دو سوم از بزرگسالان دارای استرس همیشگی هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
چند ترفند برای مدیریت و کاهش اضطراب
از پاسخ دهندگان احساس می کنند که از نظر عاطفی از کار خود خسته شده اند. و 85 درصد - یا تقریباً 9 نفر از هر 10 کارگر - گزارش کردند که استرس شغلی بر سلامت روان آنها تأثیر می گذارد. البته، برای تجربه اضطراب در محل کار، نیازی به رفتن به دفتر یا محل کار ندارید. شما می توانید این احساسات را هنگام کار در خانه نیز تجربه کنید. تشخیص اضطراب محل کار تشخیص اینکه آیا اضطراب محل کار ...
5 مزیت برتر ماساژ درمانی منظم برای سلامتی
ماساژ درمانی یک نوع درمان باستانی است که برای بهبود سلامت و رفاه مردم طی قرن ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته . در این متن 5 مورد از فواید متعدد ماساژ درمانی منظم برای سلامتی آورده شده: 1- استرس و اضطراب را کاهش میدهد. استرس و اضطراب واقعا می تواند باعث ناتوانی انسان شود،اما راه هایی وجود دارد که موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. انجام تمرینات ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟!
مغز هماهنگ کند. با توجه به اینکه یکی از دلایل افسردگی می تواند بی انگیزگی و احساس ناراحتی باشد؛ دوپامینی که در اثر قهوه افزایش یافته، می تواند در کاهش حس افسردگی کمک کننده باشد. طبق آزمایشاتی که بر 300 نفر از زنان انجام شد نشان داد که؛ نوشیدن 3 فنجان قهوه در طول روز می تواند احتمال فکر کردن به خودکشی را کاهش دهد، البته این تاثیر مثبت در مردان با درصد کمتری همراه بود. طبق ...
بخش دوم انواع اختلالات روانی / ناهید خان احمدی
احساساتی مانند احساس خوشبختی یا اضطراب، خستگی یا دنبال کردن وقایع استرس زا تحریک می شوند. 8. اختلال خواب اختلالات خواب شامل وقفه هایی در الگو های خواب هستند که منجر به پریشانی و تأثیر بر عملکرد روز می شوند. از جمله اختلالات خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد: نارکولپسی (حمله ی خواب) نارکولپسی شرایطی است که در آن افراد نیاز غیر قابل کنترلی به خواب احساس می کنند. افراد ...
خواص شگفت انگیز گیاه “ریشه طلایی”
گیاه در کمک به کاهش خستگی موثر باشد. طی یک پژوهش، 100 نفر با علائم خستگی مزمن روزانه 400 میلی گرم رودیولا به مدت 8 هفته دریافت و پیشرفت های قابل توجهی را در موارد زیر تجربه کردند: – علائم استرس – خستگی – افزایش کیفیت زندگی – حالات روحی – تمرکز این بهبود تنها پس از 1 هفته از شروع درمان مشاهده شد و تا هفته آخر مطالعه نیز ...
چند عادت روزانه که به مغز آسیب می زند
...، ظرفیت عملکرد مغز کاهش می یابد. ممکن است احساس خفگی و کمبود خواب داشته باشید که منجر به خستگی و خواب آلودگی می شود. کار کردن در هنگام بیماری ما اغلب زمانی که بیش از حد کار می کنیم بیمار می شویم. اگر در حین بیماری نیز به کار خود ادامه دهیم، قطعاً به کارایی مغز ضربه چشمگیری خواهد خورد. کار کردن در هنگام بیماری تنها به استرس اضافه می کند. هنگامی که بیمار هستیم، مغز و بدن سخت ...
محبوبیت بایدن رکورد منفی تازه ای را تجربه کرد
جمهور آمریکا دادند؛ تورمی که در ماه های اخیر به شدت افزایش یافته و آمریکایی ها را در فروشگاه های مواد غذایی و پمپ بنزین تحت تاثیر قرار داده است. سی و یک درصد از پاسخ دهندگان گفتند که نحوه مقابله دولت بایدن با تورم را تایید می کنند، در حالی که با اختلاف، 69 درصد گفتند که با آن مخالف هستند. تورم سالانه در آمریکا در ماه مارس به 7.9 درصد رسید که بالاترین نرخ از سال 1982 بوده است. به نوشته ...
فواید و اثرات مثبت گیاهان آپارتمانی
احساس افسردگی و تنهایی در فرد می شود و با ایجاد احساس شادی در فرد به او در تعیین اهداف جدید در زندگیش کمک می کند. یک گیاه آپارتمانی سالم به سلامت ذهن شما کمک می کند. خاک گیاه شامل میکروب هایی است که موجب انجام واکنش های شیمیایی شده و اندروفین آزاد می کنند بنابراین موجب خوب شدن حال شما می شود. همچنین دیدن یک گلدان گل زیبا نیز به شما احساس آرامش می دهد و استرس را دور می کند. ...
طب سنتی/ معرفی روغن گلی که خواص فراوانی برای انسان دارد
روحیه یک انتخاب آسان به نظر می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ماده خارجی ...
لزوم استفاده از نور و روشنایی مناسب در منزل برای سلامت روحی و جسمی اعضای خانواده
دربارۀ لزوم استفاده از نور و روشنایی مناسب در منزل برای سلامت روحی و جسمی اعضای خانواده صحبت کنیم. تأثیر نور و روشنایی بر سلامت روحی و جسمی افراد تأثیر نور و روشنایی کم و نامناسب در منزل به شیوه های مختلفی بروز می کند. بی حوصلگی و احساس کسالت، خواب آلودگی مداوم و احساس خستگی زیاد از جمله علائم این مشکل است. زمانی که به دلایل مختلفی در منزل امکان بهره گیری از نور طبیعی به ...
ارتباط برون گرایی و زوال عقل
به ازای هر 7 امتیاز 1 سال از عمر سالمِ بدونِ فراموشی این افراد کم می شد. نخستین بار نیست که ارتباط بین شخصیت و عملکرد مغزی در یک مطالعه مورد تحلیل قرار می گیرد. مطالعات قبلی نشان داده بودند افرادی که در کسب تجربه های متنوع گشودگی بیش تری داشتند، وجدان مندتر بودند و علائم بیماری های عصبی و روان رنجوری در آن ها کم تر بود، در آزمون ها و تست های شناختی بهتر عمل می کردند و با گذر زمان نیز کم تر دچار زوال قوه شناخت می شدند. ...
با اختلال دوقطبی بیشتر آشنا شویم
زندگی خود تجربه این را دارد که دوره هایی حداقل یک هفته را در فاز افسردگی یا بالعکس در فاز شیدایی یا مانیا به سر می برد. در بین این دوره ها فرد دوره های سالم هم دارد که ممکن است سال ها طول بکشد. البته فراز و نشیب در خلق و خو ممکن است به صورت طبیعی در هر انسانی وجود داشته باشد، اما در بیماری دوقطبی دامنه این تغییرات و نوسانات بسیار شدید است. این بیماری اکثرا در اواخر سن بلوغ و شروع جوانی خودش را نشان می ...
خارش پوست نشانه کدام بیماری ها هستند؟
که خود را با خارش پوست نشان می دهند بیماری کلیوی خارش شدید در سراسر بدن، اغلب در افرادی که دچار بیماری کلیوی یا مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی هستند، رخ می دهد.در واقع یک مطالعه نشان داد که 42 درصد از بیماران دیالیزی دچار خارش متوسط تا شدید کلیوی بودند. آنتونی M. رزسی، MD، دستیار در مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering و بیمارستان پروتستان نیویورک می گوید:"بعضی افراد آن را یک ...
یائسگی چیست؟
سوال : یائسگی چیست؟ پاسخ : یائسگی که به طور طبیعی در زندگی تمامی زنان رخ می دهد، در برخی افراد می تواند بسیار آزاردهنده باشد. برخی علائم آن مثل احساس گرگرفتگی، خستگی، افسردگی، خشکی واژن و نزدیکی دردناک می تواند تاثیر بسیار نامطلوبی بر روی کیفیت زندگی افراد ایجاد کند. در نتیجه شناخت دقیق و درمان صحیح عوارض آن، نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی ایجاد می کند. برای آگاهی بیشتر ...
چشم انداز زندگی در سال 2040
بزرگسال پاسخ دهنده بریتانیایی 6 نفر معتقد بودند اگر پول بیش تری برای فناوری به منظور مقابله با مشکلات ناشی از رانندگی سرمایه گذاری شود جاده های بریتانیا می توانند ایمن تر و سازگارتر با محیط زیست شوند. استن سار می گوید: 63 درصد از مردم انتظار دارند با پیشرفت فناوری حق بیمه کمتری را شاهد باشند. در حالی که 57 درصد معتقدند شرکت های بیمه در صورت سرمایه گذاری بیش تر در فناوری، می توانند محصولات و ...
دلیل عصبانیت زیاد و خشم بی دلیل شما اینجاست
.... البته صحبت کردن در مورد افسردگی مقابل خود کودک، وضعیت او را بدتر می کند. پس بسیار مهم است که از یک متخصص کمک بگیرید تا بدانید که چگونه باید با کودک خود رفتار کنید. غم و غصه؛ با افسردگی متفاوت است غم و غصه افسردگی نیست. غم و غصه چیزی است که همه ما در زندگی آن را تجربه می کنیم و مدت زمان زیادی طول نمی کشد، خیلی مشهود نیست و شاید خودمان با تلاش بتوانیم آن را بهبود ببخشیم ...
چگونه بفهمیم حیوانات چه احساساتی دارند؟
شادتر نشان دهد، اما واقعیت این است که حیواناتی که همیشه احساس خوبی دارند برای رهایی از استرس نیازی به چنین بازی هایی ندارند. بر همین اساس، جانورشناسان در حال برداشتن گام های مهمی در درک این موضوع هستند که چگونه موجوداتی که سیاره مان را با آن ها به شریک هستیم، جهان را تجربه می کنند. جورجیا میسون، زیست شناس رفتاری و دانشمند رفاه حیوانات در دانشگاه گولف کانادا توضیح می دهد: در یکی دو دهه اخیر ...
حقایق جالب درباره چپ دست ها
احتمال ابتلا به آلرژی دارند مطالعه ای نشان داد که افراد چپ دست 11 برابر بیشتر از افراد راست دست دچار آلرژی می شوند همچنین افراد چپ دست دو و نیم برابر بیشتر از اختلالات خود ایمنی مانند کولیت اولسروز یا آرتریت روماتوئید رنج می برند. مستعد میگرن هستند افراد چپ دست در مقایسه با افراد راست دست تقریباً دو برابر بیشتر میگرن را تجربه می کنند. کمبود خواب دارند ...
احساس سیری بیشتر با مصرف بیسکویت غنی شده با پودر سنجد
از چاقی، استرس اکسیداتیو، دیابت و بیماری های مزمن مؤثر است. به همین دلیل یافتن عواملی که بتواند شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی و قند را کاهش دهد، مورد توجه قرار گرفته است. در مصرف مواد غذایی شاخص دیگری به نام شاخص سیری (SI) وجود دارد که نشان می دهد که پس از خوردن یک ماده غذایی تا چه میزان احساس سیری به انسان دست می دهد. هرچه مقدار این شاخص برای یک ماده غذایی بیشتر باشد، مدت طولانی ...
مشکلات معیشتی چگونه بر سلامت جنسی تاثیر می گذارد؟
طبیعی در شرایط آرامش و به طور غیرطبیعی در هنگام زیاد بودن استرس خود را نشان می دهد که در شرایط استرس زا ممکن است به خیانت هم منجر شود. عضو هیات مدیره انجمن روان شناسی اجتماعی ایران ادامه می دهد: ریشه ظهور میل جنسی طبیعی در کارکرد سالم وجودی است. وجود انسان به طور کلی در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تعریف می شود. گاهی هم از بعد جنسی سخن گفته شده، چون در همه ابعاد وجودی اصلی ...
وقتی از خواب بیدار میشوید این کارها را انجام ندهید
برای شما مضر باشد و سطح استرس شما را افزایش دهد. مطالعه ای توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا بر روی 124 نفر از کسانی که یعد از بیدار شدن اعلان های ایمیل و گوشی های هوشمند خود استفاده می کردند انجام شد. در این آزمایش از آنها خواستند که این عادت را انجام ندهند. هنگامی که شرکت کنندگان در این مطالعه به این برنامه جدید عادت کردند، گزارش کردند که کمتر استرس دارند و روز خود را به خوبی آغازمی کنند. حتی ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
...> کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب بدن استرس اکسیداتیو به عنوان گامی رو به سمت پیری و ابتلا به بیماری های مزمن در نظر گرفته می شود. مطالعات بسیاری نشان داده که روزه داری متناوب مقاومت بدن را در برابر استرس اکسیداتیو بهبود می بخشد و به کاهش التهاب بدن که عامل اصلی بسیاری از بیماری ها است، کمک می کند. وبسایت thequint، چند راهکار برای اطمینان از سلامت در هنگام روزه داری در ماه ...
چاقی هراسی چیست و چه تاثیراتی بر سلامت روان و جسم می گذارد؟
را با کاهش فعالیت بدنی، کاهش در سطح دریافت مراقبت های بهداشتی و افزایش الگوهای غذایی ناسازگار مانند پرخوری مرتبط می دانند. علاوه بر این، کسانی که چاقی هراسی را تجربه کرده اند، واکنش پذیری قلبی عروقی تغییر یافته، افزایش سطح کورتیزول، استرس اکسیداتیو و التهاب را نیز از خود نشان داده اند. افرادی که انتظار دارند توسط کادر پزشکی مورد چاقی هراسی قرار بگیرند، کمتر به دنبال دریافت مراقبت های ...
بخش اول انواع اختلالات روانی / ناهید خان احمدی
میدی رخ دهد. این نوع اختلال روان شناختی می تواند کودکان و بزرگسالان را روی دهد و با علائمی از قبیل اضطراب، تحریک پذیری، حالت افسردگی، نگرانی، نا امیدی و احساس انزوا خود را نشان می دهد. اختلال استرس پس از سانحه ( PTSD ) PTSD ممکن است بعد از رویارویی فرد با مرگ واقعی یا تهدید آمیز، آسیب جدی یا خشونت جنسی ایجاد شود. علائم PTSD شامل دوره های عود یا تجربه مجدد این رویداد ها، اجتناب از موا ...
خواب آرام کودک
ریزه کاری های ساده ای که والدین برای بدخوابی کودکان می توانند رعایت کنند تا سلامت کودک خود را تامین کنند عبارتند از: 1-برنامه منظم روزانه داشته باشید: برای یک کودک بدخواب می توانید یک روتین روزانه داشته باشید مثلاً: زمان مشخصی برای بیدارشدن، غذا خوردن، چرت زدن و بازی کردن به کودک کمک می کند تا احساس امنیت و راحتی داشته باشد و باعث خواب آرام می شود. 2-کودک باید فعالیت روزانه ...
برخورد با والدین سمی، راه تعامل چیست؟
روابط سالم است و ما فقط باید اطلاعات شخصی را با کسانی به اشتراک بگذاریم که ثابت کرده اند قابل اعتماد هستند. متأسفانه، اگر والدینتان در مورد شما بدگویی کنند، انتقاد کنند، مطالبی را درباره شما بدون اجازه شما به اشتراک بگذارند یا از آنچه شما به آنها می گویید علیه شما استفاده کنند، ممکن است در این دسته قرار نگیرند. شما موظف نیستید همه چیز را به آنها بگویید یا به سؤالات آنها پاسخ دهید. فقط ...
6 روش کابردی برای کاهش استرس
آنها برای از کاهش استرس ذهن پریشان و ناآرام استفاده کنید. اینها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1. خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز ...
فرانس 24: شانس بالای لوپن برای به چالش کشیدن مکرون
به گزارش ایکنا، دور اول انتخابات ریاست جمهوری فرانسه امروز در حالی برگزار می شود که براساس نظرسنجی های صورت گرفته مشارکت در این انتخابات ممکن است پائین ترین نرخ مشارکت در تاریخ انتخابات ریاست جمهوری فرانسه باشد. از سوی دیگر به نظر می رسد که با وجود شانس بالای امانوئل مکرون برای رسیدن به ریاست جمهوری، مارین لوپن، نامزد جناح راست افراطی با افزایش قابل توجه رأی دهندگان مواجه شده است ...
راه کارهایی برای بهتر خوابیدن
کردن یا یخ می تواند به کاهش تورم یا التهابی که باعث درد می شود کمک کند. 5. ذهن آگاهی، مدیتیشن، تای چی یا یوگای ملایم را تمرین کنید درد جنبه روانی اجتماعی دارد. وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، این حساسیت شما را افزایش می دهد و آستانه درد مزمن را کاهش می دهد. تمرینات آرام بخش ذهن می تواند به شما در مدیریت تجربه درد کمک کند. 6. به یک برنامه خواب پایبند باشید ...