خانه
موج اضافه وزن در کودکان، زنگ خطری برای دهه های آینده/ دکتر فره وش، استاد ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم تحرکی عامل چاقی و بیماری های قلبی است
به گزارش ایرنا ، دکتر عمران خسروی روز جمعه در همایش پیاده روی با خانواده گرامیداشت هفته سلامت در خلخال افزود: عوامل دخیل در ابتلای افراد به بیماری های غیرواگیردار قلبی ، عروقی و تنفسی با دوری مردم از فعالیت های بدنی و ورزش ارتباط مستقیمی دارند. وی با بیان اینکه عامل افزایش بیماران دارای فشار خون بالا ، قندخون بالا ، چربی خون و دیابت کم تحرکی و کاهش فعالیت های بدنی است، اظهار کرد: برای ...
6 فایده ویژه ماست برای سلامتی !
هستند که پروتئین هایی هستند که برخی افراد به آن حساسیت دارند. در این موارد، شیر واکنشی از کهیر و تورم تا آنافیلاکسی تهدید کننده زندگی را تحریک می کند. به همین دلیل، اگر به شیر حساسیت دارید، بهتر است از مصرف ماست خودداری کنید. شکر اضافه شده بسیاری از انواع ماست حاوی مقادیر زیادی قند اضافه شده هستند، به ویژه آنهایی که برچسب کم چرب دارند. مصرف بیش از حد قند با چندین مشکل سلامتی از جمله دیابت و چاقی مرتبط است. بنابراین، مهم است که برچسب مواد غذایی را بخوانید و توجه داشته باشید که شکر اضافه شده در مواد تشکیل دهنده ذکر شده است. کد خبر 451583 ...
مقاله | تغذیه سالم زندگی سالم
امسال شعار "سلامت ما ، سلامت سیاره ما" برای هفته سلامت (17 تا 23 اردیبهشت) انتخاب شده است. طبق روز شمار هفته سلامت، روز پنجشنبه 22 اردیبهشت ماه با شعار " نقش مردم، مسئولین، سمن ها در تغذیه سالم از مزرعه تا سفره" اختصاص داده شده است. تغذیه یکی از مهم ترین مولفه های یک زندگی سالم است. متاسفانه اضافه وزن و چاقی در میان دانش آموزان و نوجوانان بسیار شایع است که از مهمترین عوامل خطرساز برای فشارخون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است. عادات غذایی نادرست مانند استفاده از فست فودها، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، شیرینی جات، شکلات، مصرف کم منابع فیبر و بی تحرکی از عوامل ایجاد کننده چاقی است. برخی کودکان از خوردن صبحانه صرفنظر ...
سهم نشاسته در چاقی شما
همه خوراکی هایی که به آن اشاره شد، حاوی ترکیب مهمی به نام نشاسته است. به باور ما، هرخوراکی ای که نشاسته دارد، چاق کننده است اما این باور چقدر درست است؟ علت اضافه وزن همیشه نشاسته است؟ نشاسته مفید در عالم خوراکی ها وجود ندارد؟ ببینیم پاسخ پژوهشگران به این باور چیست؟ سیب زمینی و موز کمی نارس، هر دو حاوی نشاسته مقاوم هستند. ویژگی های تغذیه ای این نشاسته بی شمار بوده و سلامت بدن را نیز ...
نرخ باروری جمعیت در استان اردبیل طی پنج سال، نیم درصد کاهش یافته است
شیوع دیابت در کل جمعیت کشور 10.9 درصد می باشد ولی این آمار در استان اردبیل 9.4 درصد است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان اردبیل وضعیت اضافه وزن در این استان به خصوص در میان جمعیت بانوان را نیز نگران کننده عنوان کرد و افزود: هم اکنون 59 درصد زنان کشور اضافه وزن دارند در حالی که 69 درصد جمعیت بانوان این استان دچار اضافه وزن هستند. وی کم تحرکی در جمعیت استان اردبیل را هشت درصد بیشتر از میانگین کشور و حدود 64 درصد اعلام کرد و خواستار توجه بیشتر مردم به کنترل وزن به خصوص از طریق انجام ورزش فردی و جمعی شد. ...
اگر جز این دسته از افراد هستید، گیاهخواری کنید!
مؤثر است. در مقایسه با سایر رژیم های غذایی، رژیم های گیاهی به طور قابل توجهی وزن (به طور متوسط 4 کیلوگرم) و شاخص توده بدنی را به میزان 1.38- کیلوگرم بر مترمربع کاهش داد. طبق این مطالعه، رژیم های غذایی گیاهی همچنین منجر به بهبود جزئی در سطح قند خون، کلسترول کل و کلسترول بد LDL شد، اما تأثیر کمی بر فشار خون یا تری گلیسیرید در مقایسه با سایر رژیم ها داشت. این ارزیابی دقیق از بهترین ...
این نوشیدنی گاز دار شیرین برای کبد مضر است
باعث بروز کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. ...
خواص و مضرات خرفه چیست و چه طبعی دارد؟
ذکر شده (نصف فنجان سه وعده در روز) است. طریقه مصرف سبزی خرفه از سبزی خرفه می توان در پخت و پز استفاده کرد. سبزی خرفه را می توان برای پخت سوپ ها، خورش ها و تهیه سالا د ها مورد استفاده قرار داد. اضافه کردن خرفه به خوراک گوشت می تواند طعم بهتری را به گوشت دهد. از دیگر روش های استفاده از خرفه افزودن این سبزی به خمیر و تهیه نان های خوش طعم است. از خرفه می توان عسل خرفه، دمنوش خرفه و ...
درباره لجن صفراوی چه می دانید؟
... بهتر است بدانید با جلوگیری از افزایش وزن و کاهش وزن بی رویه می توان به طرز قابل توجهی از احتمال شکل گیری عارضه لجن کیسه صفرا ممانعت کرد. درمان بیماری های زمینه ای به طور کلی وجود بیماری در بدن با ضعف سلامتی همراه است. بی شک تضعیف سیستم ایمنی عامل زمینه ساز بیماری های مختلف است. بنابراین یکی از روش های حاز اهمیت در خصوص پیشگیری از ابتلا به لجن کیسه صفرا درمان بیماری های ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با رژیم شیر و خرما
بدن ماده ای به نام پپتید دریافت می کند که توانایی سیر نگه داشتن فرد را در طول روز دارد. با تمام موارد ذکر شده رژیم شیر و خرما به عنوان یکی از سالم ترین رژیم ها شناخته می شود. کاهش حملات و ناراحتی های قلبی و تقویت و رشد بافت عضلانی به علت داشتن مقدار زیادی پروتئین از جمله فواید دیگر این رژیم است. روش های گوناگونی برای سوزاندن چربی های اضافی و همچنین افزایش سرعت لاغری وجود ...
طرز تهیه شربت سکنجبین با خواص درمانی بی نظیر
سکنجبین تاثیر زیادی در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش داشته و این شربت باز کننده عروق بوده و برای افراد صفراوی بسیار موثر می باشد. رفع تب اگر آب پخته کاسنی را با سکنجبین مخلوط کرده و میل کنید تب های طولانی مدت را درمان می کند. جلوگیری از سکته مغزی شربت سکنجبین از فشار خون کاسته و از بروز سکته های مغزی جلوگیری می کند. خواص دارویی سکنجبین سکنجبین یک داروی مفتح (گشاینده) سدد است. دارای قدرت تکه تکه کردن ...
راهکارهایی برای کاهش فشار خون
ترین رژیم غذایی محبوب ترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر ...
میزان شیوع عوارض خطر بیماری های مزمن غیرواگیر نگران کننده است/ کم تحرکی، فشار خون و دیابت را جدی بگیرید
اضافه وزن و یا مبتلا به چاقی هستند که این میزان هم از متوسط جهانی بالاتر است، و وضعیت ما در زمینه پر فشاری خون هم مناسب نیست. رئیس مرکز تحقیقات ارتقا سلامت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان اضافه کرد: دیابت، چاقی و پرفشاری خون از عوامل خطر اصلی سکته های قلبی و مغزی است، برای عبور از بحران های آینده نیازمند تغییر رفتارها و سبک زندگی مردم و مشارکت جدی همه دستگاه ها و نهادهای مرتبط هستیم. ...
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
نگه دارید. کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به اضافه وزن مبتلا هستند. بنابراین، ایده ورزش به طور خاص برای این دسته از افراد دلهره آور است. شما برای سلامتی تان باید یک برنامه ورزشی خوب و معقول را شروع کنید، اما ابتدا باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند سلامت قلب شما را ارزیابی کند ...
10 ترفندی که یه روز به درد هر خانمی میخوره
موجب احساس درد در زنان می شود. حتی برخی از زنان و دختران در این زمان به تهوع، استفراغ، سردرد یا اسهال هم مبتلا می شوند. پزشکان هنوز دقیقا نمی دانند چرا برخی از زن ها قاعدگی دردناک دارند اما زنان دیگر این طور نیستند؛ اما برخی عوامل می توانند به شدت این دردها اضافه کنند: داشتن خون ریزی شدید؛ برای اولین بار بچه دار شدن؛ کمتر از20ساله بودن یا در آغاز قاعدگی قرارداشتن؛ تولید بیش ...
نحوه کنترل فشار خون در منزل
.... در ادامه این مقاله، 10 تغییر در شیوه زندگی برای کاهش فشار خون و پایین نگه داشتن آن را ارائه کرده ایم. با ایجاد این 10 تغییر در شیوه زندگی مان، می توانیم فشار خون خود را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهیم. وزن خود را کاهش دهیم و مراقب اندازه دور کمر خود باشیم فشار خون در بسیاری از مواقع همراه با بالا رفتن وزن افزایش می یابد. ...
برگزاری کنفرانس علمی یکروزه " فارماکولوژی قلبی عروقی روغن زیتون" توسط پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی
گلوکز خون و کاهش فشار خون بالا از بیماریهای قلبی-عروقی مانند سکته قلبی و مغزی پیشگیری میکند. دکتر کیانبخت در پایان تاکید کرد: روغن زیتون با کاهش وزن و سندرم متابولیک و اثر ضددیابتی از بیماریهای قلبی-عروقی جلوگیری میکند. لازم به ذکر است در این وبینار که دارای امتیاز بازآموزی بوده و با مجوز اداره کل آموزش مداوم جامعه پزشکی کشور از زیر مجموعه های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
قیمت خودرو
رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین : دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. منبع: بهداشت نیوز ...
دلایلی که ثابت می کند همبرگر برای سلامتی مضر است
که متوسط مصرف روزانه سدیم در مدت 14 سال مطالعه به 3100 میلی گرم رسیده است. محققان دریافتند افرادی که فشارخون بالا دارند به طور متوسط روزانه 2900 میلی گرم سدیم در سال 1999 مصرف می کردند که این میزان در سال 2012 به 3350 میلی گرم در روز رسیده است. گوشت چرخ کرده تنها بخشی از همبرگر نیست که می تواند به بیماری های قلبی عروقی منجر شود. شربت ذرت با فروکتوز بالا در سس گوجه فرنگی، خیارشور و نان ...
مواد غذایی مفید و مضر در تغذیه بیماران اسکیزوفرنی
زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید. توصیه می شود حداقل پنج وعده در روز میوه تازه، آب میوه و میوه خشک داشته باشید. فیبر بیشتری مصرف کنید مصرف روزانه حداقل 18 تا 30 گرم فیبر توصیه می شود. داشتن فیبر بیشتر در رژیم غذایی به شما در احساس سیری بیشتر کمک خواهد کرد، در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن نخواهید شد. نان و برنج قهوه ای و غلات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. هر هفته حداقل سه بار ماهی چرب ...
بیماران مبتلا به نقرس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
شفاآنلاین سلامت عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بیماران مبتلا به نقرس باید رژیم غذایی کم پورین داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین :غزاله اسلامیان افزود: بالا رفتن اسیداوریک در خون افراد مبتلا به نقرس موجب رسوب این ترکیب به همراه سدیم در مفاصل مختلف فرد و در نتیجه دردهای مزمن آرتریتی می شود. به گفته وی این عارضه بیشتر در مفاصل کوچک مربوط به ...
از خوردن لیمو و جعفری غافل نشوید
آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و شاداب تر به نظر برسد. مصرف منظم لیمو جعفری، سطح کلسترول را به نقطه ایده آل می رساند. درمان جعفری همچنین به مقابله با استرس کمک می کند. این خاصیت متعادل کردن فشار خون بالا را دارد. درمان لیمو جعفری نیز طبیعی ترین درمان برای کبد چرب است. در دستگاه ادراری و سایر التهابات بسیار موثر است. احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را ...
وراثت؛ عامل اصلی ابتلا به فشار خون
موجب غلظت خون افراد می شود بنابراین می تواند تاثیر جزئی نیز بر ابتلا به فشار خون نیز داشته باشد اما نمی توان گفت فشارخون در استان به دلیل ارتفاع بالا و کمبود اکسیژن بسیار شایع است چراکه این موضوع به عنوان یک عامل مهم در ابتلا به فشارخون درنظر گرفته نمی شود. این متخصص داخلی در شهرکرد اضافه کرد: زمانی که ابتلا به فشارخون توسط پزشک تشخیص داده می شود لازم است اقداماتی در جهت کنترل آن انجام ...
ترفندهایی برای افزایش اشتها
تهیه وعده های غذایی به شما کمک کند. غذاها را هوشمندانه انتخاب کنید - از خوردن غذاهای پر فیبر و کم کالری در هر وعده خودداری کنید. می توانید در مورد مزایای رژیم غذایی کم فیبر با پزشک خود صحبت کنید. - میوه های شیرین را به میلک شیک ها و دسرها اضافه کنید تا طعم و مواد مغذی آنها را افزایش دهید. - هر روز مقداری کالری مازاد از طریق اسموتی، شیک های پروتئینی یا ...
لاغری/ استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
غذاهای چرب و شیرین بخورید. نوروپپتیدY: بررسی ها نشان می دهد بدن ما در هنگام استرس امکان دارد مواد غذایی را به نوعی متفاوت پردازش کند. مطالعه ای که در این زمینه انجام گرفته نشان می دهد موش آزمایشگاهی که تحت رژیم پرچربی و پرشیرینی قرار دارد، هنگامی که در فشار استرس قرار می گیرد بیشتر مواد غذایی که وارد بدنش شده است تبدیل به چربی می شود و موشی که تحت رژیم نرمال بوده، در مواقع استرس وزن کمتری ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
را در باشگاه ها به سر می برند، یا با رعایت رژیم غذایی سالم، سعی در حفظ تناسب اندام خود دارند. تناسب اندام نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود، بلکه می تواند در سلامتی هم نقش مهمی داشته باشد. یک انسان متناسب که اضافه وزن ندارد، نسبت به یک فرد چاق که چربی خون دارد، در خطر کمتری برای ابتلا به سکته قلبی قرار می گیرد. تغذیه متعادل و کامل باید شامل چه غذاهایی باشد؟ ...
عوارض جانبی و خطرناک قرص آسپرین
مصنوعی ترکیب سالیسین می باشد. این ترکیب به طور طبیعی در گیاهان، به ویژه درخت بید، یافت می شود. آسپرین قدیمی ترین ضد درد و مسکن موجود در بازار است که به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و در واقع یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی است (NSAID)، که می تواند برای درمان درد خفیف تا متوسط استفاده شود. قرص آسپرین یکی از قرص های مسکن قدیمی است که درمان های متفاوتی دارد ...
آیا جراحی ابدومینوپلاستی شکم بدون بازگشت است؟
جراحی ابدومینوپلاستی در سال های اخیر یکی از پر طرفدارترین جراحی های زیبایی برای از بین بردن چربی ها و پوست اضافه اطراف شکم به شمار می رود. این روش جراحی که به آن تامی تاک نیز گفته می شود، روشی برای کاهش پوست و چربی اضافی اطراف شکم و تقویت ماهیچه های دیواره شکم است. ابدومینوپلاستی به روشی محبوب برای برداشتن بافت اضافی شکم پس از کاهش وزن قابل توجه یا زایمان تبدیل شده و معمولا جراحی ابدومینوپلاستی ...
