رعایت نکاتی که قبل و بعد از اهدای خون الزامی است
سایر منابع:
سایر خبرها
کارهایی که قبل از اهدای خون باید انجام دهید
ضروری است. پس قبل از اهدای خون، حتماً به اندازه کافی آب بنوشید. یک وعده غذایی مناسب بخورید متخصصان پیشنهاد می کنند که هرگز با شکم خالی خون اهدا نکنید و سعی کنید یک غذای سبک اما سیر کننده قبل از اهدای خون مصرف کنید. اگر احساس خوبی ندارید، خون اهدا نکنید شاید احساس بد شما نشان دهنده یک مشکل در بدن تان باشد که با اهدای خون وضعیت بدتر شود. در صورتی که احساس ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند ...
آسیب های سیگار تا 15 سال در بدن باقی خواهد ماند
بدن بد نباشد؛ ولی خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی کم نخواهد شد. به گفته این متخصص، شما هر بار که سیگار می کشید برای 24 ساعت خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی را به جان خواهید خرید. انقباض و تنگی عروق ثابتیان می گوید نیکوتین و بقیه مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث انقباض عروق می شوند و به دیواره داخلی عروق آسیب می زنند؛ درست همان اتفاقی که مصرف الکل در بدن ایجاد می ...
علت عرق کردن بیشتر زیر بغل نسبت به اعضای دیگر بدن
بنوشید زیرا پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد. پودر جوش شیرین زیر بغل خود بزنید تا از بوی بد عرق پیشگیری کنید. قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک شود تا از بوی بد عرق پیشگیری کنید. اگر احساس کردید بیش از حد و غیر عادی عرق می کنید، برای تشخیص بیماری هایی مثل نارسایی های قلبی، پرکاری تیروئید، افت قند خون، سرطان خون، یائسگی، سل و یا اختلالات روحی و روانی مثل استرس یا اضطراب حتما به یک متخصص رجوع کنید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با ماءالشعیر
خیس خورده را تا زمان پخت غذا در یخچال نگهداری کرده و تا یک یا دو روز بعد ، حتما آنها را استفاده کنید. منبع خوب فیبر دانه های جو سرشار از فیبر هستند اما میزان فیبر موجود در ماءالشعیر کمی کمتر از دانه های جو است اما در هر صورت می توان آن را به عنوان منبعی برای فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
نهایت روی پوست تان اثر منفی می گذارد و پوست تیره می شود که حتی آن را نمی توانید با مصرف یک بسته ویتامین C درمان کنید. بنابراین هرگز از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوخت وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست تان نمایان خواهد شد. 2. مصرف نوشابه هنگام افطار افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه ...
مضرات حذف نان از برنامه غذایی
بیشتری به بدن می بخشد به این دلیل که سرشار از فیبر، آهن و منیزیم است، این مواد غذایی به شما کمک می کند احساس سیری کنید و انرژی کافی را برای فعالیت روزانه داشته باشید. هوس خوردن شیرینی جات از نان می توان برای کسب انرژی مورد نیاز بدن استفاده کرد. بنابراین کنار گذاشتن مصرف آن به طور کامل؛ شما را مجبور به پیدا کردن منبع دیگری برای کسب انرژی می کند. وقتی احساس خستگی شدید می کنیم ...
طرز تهیه کیک تند هیمالیایی، میان وعده خوشمزه
ذخیره شده در کبد استفاده کند. همچنین باید توجه داشت مواد غذایی مهم دیگری ازجمله اسفناج، سیب زمینی شیرین و کدو که غنی از ویتامین A هستند می توانند نیاز شما به این ماده را تأمین کنند. با مصرف سبزیجات کافی می توانید مطمئن باشید چشمان شما ویتامین A موردنیاز خود را دریافت کرده اند. خواص هویج کارشناسان درعین حال می گویند وقتی شما مقدار زیادی هویج یا سبزیجات دیگر مصرف می کنید ...
خوراکی های مناسب پاکسازی بدن از سموم در ماه رمضان
تمام سموم را از بدن خارج می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد. 3) پرتقال برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
استفاده کنید و بهتر است قبل از غذا بنوشید. مصرف بیش از حد از سرکه سیب به دلیل اثرات مضر بالقوه در دوز های بالاتر، مانند تداخلات دارویی یا فرسایش مینای دندان، توصیه نمی شود. همچنین بهتر است با 5 میلی لیتر شروع کنید تا متوجه شوید چه میزان از آن را می توانید تحمل کنید. بیش از 15 میلی لیتر در یک زمان مصرف نکنید، زیرا مصرف بیش از حد در یک وعده ممکن است باعث تهوع شود. حتما آن را با آب ...
5 دمنوش خوش طعم برای سم زدایی بدن
جی پلاس ، مهم است بدانید که مصرف چای سم زدا باید همیشه در یک رژیم غذایی مناسب مصرف شوند که شامل منابع کافی پروتئین، فیبر، چربی های سالم و کربوهیدرات ها باشد. چای های سم زدا چگونه کار می کنند؟ بهداشت نیوز نوشت؛ این دمنوش ها برای سم زدایی بدن شما را هیدراته می کنند و باعث تحریک دفع مایعات باقی مانده می شوند که به تخلیه معده، سیر کردن اشتها و تا حدودی رفع هوس های غذایی کمک می ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد زیرا علاوه بر متعادل کردن باکتری های مفید ، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. بادام ها حاوی نوعی ...
متخصص تغذیه : روزه داران تنوع و تناسب غذایی را رعایت کنند
برخی دیگر از مواد غذایی می تواند همدیگر را پوشش دهند و بدین نحو کالری مورد نیاز بدن افراد از این طریق تامین شود . فاضل تبار با اشاره به تاثیر مستقیم تغذیه بر سیستم ایمنی بدن و اینکه هر نوع سوء تغذیه می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی شود ، گفت : آنچه پرواضح است و در علم تغذیه نیز این مهم مورد تاکید قرار دارد این است دستیابی به افزایش ایمنی منوط به استفاده از انواع ریز مغذی ها و درشت مغذی ها ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. ...
اهدا خون کارکنان پارک علم و فناوری استان بوشهر به مناسبت ایام ماه مبارک رمضان
به گزارش گام خبر ، دکتر حبیبی رئیس پارک علم و فناوری خلیج فارس و جمعی از کارکنان بعد از افطار با مراجعه به مرکز انتقال خون بوشهر، خون خود را اهدا کردند. دکتر حبیبی در حاشیه این برنامه با اشاره به اهمیت اهدا خون در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به اعلام نیاز سازمان انتقال خون و کاهش بانک خون در ماه مبارک رمضان، بی تردید اهدا خون توسط مردم نوع دوست کشور باعث نجات جان و بهبودی بیماران ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
...> در ماه رمضان، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه داران توصیه می شود، دست کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند؛ بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند، زیرا میوه ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند ...
خوراک سبزیجات بهاری
...،4 درصد برآورده می شود، بستگی به جنسیت شما دارد. 2٫ تقویت سیستم ایمنی بدن با پیازچه:پیازچه، برای بهبود سیستم ایمنی بسیار خوب است. بنابراین، به گفته بسیاری از متخصصان سلامت، یک نوع خاص از پیاز، از جمله پیازچه، مقدار زیادی از مواد شیمیایی مانند، فلاونوئید، آنتوسیانین و کورستین دارد. این مواد شیمیایی گیاهی که در پیازچه موجود است، برای بهبود قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است، در واقع، با ...
دمنوش های مفید برای کاهش تشنگی روزه داران
مصرف می شود، چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، باعث رفع عطش در درازمدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد. اهمیت مصرف میوه و سبزیجات مصرف میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند. بنابراین به ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پروتئین ها از آمینو اسیدها تشکیل شده اند که در کنار یکدیگر می توانند زنجیره ی بزرگی را تشکیل دهند. پروتئین ها می توانند عملکرد های مختلفی در بدن داشته باشند و به سلول ها کمک کرده و اقدامات مختلفی را به انجام برسانند. بیشتر بخوانید: بدن شما برای رشد و نگهداری از بافت ها به پروتئین نیاز دارد. پروتئین ها باعث می شوند که بدن شما رشد خود را به ...
چرا بعد از ورزش دچار لرز می شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، لرزیدنِ بدن هنگام و بعد از ورزش می تواند نشان دهنده یک علامت باشد و در بسیاری از موارد مشکلِ خیلی پیچیده ای نیست؛ مثلاً ممکن است کمبود مواد مغذی و خستگی باعث ایجاد چنین اتفاقی شده باشد. بیشتر بخوانید: شما باید قبل و بعد از ورزش شرایط را بسنجید تا بتوانید از این لرزش ها جلوگیری کنید و خیلی راحت آن را رفع کنید. اگر هنگام و بعد از ورزش مدام بدن ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی/ افراد دارای بیماری زمینه ای بخوانند
رویداد24 دکتر محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با جامعه 24 درباره باید ها و نباید های صبحانه برای همگان اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است و حتما باید در برنامه روزانه، صبحانه را قرار دهیم. کسانی که معمولا از صبحانه فراری هستند، در وعده های دیگر ممکن است اشتهای بیشتری به خوردن داشته باشند. همچنین نخوردن صبحانه باعث کاهش متابولیسم بدن می شود. وی ادامه ...
خواص عجیب آناناس برای بدن
همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می ...
با مصرف این گیاه لاغر شویم؟
...> از آن سو مصرف این ادویه در مقادیر زیاد، معده را تحریک می کند و به جای سود کردن، تنها ضرر خواهید کرد. یک دستور عالی دیگر برای کاهش وزن با میخک این است.50 گرم میخک، دارچین، فلفل، زیره سبز طرز تهیه: حالا تمام مواد را به طور جداگانه برشته کنید تا بتوانید بو و جز تشکیل دهنده آن را استشمام کنید.آنها را از روی شعله بردارید و رنده کنید. شما می توانید به اندازه کافی از ...
خواب آلودگی بهاری چگونه درمان کنیم؟
کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنید. نخوردن صبحانه و در نتیجه، نرسیدن مواد قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است. اگر وقت ندارید که هر روز یک صبحانه کامل بخورید، حداقل میوه ، بلغور جو دو سر، ماست یا کورن فلکس را بخورید. این کار به شما کمک می ...
این داروی لاغری شما را معتاد نمی کند/ از این نوشیدنی خاطره انگیز چه می دانید؟
مواد مخدر وجود دارد و اعتیاد آور هم هست. پزشک طب سنتی یک پیشنهاد برای شما دارد و آن استفاده از تخم شربتی است. دکتر ابراهیمی می گوید: دانه های تخم شربتی جذب کننده هستند و تا 10 برابر بیشتر از وزن خودش آب جذب می کند. با خوردن تخم شربتی احساس سیری سراغتان می آید و پرخوری نمی کنید و به تدریج لاغر می شوید. *آرامش اعصاب با تخم شربتی اگر کار پر از استرسی دارید یا اینکه فکر می کنید ...
تبعات احساس خستگی مداوم چیست؟
از کودکان آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. کم خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر آهن از شایع ترین انواع کم خونی است. بدن شما به آهن برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذاهای سرشار از این ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
. مواد غذایی که نباید بخورید غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره. انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها: هلو و گلابی. نوشیدنی ها: قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل. ...