سایر منابع:
سایر خبرها
راه های لاغر شدن سریع در خانه
ای روز شما را متحول می کند، به خصوص اگر در حال حاضر از آن صرف نظر کرده اید و همچنان در تلاش برای اولویت دادن به یک سبک زندگی سالم هستید. اگر صبحانه میل نکنید ممکن است در پایان روز به شدت احساس گرسنگی نمایید. خوردن صبحانه باعث می شود از خوردن غذای زیاد در دیگر وعده ها یا خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدرات دار خودداری کنید. خوردن صبحانه مقوی یکی از راه های لاغر شدن سریع در خانه است. بهترین و ...
روانشناسی زوج چیست و چه کاربردی دارد؟
خصوصیاتی دارد؟ به نقل از ویکی روان؛ بسیاری از جنبه های زندگیمان به شریک زندگی ما وابسته است، مانند: زمان برنامه ها انرژی احساسات مشغله ها و اهداف ما اگر در رابطه هستید، ممکن است برخی از جنبه های زندگی شما به صورت مستقل وجود داشته باشد. در هر حال شما تحت تأثیر فرد مورد علاقه خود قرار می گیرید. با توجه به اهمیت وجود شخصی که با او رابطه ...
چند توصیه برای کاهش خطر چاقی
نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع می تواند به کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمک کند. * استرس خود را کاهش دهید. برای غلبه بر استرس، روی راه های سالم مانند پیاده روی روزانه، انجام منظم یوگا، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود تمرکز کنید. به دلیل استرس مزمن، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد و منجر به افزایش وزن می شود. همچنین می تواند منجر به ...
چطور از افسوس گذشته رها شویم؟
حسرت خوردن وقت شما را می گیرد و انرژی تان را تحلیل می برد؛ پس یاد بگیرید که چطور بر آن غلبه کنید. حسرت خوردن واکنشی بسیار طبیعی به یک اتفاق ناامیدکننده در زندگی است؛ انتخابی که کرده اید و دیگر نمی توان آن را تغییر داد؛ حرفی که زده اید و دیگر نمی شود آن را پس گرفت. افسوس یکی از آن احساساتی است که به نظر می رسد نمی توان از شرش خلاص شد، احساسی منفی، سنگین، مزاحم و آزاردهنده که می تواند برای چند ...
با انجام این تست سن بیولوژیکی خود را تشخیص دهید!
و الگوی خواب است. نحوه پیری ما بر سلول های بدن ما تأثیر می گذارد و پیری خارج از کنترل ما است. اگرچه ژنتیک نقش مهمی در افزایش سن دارد، اما عوامل خارجی دیگری مانند استرس، ورزش، سیگار کشیدن وجود دارد که بر پیری تاثیر می گذارد. استرس مزمن پیری زودرس را تسریع می کند. این سن بیولوژیکی را می توان با شناسایی طول تلومر های یک فرد، انتهای محافظ یک کروموزوم که از اطلاعات DNA در برابر آسیب محافظت ...
بدغذایی در کودکان نگران کننده است؟
ذائقه از والدینشان تقلید می کنند لذا درصورتی که والدین عادت به خوردن غذاهای سالم داشته باشند و نسبت به انواع غذاها رغبت نشان دهند احتمال اینکه کودکشان دچار بدغذایی شود، کم خواهد بود. والدین چه زمانی باید نگران غذا نخوردن کودکشان باشند؟ موسوی در پاسخ به این سؤال می گوید: برای ارزیابی رشد کودکان دو نمودار وزن و به ویژه قد مهم است. معمولاً در کودکان زیر سنین دبستان، نمودار رشد ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
را دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب ...
علت سنگینی معده چیست؟
در بیشتر اوقات این احساس یک حالت طبیعی و ناشی از مصرف بیش از حد غذا است. اما اگر برای یک مدت طولانی پس از خوردن غذا شاهد سنگینی معده بودید، بهتر است درباره علت اصلی این سنگینی اطلاعات بیشتری به دست بیاورید. برخی اوقات پس از مصرف یک وعده کامل غذایی احساس سنگینی سیری و زیادی می کنیم. مردم به این حالت سنگینی معده می گویند. در بیشتر اوقات این احساس یک حالت طبیعی و ناشی از مصرف بیش از حد ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
از خروج غذا از معده است. خوابیدن با معده پر شدیدا منع شده است. حمام با معده پر یا خالی به حمام نروید. در حمام از هرگونه خوردن و آشامیدن خودداری نمایید بدیهی است که این مورد در جامعه امروز ما شامل زمان استفاده از استخر و سونا نیز می شود بدین معنی که جهت حفظ سلامت معده در زمان شنا و یا استفاده از سونا می بایست از هرگونه خوردن و آشامیدن خودداری نمود. ...
بیماری قلبی در زنان چه علائمی دارد؟
قلبی و بیماری منحصر به فرد خود را دارند. دلایل حمله قلبی مشترک برای زنان و مردان: چاقی سیگار کشیدن دیابت فشار خون بالا سابقه خانوادگی سندرم متابولیک – وجود همزمان فشار خون بالا، چاقی و سطوح بالای گلوکز و تری گلیسیرید سطوح بالای پروتئین واکنشی C - نشانه ای از بیماری التهابی است که می تواند همراه با سایر عوامل خطر ...
فال روزانه یکشنبه 6 آذر 1401
مفهوم بزرگی دارد نام هر جرقه عاطفی را عشق نگذارید. سرتان به کار خودتان گرم باشد هر کاری را با درایت پیش ببرید و از نظر و تجربه دیگران بهره بگیرید از قرض و وام جز در موارد خیلی ضروری حذر کنید. این روز ها کار های خلاف عادت انجام می دهید و با لجبازی کاری را خراب می کنید مواظب باشید. ♒ فال متولدین بهمن امروز کمی احساس بی قراری و استرس دارید. بهتر است از خوردن مواد محرکی مانند قهوه ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع:سایت خبری تبیان انتهای پیام/ ...
چگونه با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
یک سبزی نسبتاً ارزان برای استفاده در رژیم غذایی است. به گفته محققان، این داده های جدید در مورد تاثیر سیب زمینی بر متابولیسم شواهد بیشتری را نشان می دهد که این نوع غذا در واقع سالم است و می تواند منجر به نتایج مثبت بسیاری شود. نتایج این مطالعه در مجله Medicinal Food منتشر شده است.
راهکارهای برخورد با ترس از رابطه جنسی
ترسیدن از چیزی است. طبق تعریف، فوبیا شامل ترس یا اضطراب شدید است. آنها واکنش های فیزیکی و روانی ایجاد می کنند که معمولاً با عملکرد طبیعی تداخل می کند. واکنش های فوبیا عبارتند از: احساس فوری ترس، اضطراب و هراس هنگام قرار گرفتن در معرض منبع فوبیا یا حتی افکار منبع (در این مورد، یک برخورد جنسی) درک اینکه ترس غیر معمول و شدید است اما در عین حال ناتوانی در به حداقل ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان استفاده ی بهتر از کلسیم موجود را می ...
تفاوت علائم افسردگی در مردان زنان در چیست؟
عنوان مثال مردان معمولا انکار می کنند که دارای مشکل هستند چرا که از سنین پایین به آن ها تلقین می شود موجوداتی قوی هستند. به علاوه تفکر سنتی بر این باور است که احساسات یکی از ویژگی های زنانه است، در نتیجه مردان افسرده بیشتر تمایل دارند در مورد علائم جسمی این بیماری صحبت کنند، از جمله احساس خستگی، تا اینکه احساسات و عواطف خود را بیان کنند. آیا افسردگی در مردان بر روی عملکرد جنسی آن ها نیز ...
داشتن ژن آلزایمر به معنی ابتلای حتمی به زوال عقل نیست – برای کاهش خطر چه کارهایی می توانیم بکنیم؟
در اینجا “میزان خطر” است. داشتن یک یا چند نسخه از این ژن تضمین نمی کند که کریس یا هر فرد دیگریبه آلزایمر، که رایج ترین شکل بیماری زوال عقل، مبتلا شود. این روزها تمایل همسورث برای در میان گذاشتن نگرانی های خود در مورد ابتلا به آلزایمر با میلیون ها نفر باید مورد تحسین قرار گیرد. این یک یادآوری برای همه ما است که مراقب سلامتی خود باشیم و خطر ابتلا به بیماری های بعدی را کاهش دهیم. ...
عادت های غلط روزمره؛ این عادت های کوچک روزتان را خراب می کند!
.... نوشیدن کافئین قبل از غذا خوردن 2. نخوردن میان وعده های سالم در طول روز (قند خون پایین) 3. برنامه ریزی بیش ازحد، گذاشتن زمان کمی برای مراقبت از خود 4. عدم استراحت کافی 5. زندگی در آینده یا گذشته 6. ماندن در داخل خانه برای تمام روز 7. نشستن برای مدت طولانی 8. انجام دادن یک فعالیت هنری 9. برنامه ریزی برای یک فعالیت سرگرم کننده 10. مدیتیشن 11. چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیدار شدن 12. تماشای ...
سالمندان این کارها را باید انجام بدهند
.... ورزش روزانه یک روش عالی برای کاهش استرس، حفظ وزن سالم، تقویت استخوان ها در دوران پیری و بهبود نگرش است. محققان می گویند که روال منظم پیاده روی و فعالیت، راهی ایده آل برای بسیاری از افراد مسن است تا بتوانند تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنند. قبل از شروع برنامه و فعالیت ورزشی برای سالمندان با توجه به نظر پزشک در مورد برنامه مناسب سالمند تصمیم درست باید گرفته شود. 2- فعالیت ...
تعبیر خواب؛ معنای دیدن انواع خوراکی ها در خواب
چه نان بیش تری مصرف کنید خوش شانس تر هستید و پول بیش تری به دست خواهید آورد. میوۀ رسیده در خواب به این معنی است که خوش بختی به زودی برای تان اتفاق میفتد. میوه خراب در خواب به معنای فاجعه است. آب به تولد دلالت دارد. خواب دیدنِ آب به این معنی است که خودتان یا کسی که می شناسید صاحب فرزند خواهد شد. گوشت بر سلامتی، رفتار و موقعیت های پرچالش و رویداد هایی که در آینده در زندگی اجتماعی به ...
علل، علائم و راههای تشخیص و درمان سرطان معده را بشناسید
. علائم سرطان معده علائم و نشانه های سرطان معده ممکن است شامل موارد زیر باشد: مشکل در بلع شکم درد احساس نفخ بعد از غذا خوردن احساس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس گرسنگی نکردن در زمانی که انتظار دارید گرسنه باشید سوزش سردل سوء هاضمه حالت تهوع استفراغ کاهش وزن بدون تلاش احساس خستگی بسیار مدفوع سیاه سرطان معده همیشه در مراحل اولیه علائمی ایجاد نمی کند ...
نیاز امروزجامعه ایران به هنر درمانی است
به گزارش سرویس اجتماعی پارسینه، هنر می تواند به عنوان یک ابزار مؤثر در درمان بیماری های ذهنی به کار رود. هنر چه نقشی می تواند در روان درمانی داشته باشد؟ هنر به عنوان یک رسانه بیانگر، می تواند به بیماران در برقراری ارتباط، غلبه بر استرس و کشف جنبه های مختلف شخصیت شان کمک کند. در روان شناسی، استفاده از روش های هنری برای درمان اختلالات روانی و بهبود سلامت روانی، هنر درمانی نام دارد. ...
پزشکی/ آیا با نشانه های استرس و اضطراب مزمن آشنا هستید؟
؛ اما اگر علائم اضطراب و بیقراری آنقدر زیاد شوند که فرد نتواند عملکرد عادی خود را حفظ کند، حتماً باید به یک متخصص روانشناس مراجعه کند. استرس و اضطراب اغلب بر میزان و کیفیت خواب تأثیر منفی می گذارند. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه شب، کابوس های شبانه از نشانه های استرس و اضطراب هستند. برای درمان اختلالات خواب که ناشی از استرس و اضطراب هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کرد؛ زیرا ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
دارای عوارضی چون تهوع، دل درد، احساس وجود جسم خارجی در شکم، خروج زودرس بالن از معده، انسداد معده، سختی تنفس و... میباشد. لیپوساکشن : لیپوساکشن یکی از عمل های جراحی برای لاغری بدن استفاده می شود که در این روش چربی های ناحیه خاص با ایجاد برش و وارد کردن کانولا خارج شده و مجددا بخیه زده میشود. در لیپوساکشن اگر سبک زندگی فرد تغییر نداشته باشد و روش غلط گذشته را ادامه دهید چربی ها مجددا باز میگردند ...
تاثیر شام بر روح و روان فرد
های غذایی در طول روز وجود نداشت، حتی اگر آنها در شب کار می کردند. به باور پژوهشگران، زمان بندی وعده های غذایی به عنوان یک جنبه مهم از تغذیه در حال ظهور است که ممکن است بر سلامت جسمانی تأثیر بگذارد. در این میان نقش تاثیرگذار زمان مصرف غذا بر سلامت روان افراد هنوز باید مورد آزمایش قرار گیرد تا مشخص شود که آیا تغییرات در زمان غذا می تواند به افراد مبتلا به اختلالات افسردگی و اضطراب کمک ...
خانواده آشفته ای دارید؟ پس این مطلب برای شماست
اعضای خانواده مدام فریاد می زنند خواب خانواده کم یا بی کیفیت شده است دور هم غذا خوردن را فراموش کرده اید گوشه گیر شدن اعضای خانواده تاثیر مشکل در محل کار روی خانواده آیا همه افراد خانواده احساس بیماری دارند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جامعه 24، وجود این همه ناملایمات و مشکلات و استرس ها بر روی همه تاثیر منفی می گذارد و روابط افراد را به جای این که سرشار از آرامش و عشق کند مملو از ...
5 چیزی که سردردتان را تحریک می کند
وقتی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوید، مشکلات بینایی را تجربه می کنید و یا در دوران قاعدگی خود هستید ممکن است دچار سردرد شوید و این اصلا تعجب آور نیست و احتمالا در این مواقع انتظار بروز سردرد را داریم. با این حال گاهی ممکن است سردرد بگیریم و دلیلش را ندانیم. در این میان عوامل دیگری نیز وجود دارند که کمتر شناخته شده اند و می توانند درد را تحریک کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا متوجه شوید چگونه می توانید از سردرد خود بکاهید و یا حتی از آن جلوگیری کنید ...