خانه
نحوه مراقبت از بدن در برابر اسیدی شدن + فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ماه رمضان با این چند روش بیشتر مراقب کلیه هایتان باشید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: کلیه ها از اعضای حساس بدن هستند؛ لازم است افراد روزه دار برای مراقبت از این عضو نکاتی را رعایت کنند. کلیه از اعضای مهم بدن است که وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده دارد. دریافت مایعات از جمله کارهای اثرگذار در عملکرد کلیه محسوب می شود. در ماه رمضان افراد تنها در دو وعده می توانند مواد غذایی دریافت کنند؛ بنابراین در فاصله افطار تا سحر باید نیاز بدن به ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
... غذاهای تند که سوخت و ساز بدن را بالا برده و موجب دفع آب بدن می شوند، باید ماه رمضان کمتر مصرف شوند و در این صورت آب بدن تا ساعت های انتهایی روز حفظ می شود و افراد می توانند روزه داری بدون تشنگی شدید را داشته باشند. در طول روز که دستگاه گوارش فرد روزه دار کار نمی کند بهتر است وعده افطار را با خوردن آب ولرم و با حجم کم مواد غذایی آغاز کند. *مشکلات و بیماری های رایج در ماه رمضان چیست ...
تاثیر خرما برای تنظیم قند خون روزه داران
لبنیات ضروری است. مصرف مواد غذایی متنوع سبب تامین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ایام روزه داری خواهد شد. در ماه مبارک رمضان بهتر است برای تنظیم قند خون افراد در وعده افطار و سحر 3 تا 5 عدد خرما میل کنند و توصیه کارشناسان تغذیه این است که این مواد مقوی را همراه با چای کم رنگ به جای قند مصرف کنند. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و برای بدن بسیار مفید خواهد ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. شروع افطار با غذاهای سرشار از چربی نیز از مهمترین اشتباهات رایجی است که باید از آن در ماه مبارک رمضان اجتناب کنید. سعی کنید از غذاهای سرخ شده و چرب دوری کنید. بهتر است افطارتان را با غذاهای دارای قند ساده که گوارش آن آسان است ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
- مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه نمک و ادویه دشمن بدن شما است. خوردن غذاهای شور و یا ترشی ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. 6- افطار با غذاهای چرب شروع افطار با غذاهای سرشار از چربی نیز از مهمترین اشتباهات رایجی است که باید از آن در ماه مبارک رمضان ...
باید و نبایدهای تغذیه روزه داران از دیدگاه طب سنتی ایرانی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان می تواند بهره های مادی و معنوی این ماه را بیشتر کند، گفت: از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است و موجب دفع مواد خام و زائد بدن می شود. وبدا : دکتر ناصر رضایی پور با بیان اینکه عمل به توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان می تواند بهره های مادی و معنوی این ...
چگونه در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی نشویم؟
/> وی بیان کرد: خشک شدن لبها و ورم سمت چپ بدن پس از خوردن تخم مرغ به احتمال زیاد می تواند ناشی از حساسیت باشد. باید مواد غذایی که موجب حساسیت در بدن می شوند را حذف و کنترل کرد. بیشتر بخوانید: توصیه های مهم طب ایرانی برای ماه رمضان 4747 کد خبر 1621433
فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان
...: درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه مناسبی است. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، فواید مصرف گیاه نعناع در ماه رمضان Mentha خواص گیاه نعناع از روزگاران قدیم شناخته شده و امروزه هم از عصاره، برگ و اسانس آن در طب سنتی و در صنایع غذایی (به عنوان یک عامل طعم دهنده ) و نیز در ساخت مواد آرایشی ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
.... اگر نکات روزه داری را به خوبی رعایت کنیم می توانیم این ماه را با سلامت کامل پشت سر بگذاریم. اهمیت پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره نکات تغذیه ای که باید در ماه مبارک رمضان رعایت شود به خبرنگار ایمنا می گوید: افرادی که مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلیوی هستند، برای روزه داری باید با پزشک خود مشورت کنند. برخی از این ...
آمد رمضان زخواب غفلت برخیز
مبارک رمضان می تواند تشدید شود. کم خوابی، کاهش مصرف کافئین، کاهش قند خون و کم آبی بدن زمینه ساز بروز حمله های میگرنی است. وی به افراد مبتلا به سردردهای میگرنی توصیه می کند: این افراد باید چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند. خواب کافی، اجتناب از استرس و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی قند بالا توصیه دیگر این متخصص مغز و اعصاب به ...
شرایط روزه داری در بیماران دارای سابقه سنگ کلیه
این بیماران به سراغ دکتر بهزاد عین اللهی فوق تخصص بیماریهای کلیه رفته است تا برخی از سوالات بیماران کلیوی در ماه رمضان را از زبان وی پاسخگو باشد. نارسایی کلیه به معنی کاهش شدید عملکرد کلیه است. کلیه نقش مهمی در دفع مواد زائد و تعادل آب و الکترولیت ها در بدن دارد بنابراین نارسایی کلیه موجب باقی ماندن مواد دفعی در بدن (خون) می شود و اغلب در افرادی با نارسایی کلیه افزایش سطح کراتینین و اوره ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
اتمام غذا مقدار کمی نمک طبیعی استفاده کنید، تا به هضم و جذب غذا کمک کند. خوردن چای زیاد در سحر به دلیل ادرار آور بودند، آب بدن و همچنین نمک های معدنی مورد نیاز بدن را در طول روز دفع می کند. در حد امکان از خوردن خوراکی های پرچرب، به خصوص در وعده سحر خودداری شود، زیرا باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود، در صورتی که در این وعده غذای چرب مصرف کردید، بعد از آن کمی سرکه در آب ...
در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟
آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود. وی گفت: هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کار های روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
عادات غذایی اشتباه روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که در این زمینه توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنیم، پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. - توصیه می شود از مصرف زیاد خرما نیز مثل سایر مواد ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم/ پرخوری در ماه رمضان عامل اصلی بیماری/ ...
به گزارش گلستان ما به نقل از ایکنا، دکترمحمود خدادوست با اشاره به اهمیت ماه رمضان از منظر طب سنتی ایرانی - اسلامی اظهار کرد: این ماه فرصت بسیار مناسبی برای بازگرداندن تعادل و سلامت به بدن و اصلاح شیوه های نادرست زندگی است. وی افزود: در زمان روزه داری می آموزیم که چگونه برای عادات غذایی خود برنامه ریزی و آن را مدیریت کرده و با پرورش روحیه خویشتن داری انضباط منطقی بر بدن و روح حاکم کنیم ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، دکتر شیدفر در گفتگو با بهداشت نیوز ضمن اشاره به اینکه چاق شدن یا لاغر شدن در ماه مبارک رمضان بستگی به دریافت مقدار غذایی دارد که فرد مصرف می کند، گفت: در واقع فایده ی معنوی ماه رمضان که روزه داری است این است که فرد از زمان افطار تا سحر نباید پرخوری داشته باشد. مصرف چه غذاهایی در ماه رمضان چاق کننده است؟ وی خاطرنشان کرد: افراد ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری
دریافت ناکافی پروتئین است، اما دلیل عمده دیگرش این است که بسیاری از این افراد در ماه مبارک رمضان حالت فیزیکی و ورزش را کم یا حتی حذف می کنند، بنابراین روزه داران باید در این ایام به اندازه کافی پروتئین مصرف کنند. همچنین توصیه می شود این افراد مخلوطی از پروتئین ها را کنند یعنی حداقل نصف پروتئین شان از پروتئین های گیاهی تامین شود که هم برای سلامتی خوب است و هم می تواند انواعی از ریزمغذی ها را وارد بدن کرده و آن را در مقابل بیماری ها محافظت کند. ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
.... خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال ...
چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
از دست ندهد. برخی افراد هم یک تا دو ساعت بعد از افطار ورزش می کنند که گزینه بهتری است. طغیانی با اشاره به اینکه افراد مبتلا به بیماری های خاص مثل دیابت، فشارخون، مشکلات کلیوی و ... باید حتماً با پزشک خود مشورت کنند، گفت: این بیماران اگر بدون مشورت پزشک روزه بگیرند بعد از ماه رمضان ممکن است دچار عوارض جدی شوند. وی خاطرنشان کرد: میزان مصرف مواد غذایی باید برای هر فردی با توجه به سطح بدنی، شرایط جسمی، سن، وزن و فعالیت بدنی که دارد تعیین شود، درعین حال که هر فردی چه مقدار و از کدام گروه غذایی بخورد هم مهم است. ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
برای هضم زمان نیاز دارند و سطوح انرژی طولانی تری می دهند. میوه ها و سبزی ها مصرف فیبر در ماه رمضان که افراد به دلیل کمبود آب و تغذیه سالم از یبوست رنج می برند، حیاتی است. میوه ها و سبزیجات می توانند از این امر جلوگیری کنند و در عین حال مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان های بدن را تقویت کنند. سایر موارد حیاتی در سحری چیست؟ روزه داران باید سحری خود را تا حد امکان دیر ...
در ماه رمضان از فواید هندوانه غافل نباشید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، یکی از مشکلات اساسی روزه داران به ویژه در فصول گرم سال بروز تشنگی در طول روز است. مصرف غذای زیاد برای جلوگیری از گرسنگی باعث تشنگی بیشتر در طول روز می شود همچنین کم کردن حجم غذای دریافتی در وعده سحری کمک کننده است، محدود کردن نمک در این دوران مهم و کمک کننده و دریافت اضافه نمک بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد ...
15 گام تا تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
...، باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. دکترای علوم تغذیه گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شیراز گفت: خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون بوده و منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و نقش موثری در تنظیم قند خون دارد بنابراین توصیه می شود که در وعده افطار در صورت امکان 2 تا 3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
خواب حدود 6 تا 8 لیوان آب و مایعات خنک بنوشید. دقت کنید که لازم نیست همه مایعات مورد نیاز بدنتان را با آب تامین کنید. بدن شما در ساعات روزه بودن، املاح و ویتامین هایی را از دست می دهد که برای تامین آنها بهتر است از میوه ها، آب میوه های طبیعی و نوشیدنی هایی مثل دوغ کم نمک استفاده کنید. شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و شربت های سنتی هم برای برای کاهش تشنگی بسیار مفیدند. در روزهای ماه رمضان تا ...
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست
. خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون موسویان ادامه داد:خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است و منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم دارا می باشد که نقش موثری در تنظیم قند خون دارد. پس توصیه می شود در وعده افطار در صورت امکان 2 تا 3 عدد خرما مصرف شود اما باید از مصرف بیش از حد آن نیز پرهیز گردد. این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
