خانه
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خوردن نمک زیاد چیست؟
دوران میانسالی، بلکه از کودکی میزان نمک مصرفی را کنترل و نمک های سالم تری مانند نمک آبی و صورتی را جایگزین نمک سفید کنید. افزایش ریسک ابتلا به سرطان معده در اثر مصرف نمک زیاد نتایج تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی پرنمک ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان معده را به دنبال دارد. در یک پژوهش علمی با بیش از 270 هزار شرکت کننده ثابت شد افرادی که متوسط نمک مصرفی شان 3 گرم در روز است ...
تصورات اشتباه درباره نمک
. پیش گیری از سرطان معده با کم کردن مصرف نمک در مورد نمک و میزان مصرف آن تاکنون پژوهش های فراوانی انجام شده است که نشان می دهد مصرف زیاد نمک مخاط گوارشی را ضعیف کرده و به مرور سبب به وجودآمدن زخم و سرطان معده می شود. ارتباط مصرف نمک و پوکی استخوان مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد نمک سبب افزایش دفع کلسیم از ادرار می شود و می تواند در کنار عوامل دیگر مانند دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D عامل خطر ابتلا به پوکی استخوان محسوب شود. ...
فواید و مضرات رب انار
بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
به دست آوریم. یک مطالعه مصرف ALA را با کاهش خطر حملات قلبی مرتبط می کند. علاوه بر این، نشان می دهد که آلفا-لینولنیک اسید یک جایگزین مناسب برای محافظت از قلب برای اسیدهای چرب است. مطالعه دیگری ALA را با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط می کند. همچنین در پیشگیری از آسم، آرتریت روماتوئید و آترواسکلروز مفید است. دانه های کتان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند بذر کتان بسیار غنی ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
زیاد فرآوری شده و مملو از روغن ها و افزودنی های مصنوعی هستند برای بدن مشکلات زیادی به وجود می آورند. این نوع غذاها به دلیل التهاب بالاتر و افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی، بر سرعت پیریِ سلول ها می افزایند. در لذیذ بودن همبرگر چرب و سیب زمینی سرخ کرده شکی نیست، اما متاسفانه این نوع غذاها سیستم گوارشی بدن را دچار مشکل می کنند و در مجموع باکتری های روده را بهم می ریزند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری ...
خواص درمانی هل که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هل از خانواده گیاهان زنجبیل است و غلاف های کوچک و سبزرنگی هستند که درون آن دانه های سیاهی وجود دارد. هم دانه ها و هم غلاف دارای طعم تند و شیرین قوی و منحصربه فردی است. افراد ممکن است از دانه ها و غلاف هل در غذاها، دسرها و غذاهای گوشتی، همچنین در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای استفاده کنند. در ادامه به خواص هل برای سلامتی بدن می پردازیم: بیشتر بخوانید ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
...، صبر کنید خبر های خوب دیگری نیز وجود دارند: به نظر می رسد پنیر خطر افزایش وزن و چندین بیماری مزمن را کاهش می دهد. نتیجه پژوهشی منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند که در آن پژوهشگران 120877 مرد و زن را در ایالات متحده به مدت 20 سال هر چهار سال یکبار مورد بررسی قرار دادند نشان داد که مصرف مداوم کدام مواد غذایی باعث افزایش وزن افراد مورد بررسی شده بود. در حالی که پژوهشگران ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
ماده غذایی در بهبود وضعیت سلامت روان ثابت شده است: اسید های چرب امگا 3: این نوع چربی ها در فرایند ساخت سلول های جدید مغز و اتصالات سیناپس ها بسیار موثرند. اسید های چرب امگا 3 همچنین نقش مهمی در کاهش التهاب مغز دارند و مصرف منظم آن ها خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا سرشار از این نوع اسید ها هستند. منابع غیر حیوانی مانند گردو و ...
تهدید جدی برای کسانی که ماکارونی دوست دارند
مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
دخالت دارد.احتمال از دست دادن حافظه،بیماری قلبی،افسردگی و ناراحتی صبحگاهی دوران بارداری را کاهش میدهد. میزان مصرف 2 میلی گرم . برای خرید ویتامین ب-6 یا پیریدوکسین هیدروکلرید توصیه می شود. ماکیان،حلزون، تخم مرغ، شیر از منابع ویتامین B6 هستند. ویتامین B12 از بیماری های قلبی،از دست دادن حافظه،کم خونی و افسردگی پیشگیری می کند.عمل اعصاب و مغز را ابقا می کند. ...
رژیم غذایی مناسب می تواند به زنان در دوران یائسگی کمک کند
...> این یافته برای اولین بار نشان می دهد: این کاهش در کنترل قند خون تنها بخشی اجتناب ناپذیر از پیری نیست. یکی دیگر از یافته های جدید این تحقیق این بود که ارتباط بین یائسگی با چربی بیشتر بدن و التهاب تا حدی به واسطه رژیم غذایی نامناسب و تداخل در میکروبیوم ایجاد می شود. این امر بدان معناست که رژیم غذایی نقش بالقوه ای در کاهش این عوامل خطر دارد. تیم تحقیقاتی همچنین دریافت که زنان یائسه در مقایسه ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه: تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سال های اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سال های بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ایپدمیولوژی، زنانی که به میزان کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
، لوتئین و زاگزانتین همگی در این گروه از ترکیبات قرار دارند. این ترکیبات ممکن است به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کند، استرس اکسیداتیو خطر بروز التهاب و چندین بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع دوم، بیماری های عصبی و بعضی سرطان ها را افزایش می دهد. نصف فنجان کدو حلوایی 220 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تأمین می کند. ویتامین A دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از بیمار ...
خوراکی های مفید برای فصول سرد
سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله گلوکوزینولات است که بدن در روند هضم، آن را به ایزوتیوسیانات (ترکیبات مفید برای قلب) تبدیل می کند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه می 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها، مانند کلم بروکسل با کاهش 10 درصدی خطر مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. کلم ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
کاهش میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پاها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا ...
4 عامل سرطان را بشناسید
اختلال هورمونی در زنان شود که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و سلول پایه ای می شوند. با وجود این محققان نتوانستند بین رنگ مو های موقت و افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط معناداری بیابند. 3- مصرف داروی کاهش وزن موسوم به Belviq موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. در سال 2020 میلادی، سازمان غذا و داروی آمریکا این داروی محبوب را تحت آزمایش ایمنی قرار داد و ...
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به ...
رب انار چه خواصی دارد؟
بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
آنتوسیانین های موجود در کلم قرمز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ، دیابت و انواع خاصی از سرطان می شود و به سلامت مغز کمک میکند. کلم قرمز سرشار از ویتامین ث ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن است از تقویت سیستم ایمنی بدن گرفته تا تقویت عضلات ، تقویت انرژی و حفظ سلامت پوست و مو. در خانواده کلم ها ، کلم قرمز بیشترین مقدار ویتامین ث را دارد به طوری که میزان آن د ...
بیماری هایی که علائم آن در چشم ها ظاهر می شوند
متخصصان چشم انواع سرطان ها از تومورهای مغزی گرفته تا سرطان سینه می تواند به چشم گسترش پیدا کند. انواع خاصی از خونریزی در شبکه چشم می تواند نشان دهنده ابتلا به سرطان خون باشد. ملانوم بدخیم نیز می تواند در پشت چشم علائم خود رانشان دهد. چشم پزشکان بر اساس تغییرات چشمی ایجاد شده در بیمار، می توانند انواع مختلف سرطان ها را تشخیص دهند. دیابت: یکی از اولین سرنخ های نشان دهنده ابتلا به دیابت نوع ...
5 نشانه بارز موذی ترین سرطان در بدن
شده است: وجود خون در ادرار: خون در ادرار که به نام هماچوری شناخته می شود، یکی از علائم بارز ابتلا به سرطان کلیه است. اغلب حتی مقدار بسیار کمی خون در ادرار، می تواند باعث تغییر رنگ آن شود. گاهی اوقات خون در ادرار آنقدر ناچیز است که تنها با آزمایش ادرار می توان آن را تشخیص داد. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ گلیه، کیست، یا التهاب نیز باعث وجود خون در ادرار می شود. به هر حال در صورت ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
کنی این باکتری ضروری می باشد. توصیه های غذایی برای غلبه به عفونت هلیکوباکتر پیلوری از آنجا که ابتلا به عفونت هلیکوباکتر پیلوری بر اساس مدت و شدت عفونت می تواند. طیفی از علائم را از قبیل التهاب معده تا زخم معده را شامل شود بنابراین توصیه ها و پرهیزهای غذایی مشابه همه بیماران گوارش است:خوب جویدن غذا، وعده های کم و مکرر در طول روز، عدم مصرف وعده سنگین قبل از خواب می تواند در بهبود ...
برای مقابله با پیری این میوه را مصرف کنید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول ها و سرطان می شود، افزایش قند خود، فعالیت های التهابی و ... کمک می کند ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
برای افراد مبتلا به آسم مفید باشد. دیابت : نوجوانانی که امگا 3 مصرف می کنند کمتر در سنین بالاتر به دیابت مبتلا می شوند. امگا 3 برای بزرگسالان سلامت قلب و عروق: افرادی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند یا به طور منظم روغن ماهی مصرف می کنند تا 32 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی هستند. سرطان : شواهد خیلی قوی وجود ندارد، اما تعدادی ...
روغن جوانه گندم؛ معجزه گر برای سلامتی
استفاده کرد. برای از بین بردن التهاب و تورم در مناطق اسیب دیده از این روغن استفاده می شود. این روغن برای درمان پسوریازیس، اگزما و سایر بیماریهای پوستی موثر است. خواص روغن گندم بر قلب با وجود امگا 3 در این روغن، این روغن باعث کاهش سطح کلسترول و افزایش گزدش خون می شود و این امر نه تنها باعث کاهش فشار خون می شود بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، حملات قلبی و سکته ...
جایگزین های قند و شکر برای دیابت و کاهش وزن بهترند یا بدتر؟
سرطان به این نتیجه رسیده که هیچ مدرک روشنی مبنی بر ارتباط هر یک از شیرین کننده های با شدت بالا با افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد. در نهایت آن که سه راه اصلی برای چگونگی کنترل سطح قند خون و دیابت وجود دارد: دارو، افزایش فعالیت و رژیم غذایی. دو مورد آخر احتمالا در دراز مدت اهمیت بیشتری دارند. اگر رژیم غذایی و سطح فعالیت هرگز تغییر نکند کمک به بیماران برای کاهش قند خون شان ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتار های غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس گرسنگی می ...
