سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه ی غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
...> غذاهایی که حاوی مواد مغذی خاصی مثل ید ، سلنیوم و روی هستند، می توانند به حفظ عملکرد طبیعی تیروئید کمک کنند. غذاهای دیگری هستند که با عملکرد تیروئید تداخل ایجاد می کنند ، مثل غذاهای حاوی گیتروژن یا سویا. بنابراین کاهش مصرف آن ها باعث بهبود علائم کم کاری تیروئید می شود. بعضی از غذاها و مکمل ها می توانند با چگونگی جذب تیروئید مرتبط باشند که محدود کردن این مواد نیز کمک کننده است ...
فشار خون بالا را چگونه با سبک زندگی مدیریت کنیم؟!
روید نیز به برنامه غذایی سالم خود پایبند باشید. سیگار را ترک کنید هر نخ سیگاری که می کشید فشار خون شما را تا چندین دقیقه پس از اتمام آن افزایش می دهد. در نتیجه ترک سیگار به بازگشت فشار خون به حالت عادی کمک می کند. ترک سیگار همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. افرادی که سیگار را ترک می کنند ممکن است بیشتر از ...
برای پیشگیری از بی خوابی چه بخوریم؟
، منیزیوم و دیگر املاح معدنی است. گاهی اوقات بی خوابی می تواند با کمبود منیزیم مرتبط باشد و موز به دلیل وجود مقدار فراوان این ماده معدنی به خواب مطلوب کمک می کند. دیگر ریزمغذی های موز نیز در شل شدن عضلات، احساس آرامش و کاهش استرس نقش دارند. شیر گرم یکی از توصیه های همیشگی برای خواب آرام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم است. این تاثیر به دلیل مقدار بالای تریپتوفان است. البته می توان کمی ...
روشی ساده برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت
حتی برای یک شب می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و خبر خوب در اینجا این است که فقط با رسیدن به خواب از دست رفته می توان همان اثر را معکوس کرد. دومین راه حل کاهش استرس است، علاوه بر داشتن خواب کافی همچنین مدیریت سطح استرس را برای حساسیت بهتر به انسولین توصیه می کند. احساس استرس باعث ترشح کورتیزول و گلوکاگون در بدن می شود که گلیکوژن - شکلی از قند - را به گلوکز تجزیه می کند و برای ...
علل شایع بیماری کبد چرب
...، مصرف بیش از حد الکل می تواند یکی از دلایل تجمع چربی در کبد باشد. مواردی مانند، افزایش وزن و چاقی رژیم غذایی سرشار از مواد قندی دیابت تحرک بدنی پایین ژنتیک افزایش سطح چربی خون کاهش وزن ناگهانی مصرف برخی داروها از جمله عوامل موثر در بروز کبد چرب هستند. کبد چرب زمانی ظاهر می شود که بدن قادر به متابولیسم چربی ها نباشد. به همین ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
باید از علائم فیزیکی نیز آگاه باشید که این می تواند به تشخیص به موقع و درمان کمک کند. افسردگی هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که شما بخواهید بیش از حد معمول غذا بخورید و هم چنین، مسائل خواب مرتبط با افسردگی می تواند مشکل را پیچیده کند چون محرومیت از خواب می تواند با گرسنگی و هورمون ها رخ دهد وو پس بنابراین افسردگی می تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شود. یک ...
اثرات شگفت انگیز خوردن آب قبل از غذا
...> شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ...
یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه | تقویت کف لگن با کمک گربه و گاو!
. 6- تعادل عاطفی را ارتقا می دهد. 7- استرس را از بین می برد و ذهن را آرام می کند. 8- و از همه مهتر به بهبود وضعیت کف لگن و رفع ادرار شبانه کمک می کند؛ بیدار شدن برای ادرار کردن در طول شب می تواند خواب شبانه را به چالش بکشد. این وضعیت می تواند ناشی از دلایل مختلفی ازجمله بارداری، تغییرات مرتبط با افزایش سن، ضعف عضلات کف لگن، عفونت مثانه و حتی دیابت باشد. انجام این حرکت ...
سوالات رایج درباره سکته قلبی
سایر شرایط، محدود کردن مصرف الکل، حفظ وزن سالم بدن،اجتناب از استرس، انجام روش های سالم کنترل استرس، شناختن علائم سکته قلبی سلام وقت بخیر.می خواستم ازتون بپرسم که گزگز در دست و پا و خواب رفتن اعضای بدن در خواب و بیداری ممکن است به گرفتگی رگ ها مرتبط باشد؟ احساس درد در قسمت چپ سینه هم دارم. آیا مشکل قلبی است؟ سلام این علائم معمولا با بیماری های قلبی مرتبط نیست. مگر آنکه فرد سال ...
با معجزه آب پیاز آشنا شوید | خواص عجیب آب پیاز که نمی دانستید
استفاده از آب پیاز برای این منظور با پزشک متخصص خود مشورت کنید. به خواب بهتر و تغییر خلق و خوی کمک می کند برخی از مطالعات نشان دهنده این است که فولات موجود در آب پیاز می تواند خلق و خو را بهبود بخشیده و با افسردگی مبارزه کند. فولات با جلوگیری از انباشته شدن هموسیستئین، ماده شیمیایی که مانع از رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز می شود، عمل می کند. تولید بیش از حد ...
فواید باورنکردنی مصرف طولانی مدت چای که با شنیدنش تعجب خواهید کرد!
به گزارش سلام نو، ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد. محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند که نوشیدن همیشگی چای با کاهش خطر اختلالات مربوط به فلور روده و اسیدهای صفراوی کبد مرتبط است. عدم تعادل در میکروب های روده و ...
دانستنی سلامت/درمان بی خوابی در گرما
...> مطالب مرتبط بهبود فرآیند لجستیک زنجیره تامین ایران خودرو با لجستیک معکوس قطعات میانگین امتیازات: 3.5 / 5. تعداد امتیازات: 29 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.5 / 5. تعداد امتیازات: 29 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اتاق خواب تابستان زمان خواب صرفه جویی در مصرف برق کیسه آب گرم مناطق سردسیر برچسب ها ...
ویتامین D و تاثیر آن بر روحیه و سرحالی شما
...: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد، اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است. کمبود این ویتامین در بدن شما را افسرده می کند دکتر شرایبر در مورد تاثیر ویتامین دی در رفتار افراد گفت: ویتامین D در فعالیت ژن هایی که انتقال دهنده پیام های عصبی نقش داشته و به طور مستقیم در تکامل و عملکرد ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
.... تمامی مکمل ها را اصولی و تحت نظر جراح زنان رشت مصرف کنید. سعی کنید استرس کم تری در طول روز داشته باشید. به مقدار کافی آب بنوشید. از شرایط التهاب زا مانند مصرف سیگار و تماس با سموم محیطی و مواد غذایی التهاب زا دوری کنید. انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی، رقصیدن و شنا میتواند برای شما مفید باشد. چه تغییرات هورمونی در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان وجود دارد؟ افزایش ...
علت کمردرد در ورزشکاران و راه های جلوگیری از آن
می یابد. این بهبود عاملی کلیدی است. بسیاری از فرآیندهای مهم در بدن در این ساعات رخ می دهند و مهم تر از آن اینکه این زمان فرصتی برای ترمیم و بهبود بدن است. در مورد درد پایین کمر تنها میزان خواب عامل مؤثر نیست و حالت خوابیدن شما هم مهم است. اگر حالت خوابیدنتان بد باشد، نه تنها کمرتان بهبود نمی یابد، بلکه بدتر هم می شود. کشیدگی عضلات و رباط ها دلیل این امر می تواند استفاده ی بیش ...
نداشتن رابطه جنسی باعث چه مشکلاتی می شود؟
شما برای داشتن و شدت ارگاسم های آینده تاثیر بگذارد. بیشتر بخوانید: حقایقی درباره ی ارگاسم؛ ارگاسمی چیست؟ 7- داشتن خواب با کیفیت پایین تر هورمون هایی مانند وازوپرسین و اکسی توسین استرس را در بدن کاهش می دهند و به شما کمک می کنند سریع به خواب بروید . وقتی لذت شدید را از طریق رابطه جنسی تجربه می کنید، بدن مجموعه ای از هورمون ها ترشح می کند که به شما کمک می کنند ...
فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری
سلامت اعصاب مغز می شود که به این ترتیب از بروز زوال عقل به دلیل افزایش سن در افراد جلوگیری می کند. قهوه به دلیل برخوردای از خاصیت مدر باعث دفع سموم از بدن، افزایش دفع ادرار، پاکسازی کبد و کلیه ها می شود که به این ترتیب مواد سمی و نمک اضافی از بدن خارج شده و فرد کمتر مبتلا به انواع بیماری های مزمن و چاقی می شود. نوشیدن قهوه باعث تغییر در مرکز دوپامین مغز و ایجاد احساس سرخوشی و ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
مشکل داشتن در خواب روز است. شما همیشه به دلیل بی خوابی خسته خواهید بود، که می تواند به دلیل بیماری های سلامتی مضر مانند استرس، بیماری زمینه ای، مشکلات عاطفی، خستگی و غیره ایجاد شده باشد. می توان یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه را با عسل ترکیب کرد و آن را قبل از خواب استفاده کرد. 6. ضد التهاب طبیعی برخی از تحقیقات نشان داده اند که سیاه دانه به دلیل مقادیر بالای تیموکینونی که ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
وری بدن را تسریع کند. بیشتربخوانید: دوش آب سرد و فواید شگفت انگیز آن! بهبود شرایط پوست و مو دوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد. آب سرد می تواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربی های طبیعی پوست و مو کمک کند. همچنین، آب سرد می تواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند. بهبود ...
فوایدی مهم درباره کاهش وزن که بد نیست بدانید
قبلا هرگز از آن لذت نمی برده اید تا به این طریق بهتر بتوانید لاغر بمانید. همان طور که می دانید داشتن یک وزن سالم می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند ناراحتی قلبی و دیابت جلوگیری کند، اما آیا می دانید که کاهش وزن نیز می تواند به بهبود علایم بیماری فعلی شما کمک کند؟ که ممکن است باعث مصرف دوز پایین داروهای فعلی یا خاص شود. اضافه وزن و چاقی با بیماری های مختلفی مرتبط است. کاهش ...
اختلال درد چیست؟
کننده سفتی، سختی تیراندازی کردن درد مزمن اغلب منجر به علائم و شرایط دیگری هم می شود! اضطراب افسردگی نوسانات خلقی بی خوابی، یا مشکل در به خواب رفتن خستگی، یا احساس خستگی بیش از حد در بیشتر اوقات درد مزمن چگونه تشخیص داده می شود؟ اگر درد بیش از سه ماه طول بکشد یا بیاید و برود (عود کند) مزمن در نظر گرفته می شود. درد معمولا یک علامت است، بنابراین ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ...
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
باز می یابیم و صبح روز بعد با حالی خوب بیدار می شویم. اما متاسفانه خانم های باردار نمی توانند از چنین مزیتی برخوردار شوند. مشکلاتی که در دوران بارداری برای خواب، خصوصا در ماه های پایانی وجود دارد، مانع از آرامش آنها می شود. نکات زیر ممکن است شانس شما را برای داشتن یک خواب خوب در شب بهبود بخشد: نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای را تا حد امکان از رژیم غذایی خود ...
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
.... فرزند نوجوان شما باید رژیم غذایی متعادلی را دنبال کند و به غذا و خوردنی هایی که شب ها مصرف می کند توجه داشته باشند. شما باید اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما از مصرف محرک ها مانند کافئین و چای و غیره دوری می کند. افکار نگران کننده و استرس زا را از خود دور کنند. داروهایی که منجر به بی خوابی می شود را مصرف نکنند. گرفتن یک دوش آب گرم در ...
شب ها اصلا گیلاس نخورید!
. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر کمک کند. خوردن میوه بیشتر ازجمله گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است ...
درمان مشکلات رایج کلیه با طب فشاری
مشکلی در یکی از کلیه ها هم وجود دارد، احتمالاً شرایط جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید. تا زمانی که به پزشک مراجعه نکرده اید، می توانید از طریق چند راه درد کلیه را بهبود ببخشید. به طوری که به نقاط خاصی در بدن فشار وارد کنید. در این بخش از سلامت نمناک 8 نقطه آناتومی فشار را به شما معرفی می کنیم که بستگی به دردی که احساس می کنید، می تواند ماساژ داده شود و پیشنهاد می کنیم که دو بار در روز این تمرین ...
با خوردن این غذاها شادی را به خانه بیاورید
به گزارش سایت طلا، غذا ها علاوه بر اینکه باعث بهبود سلامت ذهن و بدن شما می شوند می توانند باعث افزایش روحیه شده و احساس خوبی را درون شما به وجود آورند. یک رژیم غذایی پر شده از غذا های سالم و خوشمزه شامل میوه ها، سبزیجات و... می تواند باعث شود تا روحیه شما افزایش پیدا کرده و احساس کنید که حال بهتری دارید. پس اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید حتما این غذا ها را استفاده کنید. ...
فواید کاهش وزن بیشتر از مانکن شده است
که در نتیجه آن قدرت حافظه بهبود پیدا می کند. محققان در تحقیقات قبلی نیز دریافتند میان چاقی و حافظه ضعیف ارتباط وجود دارد، به خصوص در خانم هایی که فرم بدن شان مانند گلابی است و بیشتر وزن آن ها مربوط به اطراف ران و باسن شان است. بهبود روابط با کاهش وزن هرچند تناسب اندام به دلیل احساس جذابیتی که به شما می دهد یکی از فواید لاغری به شمار می رود اما همیشه هم لاغری و افزایش اعتماد ...