خانه
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه مفید است یا مضر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدت نگهداری انواع گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ در یخچال و فریزر
خواهم گفت که چه مدت می توانید تخم مرغ هایتان را سالم نگاه دارید. تخم مرغ را می توان به صورت خام تا یک ماه در یخچال نگاه داشت، اما اگر آن ها را پخته اید تنها یک هفته می توانید در یخچال نگه دارید. نکته ی مهمی که باید بدان توجه کنید این است که فقط سفیده ی تخم مرغ و یا تخم مرغ های شکسته شده (چه زرده و چه سفیده) را می توان در فریزر نگهداری کرد یعنی نمی توانید یک تخم مرغ را به صورت کامل در فریزر قرار دهید و ...
هیچ وقت بیشتر از دو تخم مرغ در روز نخورید|مضرات تخم مرغ برای لاغری
...، 7 گرم پروتئین با کیفیت بالا، 5 گرم چربی و 1.6 گرم چربی اشباع شده به همراه آهن، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین نقش کلیدی در افزایش متابولیسم، ایجاد ایمنی و بسیاری موارد دیگر دارد. اما فقط تخم مرغ خوردن به عنوان جایگزینی برای سایر غذاها می تواند منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات برای سلامتی فردی شود که بیش از حد تخم مرغ مصرف می کند. تخم مرغ زیاد حتی می تواند در برخی افراد نفخ ...
خوراکی هایی که پوست را شفاف می کنند
بخشد و پوست را سلامت نگه دارد، تخم مرغ این امکان را فراهم می کند. زرده تخم مرغ بدلیل اینکه سرشار از بیوتین و سلنیوم است، رنگ پوستتان را شفاف می کند. تخم مرغ همچنین دارای ویتامین A است که این ویتامین، سلول های آسیب دیده پوست صورت را اصلاح می کند. از تخم مرغ آب پز می توانید برای میان وعده یا صبحانه استفاده کنید تا مواد مغذی که برای پوست مفید است را در بدن خود ذخیره کنید. گردو ...
تاثیر وعده صبحانه بر سلامت روانی-اجتماعی کودکان
پرداخته است. متخصصان اسپانیایی اظهار داشتند: نتایج بدست آمده نشان می دهد که نه تنها خوردن صبحانه مهم است، بلکه این موضوع نیز اهمیت دارد که کودکان و نوجوانان کجا صبحانه می خورند و چه مواد غذایی مصرف می کنند. حذف وعده صبحانه یا خوردن صبحانه خارج از خانه با افزایش احتمال مشکلات رفتاری روانی-جتماعی در کودکان و نوجوانان مرتبط است. آنان همچنین تاکید کردند: مصرف برخی غذاها/ ...
صبحانه ای فوق العاده خوشمزه / املت لقمه ای مجلسی رو این طوری درست کن!
وسط حلقه گذاشته فشار می دهیم و حلقه را جدا می کنیم سپس پیازچه ها را ریز روی تخته خرد می کنیم. مرحله سوم وسط حلقه های گوجه را در ظرفی خرد می کنیم و پیازچه را به آن می افزاییم در ادامه دو عدد تخم مرغ را در ظرفی می شکنیم و هم می زنیم و نمک و فلفل را به همراه آرد اضافه می کنیم. مرحله چهارم همه مواد تخم مرغی را با هم مخلوط می کنیم و هم می زنیم تا آرد در آن ...
طرز تهیه سوپ تره فرنگی با قارچ و شیر
در مطلب زیر طرز تهیه سوپ تره فرنگی با قارچ و شیر را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم تره فرنگی: 6 عدد متوسط قارچ: 10 عدد زرده تخم مرغ: 1 عدد خامه: 100 گرم شیر: 1 لیتر آرد: 2 قاشق غذا خوری آب قلم: 3 لیوان دسته دار فرانسوی روغن مایع: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان ...
تهیه کوکو لوبیا سبز با مرغ ریش ریش
سیر 1 حبه لوبیا سبز 1 پیمانه زعفران نوک قاشق چای خوری تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی 1 عدد هویج 1 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر و آویشن به مقدار لازم تهیه کوکو لوبیا سبز طرز تهیه کوکو لوبیا سبز با مرغ مرحله اول ابتدا باید مرغ را بپزید. برای پخت مرغ باید پیاز را پوست بگیرید و 4 قاچ کنید. سپس به همراه سیر پوست کنده، سینه ...
الفبای تغذیه در دوران نوجوانی
صبحانه پیدا کند. بیشتربخوانید: تغذیه سالم در نوجوانی (2) توصیه ها به دانش آموزان توصیه کنید: در وعده صبحانه، نان را به عنوان منبع تامین انرژی مصرف کنند. پنیر یا تخم مرغ را به عنوان منبع تامین پروتئین مصرف کنند. شیر را به عنوان منبع تامین پروتئین و کلسیم مصرف کنند. کره همراه با مربا یا عسل را به عنوان منابع تامین کننده انرژی ...
تغییر الگوهای رژیم غذایی و نقش تولیدکنندگان در اصلاح آن
، از سوی مدیران بهداشتی جهان، سازمان های بزرگ بهداشتی مانند WHO ، متخصصان دلسوز تغذیه و صاحبان نظر و دانش صورت گرفت تا خطای صورت گرفته در بیراهه رفتن مردم در گزینش سالم مواد غذایی را اصلاح کنند. این اطلاع رسانی ها باعث ایجاد آگاهی در خانواده هایی شد که فرزندان خردسال دارند و نوعی خود کنترلی در مصرف بی رویه خوراکی ها و غذاهای بی فایده و فاقد ارزش غذایی شروع شد. از سوی دیگر شرکت ...
بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، برای سلامت انسان مفید و ضروری می باشد. متخصصان علم تغذیه توصیه می کنند که انواع گوشت را قبل از مصرف به خوبی بپزید و به صورت خام مصرف نکنید. مصرف خام و نپخته گوشت قرمز و مرغ عوارض مختلفی برای سلامتی بدن دارد و موجب بیمار شدن می ...
نان شیرمال با زنجبیل و دارچین
...> مواد لازم برای تهیه نان شیرمال با زنجبیل و دارچین شکر 4 قاشق غذاخوری خمیرمایه 1 قاشق غذاخوری آب ولرم 1/4 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد آرد به مقدار لازم زنجبیل 1 قاشق چای خوری نمک 1 پنس بهبوددهنده 1/2 قاشق چای خوری شیر 1/2 پیمانه روغن مایع 1/4 پیمانه دارچین و کره برای داخل نان به مقدار لازم نان زنجبیل و دارچین ...
باکتری سالمونلا - پیشگیری و کنترل در منزل
علائم آن متورم شدن مفاصل مثل زانو، قوزک پا و انگشتان پا است. در کودکان و افراد با سیستم ایمنی پایین باعث مننژیت (بیماری التهاب پرده های محافظتی مغز)؛ که علائم آن شامل لرز، گرفتگی گردن، خواب آلودگی، استفراغ و ... است. سالمونلا چگونه وارد منزل شما می شود؟ باکتری سالمونلا می تواند در مواد غذایی بخصوص مواد غذایی خام مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و سبزیجات وجود داشته باشد ...
حل مشکل و دردسر همیشگی خانم ها، چه غذایی درست کنم؟
این دردسر همیشگی خانم ها، جمله چه غذایی درست کنم، هیچ ربطی ندارد که شما شاغل هستید و یا خانه دار. این چالش برای همه وجود دارد، حتی برای آقایان دوست دار آشپزی نیز صادق است. انتخاب غذا مسلما در انتخاب نوع غذای مصرفی و به عبارتی نوع تغذیه باید دقت شود؛ زیرا سلامت جسمی و حتی سلامت روحی در گرو تغذیه سالم، مناسب و مقوی است. بر اساس تحقیقات انجام شده اصلی ترین وعده غذایی صبحانه است ...
مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن
لوییزیانا دریافته اند افرادی که هر روز در وعده ی صبحانه تخم مرغ می خورند، نسبت به افرادی که شیرینی می خورند وزن بیشتری کم می کنند. اگر کسترول خون تان بالاست برای خوردن تخم مرغ با پزشک مشورت کنید. لوبیا و حبوبات لوبیا کم کالری و منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که به کاهش وزن کمک می کند. هر هفته یک بار به جای گوشت، لوبیا درست کنید. با این کار، مصرف چربی های اشباع را قطع و آن را ...
ویتامین های ضروری و فواید مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران
... نیاز بدن ورزشکاران به ویتامین C بسیار زیاد است؛ این ویتامین، اگر در وعده صبحانه مصرف شود، فوق العاده به جذب آهن کمک می کند و باعث شفافیت پوست می شود. مصرف ویتامین C بعد از تمرین، به دفع اسید لاکتیک و رفع خستگی و تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند. این ویتامین در مرکبات و انواع سبزیجات یافت می شود و بهتر است که در مولتی ویتامین بدنسازی نیز وجود داشته باشد. برای اینکه ...
کودکان گیاهخوار چگونه ورزش کنند؟
گیاهخواری مطلق، تمام مواد گوشتی و محصولات حیوانی از جمله لبنیات و تخم مرغ را حذف می کند، در حالی که رژیم گیاهخواری سبک، گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را حذف کرده و امکان مصرف لبنیات و تخم مرغ همچنان وجود دارد. کربوهیدرات های خوب شامل انتخاب های صبحانه مانند نان تست غلات کامل، بلغور جو دوسر یا سیب زمینی شیرین بو داده می شوند و پیشنهاد می شود برنج، و ماکارونی برای بچه های گیاه خوار حتما ارائه ...
بهترین رژیم غذایی برای فوتبالیست ها
پروتئین پروتئین برای عضله سازی و ترمیم هر گونه آسیب وارده به عضلات در اثر تمرین یا مسابقات ضروری است. فوتبالیست ها برای حفظ فرم خود، رشد عضلات و تکمیل ریکاوری کامل پس از ورزش باید پروتئین زیادی مصرف کنند. آنها این کار را با خوردن غذاهای خاصی انجام می دهند، مانند: طیور گوشت قرمز بدون چربی لوبیا تخم مرغ ماهی در کنار خوردن غذاهای حاوی پروتئین، بازیکنان از شیک های ...
این داستان: کوکوی عدس
را آبکش کرده و در مخلوط کن ریخته، له می کنیم و کنار می گذاریم. پوست سیر تازه و پیاز را گرفته، خردکرده و در قابلمه مناسبی ریخته و روی حرارت گذاشته و سرخ می کنیم. تمام مواد شامل رب گوجه فرنگی، تخم مرغ، عدس، نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و ادویه را به آن اضافه کرده و در مخلوط کن ریخته و خوب هم می زنیم تا کاملا یکدست شود. اگر در این مرحله مایع کوکو شل بود کمی آرد سوخاری به آن اضافه کرده و خوب هم می زنیم تا ...
9 ایده کاهش وزن فوری برای درمان چاقی کودکان
کردن اولین و موثرترین راه درمان چاقی کودکان است. 3) تعیین کردن ساعت غذا خوردن لازم است ساعات مشخصی را برای خوردن صبحانه، ناهار، میان وعده و شام تعیین کنید. غذای کودک را در آن ساعت آماده میل کردن کنید، به کودک بیاموزید که از خوردن هله هوله در میان وعده های غذایی خودداری کند. زیرا این تغذیه ناسالم می تواند اختلال در هضم و جذب مواد غذایی سالم و جایگزینی ترکیبات غذایی ناسالم شود ...
جدیدترین داروهای تقویتی برای خانمهای بالاتر از 35 سال
تخمین می زنند که کمبود ویتامین D روی زنان در دوران بارداری تاثیر می گذارد. کولین یا ویتامین B4 همچنین برای سلامت مادر و جنین ضروری است.مطالعات نشان می دهد مصرف کولین بیشتر زنان در دوران بارداری کمتر از 450 میلی گرم در روز توصیه شده است. بسیاری از ویتامین های دوران بارداری حاوی کولین نیستند. منابع غذایی حاوی کولین شامل جگر گاو، تخم مرغ و سویا است. ید برای رشد سالم ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ کدام یک است؟ تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. تخم مرغ پخته شده راحت تر هضم شده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین را، بهتر جذب می کند. بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی ...
با تخم مرغ و ماکارونی یک پیش غذای خوشمزه درست کنید | طرز تهیه کوکو ماکارانی
کوکو یکی از غذا های خوشمزه و محبوب ایرانی هاست که در برنامه غذایی ما جایگاه ویژه ای دارد. تهیه کوکو معمولاً آسان است و زمان کمی برای طبخ نیاز دارد؛ همچنین مواد تشکیل دهنده آن ساده و در دسترس است. کوکو ها انواع متفاوتی دارند و بسیار متنوع هستند. برای مثال می توان به کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کوکو مرغ، کوکو لوبیا سبز، کوکوی سبزیجات، کوکوی بادمجان، کوکوی کدو و... اشاره کرد که نشان دهنده تنوع این ...
منشور تغذیه در نوجوانی
در گروه های اصلی غذایی باشد. سه وعده اصلی غذایی با تاکید بر مصرف صبحانه و دو میان وعده توصیه می شود. در میان وعده ها به جای استفاده از مواد غیر مغذی و بعضاً کالری زا مثل نوشابه ها، چیپس، کیک ها از مواد غذایی مغذی مانند شیر، نان، پنیر، خشکبار، میوه ها و مغزها استفاده شود. جهت پیشگیری از کم وزنی و لاغری از انجام هر گونه رژیم خودسرانه به شدت خودداری شود و تحت نظر متخصصین تغذیه اقدام شود. جهت پیشگیری ...
راز خانم هایی که سالاد الویه شون معروفه + ترفند خوشمزه شده الویه خانگی
.... با این کار طعم دیگر مواد به خوبی قابل تشخیص نخواهد بود. در ضمن مصرف زیاد سیب زمینی باعث می شود مجبور شوید، سس الویه بیشتری هم اضافه کنید. پس تعادل را رعایت کنید تا سالاد الویه خوشمزه ای داشته باشید. 17. ترکیب ادویه سالاد الویه فلفل سیاه و آبلیموی تازه است. در ترکیب ادویه سالاد الویه به خصوص ریختن آبلیمو زیاده روی نکنید. در حد یک قاشق غذاخوری یا کمتر، برای اینکه که بوی زهم تخم مرغ ...
طرز تهیه جیب تاجر؛ فینگرفود ساده و لذیذ!
جیب تاجر یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که علاوه بر طعم خوب، ظاهر بسیار شیک و جذابی هم دارد. جذابیت این غذا به شما این امکان را می دهد تا از آن به عنوان یک فینگرفود سالم و خوشمزه در مهمانی هایتان استفاده کنید و رضایت همه را به دست بیاورید. مواد لازم نان تست: 20 عدد تخم مرغ: 2 عدد پودر سوخاری یا پودر پانکو: به میزان لازم نصف سینه ی مرغ پخته شده ...
خوراکی هایی که رشد مو را تقویت می کند
دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید. برای رشد مو هایتان تخم مرغ بخورید تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را ...
دستور تهیه بیسکویت دارچینی کرم دار خوشمزه
به همراه پودر دارچین چند مرتبه الک می کنیم و کنار می گذاریم. در ادامه تخم مرغ و وانیل را به همراه شکر و روغن مایع در یک ظرف مناسب ریخته و با قاشق به خوبی هم می زنیم تا شکر حل شود. حالا مخلوط مواد خشک را به کاسه اضافه کرده و مخلوط می کنیم تا خمیری نرم و لطیف که به دست نمی چسبد حاصل شود. در صورتی که خمیر چسبناک بود، مقداری از دو قاشق آرد کنار گذاشته به آن می افزاییم. حالا خمیر را ...
معدوم سازی بیش از 13 تُن فرآورده خام دامی در استان ایلام
، نگهداری و عرضه فرآورده خام دامی شامل مراکز بسته بندی انواع گوشت قرمز و سفید ، فروشگاه های زنجیره ای و سوپر مارکت های عرضه کننده گوشت مرغ، تخم مرغ، مواد خوراکی و قصابی ها انجام شده است. مدیرکل دامپزشکی استان ایلام گفت: در راستای حفظ سلامت شهروندان، کنترل و نظارت بر بهداشت فرآورده های خام دامی توسط اکیپ های بهداشت اداره کل دامپزشکی استان روزانه انجام می شود. وی در ادامه بر اهمیت ...
