنتیکی و فامیلی دارند، احتمال ایجاد لخته ی خون در بدن را افزایش می دهد. وی ادامه داد: بدن افرادی که در طول ماه مبارک رمضان روزه می گیرند، دهیدراته شده و در نتیجه آب بدنشان کمتر می شود و ممکن است در صورت مصرف برخی داروها شانس ایجاد لخته ی ...
فواید مصرف بیشتر کربوهیدرات پیچیده
برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند. در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند نان، غلات، میوه و گوشت و لبنیات ضروری است. مصرف مواد غذایی متنوع سبب تامین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ایام روزه داری خواهد شد. او گفت: در ماه مبارک رمضان بهتر است برای تنظیم قند خون افراد در وعده افطار و سحر 3 تا 5 عدد خرما میل کنند و توصیه کارشناسان تغذیه این است که این ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
آنها موجب پری معده به هنگام سحر شده و میل به خوردن غذا در وعده سحری کم می شود. مهندس امینی همچنین در پاسخ به این سؤال که برای کم کردن و یا از بین بردن عطش شدید چه باید کرد گفت: در ماه مبارک رمضان بایستی برنامه غذایی خود را به نحوی تنظیم کنیم تا بتوانیم حداکثر آب را در بدن طی ساعات روزه داری ذخیره کرده و آب و موادغذایی که سحری مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های ...
دلایل سردرد در ماه رمضان و راه های بهبود
...، قرار نگرفتن در معرض گرما و نور خورشید، خواب کوتاه روزانه و خواب در ساعات اولیه شب، مصرف میوه های آب دار بین افطار تا سحر، افطار با نوشیدنی های گرم و کم شیرین، کم کردن مصرف چای قبل از ماه مبارک رمضان (تا بدن به مصرف کم کافئین عادت کند) و سحری خوردن از سوی متخصصان توصیه شده است. به خاطر داشته باشید برای داشتن روزه داری صحیح که منجر به سلامتی جسمی شما شود، حتماً باید وعده سحری داشته باشید. انتهای پیام ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
، مصرف یک سحری مقوی، مغذی و سالم است. وعده سحری را حذف نکنید برخی افراد وعده سحری را به اشتباه حذف می کنند، در حالی که حذف وعده سحر، متابولیسم بدن را دچار تغییرات نامناسب کرده، ضعف و بی حالی را برای فرد ایجاد می کند و ممکن است فرد زودتر عصبانی شود یا این که رفع گرسنگی با حجم زیاد غذا در افطار (بعد از ناشتا بودن طولانی و عدم مصرف سحری) باعث می شود در پایان ماه رمضان، فرد دچار ...
نکات بسیار مهم در مورد سحر و افطار ورزشکاران!
وعده افطار ورزشکاران نباید بیش از 300 کیلوکالری باشد و قند مورد نیاز بدن نیز باید با استفاده از مواد حاوی کربوهیدرات در وعده سحر، تامین شود. به گزارش ایسنا، مقوله روزه داری و ورزش همواره به عنوان یک مسئله مهم برای برخی ورزشکاران در ماه رمضان مدنظر قرار دارد و در رابطه با توقف یا عدم توقف فعالیت ورزشی مسائل مختلفی مطرح می شود. بر اساس این مطلب که از سوی اسکند رحیمی، رییس ...
روزه داری موجب کاهش ریسک بروز بیماری قلبی می شود
دکتر فائزه شادفر گفت: افراد دارای ریسک بیماری قلبی عروقی همواره از بابت روزه داری دچار نگرانی هستند که باید توجه کنند روزه داری، کمکی برای پیشگیری از بروز این نوع بیماری هاست به شرط آنکه موارد لازم در خصوص استفاده از غذا ها در طول افطار تا سحر رعایت شود. او می گوید: البته افرادی که دچار بیماری قلبی شده و دارو مصرف می کنند، باید موارد لازم را رعایت کرده و با مشورت پزشک، در صورت موافقت ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش روزپلاس؛ در ماه رمضان سردرد سراغتان می آید؟ خیلی ها همیشه از درد معده در ماه رمضان شکایت دارند و دلیلش را نمی دانند. مطمئن باشید اگر به توصیه های طب سنتی در وعده افطار و سحر توجه کنید، کوچک ترین مشکلی در ماه رمضان برایتان پیش نمی آید. *مزاجتان را بشناسید تا روزه گرفتن برایتان راحت تر شود کارشناسان طب سنتی می گویند در بدن انسان چهار طبع صفرا، دم، بلغم و سودا وجود ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
چه باشد دو سوم از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و در روزهای گرم و طولانی روزه داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. *** با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
...، نوشیدن هر روزه ی یک فنجان قهوه ی غلیظ درست قبل از شروع روزه در هنگام سحری می تواند از اینگونه سردرد ها جلوگیری کند، گرچه مصرف نوشیدنی های کافئین دار به ویژه قهوه در ماه رمضان توصیه نمی شود، چون این نوع نوشیدنی ها ادرارآور هستند و خود باعث کم آب شدن می شوند. پس پیشگیری قبل از شروع ماه رمضان گزینه ی بهتری است. قبل از شروع روزه در هنگام سحر مواد غذایی ای که قند کمی دارند مصرف کنید ...
توصیه هایی برای روزه داری مبتلایان به بیماری های مزمن
...> رعایت الگوی دارو های مصرفی بیماران در روزه داری از اهمیت ویژه ای برخورد است و به بیمارانی که ملزم به مصرف 3 وعده دارو در فواصل منظم شبانه روز هستند، توصیه به گرفتن روزه نمی شود. روزه داری در بهبود شرایط برخی بیماری های مزمن از جمله چربی خون و افزایش وزن بسیار موثر است. به روزه داران مبتلا به بیماری های مزمن توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از میوه و سبزیجات تازه و مایعات استفاده کنند و از مصرف غذای چرب، شیرین و پُر نمک بپرهیزند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
رعایت اصول صحیح تغذیه در طول ماه مبارک رمضان، تاثیر بسیاری در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها دارد. مصرف مقادی کافی گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تامین ویتامین ها به خصوص ویتامین C و پیش ساز ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کنند. - ویتامین A : انواع میوه و سبزی های زرد و نارنجی شامل هویج، موز، کدو حلوایی و ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر مریم جوادی رئیس انجمن تغذیه استان قزوین در گفت وگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین؛ در رابطه با اصول تغذیه صحیح در زمان روزه داری اظهار کرد: ماه مبارک رمضان، ماه میهمانی خداوند است که مسلمانان در این ماه وظایفی بر عهده دارند که یکی از مهم ترین آن ها روزه داری است. وی افزود: در ماه مبارک رمضان به طور کلی دو وعده غذایی بسیار مهم سحر و افطار را داریم ...
عوارض نخوردن سحری
معنوی این ماه بهره مند شویم. فزونی یادآور شد: در این ایام باید تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم و برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی ها، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. به گفته وی، روزه داری برای همه بزرگسالان سالم می تواند ایمن باشد، اما افراد دارای بیماری هایی نظیر ...