خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
گوشت قرمز بیش از حد می تواند منجر به التهاب شود، پیشنهاد می کنم یک یا دو شب در هفته در طول تعطیلات (و در تمام طول سال!) ماهی چرب مورد علاقه خود را انتخاب کنید. ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی، سالمون، ماهی تن و حتی ساردین، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی قزل آلا آب پز ما با مارچوبه و قارچ شیتاکه یک جادوی سه گانه است – قارچ، مارچوبه و سالمون همگی دارای خواص ضد التهابی هستند. ...
با این اقدامات ساده “آلزایمر” را از خود دور کنید!
بردن موادشیمیایی مانند پروتئین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند. سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود. تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد. آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند. فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها مانند، میگو و ماهی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز، سیب زمینی، آجیل، خشکبار و دانه گندم می تواند به حافظه شما کمک کند. ...
حقایقی عجیب درباره آلزایمر !
بین یائسگی زودرس و احتمال بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده است. این امکان وجود دارد که شروع زودتر درمان جایگزینی هورمون در دوران یائسگی برای محافظت از مغز مفید باشد. این تحقیق هنوز قطعی نیست. همچنین شایان ذکر است که یائسگی اغلب باعث از دست دادن حافظه می شود. این اغلب در دوره پس از یائسگی برطرف می شود. افرادی که اختلالات فشار خون را در بارداری تجربه کردند، حتی سال ها بعد، انقباض مغزی ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
مانند دوپامین می شود که مراکز لذت را در مغز شما فعال می کند. با گذشت زمان، بدن شما ممکن است این حس لذت را با غذاهای خاصی مرتبط کند که چربی و کالری بالایی دارند. این فرآیند ممکن است در نهایت فرایند گرسنگی را نادیده بگیرد و شما را تشویق به مصرف غذاهای پرکالری کند. اختلال در این فرایند منجر به بروز چرخه دائمی پرخوری می شود. در نتیجه پرخوری ممکن است بر هورمون های تنظیم کننده اشتها ...
چگونه عشق بر عملکرد مغز ما تاثیر می گذارد؟
برای اولین بار همدیگر را دیدیم، حدود سه ساعت صحبت کردیم، با این حال من اصلا متوجه گذر زمان نبودم. از هجوم دوپامین در بدن احساس سرخوشی داشتم – این یک نشانه ترشح آدرنالین در بدن است. نویسنده کتاب در دامه گفت: پس از مدتی، متوجه شدیم که سبک زندگی یکدیگر را تقلید می کنیم و نزدیک بودم به هم برایمان با اهمیت است. این مسئله در اثر فعال شدن نورون های آینه ای مغز بود – نورون های آینه ای شبکه ای ...
رابطه میزان خواب و بیماری آلزایمر
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می ماند. میزان خواب کم تر یا بیش تر، با عملکرد شناختی پایین تری همراه خواهد بود. دانشمندان طی پژوهش طولانی مدتی دریافته اند هفت ساعت و نیم میزان خواب ایده آل برای مغز است تا بتواند انرژی لازم را کسب کند و از بیماری آلزایمر جلوگیری شود. بر اساس این پژوهش، خواب شبانه بیشتر یا کمتر از این میزان سبب ...
وقتی فریاد می زنیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
دستگاه ایمنی ضعیف تری دارند. همه ی این ها، به علاوه یکی دیگر از عوارض خشم یعنی افزایش اضطراب، سلامت فرد را در بالاترین حد خطر قرار می دهد بدون آنکه خود از این مسأله آگاه باشد و زمانی به آن پی می برد که دیگر دیر شده است. 3- خشم عوارض جسمانی زیادی دارد وقتی خشمگین می شویم، مغز و بدن ما غرق در هورمون های اضطراب می شود و این هورمون ها روی سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارند. به همین دلیل ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
حافظه این افراد کم می شود. با مصرف سردیجات احساس بختک در این افراد بیشتر می شود. افراد دارای خلط سودا نیز دچار کابوس شبانه می شوند. بعضی از غذاها مانند غذاهای مانده، سنگین و اصطلاحاً غذاهایی که هضم سنگینی دارند، غذاهای مانده و فریز شده، گوشت های فریز شده، گوشت های دودی، عدس، بادمجان، فست فودها خلط سودای زیادی تولید می کنند. افراد با مزاج سرد نسبت به افزایش خلط سودا مستعدترند و احتمال ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
...> ولی علت این ترس و وحشت به وجود آمده در مغز انسان قبل از مرگ چیست؟ براساس بررسی های این گروه علمی ترس عامل اصلی این موضوع است به این دلیل که زمان احساس خطر ناخودآگاه ترس به فرد حاکم می شود و در این موقع بخشی از مغز به نام تالاموس به استرس و فشار روحی بسیار حساس است و در این شرایط با انتشار برخی هورمون ها و مواد شیمیایی واکنش نشان می دهد. گفته می شود که یک دقیقه قبل از مرگ فرد ...
طرز تهیه اسکندر کباب ترکیه با سس مخصوص
زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می افتند. درست پس از 1 دقیقه مزه تلخی و تندی از بین می رود و خوشمزه می شود. ضمن اینکه فرد با خوردن این روغن در دهان خود احساس چربی نمی کند. با خوردن روغن زیتون اصل در ابتدای ...
موافقان و مخالفان تخم مرغ چه می گویند؟
جلوگیری از کاهش سطح ویتامین د کمک کند اگرچه این پژوهش در فصل زمستان و در استرالیا انجام شد که می تواند یک عامل قابل توجه باشد. تخم مرغ منبع عالی کولین است یک ماده مغذی ضروری که اغلب برای عملکرد مطلوب مغز مورد نیاز است. یک تخم مرغ بزرگ تقریبا 35 درصد از میانگین مصرف روزانه توصیه شده کولین برای یک زن را در خود دارد. خوردن تخم مرغ حتی می تواند سطح آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین ...
عجیب ترین دانستنی هایی که درباره نیکوتین نمی دانستید
لخته خونی) اشاره کرد. همچنین این ماده با تاثیر بر روی هورمون های جنسی مانند استروژن، سبب یائسگی زودرس می شود. یک نخ سیگار، کمتر از 2 میلی گرم نیکوتین وارد خون می کند. نیکوتین عامل تغییر ترکیبات شیمیایی و بیولوژیک مغز است. نیکوتین به دلیل آثار روانی خوشایندی که ایجاد می کند، اثر اعتیادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت می کند و مانند بقیه اعتیادها، کم کم مقدار مصرف و نیاز به ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می کند و باعث خطوط و چروک های زودرس می شود. _هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید بسیاری از چربی ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است. اسید های چرب امگا3 باعث سلامت قلب می شوند و در ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال خالی و برخی آجیل ها مانند گردو و دانه های کتان وجود دارد. این مواد غذایی ...
تو همانی که می اندیشی
نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی روان شناسان بر این باور هستند که پردازش احساسات در مغز یک رخداد ناخودآگاه است و مبتنی بر مجموعه عملیات پردازشی پیچیده ای است که بخشی از آن ها مبتنی بر هوش هیجانی است. هم اکنون چه احساسی دارید، چگونه احساسات ما بر یک دیگر و اقداماتی که در این لحظه انجام می دهیم تأثیر می گذارد؟ تمامی این پرسش ها بر مبنای عملکرد سیستم لیمبیک یا مغز عاطفی ایجاد می شوند. هنگا ...
فواید سرشار دانه چیا
بدن تان انرژی فراهم می کنند. اگر تا به حال احساس کمبود انرژی کرده اید و معمولا خیلی زود خسته می شوید، افزودن دانه چیا به رژیم غذایی تان ممکن است ایده ی خوبی باشد. علاوه بر این، اگر ورزش می کنید یا به طور معمول در طول روز خیلی فعال هستید، دانه چیا به افزایش استقامت تان کمک می کند. 3- خواص دانه چیا و درد مفاصل از آنجایی که دانه چیا آنتی اکسیدان های عالی ای هستند و ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
هر صد گرم چغندر حدود 0.334 میلی گرم نیاسین وجود دارد) کرفس ( یک فنجان کرفس خام می تواند حدود 34 میکرو گرم ویتامین B بدن را تامین کند) سیب زمینی ویتامین ب 5 یکی از ویتامین های کمتر شناخته شده است. این ویتامین با تبدیل ماده غذایی به گلوگز ، تحریک هورمون ها و همچنین کمک به تولید گلبول های قرمز نقش مهمی در بدن ایفا می کند. بهترین منابع ویتامین ب5 : ماهی سالمون ...
