شش ضرورت زندگی سالم از نگاه علمای طب اسلامی
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد روزنامه کیهان برای ساعت خواب
فرارو : روزنامه کیهان در گزارشی تحت عنوان اعتیاد به تلفن همراه و فضای مجازی تهدیدی جدی برای خانواده ها پیشنهاد کرده است همه افراد اعم از بزرگسال، کودک و زن و مرد از ساعت 10 یا 11 شب بخوابند. دراین مطلب آمده است: بهتر است همه افراد اعم از بزرگسال، کودک و زن و مرد از ساعت 10 یا 11 شب بخوابند؛ این تجربه اجداد ما در دوره غارنشینی هم بوده و چشم بعد از تاریکی به راحتی می پذیرد که خوابیده است. اکنون وجود نور موبایل در آغاز خواب و در رختخواب آسیب بسیار شدیدی به سلامت انسان ازجمله چشمان هر فرد وارد می کند؛ بنابراین آشنایی و توجه به روند روزانه و طبیعی زندگی و ساعت زیستی بدن و همین طور اعمال الگوی زندگی 24 ساعته سالم می تواند در کاهش اعتیاد به استفاده از موبایل و فضای مجازی موثر باشد. ...
کیهان، ساعت به خواب رفتن ملت را مشخص کرد
...؛ این تجربه اجداد ما در دوره غارنشینی هم بوده و چشم بعد از تاریکی به راحتی می پذیرد که خوابیده است. اکنون وجود نور موبایل در آغاز خواب و در رختخواب آسیب بسیار شدیدی به سلامت انسان ازجمله چشمان هر فرد وارد می کند. بنابراین آشنایی و توجه به روند روزانه و طبیعی زندگی و ساعت زیستی بدن و همین طور اعمال الگوی زندگی 24 ساعته سالم می تواند در کاهش اعتیاد به استفاده از موبایل و فضای مجازی موثر باشد ...
کیهان: بهتر است همه افراد از ساعت 10 یا 11 شب بخوابند
...؛ این تجربه اجداد ما در دوره غارنشینی هم بوده و چشم بعد از تاریکی به راحتی می پذیرد که خوابیده است. اکنون وجود نور موبایل در آغاز خواب و در رختخواب آسیب بسیار شدیدی به سلامت انسان ازجمله چشمان هر فرد وارد می کند؛ بنابراین آشنایی و توجه به روند روزانه و طبیعی زندگی و ساعت زیستی بدن و همین طور اعمال الگوی زندگی 24 ساعته سالم می تواند در کاهش اعتیاد به استفاده از موبایل و فضای مجازی موثر باشد ...
24 اثر و فایده انجام “حجامت” بر سلامت بدن
به گزارش مهرنما “حجامت” یک رفتار درمانی است که از وحی نشئت گرفته و در مرتبه عالی عروج رسول گرامی اسلام(ص) در شب معراج به ایشان بر انجام آن تأکید شده است بنابراین رفتار درمانی حجامت یک امر آمیخته با مبانی وحی و همراه با معنویت است که با سرشت انسان سازگار بوده و اجرای آن در بر گیرنده سلامت جسم و روح انسان است. یوهان آبل (JOHANN ABELE) پزشک و محقق آلمانی نیز در کتاب خود با عنوان “حجامت ...
24 اثر و فایده انجام "حجامت"
...: یوهان آبل (JOHANN ABELE) پزشک و محقق آلمانی نیز در کتاب خود با عنوان "حجامت شیوه درمان آزمون شده" که در سال 1997 چاپ شده، در مورد حجامت می گوید: "اعتقاد راسخ دارم که نه تنها امروز بلکه برای همیشه، امر حجامت را در درمان بیماری ها نباید نادیده گرفت؛ حجامت پدیده ای است که در خود تنظیمی کردن عملکرد بدن انسان دخالت دارد، امری که هرگز با روش های دیگر نمی توان آن را جایگزین کرد. مطالعات ما نشان ...
چگونه موادقندی را در رژیم غذایی کاهش دهیم؟
خوراکی مهم است زیرا از نظر متخصصان تغذیه، رژیم های غذایی حاوی قند بالا به عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی های اشباع شده است. روزنامه میرور به برخی از راهکارهای موثر در کاهش مواد قندی مصرفی اشاره کرده است: - خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب بیشتر، خواب با کیفیت بیشتر می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد و حتی به تنظیم نحوه فرآوری قند ...
پنج کاری که پزشکان توصیه می کنند حتماً آن ها را ترک کنیم
تا اواخر روز در معرض نور آبی صفحه های نمایش قرار دارید. این امر باعث کاهش ملاتونین در بدن می شود. ملاتونین به ما کمک می کند که ساعت بدنمان را کنترل کنیم. پس سعی کنید حداقل 90 دقیق پیش از خواب به صفحه گوشی یا رایانه یا حتی تلویزیون نگاه نکنید. حتماً اتاق خوابتان را تاریک کنید. اگر تاریک نیست از چشم بند استفاده کنید و اگر پرسروصداست می توانید گوش گیر بگذارید. آرد سفید بر متابولیسم و سیستم ...
شناسایی راهی امیدبخش برای تولید طبیعی انسولین در بدن دیابتی ها
می دهد و منجر به تشکیل سلول های جدید بتا می شود. همچنین وقتی آزمایش ها بر روی اندام های پانکراس انسان انجام شد و این مولکول به آن ها داده شد، انسولین بیشتری تولید کردند. نویسندگان گزارش کردند که راه ممکنی برای تحریک تشکیل سلول های جدید تولیدکننده انسولین پیدا شده است، به گونه ای که این تیم اکنون در حال مطالعه تأثیر این بخش جدید و مولکول های مشابه در بافت های انسانی و تجزیه و تحلیل پروتئین هدف مولکول MNK2 در بافت های اهداکنندگان سالم و اهداکنندگانی هستند که از بیماری رنج می برند. منبع: العربیه باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خواب چگونه به بازیابی حرکت پس از سکته مغزی کمک می کند؟
مدت هفت روز روی مچ دست خود خواهند داشت تا فعالیت روزمره آنها را در خانه اندازه گیری کند. پومروی گفت: شواهدی قوی وجود دارند که نشان می دهند فیزیوتراپی، توانایی افراد را برای حرکت کردن و مستقل بودن پس از سکته بهبود می بخشد اما طی شش ماه پس از سکته، بسیاری از مردم نمی توانند حرکت مورد نیاز برای فعالیت های روزمره مانند پاسخ دادن به تلفن را داشته باشند. وی افزود: ما این پژوهش را انجام می دهیم تا بیشتر در مورد این موضوع بدانیم که آیا می توان با استفاده از مداخلاتی برای تغییر الگوی خواب بیمار و در نتیجه بهبود توانایی حرکتی، این وضعیت را بهبود بخشید یا خیر. ...
چگونه با قرار دادن پیاز در کف پا می توانید از فواید آن بهره ببرید؟
موردنیاز بدن را پخش می کند تا سطح آب بدن تنظیم شود. پیاز دارای ویتامین های E و C است که به سیستم های دفاعی بدن کمک می کند. این ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در پیاز روند پیر شدن سلول ها را به تاخیر می اندازند بنابراین قرار دادن پیاز در داخل جوراب ، روند پیر شدن را کاهش می دهد. قرار دادن تکه ای پیاز در داخل جوراب در زمان خواب شبانه راهی است برای ضدعفونی کردن بدن و تقویت ...
5 عامل اصلی خستگی دائم
حیاتی از جمله ترشح هورمون های مهم رشد و ترمیم و بازسازی سلول ها را انجام می دهد. به همین دلیل است که اکثر مردم پس از بیدار شدن از یک خواب باکیفیت، احساس شادابی، هوشیاری و انرژی زیادی دارند. آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند تا سلامت مطلوبی داشته باشند. 2. کمبود مواد مغذی کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ...
با این خوراکی ها بی خوابی را ضربه فنی کنید
به شیر اضافه کرد. بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی گیاهی پیش از خواب روند کاهش دمای بدن را تسهیل می کند و در بهبود خواب که با کاهش جزئی دمای بدن ارتباط دارد، موثر است. خوردن یک تکه شکلات تلخ در شب نیز به خواب مطلوب کمک می کند زیرا سرشار از منیزیم است. براساس مطالعات، منیزیم ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
...> بدن انسان دستگاه تصفیه خون دارد و مداوم خون خود را برای از بین بردن ترکیبات مضر تصفیه می کند. کلیه ها، کبد، روده ها، ریه ها و پوست بخش اصلی دستگاه تصفیه خون بدن هستند. مصرف مواد غذایی سالم می تواند به اعضای بدن شما برای تصفیه خون و سم زدایی بهتر بدن کمک کند. در نتیجه بدن سالم تری خواهید داشت. تصفیه خون به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد؟ همانطور که می دانید خون مسئولیت انتقال مواد در ...
فوایدی مهم درباره کاهش وزن که بد نیست بدانید
وزن درست و با برنامه، استخوان ها را قوی تر می کند و به کاهش علائم آرتروز نیز کمک می کند. افراد دارای اضافه وزن هزینه های بیشتری از افراد دیگر صرف مراقبت های سلامت می کنند زیرا آمارها نشان می دهد هزینه های درمانی سالانه یک فرد فوق العاده چاق 90 درصد بیشتر از افرادی است که وزن طبیعی دارند. همان طور که می دانید یکی از فواید کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده ال می تواند احساس بهتر ...
تدبیرهای گرمابر
، به خصوص گرم مزاجان، باید در فصل تابستان و بعدازظهرها خواب کافی داشته باشند. فعالیت بدنی و ورزش در تابستان، باید سبک و درحدضرورت و محدود به ساعت های خنک اولیه روز باشد. با تغییر در ساعت های کاری و برنامه ریزی های خود، سعی کنید در ساعات اوج گرما، در سایه و جای خنک باشید. اگر برایتان مقدور است، در این ایام به مناطق خنک تر پناه ببرید. اقامت هرچند موقت در مکان های خنک و مرطوب و نزدیک به آب ...
ترمیم سلول های قلب پس از سکته با ژن درمانی – خبر نیوز
دستور می دهد پروتئین های خاصی (در این تحقیق استمین و YAP5SA) تولید کند. در آزمایش های دیگر محققان mRNA حاوی عوامل رونویسی را به قلب زنده موش ها پس از حمله تزریق کردند. 24 ساعت پس از این روند، تکثیر سلول های قلب حیوان حداقل 15 بار افزایش یافت که این امر به طور قابل توجهی عملکرد قلب را بهبود بخشید. البته نتایج این پژوهش نیز مانند تحقیقات حیوانی دیگر لزوماً برای انسان ها کاربردی نیست، اما محققان معتقدند این نوع از ژن درمانی پتانسیل لازم را دارد تا به تدریج برای درمان بیماری های قلبی در انسان ها به کار رود. ...
حجامت جانبازان در باشگاه ایثار
بلکه برای همیشه، امر حجامت را در درمان بیماری ها نباید نادیده گرفت؛ حجامت پدیده ای است که در خود تنظیمی کردن عملکرد بدن انسان دخالت دارد، امری که هرگز با روش های دیگر نمی توان آن را جایگزین کرد. مطالعات ما نشان می دهد که در آلمان می توان 75 درصد بیماری ها را با شیوه های درمان طبیعی از جمله حجامت درمان کرد". مکانیسم تأثیر حجامت بر بدن *حجامت با ایجاد یک التهاب موضعی باعث ...
آیا می دانید در سلامتکده های طب سنتی چه خدماتی ارائه می شود؟
امیرمحمد جلادت رئیس سلامتکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: افراد می توانند پیش از ابتلا به بیماری ها نیز با مراجعه به این مراکز، خدمات مشاوره ای لازم را دریافت کنند تا سلامت روح و جسم افراد جامعه حفظ شده و ارتقا یابد. او گفت: در سلامتکده ها با مراجعان پیرامون مسایلی نظیر شیوه غذا خوردن، رژیم غذایی، ساعت خواب، مقدار خواب، مزاج و دیگر مسایل مرتبط با سلامت ...
در مغز انسان چه می گذرد؟
می شوند، اما ترمیم بافت و تشکیل حافظه در زمان خواب انجام می شود. ریتم های شبانه روزی چرخه های 24 ساعته ای برای هر قسمت از بدن انسان هستند. سطح نوسان مولکول های مختلف در سلول های بدن یا ساعت بیولوژیکی، این چرخه ها را کنترل می کنند. تمام ساعت های بیولوژیکی تحت نظر یک ساعت اصلی در مغز به نام هسته فوق چلیپاپی هم گام سازی می شوند. این هسته گروهی از 20 هزار سلول مغزی در هیپوتالاموس است. ...
تاثیر وحشتناک 1 ساعت از افکار منفی روی بدن
اینکار را کرده است. هر واکنش ذهنی، دارای واکنش فیزیولوژی مرتبط با خود است که اثر مثبت و منفی در بدن می گذارد مثلا اضطراب هورمون استرس و محبت هورمون عشق تولید می کند. بسیاری از درمان های ذهنی بدنی، با تمرکز روی آگاهی بیشتر از وضعیت ذهنی و استفاده از این افزایش آگاهی برای هدایت حالات هیجانی و ذهنی در یک مسیر بهتر با تخریب کمتر است. تاثیر افکار منفی بر بدن به طور کلی انسان ها دو ...
مقاومت به انسولین چیست و چرا باید آن را جدی بگیرید؟
مناسبی ندهند و در نتیجه بدن به سختی بتواند گلوکز را جذب کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می کند تا این شرایط را جبران نماید. اگر لوزالمعده بتواند همچنان به تولید انسولین کافی ادامه دهد تا واکنش ضعیف سلول ها را جبران کند، سطح گلوکز خون می تواند در حد نرمال بماند، اما اگر نتواند چه؟ تعداد موارد مقاومت به انسولین بالاست؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال به پیش دیابت ...
حقایقی جالب درمورد بدن انسان که کاملا اشتباه هستند
های هر کسی متفاوت است و رنگ سفید آن ها به معنای سالم بودن آن ها نیست. دندان ها براساس ژنتیک باهم از نظر رنگ و نحوه قرارگیری در دهان متفاوت هستند که البته عوامل بیرونی مانند مصرف دخانیات و تغذیه روی آنها تاثیر میگذارد اما این دلیل خوبی برای تشخیص سالم بودن دندان ها نیست. هنگام عطسه قلب شما می ایستد وقتی قبل از عطسه نفس می کشید، فشار قلبتان افزایش می یابد و بعد از عطسه کاهش می ...
ارتباط خواب مناسب و عملکرد تحصیلی
تنظیم برنامه خواب بسیار مهم است این برنامه می تواند بر کیفیت خواب نیز تاثیرمثبت بگذارد. ساعت خواب و بیداری بهتر است بازه زمانی مشخص و ثابتی داشته باشد. فعالیت بدنی مناسبی را در طول شبانه روز در برنامه قرار بدهید. محیط مناسب و آرامی را برای خواب انتخاب کنید. به تغذیه مناسب اهمیت بدهید. سعی کنید در طول روز خود رابه دور از تنش ها و استرس ها قرار دهید ...
تفاوت عجیب مغز زنان و مردان
دمای مغز بر اساس نواحی مغزی، سن افراد، جنسیت و اوقات شبانه روز متفاوت است. آیا دمای مغز با دمای بدن یکسان است؟ نکته مهم دیگر این است که این یافته ها باور عمومی مبنی بر یکسان بودن دمای مغز و بدن انسان را به چالش کشید. محققان برای این آزمایش از چهل داوطلب بین سنین بیست تا چهل سال استفاده کردند و دمای مغز آن ها را در فواصل زمانی صبح زود، بعدازظهر و آخر شب اندازه گیری ...
ذهن ناآرام و افزایش مصرف مُسکن ها
مانند راز و نیاز با خدا می تواند در کنترل استرس افراد مؤثر باشند. این استرس و اضطراب ها زمانی که در بدن جمع می شوند، به صورت دردهای ناشناخته در انسان بروز می کند و درک و شناخت منبع درد به اشتباه از سوی مغز صورت می گیرد. البته با وجود تمام این اقدامات از سوی افراد، ضرورت تغییر در نگاه مسئولان هم وجود دارد. وزارت بهداشت سیاست راهبردی و درمانی دارد و باید اقدامات پیشگیرانه در اولویت قرار بگیرد. آنها سراغ ...
کمبود خواب، قاتل پوست زنان است/ ارتباط اختلال در خواب با ناباروری!
آنها تعذیه سالم و خواب کافی و به موقع بود و آنها هیچ گاه تا دیر وقت بیدار نمی مانند. وی افزود: همچنین افرادی که خواب مناسب ندارند از چاقی مفرط رنج می برند، این در حالی است که نرخ چاقی در افراد با خواب مناسب بسیار کم می باشد. وی در خاتمه خاطرنشان کرد: تغییر سبک زندگی باعث بروز مشکلات فراوانی در زندگی ها شده است اما اولین و مهمترین تاثیر را بر سلامتی افراد گذاشته است بنابراین با اصلاح این مهم آینده خود و فرزندان مان را تضمین کنیم. انتهای پیام/ ...