خانه
دیابتی ها این 10 ماده غذایی را هر روز بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص زیتون/ فواید زیتون برای افزایش طول عمر و پیشگیری از انواع سرطان ها
درد و تورم در ناحیه ی مفاصل همراه است. علت این بیماری ناشناخته است اما نوع تغذیه و وضعیت سیستم ایمنی فرد در ابتلا به این بیماری بسیار مهم است، در مطالعات مختلف انجام شده در کشورهای اروپایی نشان می دهد که مصرف روزانه زیتون و روغن آن منجر به کاهش خطر ابتلا به روماتیسم می شود همچنین مصرف زیتون به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی باعث درمان نقرس می شود. خواص زیتون برای دستگاه گوارش ...
آیا مصرف قند واقعا بر رفتار کودکان تاثیر می گذارد؟
پایان ماجراست. افراد مبتلا به دیابت که پانکراس آنها انسولین کافی تولید نمی کند، از این قانون مستثنا هستند. در افراد دیابتی داشتن قند خون بالا به جای ایجاد احساس بیش فعالی، باعث ایجاد خستگی، ضعف و به طور کلی احساسی ناخوشایند می شود. درواقع افزایش انرژی ناشی از قند بسیار کوتاه و ضعیف است، بنابراین قطعا نمی تواند انرژی به ظاهر بی پایانی را که در بسیاری از کودکان می بینید توضیح دهد. چرا به ...
با این سبزی ها ملوان زبل می شوید!
بدن ما این ماده را به ویتامین A تبدیل می کند. در واقع یک سیب زمینی شیرین به تنهایی می تواند 132درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین کند. مصرف بتاکاروتن باعث کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان ریه می شود. پژوهشی مشخص کرد که سیب زمینی شیرین می تواند برای تنظیم قند خون و مقدار کلسترول بدن مؤثر باشد. 13. کولارد (کلم سبز) 1 فنجان (130 گرم) برگ کولارد پخته حاوی ...
خوردن کیوی در بارداری توصیه می شود؟
روده می شود که با مصرف مقادیر کافی از فیبر این مشکل حل می شود. ویتامین آ و روی : با آغاز سه ماهه دوم نیاز به ویتامین آ، روی کلسیم، آهن، ید و اسیدهای چرب امگا 3 افزایش می یابد. خوردن یک کیوی بخشی از نیازها را برطرف می کند. یک عدد کیوی متوسط حاوی 2. 76 میلی گرم ویتامین آ و دربردارنده ی 0. 097 میلی گرم روی می باشد. سه ماهه سوم: قند: در سه ماهه آخر بارداری، معمولا خانم ...
خطر کمبود ویتامین B12 برای گیاه خواران
تصمیمی وجود نداشته است. طبق یک مطالعه جدید علمی در این زمینه، حذف منابع حیوانی از رژیم غذایی اگر چه ممکن است تاثیراتی محسوس و ملموس در مواردی چون توده بدن و قند و فشار خون به وجود آورد- که در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نقش مهمی دارند-؛ اما از آنجا که یک رژیم گیاه خواری غیرمتعادل باعث کمبودهای فراوان تغذیه ای است، این کمبودها نه تنها این مزایای ذکر شده را خنثی خواهند کرد، که ...
موقع ابتلای کودکان به آنفلوآنزا از این دارو استفاده نکنید
و ... در کودک خواهد شد. رحمانی با اشاره به منع استفاده آسپرین برای تب ناشی از آنفولانزا در کودکان، بیان داشت: مصرف آسپرین برای کاهش تب در زمان ابتلا به آنفولانزا خطر سندروم ری را افزایش میدهد و باعث آسیب شدید کبدی و به دنبال آن مغزی خواهد شد، به همین سبب این دارو در کودکانی که دچار بیماری تنفسی هستند ترجیحا نباید استفاده شود. دبیر اجرایی هجدهمین کنگره بین المللی اورژانس ها و ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با روشی ساده
به پیش دیابت که سطح A1c آن ها بالاتر از حد طبیعی است، اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً دارو هایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آن ها حیاتی تر می کند. ...
روغن زنجبیل و خواص بی نظیر آن
کمک کند. مصرف منظم روغن زنجبیل منجر به کاهش پروستاگلاندین که ترکیبی مرتبط با درد است کمک میکند و به همین دلیل خاصیت ضد درد دارد. عصاره زنجبیل در طب سنتی برای کاهش التهاب استفاده می شود و میتواند درد قاعدگی ، درد عضلات ، آرتروز ، روماتیسم ، سردرد و میگرن را کاهش دهد. کاهش قند خون با زنجبیل روغن زنجبیل به بهبود متابولیسم قند و چربی در بدن کمک کرده و خطر ابتلا دیبت نوع 2 را کاهش ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
غذای اوست. به گفته دکتر تیم اسپکتور، استاد اپیدمیولوژی ژنتیک در کینگز کالج لندن، مطالعات جدید نشان داده مصرف میان وعده می تواند مضر باشد، زیرا با تولید قند و چربی اضافی، منجر به کاهش قند خون و گرسنگی بیشتر می شود. این اثر منفی بر افرادی که رژیم غذایی با کیفیت دارند کمتر از افرادی است که رژیم غذایی مناسبی ندارند. جنا هوپ، متخصص تغذیه می گوید، با این حال، میان وعده می تواند برای ...
فواید سویا برای کاهش وزن، تامین رطوبت پوست و مقابله با سرطان
که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود بخشیده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. مصرف منظم این لوبیا می تواند خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مزمن را نیز کاهش دهد. تاثیر ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
از آن بجای سس سالاد استفاده شود. برای تهیه سس سالاد می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی پنج کیلو وزن میتواند مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان میدهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه میتواند کنترل وزن را موفقتر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کردهاید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه ...
با زیادی چای خوردن این بلاها سرت میاد!
ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. اختلالات اضطرابی کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود. اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در ...
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
...> گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از ...
لوبیا عروس و فواید مصرف آن
،فولات و منیزیم در لوبیای لیما کریسمس باعث کاهش سطح هموسیستئین خون و احتمال حمله قلبی می شود. از سویی دیگر منیزیم موجود در لوبیا عروس به انعطاف پذیری بهتر عروق کمک کرده و باعث بهبود جربان خون و افزایش اکسیژن رسانی به اندام ها به خصوص قلب می شود. مصرف به اندازه فیبر اثرات سلامتی بسیار زیادی برای بدن دارد یکی از مهم ترین آن ها کاهش قند خون و کاهش مقاومت به انسولین است که خطر ابتلا ...
برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف ...
مصرف زنجبیل برای این افراد ممنوع!
، دل درد و غیره مصرف می شود. نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که پودر زنجبیل در افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند باعث کاهش قند خون می شود. اگر شما نیز از این بیماری رنج می برید و نگران میزان قند خونتان هستید با پزشک معالجه ی خود در خصوص مصرف زنجبیل مشورت کنید. اگر پزشکتان تشخیص بدهد که مصرف این ادویه با داروهایتان تداخل ایجاد نکند می توانید از آن برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان ...
خطر ابتلا به دیابت را با این روش کاهش دهید
های این مطالعه به ویژه برای افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح A1c آنها بالاتر از حد طبیعی است اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً داروهایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آنها حیاتی تر می کند. انتهای پیام/ ...
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان قهوه می نوشند، نسبت به سایرین 33 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. برخی از اجزای قهوه به نظر می رسد که مقاومت به انسولین را کاهش و همچنین ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را افزایش دهند ...
پرکاری تیروئید عامل دیابت نوع اول
به گزارش رکنا، بیماری در متابولیسم اختلال ایجاد می کند و به همین دلیل قند خون که در اصل باید به عنوان انرژی مصرف شود، در بدن تجمع می یابد و این مسئله ریسک دیابت را بالا برده و اگر در حال حاضر دیابت داشته باشید، کنترل قند خون را دشوار می کند. چندان عجیب نیست که یک نفر هم بیماری تیروئید داشته باشد و هم دیابت. در واقع اگر شما دیابت نوع اول، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین یا سندرم ...
چند خط سلامتی
علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد و بسیاری موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. / سفت کردن پوست صورت برای سفت کردن پوست صورت، هر شب قبل از رفتن به رختخواب، 10 تا 15 دقیقه صورت را رو به بالا ماساژ دهید. چون جاذبه، پوست را به پایین می کشد و باعث شل و آویزان شدن آن می شود. / برایتقویت ناخن و جلوگیری از شکنندگی آنها، نمک، روغن کرچک و روغن ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
...> میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
منجر می شود، جلوگیری می کند. زنجبیل را می توان به روش های مختلف مصرف کرد. از چای و مکمل های زنجبیل گرفته تا جویدن زنجبیل و موارد دیگر، گزینه های مختلفی برای امتحان کردن این روش وجود دارد. 7. غلات کامل بخورید زیاده روی در مصرف غذاهایی که به سرعت هضم می شوند، مثل برنج سفید، سیب زمینی و غذاهای حاوی آرد سفید و شکر، باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت قند خون می شود که ...
چه افرادی درگیر دیابت بارداری می شوند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گزارش های ارائه شده نشان می دهد که از هر صد زن باردار، 9 نفر به دیابت بارداری مبتلا می شوند که در صورت کنترل نکردن آن، باعث افزایش قند خون و بروز مشکلاتی در دوران بارداری و زایمان خواهد شد. در دوران بارداری، سلول ها نسبت به انسولین کمی مقاوم تر می شوند که این اتفاق باعث افزایش قند خون شده و قند اضافی باعث می شود جنین مواد غذایی بیشتری برای تکامل استفاده کند. ...
این 5 گزینه غذایی سالم را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به دارو های تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله ...
دئودوارنت ها چه عوارضی برای بدن ایجاد می کنند؟
باعث ایجاد زنجیره های باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک ها شود. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در اثر مصرف ضد عرق ها بیشتر داروهای ضد عرق تجارتی حاوی آلومینیوم هستند. مطالعات نشان می دهد که این نوع آلومینوم می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری جنون باشد که معمولا افراد بالای 65 سال را درگیر می کند. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مغز بعضی از انسان ها غلظت بالاتری از آلومینیوم ...
30 خواص خوردن میوه ملون
آن را قبل از غذا مصرف کنید چون اگر همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود. همچنین به این چند نکته دقت کنید: قند موجود در ملون از نوع گلوکز و فروکتوز است، به همین دلیل مصرف بیش از حد آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاده روی در مصرف ملون سبب نفخ روده، ایجاد درد در معده و روده، ورم روده و سوء ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرنی
، تخم مرغ، گوجه فرنگی، آجیل و خشکبار، محصولات لبنی، میوه های خانواده مرکبات، الکل، نیترات موجود در موادغذایی و گندم ازجمله ماکارونی و محصولات نان اشاره کرد. مرادی با اشاره به این که مبتلایان به میگرن اغلب توجه دارند که گرسنگی و حذف وعده های غذایی می تواند باعث سردرد آن ها شود، عنوان کرد: گرسنگی طولانی مدت در بین وعده های غذایی ممکن است باعث حمله میگرن شود یا به دلیل افت قند خون سردرد را ...
فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
... کاهش خطر ابتلا به سرطان با تخمه کدو می توان برای مصرف تخمه کدو تاریخچه ای بیش از 7500 سال را بیان کرد. این تخمه خوشمزه در میان فرهنگ های مختلف به عنوان درمان های محلی مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه تحقیقات انجام شده نشان می دهد تخمه کدو تنبل دارای مواد مغذی زیادی است و تاثیر بسیاری در سلامت دارد. این تخمه منبعی غنی از پروتئین، اسید های چرب اشباع نشده، ویتامین ها ...
