فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه باید پوست هندوانه را بخورید؟
تبدیل شده و توسط قلب و سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. بهبود کیفیت خواب ماده شیمیایی سروتونین برای خواب بهتر لازم می باشد. استرس ترشح این ماده در بدن را کاهش داده و در مواقع وجود استرس، خواب بهتری نخواهیم داشت و کربوهیدرات های پوست هندوانه به افزایش سروتونین کمک می کند. جلوگیری از عفونت مثانه دستگاه ادرای از کلیه ها شروع شده و به مثانه ...
طبع سیب زمینی سرخ کرده با نکاتی درباره خواص، مضرات و مصلح آن
است طبع سیب زمینی سرخ کرده سرد است یا گرم؟ مزاج سیب زمینی سرد و تر است.اما اگر آن را آب پز کنیم، دارای طبیعت معتدل می شود و چنانچه آن را سرخ کنیم دارای طبیعت گرم و خشک می شود. مصلح سیب زمینی سرخ کرده چیست؟ جهت هضم بهتر، کم کردن مضرات و بهبود خواص و مزاج سیب زمینی بهتر است از ادویه جات گرم نظیر دارچین ، آویشن ، زنجبیل و زیره سبز به عنوان مصلح استفاده گردد. ...
اشتباهاتی که بعد از ورزش منجر به چاقی می شود
. خوردن غذاهای سنگین اگر از شما بپرسند بعد از انجام یک تمرین سنگین و قدرتی چه چیزی می چسبد، احتمالاً بلافاصله یک وعده غذای سنگین را پیشنهاد می دهید. این در حالی است که بسیاری از مربیان بدنسازی پیشنهاد می کنند، حتماً بعد از تمرین بدن خود را سرد کرده و سپس به سراغ پروتئین هایتان بروید. علت این پیشنهاد چیست؟ انجام تمرینات سنگین فشار زیادی به بدن شما وارد آورده و بدن شما را ...
بهترین و بدترین ورزش برای کودکان بیش فعال
خود را کنترل و بهتربخوابند . ورزش کردن به بدن ما در انتقال بین مراحل خواب و خستگی جسمی کمک می کند و می تواند مقدار زمانی که در خواب عمیق سپری می کنیم را افزایش دهد. نیم ساعت صرف بالا رفتن از یک درخت و یا انجام یک فعالیت فیزیکی می تواند به معنی خواب بهتر و افسردگی اضطراب و استرس کمتر در طول روز باشد. چه ورزش هایی خوب است؟ تمرینات هوازی به افزایش تولید انتقال دهنده ...
آیا خالکوبی الکترونیکی فشار خون را می سنجد؟
مستمر برای درک درست عملکرد بدن مورد نیاز است، اما انجام این کار در خارج از کلینیک دشوار است. ساعت های هوشمند و ردیاب های تناسب اندام ممکن است به نظر جواب دهند، اما هنوز به اندازه کافی قابل اعتماد نیستند که بتوانند این کار را انجام دهند، زیرا آن ها قابلیت جابجایی دارند و بسیار ساده هستند و نمی توانند در زمینه دریافت اطلاعات فشار خون تخصصی عمل کنند؛ بنابراین برای مطالعه جدید، محققان در ...
4 فواید دوش گرفتن با آب سرد
سرد این فولیکول ها را می بندد، رطوبت را حفظ می کند و خطر خشک شدن و شکنندگی موها را در طول زمان کاهش می دهد. 2- کاهش اضطراب حمام کردن در آب سرد موجب کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می شود و همچنین به تعادل انتقال دهنده های عصبی آرامش بخش مانند سروتونین کمک می کند. نتیجه یک مطالعه فرانسوی که در Psychology Today منتشر شد نشان داد که برخی از روش های آب درمانی از جمله دوش آب سرد ...
بهترین سبزیجات برای کاهش قند خون
به گزارش تابناک، فرارو به نقل از یاهو لایف، اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذا های مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
بهبود هیرسوتیسم (پرمویی) بهبود تخمک گذاری و باروری کاهش ریزش مو بهبود قند خون و مقاومت به انسولین کاهش التهاب اینوزیتون: 2 تا 4 گرم بهبود واضح تخمک گذاری بهبود مقاومت به انسولین کاهش التهاب کاهش اندوژن ها (هورمون های مردانه در زنان) کاهش استرس و اضطراب در زنان منیزیم : 300 میلی گرم کاهش استرس کاهش مقاومت به انسولین بهبود خلق و خواب کاهش التهاب اصول ورزش در PCO نکته مهم تداوم و ورزش است حتی اگر ب ...
روشی ساده برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت
حتی برای یک شب می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و خبر خوب در اینجا این است که فقط با رسیدن به خواب از دست رفته می توان همان اثر را معکوس کرد. دومین راه حل کاهش استرس است، علاوه بر داشتن خواب کافی همچنین مدیریت سطح استرس را برای حساسیت بهتر به انسولین توصیه می کند. احساس استرس باعث ترشح کورتیزول و گلوکاگون در بدن می شود که گلیکوژن - شکلی از قند - را به گلوکز تجزیه می کند و برای ...
استرس چگونه منجر به سرطان می شود؟
، وضعیتی که به آن نزول سطح ایمنی می گویند. با بالا رفتن سن، تعداد زیادی گلبول سفید فرسوده به گردش خود در خون ادامه می دهند، در حالی که تعداد کمی از گلبول های سفید تازه نفس آماده مقابله با مهاجمان جدید هستند. از سوی دیگر عوامل استرس زای روزمره می توانند به سلول های T کمتر منجر شوند. متاسفانه پیری سیستم ایمنی نه تنها با توسعه سرطان ارتباط دارد، بلکه با بیماری های قلبی عروقی، افزایش خطر ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
...، احساس آرامش و کاهش استرس نقش دارند. شیر گرم یکی از توصیه های همیشگی برای خواب آرام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم است. این تاثیر به دلیل مقدار بالای تریپتوفان است. البته می توان کمی عسل نیز به شیر اضافه کرد. دمنوش گیاهی بعضی افراد به دلیل مشکلات گوارشی نمی توانند شیر بنوشند. پس بهتر است پیش از خواب، دمنوش گیاهی میل کنند. به گفته محققان، مصرف نوشیدنی ...
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟
نظر گرفته می شوند و به جای شیرینی های کم چرب هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. خوردن روزانه هندوانه با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، فشار خون و دور کمر افراد مرتبط بود. 6- ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف غذا های حاوی لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2012 میلادی که در مجله آمریکایی فشار خون ...
5 عامل اصلی خستگی دائم
زمینه ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه یابی کنید. در این مطلب پنج دلیل علمی وجود دارد که به شما می گوید چرا همیشه خسته هستید. 1. نداشتن خواب کافی و باکیفیت خواب کافی برای سلامت کلی ضروری است. متأسفانه، بسیاری از ما به اندازه کافی نمی خوابیم و همین موضوع ممکن است منجر به خستگی شود. در طول خواب، بدن شما برخی فرآیندهای ...
رفع گرمازدگی با نوشیدنی های تابستانه
بدن باعث جذب بیشتر آب می شود. این شربت علاوه بر خاصیت ضد گرمازدگی در جلوگیری از یبوست کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو نیز مفید است. بیدمشک عرق بیدمشک از گیاهی به نام بیدمشک تهیه می شود.و یکی از نوشیدنی های اصیل مردم شیراز است. از خواص این نوشیدنی می توان تقویت قلب،تسکین درد ،رفع عطش ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی، مشکلات بینایی و تأخیر در بهبود زخم را به دنبال داشته باشد. برخی شواهد نشان می دهد سیاه دانه در ثبات قند خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعه ...
راهکاری جالب و موثر برای کاهش استرس
...، پژوهشگران سطح استرس و سطوح برانگیختگی و کورتیزول بزاقی را قبل و بعد از بازدید شرکت کنندگان از موزه ثبت کردند. همین رویکرد در مطالعه جدید محققان به سرپرستی تر کازاریان و لوک تکرار شده و نتایج نشان داد سطوح استرس به یک احساس کلی از رفاه مربوط به خوشایند یا ناخوشایند بودن شرایط اشاره دارد. برانگیختگی نیز به معنای احساس بیداری در مقابل خواب آلودگی است. سطح کورتیزول بزاق در مطالعات فوق ...
چرا نباید در حمام ادرار کرد ؟
. در کنار تمیز کردن حمام با محصولات سفید کننده، قبل از هر دوش گرفتن، کف دوش خود را چند ثانیه با آب گرم بشویید. نتیجه ادرار کردن در حمام اگر شما تنها کسی هستید که از دوش خود استفاده می کنید، احتمالا از ادرار کردن در آن جا نیز مطمئن هستید. اگر زیر دوش ادرار می کنید، مطمئن شوید که به طور مرتب کف و دیوارهای حمام را تمیز می کنید. اما اگر با اعضای خانواده یا هم اتاقی ...
5 نکته مراقبت از پوست بعد از حمام
حمام کردن همیشه یکی از کارهای لذت بخشی است که ما انجام می دهیم. با یک دوش تمام خستگی و تنش های روزانه از بدن ما دور می شود. پوست بدن ما بعد از حمام دچار چین و چروک می شود و نیاز به آب رسانی و مراقبت دارد. داشتن یک روتین مشخص پوستی کمک می کند تا هم از حمام کردن خود لذت ببرید هم پوستی شفاف و زیبا داشته باشید. ما در ادامه به چند نکته مراقبتی پس از حمام می پردازیم. پس با ما همراه شوید. ...
سوالات رایج درباره سکته قلبی
سایر شرایط، محدود کردن مصرف الکل، حفظ وزن سالم بدن،اجتناب از استرس، انجام روش های سالم کنترل استرس، شناختن علائم سکته قلبی سلام وقت بخیر.می خواستم ازتون بپرسم که گزگز در دست و پا و خواب رفتن اعضای بدن در خواب و بیداری ممکن است به گرفتگی رگ ها مرتبط باشد؟ احساس درد در قسمت چپ سینه هم دارم. آیا مشکل قلبی است؟ سلام این علائم معمولا با بیماری های قلبی مرتبط نیست. مگر آنکه فرد سال ...
تدبیرهای گرمابر
، افزایش تعریق، کاهش ادرار و ضعف در قوای فرد است، از همین رو دستگاه گوارش دچار سستی و ضعف می شود. در صورت اقامت طولانی در هوای گرم، بدن لاغر می شود و به تدریج رنگ چهره نیز به زردی می گراید. در تابستان قوا و افعال طبیعی ضعیف می شوند، بیماری های قدیمی و مزمن عود می کند، سردرد و کندی حواس و خواب آلودگی پیش می آید، خواب طبیعی کم می شود، خون دماغ، خونریزی های رحمی و اسهال خونی نسبت به سایر فصول افزونی می ...
اگر سرتان شوره می زند بخوانید !
، غذاهایی با مزاج تر داد تا رطوبت بدنشان افزایش پیدا کند و در این حالت خشکی بدنشان کاهش یابد.این افراد با مصرف زیاد غذاهای گرم، حالشان بدتر می شود؛ برای مثال، اگر این افراد گردو بخورند، عصبانی می شوند؛ در این صورت آنها وقتی می خواهند گردو بخورند،باید قبل از آن گردو را بخیسانند و آب زردرنگ آن را دور بریزند؛ سپس با لیموترش مصرف کنند تا این حالتشان برطرف شود. البته در خانم هایی هم که طبعشان سرد ...
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
مورد استفاده قرار خواهد گرفت. در حالی که اغلب مردم از نوشیدن شیر داغ لذت می برند اما برخی افراد یک لیوان شیر خنک را ترجیح می دهند و دوست دارند. فواید نوشیدن شیر گرم به این شرح است. 1. کمک به بهبود خواب نوشیدن شیر داغ در شب می تواند به مبارزه با بی خوابی کمک کند. شیر حاوی یک آمینو اسید معروف به نام تریپتوفان است که به تحریک خواب کمک می کند و ...
آسان ترین روش خانگی برای درمان کمردرد
سید جواد علوی درباره درمانهای خانگی برای رفع کمردرد اظهار داشت: کمردردهای شدید ناشی از فشارهای عضلانی خود به خود برطرف می شوند با این وجود، درمان های خانگی که می توانند تسکین دهنده باشند عبارتند از حمام با آب گرم و استفاده از کیسه آب گرم است. وی افزود: روغن مالی با روغن بادام شیرین یا بابونه و گرم نگه داشتن با کیسه آب گرم و بهتر از همه، نمک داغ شده و در پارچه پیچیده یا شن داغ، موثر است ...
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
دیگر مانع از رسیدن مواد مغذی و خون به جنین از طریق جفت نمی شود. در واقع این حالت خوابیدن نه تنها مانع جریان خون نمی شود، بلکه اتفاقا به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. در نتیجه لازم نیست بدن شما برای رساندن خون به قلب و جنین کار مضاعفی انجام دهد. تحقیقی که اخیرا در نیوزلند انجام شد نشان داد که خوابیدن به پهلوی سمت چپ شب قبل از زایمان احتمال مرگ نوزاد را کاهش می دهد. از آنجا که در بسیاری ...
گرمایی که شمع وجودمان را کم کم آب می کند – خبر نیوز
خود فعالیت می کند . – اختلال خواب: نتایج مطالعه انجام شده در دانشگاه کپنهاگ در سال 2022 ، نشان داد: افزایش دما ناشی از تغییرات آب و هوایی به طور قابل توجهی میزان خواب افراد را در سراسر جهان کاهش می دهد. خواب، زمان بازسازی و ترمیم بدن است که برای عملکرد فیزیکی و سلامت روانی مهم است. اما در این بررسی میزان خواب شرکت کنندگان اندازه گیری و مشخص شد: در شب های گرمتر از میانگین، افراد مدت زمان ...
حقایقی جالب درمورد بدن انسان که کاملا اشتباه هستند
.... بنابراین، به طور طبیعی، ضربان قلب شما هنگام عطسه تغییر می کند و شما احساس میکنید که قلبتان لحظه ای می ایستد. مطمئن باشید که ضربان قلب شما درحالت عادی است و هر بار که عطسه میکنید، متوقف نمی شود. بلافاصله بعد از خوردن غذا نباید شنا یا حمام کرد اینکه شنا یا حمام باعث ترکیدن آپاندیس میشود یک باور اشتباه است . در بدترین حالت دچار سنگینی وگرفتگی معده می شوید . احساس سنگینی ...
خواص سیاه دانه برای درمان انواع درد + نسخه
سیاه دانه چیست؟ ارزش غذایی سیاه دانه خواص سیاه دانه در طب اسلامی سیاه دانه برای آسم سیاه دانه و تب یونجه خواص سیاه دانه در تشنج (صرع) سیاه دانه برای کلسترول بالا خواص سیاه دانه برای فشار خون بالا خواص سیاه دانه برای سندرم متابولیک خواص سیاه دانه برای ترک اعتیاد سیاه دانه برای گلودرد و لوزه های متورم خواص سیاه دانه برای سرفه خواص سیاه دانه برای پوست صورت و بدن خواص سیاه دانه قبل از خواب خواص سیاه ...
زن جوان در حمام غافلگیر شد | ماجرای غافلگیری زن جوان
می کردم که به خاطر چرخه قاعدگی است اما این دردها بیشتر و بیشتر شد؛ بنابراین به حمام رفتم تا زیر دوش آب گرم، دردم کمتر شود. در کمال تعجب در کمتر از یک ساعت بعد پسرم به دنیا آمد. سیندی در ادامه گفت : اصلا نمی فهمیدم که چه اتفاقی افتاده، فقط احساس می کردم درد بسیار عجیب و غریبی دارم و چیزی به بدنم ضربه می زند و از شدت درد به حمام رفتم و با فرزند در بغلم از حمام بیرون آمدم. تا به حال این درد ...
بهترین کارهای تقویت حافظه
با هر قدم به خصوص در زمینهای ناهموار، خون در مغز به حرکت درمی آید و موجب عملکرد بهتر مغز می شود. برس کشیدن سر و شانه زدن مو، ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه می شود. استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاه هایی را که امواج از خود ساطع می کنند به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی و ...