خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی کفش نامناسب بر سلامت قلب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، یکی از مهمترین ارکان سلامت عمومی بدن سلامت پا ها است که به دلیل کفش نامناسب اغلب نادیده گرفته می شود. کفش های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم، چون بروز لخته خونی و عفونت و مشکل در فعالیت اندام ها و لخته شدن خون یا سکته قلبی و مغزی در پی داشته باشند. مهم ترین ضرر ...
ببینید | با صندلی تان قهر کنید!
به گزارش همشهری آنلاین؛ نشستن ساعت های طولانی در طول روز، علاوه بر آسیب به مفاصل و استخوان ها و ایجاد گردن درد، کمردرد، زانودرد، به هم ریختگی ساختار قامتی، پوکی استخوان و کاهش توان قلبی و عروقی زمینه ساز بیماری های مختلف جسمی و روحی است. بدن ما باید به طور مداوم در حرکت باشد. چرا که عضلات در اثر عدم تحرک، اکسیژن و موادمغذی کمتری از خون دریافت می کنند. برای همین باید بعد از ...
با صندلی تان قهر کنید
کمردردها ضعف عضلات یا وضعیت نامناسب بدن است. با توجه به موقعیت خاص ناحیه کمری، نشستن طولانی مدت می تواند منجر به آسیب دیسک بین مهره ای بخش تحتانی کمر شود. بدن ما باید به طور مداوم در حرکت باشد؛ چرا که عضلات در اثر عدم تحرک، اکسیژن و مواد مغذی کمتری از خون دریافت می کنند. برای همین باید بعد از هر 30 دقیقه وضعیت بدنی خود را به طور مرتب و متوالی تغییر دهیم. در تحقیقات جدید ثابت شده ...
درمان یک بیماری مزمن با یوگا!
...، تمرینات تنفسی و تکنیک های مدیتیشن آرام سازی تشکیل شده است. از نقطه نظر جسمانی Asana ها ابزارهایی برای دستیابی به تعادل، قدرت، انعطاف پذیری، چالاکی و بهبود سلامت روح و روان هستند که در این ورزش هر کدام بر اساس ماهیت اجرایی، شکل و ساختار کلی شان به یک اسم خاص نامگذاری شده اند. مزایای تمرینات خفیف یا متوسط نشان داده است، فواید آن حول تناسب اندام، انعطاف پذیری، تعادل و تحرک و در نهایت ...
آیا کشیدن ویپ بری آقایان مشکل نعوظ ایجاد می کند؟
سلامت جنسی ممکن است با واکنش عاطفی مرد به حوادث ED که شامل شرم، افسردگی، اضطراب و احساس بی کفایتی می باشد کاهش یابد. نتیجه گیری: متأسفانه یک مطالعه نشان داد 1.23 درصد از مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی هرگز سیگار نکشیده اند و بیشتر آن ها کمتر از 35 سال سن داشته اند. برای بهبود سلامت کلی شما از جمله سلامت جنسی کارشناسان اکیداً توصیه می کنند که مردان سیگار کشیدن یا استعمال دخانیات را به طور کلی قطع یا ترک کنند. ...
راهکارهایی برای تقویت رحم درخصوص افزایش باروری
، چای، شکلات، نوشابه، الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک اضافی و ... جلوگیری کنید. تقویت رحم با کنترل وزن و سلامتی بدن انجام معاینات ماهیانه نظیر عفونت های رحمی، کنترل وزن و گردش سالم خون و ... توسط پزشک متخصص باعث خواهد شد که از سلامتی وضعیت رحم خود برای تخمک گذاری و بارداری اطمینان حاصل کنید. افزایش گردش خون با نوشیدن آب کافی و انجام تمرینات ورزشی مانند یوگا بسیار ...
اهمیت تعیین اهداف واقع بینانه در تمرینات
ندارد و به احتمال زیاد شما باید چند جلسه در تمرین حاضر شوید و سپس آن را کنار بگذارید چون قرار نیست به هدف خاصی برسید. با این کار شما یک ایده کلی از انچه می خواهید انجام دهید دارید و یا شاید آن هدف رسیدن به تناسب اندام است اما این ایده مبهم است زیرا، برای اینکه ذهن شما رابه مسیر روشنی سوق دهند اطلاعات کافی وجود ندارد. حالا اجازه دهید یک سؤال دیگر از شما بپرسم؛ اگر به شما بگوییم یک دقیقه ...
مهم ترین دلایل بروز کبد چرب در بدن انسان
بیماری کبد شود. بیماری کبد چرب با ساخته شدن چربی در سلول های کبد خود را نشان می دهد و مصرف الکل آن را تشدید می کند با این حال، در افرادی که از این نوشیدنی ها استفاده نمی کنند نیز احتمال بروز این بیماری وجود دارد. مرکز سلامت همگانی انگلیس برآورد می کند یک نفر از هر سه شهروند این کشور به درجاتی از کبد چرب غیرالکلی مبتلاست؛ گرچه درجات خفیف کبد چرب باعث آسیب به بافت این اندام نمی شود، اما ...
برق معجزه پزشکی جدید است!
. دانشمندان مدت هاست می دانند که عصب واگ سیگنال هایی را بین مغز و اندام های داخلی حمل می کند که فرآیند های فیزیولوژیکی مانند هضم، تنفس و ضربان قلب را تنظیم می کند. برای مثال، زمانی که ورزش می کنید سرعت قلب شما افزایش می یابد. سپس مغز شما سیگنالی را از طریق عصب واگ ارسال می کند که ضربان قلب شما را کاهش می دهد تا از کنترل خارج نشود. پیشرفت دکتر تریسی در دو دهه اخیر این ...
موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ های قلب
گرفتگی رگ های قلب (تصلب شرایین) به معنای تجمع پلاک ها در داخل شریان های خون است. این شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب و قسمت های دیگر بدن منتقل می کنند. پلاک ها، از چربی، کلسترول، کلسیم و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. با گذشت زمان، این پلاک ها سفت، شریان ها تنگ و جریان خون غنی از اکسیژن، به اندام های بدن محدود می شود. گرفتگی رگ های قلب می تواند به مشکلات جدی از جمله حمله قلبی، سکته یا حتی مرگ منجر شود. مصرف برخی از گیاهان که در این مطلب آن ها را معرفی می کنیم تاثیر بسزایی در برطرف شدن گرفتگی رگ های قلب دارد. خواص سیر مصرف سیر سبب رفع گرف ...
4 علامتی که خبر از کمبود ویتامین D در بدن می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فرارو، از یاهونیوز، مدت هاست که می دانیم ویتامین د یا D برای سلامت استخوان ها مهم است. یکی از وظایف ویتامین D کمک به روده شما برای جذب کلسیم و فسفر از طریق رژیم غذایی است. این مواد معدنی به نوبه خود به ساخت و حفظ استحکام استخوان های شما کمک می کنند. سطوح پایین ویتامین D با شکستگی و سایر مشکلات مرتبط است. با این وجود، ویتامین D عملکرد بسیار دیگری نیز دارد. ...
پیاده روی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
دوم کمک می کند باعث تناسب اندام، تقویت استخوان ها و ماهیچه ها، افزایش سطح انرژی و حفظ سلامت بدن نیز می شود. عوامل تأثیرگذار بر بیماری های قلبی چیست؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) توصیه می کند که به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید و مصرف غذاهای فرآوری شده را کمتر کنید. متخصصان معتقدند که غذاهای سرشار از چربی اشباع شده و چربی ترانس خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. حفظ وزن بدن در محدوده مناسب و ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کد خبر 590069 ...
نقش فیزیوتراپی در درمان بیماری هموفیلی
ادامه داد: تمرینات منظم ورزشی باعث ایجاد شرایط بهتر روانی اجتماعی، افزایش و یا حفظ قدرت عضلانی، تناسب اندام، تحرک مفصلی و ثبات، انعطاف پذیری، تعادل و عملکرد و در نتیجه بهبود فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی بیماران هموفیلی می شود.این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران بیان کرد که قبل از ظهور فاکتورهای ...
انگور و مزایای مصرف آن
پوسیدگی دندانها، کاهش چربی خون، جلوگیری از آب مروارید و پیشگیری از پوکی استخوان؛ از دست دادن وزن: تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود در انگور به طور قابل توجهی به تلاشهای شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلولها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلولهای چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت ...
نسخه خانگی برای کنترل چربی خون
کند و برای زنان باردار و جنین هم مفید است، این غذا موجب کنترل قند، فشار و چربی خون، تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از بروز انواع بیماری ها مخصوصا سزطان ها جلوگیری می کند. این غذا از بروز سنگ در کلیه ها جلوگیری می کند. محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره سایر خواص حلیم ماش و قمری بیان کرد: این غذا موجب رفع بواسیر(هموروئید) و سرما خوردگی، آنفلوآنزا، تناسب اندام، تقویت و جوانسازی پوست و مو ، تقویت ...
از خواص حیرت انگیز هندوانه بیشتر بدانید
B از جمله B 1، B 5 و B 6 است. ویتامین B 6 به خصوص در تولید سروتونین، ملاتونین و دوپامین نقش دارد که این ناقل های عصبی به تسکین اضطراب، استرس و ترس کمک می کند. حفظ سلامت قلب هندوانه حاوی انواع اسید های آمینه است که به حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر باشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی هندوانه ...
چند راز مهم برای آب کردن چربی های دور شکم
دویدن نیست، اما به طور غیرمستقیم برای هدف شما مهم است: بسیاری از دوندگان فعالیت خود را با تمرینات قدرتی تکمیل می کنند، به ویژه آن هایی که روی قسمت پایین تنه تمرکز دارند. آن ها این کار را نه تنها برای پیشگیری از آسیب و تعادل عضلانی انجام می دهند، بلکه به آن ها کمک می کند تا عملکرد دویدن خود را بهبود بخشند و توده عضلانی قوی در قسمت پایین بدن ایجاد کنند. به خاطر داشته باشید که اضافه کردن یک روز چالشی تمرین پا به شما کمک می کند کالری و چربی بیشتری به خصوص در ناحیه شکم بسوزانید. ...
چطور با طناب زدن وزن کم کنیم؟
تاثیر آن را حفظ کند. از آنجایی که تمرینات طناب زنی تمریناتی هستند که بیشتر روی قلب تاثیر دارد، به تقویت سیستم قلب و عروق کمک می کنند. چنین تمریناتی به افزایش استقامت بدن کمک می کند. اگر در حین دویدن معمولی از تنگی نفس رنج می برید، طناب زدن کاملاً قادر است شرایط شما را بهبود ببخشد طناب زدن یک روش قابل اعتماد برای کاهش وزن است. در نیم ساعت طناب زدن، حدود 300 کیلو کالری می سوزانید که می توان ...
فواید تخم بلدرچین برای سیستم ایمنی بدن
. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود. بنابراین، گنجاندن تخم بلدرچین در رژیم غذایی می تواند سیستم گردش خون شما را بهبود بخشد. تخم بلدرچین 5 برابر بیشتر از تخم مرغ پتاسیم دارد. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که در چندین عملکرد مهم بدن نقش دارد. از طرفی یک گشادکننده عروق طبیعی است، بنابراین می تواند رگ های خونی شما را باز و شل کند. علاوه بر این به کنترل فشار خون کمک می کند و فشار خون را تنظیم می نماید ...
چگونه قند خون را با غذا کاهش دهیم
غذا گلوکز خون بالا می رود و پانکراس انسولین ترشح می کند. انسولین گلوکز را به داخل سلول ها می فرستد جایی که گلوکز برای انرژی استفاده می شود. مقاومت به انسولین زمانی رخ می افتد که پانکراس نتواند تقاضای انسولین را تامین کند. در نهایت، مقدار کمتری از آن تولید می کنید و سطح گلوکز بالاتر از آن چه باید باشد باقی می ماند. برای افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 رژیم غذایی که باعث افزایش حساسیت بدن ...
لاغری فوری و بدون بازگشت با مصرف این نوشیدنی ها لاغر + کاهش وزن تناسب اندام قطعی و آسان + طرز تهیه
.... حرارت باعث می شود تاثیر زنجبیل بیشتر باشد. این نوشیدنی را همراه با یخ در طول روز میل کنید. به جای نعناع می توان از دیگر سبزیجات معطر نیز استفاده کرد. زنجبیل و لیمو نه تنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده محسوب می شوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی ها مربوط است. مصرف ...
آب میوه ای 5 برابر قوی تر از شربت سرفه
گذاشته است را برطرف سازد. آناناس چه عوارضی دارد؟ آناناس خواص بی نظیری برای سلامت دارند اما در کنار این خواص عالی، عوارضی هم ممکن است داشته باشد. مهم ترین مضرات آناناس: مصرف پتاسیم بیش از حد می تواند برای افرادی که اختلال در عملکرد کلیه دارند مضر باشد. اگر کلیه شما قادر به هضم پتاسیم اضافی از خون را نداشته باشد ممکن است کشنده باشد. افرادی که مبتلا به بیماری رفلاکس گوارشی ...
5 تست برای سنجش آمادگی بدنی
توصیه می کند این تمرین آمادگی بدنی را به صورت هفتگی انجام دهید تا به ایده بهتری برای پیشرفت و بهبود وضعیت سلامت و توان بدن خود کمک کنید و پاسخ این سوال که آیا روال فعلی شما به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام تان کمک می کند یا نه. او توضیح می دهد: شما فقط می خواهید ببینید تلاش های تمرینی که انجام می دهید برای تان مفید هست و یا کار می کند. “اگر اجرای تمرین برای شما سخت تر می شود، می دانید که عاملی ...
خطری که نوجوانان را تهدید می کند/ آنچه باید در مورد قوز و گوژپشتی بدانیم
می دهد. آنها را با استفاده از قطعات کوچک استخوان برای پر کردن فضای بین مهره ها به یکدیگر متصل می کند. با بهبودی مهره ها، به هم جوش می خورند یا به هم می پیوندند. این روش شدت منحنی را کاهش می دهد تا بدن شما را بهتر پشتیبانی کند. از بدتر شدن منحنی جلوگیری می کند. * آیا می توانم از کیفوز پیشگیری کنم؟ برای جلوگیری از کیفوز وضعیتی می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: وضعیت ...
این علائم یعنی به اندازه کافی آب نمی خورید
...> عضلات و مفاصل بدن برای عملکرد صحیح به مایعات کافی نیاز دارند. زمانی که حجم آب بدن کم می شود، جریان خون کند می شود و متمرکز بر خون رسانی به اندام های حیاتی خواهدبود. گرفتگی عضلات در روزهای گرم یا در زمان تعریق زیاد تحت تاثیر این حالت است. خشکی پوست پوست برای اینکه سالم و شاداب بماند به مقدار زیادی آب نیاز دارد. بسیاری از افراد هنگام خشکی پوست صرفا به استفاده از کرم های مرطوب کننده توجه ...
نخستین عمل دریچه قلب بدون جراحی باز در کشور انجام شد
وی اظهار داشت: این عمل به صورت رادیولوژی مداخله ای (اینترونشن) انجام می شود؛ به طوری که بدون بیهوشی عمومی و با بی حسی از طریق کشاله ران و ورید پا دو دریچه در ورید اجوف فوقانی و از اجوف تحتانی قرار می گیرد. براین اساس، پس زدن خون در کبد و عروق گردن و مغز کاهش قابل توجهی پیدا خواهد کرد. ماندگار تصریح کرد: در مطالعات انجام شده در موارد مشابه، بهبود حال عمومی بیمار قابل توجه بوده و ...
8 افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
سوزاندن چربی، تمرینات هوازی را افزایش دهید. برای یک روال تناسب اندام متعادل با تغییر شدت تمرین و شامل تمرینات با شدت بالا و کم تلاش کنید. افسانه ششم: بهتر است زمانی که نمی توانید بخوابید با چشمان بسته در رختخواب بمانید به گفته کارشناسان خواب، بیش از 20 دقیقه در رختخواب ماندن یکی از بدترین کار هایی است که می توانید انجام دهید، زیرا مغز شما را آموزش می دهد تا تختخواب را با ...
غذایی که متخصصان روده لب نمیزنن
همچنین فقر آهن می شود. بیماری التهاب روده همچنین باعث کاهش استقامت و تراکم بافت استخوانی شده، و در نتیجه اسکلت و چهارچوب بدن انسان را با مشکلات فراوانی مواجه می کند. عوارض این بیماری، بسته به خصوصیات فردی هر شخص، وراثت، شرایط محیط زندگی، میزان استرس و میزان حمله دستگاه ایمنی (به خصوص پادتن ها) به دستگاه گوارش در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. پزشک متخصص معمولا در زمینه بیماری التهاب ...
4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن
... 1- خواب مطالعات نشان داده است افرادی که 5 ساعت در شبانه روز می خوابند، 65 درصد نرخ مرگ و میر بیشتری از افرادی که 7 ساعت می خوابند دارند. دانشمندان تاکید دارند کم خوابیدن به طور مستقیم باعث کوتاهی طول عمر می شود، زیرا این موضوع باعث بروز اختلالات گسترده از جمله فشار خون بالا، چاقی و دیابت است. همچنین کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. 2- زمان خوردن وعده های غذایی ...
عصرانه خبری سلامت 31 تیر
هوای گرم انتخاب عالی دیگری است؛ زیرا کپسایسین موجود در این ماده غذایی سیگنالی در مورد گرم شدن بیش از حد بدن به مغز شما ارسال می کند. فلفل تند هم مانند سوپ باعث می شود که بیشتر عرق کنید. شیر نارگیل: شیر نارگیل به آبرسانی، جلوگیری از خستگی و درد عضلانی در هوای گرم کمک می کند. نعنا و اسفناج: اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی برای کنترل فشار خون است و در نتیجه شما را خنک نگه می ...
