بهترین نوشیدنی ها برای کاهش چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پنیر برای شما مفید است؟
متمادی دستورالعمل غذایی ایالات متحده اشاره کرده که خوردن لبنیات کم چرب بهترین گزینه است، زیرا محصولات لبنی پرچرب مانند پنیر پرچرب دارای چربی اشباع شده هستند که می تواند سطح کلسترول LDL (بد) را افزایش دهد که یک عامل خطرزای شناخته شده برای بیماری های قلبی است. پنیر هم چنین برای افزایش وزن و مشکلات گوارشی مانند نفخ مقصر شناخته شده است. با این وجود، به نظر می رسد که ممکن است درباره پنیر اشتباه ...
تولید سالانه 7 هزار تن محصول در گلخانه های کردستان
اعلام کرد: از ابتدای سال جاری تاکنون تسهیلاتی برای احداث گلخانه به استان ابلاغ نشده است و امید می رود در نیمه دوم سال این اتفاق بیافتد تا شاهد افزایش سطح گلخانه های استان باشیم. یک میلیون و 217 هزار و 38 هکتار از مساحت کردستان به اراضی کشاورزی اختصاص دارد که این میزان حدود پنج درصد اراضی کشاورزی کشور را تشکیل داده است؛ 96 درصد سطح اراضی کشاورزی استان هم به کشت سالانه محصولات زراعی و سطح ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود بودند. دانه کتان سرشار از ویتامین E است در میان بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در دانه کتان، نمی توان ویتامین E را نادیده گرفت. آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، می تواند خطر ابتلا به ...
علت چرب شدن پوست و موثرترین روش های درمان آن
اصلی ترین دلایل چربی پوست هستند. برای پاکسازی پوست چرب از مرطوب کننده ها و ماسک صورت استفاده کرده و سعی کنید مواد آرایشی بدون روغن و الکل را هنگام خرید انتخاب نمایید. 30 دقیقه ورزش های مختلف در طول روز برای مراقبت از پوست مناسب است. غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند شکر، نان سفید و برنج سفید می توانند باعث افزایش سطح هورمون انسولین شوند که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. طبق یک ...
فواید ماست برای سلامتی و بهترین زمان مصرف آن
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین به نقل از emedihealth، با مصرف ماست کمک بزرگی به میکروارگانیسم های موجود در روده می شود. این میکروارگانیسم ها برای هضم و حفظ سلامت کلی بدن ضروری هستند. علاوه بر این غذاهایی مانند ماست دارای مشخصات غذایی غنی هستند و می توانند برای بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی فواید زیادی داشته باشند. حدود 100 گرم ماست حاوی 63 کالری، 7 گرم ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
. بیماران قلبی باید هنگام استفاده از روغن جوانه گندم میزان مصرف آنها را تحت نظر داشته باشند. ممکن است باعث عوارض جانبی مانند اسهال، گاز معده، آنفولانزا، حالت تهوع و سرگیجه شود. افراد دارای مشکلات خاص برای استفاده باید با پزشک مشورت کنند. از این روغن در ماکارونی، سالادها ، غلات و جو دوسر استفاده می شود که به افزودن طعم کمک می کند. می توان آن را در ...
این میان وعده ها را هرگز به کودکان ندهید!
گروه سلامت خبرگزاری فارس: تغذیه مهمترین نقش را در رشد جسمی فرد دارد و رعایت نکات مهم تغذیه ای به ویژه در دوران کودکی از اهمیت زیادی برخوردار است؛چراکه این دوران،دوران شکل گیری بنیان سلامت در کودکان است و اگر مصالح تغذیه ای خوبی در آن مورد استفاده قرار گیرد در نهایت محصول بدست آمده کودکی سلامت و قبراق و سرحال خواهد بود. در این میان والدین زیادی هستند که متاسفانه به تغذیه و میان وعده فرزندان خود به ویژه کودکان در حال رشد اه ...
بهترین روش چربی سوز شکم و پهلو/ معجزه لاغری شکم در سه سوت!
شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می دهد چای زنجبیل با لیمو شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل نیاز دارید. آب را گرم کنید اما به نقطه جوش نرسد. زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت ملایم چند دقیقه ای دم بکشد. سپس از روی حرارت ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
علائم کبد چرب در زنان باردار است. این بیماری در اکثر زنان بعد از زایمان و با تغییر در سطح هورمون هایشان، بهبود پیدا می کند. چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟ کبد چرب بدون علامت است، ولی در بررسی های آزمایش خون و آنزیم های کبدی مشخص می شود. اگر مورد غیر معمولی مشاهده شود با استفاده از سونوگرافی و ام آر آی چک می کنند تا اگر آسیبی وجود داشته بررسی شود. علاوه بر آن با ...
طلای سرخ ایران در تکاپوی جهانی شدن/ خراسان رضوی و تولید 80 درصد زعفران کشور
...، سود سرشاری را نصیب جیب دلالان و اخلالگران بازار کرده بود. اما از سال گذشته و در کنار عواملی مانند کاهش سطح زیر کشت زعفران، وقوع تغییرات اقلیمی و خشکسالی نیز موجب افت چشمگیر برداشت محصول زعفران تا 50 درصد و کاهش عرضه محصول به بازار شد که افزایش چشمگیر قیمت محصول و شادی هرچند با تاخیر چندساله زعفرانکاران را درپی داشت. اگرچه امسال نیز کارشناسان پیش بینی می کنند به دلیل ...
روش های عالی برای لاغری
میوه و سبزیجات مصرف کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می شود. حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک می کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. از خوردن صبحانه غافل نشوید کارشناسان ...
روش درمان نفخ شکم
ساده ترین نقطه برای شروع، کم کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید. برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک ...
اگر تمام روز می نشینید این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسید های چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نام ALA هستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها، غنی از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت ...
خارش چشم را جدی بگیرید
آلرژیک که در زمان های خاصی از سال شایع تر است باعث آبریزش بینی، خاراندن گلو و عطسه می شود. انواع دیگر آلرژی می تواند باعث خارش چشم شود. به عنوان مثال، بیماری به نام کراتوکونژونکتیویت آتوپیک باعث ایجاد التهاب در سطح چشم به دلیل حساسیت به یک ماده خاص می شود. بیماری دیگر، کراتوکونژونکتیویت بهاری (VKC)، باعث ایجاد التهاب در غشای سطح چشم می شود. این معمولا پسران جوان را تحت تاثیر قرار می دهد ...
این درد بی درمان را جدی بگیریم؛ هر 3 ثانیه یک نفر به آلزایمر مبتلا می شود
بیماری و درمان دارویی و توانبخشی فرد مبتلا منجر به این می شود که مشکلات ناشی از بیماری تا 5 سال به تعویق افتاده و روند آن کند شده و کیفیت زندگی فرد مبتلا بالاتر باشد. معصومه صالحی مدیرعامل انجمن دمانس و آلزایمر ایران در این زمینه می گوید: معمولا افت حافظه باعث می شود که فرد به پزشک مراجعه کند و علاوه بر آن، نقص های دیگری مانند قدرت تفکر، تکلم، استدلال و ادراک نیز در فرد مشاهده می شود ...
برای این دست دردها حتما به پزشک مراجعه کنید
...، استامینوفن و داروهای ضد التهاب (NSAID)، فیزیوتراپی و حتی جراحی است. همچنین اگر درد به دنبال عفونت ایجاد شده باشد، درمان آن استفاده از کمپرس گرم و مصرف آنتی بیوتیک است. در موارد شدید درد بازو، مانند پارگی رباط ها و شکستگی استخوان ها جراحی ضروری است. همچنین در مواردی فیزیوتراپی برای کاهش درد و محدودیت حرکت کمک کننده است. 1. درمان درد بند انگشتان دست اگر درد انگشتان به ...
3 دلیل برای اینکه تخمه کدو مصرف کنید
بدن برساند و به این ترتیب باعث کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون شود. تحقیقات نشان داده اند که کنترل کلسترول و فشار خون، کلید اصلی پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حملات قلبی خواهد بود. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی را دارید، می توانید هفته ای دو تا سه وعده و هر وعده حدود یک چهارم لیوان تخمه کدو مصرف کنید. 3. تامین منیزیم مناسب برای بدن تخمه کدو یکی از ...
با این ادویه ها وزن کم کنید
تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسر ها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن ...
نوشیدنی هایی برای سم زدایی کبد
شفاآنلاین سلامت در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبه رو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است به گزارش شفاآنلاین : آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ...
این چهار عادت ذره ذره شما را خواهند کشت!
دو میلیون دانش آموز دوره متوسطه و دبیرستانی گزارش کردند که به طور مکرر از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند. روش های سنتی ترک مانند درمان جایگزینی نیکوتین و درمان رفتاری-شناختی گزینه های بسیار سالم تری نسبت به مصرف سیگار الکترونیکی هستند. نکته نهایی اگر درگیر هر یک از عادت های یادشده هستید، به یاد داشته باشید که باید صبر داشته باشید. ترک عادت ها زمان بر است، اما با ثبات قدم کافی می توانید این عادت های بد را کنار بگذارید و سبک زندگی سالم تر و رضایت بخش تری را در پیش بگیرید. پ ...
رژیم غذایی که پسردار شدن را تضمین می کند
رژیم غذایی پسر شدن سطح pH سالم برای خون حدود 7٫35 تا 7٫45 است که این بازه مقداری بالاتر از حد خنثی و در حالت قلیایی قرار دارد. اگر pH بدن از این مقدار کمتر شود خون وارد حالت اسیدی می شود که زمینه را برای رشد بیماری های مختلف فراهم می کند. مصرف غذاهای قلیایی علاوه بر بهبود وضعیت سلامتی، به افزایش شانس باروری نیز کمک می کند. برخی منابع معتقدند که مصرف مواد غذایی قلیایی مانند لیمو، اسفناج ...
باروری سالم را با 15 شیوه آسان امتحان کنید!
بدنی - لحاظ زمانی برای آرامش - کافئین را قطع کنید - رسیدن به وزن مناسب را هدف خود قراردهید - سطح آهن خون خود را بررسی کنید - از مصرف الکل بپرهیزید بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در ادامه 15 روش طبیعی برای افزایش باروری و باردار شدن سریع تر آورده شده است: - غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید آنتی اکسیدان هایی مانند فولات و روی ممکن است باروری را برای ...
طرز تهیه 10 تغذیه ی سالم و فوری برای دانش آموزان
5 روز در یخچال و تا 3 ماه در فریزر باقی می ماند. 8. بلغور جو دوسر پخته شده و میوه اگر به دنبال یک تغذیه ی سالم مدرسه، صبحانه ی سریع، آسان و خوش طعم می گردید، بلغور جوی دوسر پحته شده و میوه همان چیزی است که به آن نیاز دارید. شیرینی این وعده ی غذایی با مواد طبیعی مثل میوه های مختلف و عسل تامین می شود، بدون گلوتن و لبنیات است و مصرف آن برای گیاه خواران و افراد حساس به گلوتن هم ...
خواص بی نظیر کنجد برای سلامتی
برای قلب شما مفید است، زیرا کلسترول خطرناک LDL را از شریان ها و رگ های خونی خارج می کند و در نتیجه به عنوان یک عامل محافظتی در برابر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته عمل می کند. دانه های کنجد ممکن است حاوی منیزیم باشد، یک ماده معدنی مهم که به کاهش شانس دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین ممکن است فشار خون را تنظیم کند و به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که ...
مواد غذایی که ریزش مو را تشدید می کنند
...، زنانِ زیر 50 سال به روزانه 18 میلی گرم آهن و زنانِ بالای 50 سال به روزانه 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. حلزون و صدف از جمله منابع غنی آهن هستند، اما لوبیا جایگزین بهتری برای مصرف روزانه است. یک پیمانه لوبیای سفید حدود 8 میلی گرم آهن دارد. مِلاس، سبزیجات دارای برگ سبز، تره فرنگی، بادام هندی، میوه های خشک، انجیر و انواع توت نیز از جمله سایر مواد غذایی سرشار از آهن هستند. همچنین یکی از ویتامین هایی ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
تهابی دارند و برای درمان بیماریهای متعدد مفید است. مصرف کلم قرمز می تواند دردهای میگرن ، دردهای رماتیسمی ، درد سیاتیک ، دل درد ، انسداد عروق ، گرفتگی عضلات و برونشیت شدید را بهبود دهد. آب کلم قرمز به دلیل وجود آهن و سولفور میتواند عفونت های قارچی و زخم معده را درمان کند. کلم قرمز به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک میکند و به عنوان یک ماده ضد پیری شناخته می شود. ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
نهفته شوند. چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟ غذاهای حاوی پروبیوتیک غذاهایی مانند ماست، میسو، کیمچی، کلم ترش، کومبوچا و تمپه سرشار از باکتری های خوب به نام پروبیوتیک هستند. آنها ممکن است با مبارزه با عفونت هلیکوباکتر پیلوری به درمان بهتر زخم معده کمک کنند. غذاهای غنی از فیبر سیب، گلابی، بلغور جو دوسر و سایر غذاهایی که فیبر بالایی دارند از دو جهت برای ...
درمان سریع خشکی پوست با روش طبیعی
، موثرترین محصولات بهداشتی برای آبرسانی به پوست خشک محسوب می شوند. ژل پترولیوم با پوشاندن سطح پوست با یک لایه محافظ، مقدار رطوبت مورد نیاز را حفظ خواهد کرد. روغن شترمرغ: مرطوب کننده ها و آبرسان های حاوی روغن شترمرغ، حاوی ویتامین A و آنتی اکسیدان های طبیعی برای بهبود وضعیت پوست های خشک هستند. جو دوسر: بلغور و جو دوسر با اضافه شدن به ترکیبات محصولات بهداشتی، آنتی اکسیدان ها و خواص ...
با ساده ترین روش ها موهایتان را برق بیندازید!
.... همچنین موز تولید چربی پوست سر را تنظیم کرده و سبب صاف و لیف شدن موها می شود. به این ترتیب برای تهیه ماسک موز دو عدد موز را پوست کنده و خوب له کنید. سپس در یک ظرف شیشه ای ریخته و به آن یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و عسل اضافه نمایید. بعد این ماسک را روی کف سر ریخته و 5-10 دقیقه ماساژ دهید. در نهایت با آب سرد شستشو دهید. ماسک جو دوسر جهت برطرف شدن وزی مو جو دوسر علاوه بر ...