خانه
از خواص فوق العاده موز غافل نشوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده موز
. وزن آنها در طی 20 ماه به ازای مصرف 1 گرم فیبر بیشتر، 25.0 کیلوگرم کمتر از سایرین بوده است. یک عدد موز حدود 4 گرم فیبر دارد و نیاز روزانه زنان به فیبر 25 گرم و در مردان 38 گرم می باشد. بیشتر کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی از جنس نشاسته هستند اما برخی از این کربوهیدرات ها در فرآیند گوارش هضم نمی شوند. گاهی بخشی از این نشاسته های کربوهیدرات بدون کوچک ترین تغییری از سیستم ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
وزن نقش دارد، زیرا منبع غنی از فیبرهاست و کالری کمی دارد؛ از همین رو بدون دریافت کالری زیاد به جلوگیری از گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن سندروم روده تحریک پذیر ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
خواص فوق العاده آب هویج
که نیاز به قدرت رشد دادن یک کودک را دارند، ضروری است. تقویت ایمنی بچه ها آب هویج در رژیم غذایی کودک نو پا، قطعا یک ایده خوب است. آب هویج پر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، و باعث افزایش ایمنی در بچه های کوچک می شود.این آبمیوه خوشمزه بسیار سیر کننده است. همچنین، از آنجایی که کالری کم است، بهترین نوشیدنی سالم طبیعی برای فردی است که قصد کاهش وزن دارند. حاوی مقدار زیادی قند طبیعی ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. - گوجه فرنگی: یک گوجه فرنگی بزرگ فقط 33 کالری انرژی دارد. گوجه فرنگی دارای ترکیباتی است که به کاهش چربی خون کمک و در نتیجه چربی شکم را کنترل می کند. این ترکیب همچنین ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سطح ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید.مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری، زیاد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند مصرف روزانه دارچین در حد اعتدال و تا 6 گرم در روز بی خطر و بی عوارض است اما باید به نکاتی نیز توجه شود. 1. از آنجا که دارچین باعث کاهش قند و فشار خون می شود نباید همزمان با داروهای کاهنده فشار و قند خون مصرف شود. ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی
پرکربوهیدرات با میزان قند ساده بالا منجر به برهم خوردن تعادل میکروبیوم روده می شود. وی افزود: چربی های ترانس در فست فودها، شیرینی ها، بیسکوئیت ها، کیک ها و مارگارین وجود دارند. چربی های اشباع در کره، گوشت های پرچرب، چربی های حیوانی و شیرینی های قنادی وجود دارند. این استادیار دانشکده علوم تغذیه خاطرنشان کرد: براساس نتایج پژوهش ها مصرف پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها می توانند در ...
قبل از دوش گرفتن این نکات را رعایت کنید
دوش گرفتن، می تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید: دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا ...
میخوای از قاروقور شکم رهایی پیدا کنی؟این ترفندها را بکار بگیر!
دم کرده زیره سبز، سردی روده ها را بهبود می بخشددکتر معینی در ادامه تصریح کرد: اگرچه غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در روده ها و به دنبال آن ضعف هضم نیز می تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد. بهتر است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش و روده های خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا مصرف کنند. هم چنین مراجعه این افراد به پزشک ...
کشت 90 هکتاری کاهو و کلم در گلوگاه
، پیچ، کلمی، رومانو، فرانسه و کلم شامل کلم برگ، گل کلم و بروکلی است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان گلوگاه پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون، درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی و درمان آلزایمر را از خواص کاهو برشمرد. ...
راه های لاغر شدن سریع در خانه
مقوی ترین صبحانه ها، صبحانه هایی هستند که شما را سیر می کند، راضی نگه می دارد و هوس شما را برای خوردن در اواخر روز از بین می برد. سعی کنید بین 400 تا 500 کالری برای وعده غذایی صبحانه خود مصرف کنید و مطمئن شوید که منبعی از پروتئین بدون چربی (تخم مرغ، ماست کم چرب، آجیل، یا کره های گیاهی) و فیبر (سبزیجات، میوه ها، یا 100% غلات کامل) در وعده صبحانه شما وجود دارد. شروع روز با مصرف ترکیبی از مواد مغذی ...
یک روز تفریحی برایم یک ایده ثروت به ارمغان آورد
درگیر آن شده اید در مورد خواص غذایی این میوه ی جالب و همینطور طعم آن است که از نظر تغذیه ای تایگرناتس خشک میوه ای پر از فیبر، نشاسته، دانه ای روغنی و با طعم شیرین است. از دیگر خواص این میوه شگفت انگیز می توان به مقادیر زیادی از پروتیین، ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. اما مهم ترین خواص آن که اشتهای کپور ها و دیگر ماهیان همچون ماهی سرخو به به وجد می آورد نشاسته و قند موجود در آن است که باعث می شود یک طعمه شیرین و با بافت ژله ای داشته باشیم. ...
پنج فایده خوردن سیب وقتی ناشتا هستید
فرد به 4700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارد. هر سیب حاوی 115 میلی گرم پتاسیم است و این برای حفظ ریتم قلب شما از ابتدای روز کافیست. مردم فردا 1. وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. 2. کاهش وزن. 3. تنظیم قند خون. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. 5. ریتم منظم قلب. ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
شیرین قبل از خواب می تواند منجر به افزایش سطح قند خون صبحگاهی شود. برای ثابت نگه داشتن قند خون در طول شب، شامی سرشار از پروتئین، چربی های سالم و فیبر و کربوهیدرات های پیچیده متوسط بخورید. از مصرف کربوهیدرات هایی که باعث افزایش قند خون می شوند، مانند نان سفید و ماکارونی خودداری کنید. اگر می خواهید یک میان وعده در شب بخورید، گزینه ای با فیبر بالا و متعادل با پروتئین یا چربی سالم ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
.... از خواص بینظیرِ بِه غافل نشوید میوه به، غنی از مواد مغذی ویتامین، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. این میوه پاییزی نشاط آور، تقویت کننده قلب و برای زخم معده بسیار مفید است.همچنین ضد سرطان، از بین برنده ی بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می کند. این میوه پاییزی فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی و برای رژیم لاغری نیز ...
عسل موم دار بخریم یا بدون مو؟
قرار داده می شود، عسل تولید می کند یا از نوع تقلبی و زنبور ندیده است. این عسل ها قند بالایی داشته و فوق العاده برای بیماران دیابتی و افراد چاق مضر است. اما عسل هایی که به روش طبیعی تهیه شده اند با در نظر گرفتن قند محصول برای دیابتی ها منع مصرف ندارد. تفاوت شکرک عسل طبیعی و تقلبی عسل طبیعی هم شکرک می زند، اما با انواع تقلبی آن تفاوت هایی دارد. عسل طبیعی به مرور زمان کدر و ته ...
یک فرد مبتلا به دیابت چه مقدار میوه می تواند مصرف کند؟
فرد مبتلا به دیابت چه مقدار میوه می تواند مصرف کند؟ میوه ها حاوی میزان بالایی فیبر، ویتامین و مواد معدنی بوده و فرد مبتلا به دیابت، مجاز به مصرف روزانه سه واحد میوه است. هر واحد میوه برابر با سه عدد انجیر کوچک، نصف انار متوسط، هشت حبه انگور، یک عدد پرتقال متوسط، دو عدد نارنگی کوچک، دو عدد خرما، یک عدد سیب متوسط، یک عدد موز کوچک و یک عدد خرمالوی متوسط، یک برش 300 گرمی خربزه یا ...
راز تناسب اندام چینی ها چیست؟
در ادامه این مطلب، به 8 اصل در تغذیه چینی پرداخته ایم که هدف از بکار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: 1. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می شود. هر ماده غذایی که به خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می شود. 2. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز ...
فواید عسل برای لاغری و زیبایی به همراه معرفی تولید کننده عسل
این مواد غذایی عسل است که در بیشتر رژیم های غذایی نقش مهمی را ایفا می کند. از جمله خواص عسل برای لاغری می توان به موارد ذیل اشاره کرد. عسل دستگاه گوارش را تقویت می کند و به فرایند گوارش کمک بسیار زیادی می کند که این موضوع می تواند به کاهش وزن کمک بسیار زیادی کند. قند و شکر در فرهنگ غذایی ما ایرانیان جایگاه ویژه ای دارد و شاید برای بسیاری از افراد ترک کردن این مواد غذایی بدون انتخاب یک ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمند ایرانی
غذا هایی مانند نان سفید و سایر مواد اصلی اضافه کنیم. FiberX مزه یا حسی مانند افزودنی های فیبر معمولی ندارد، زیرا در واقع از نشاسته گرفته شده است. این گروه پژوهشی از فرآیند های شیمیایی برای تغییر ساختار مولکولی نشاسته هایی مانند کاساوا (تاپیوکا)، گندم و ذرت استفاده کردند تا آن ها را از غذا های بسیار قابل هضم که باعث افزایش سریع قند خون می شوند، درست مانند رژیم غذایی طبیعی که فیبر و فواید ...
تولید شکلات رژیمی در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد
سوسن کریمی گفت: رژیم غذایی پرکالری به همراه نداشتن فعالیت فیزیکی کافی سبب افزایش وزن می شود و بیماری هایی مانند چاقی، فشار خون، دیابت غیر وابسته به انسولین و بیماری های قلبی و عروقی را به دنبال دارد. وی افزود: افزایش آگاهی عمومی نسبت به تاثیر تغذیه در افزایش و ارتقای سطح سلامت سبب شده تا امروزه تولید کنندگان مواد غذایی، محصولات با چربی، شکر و نمک کمتر و فیبر بالا تولید کنند. ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
...، جنوب روسیه و شمال ایران کشت می شود. میوه فیجوا دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است. فیبر موجب جذب آب در معده و تحریک حرکات لوله گوارش می شود و به هضم آسان غذا کمک می کند. از فواید فیبر موجود در فیجوا رفع یبوست، جلوگیری از بروز بیماری بواسیر یا هموروئید و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است. همچنین فیبر می تواند از کلسترول شریان ها و عروق خونی بکاهد. پس برای جلوگیری از یبوست و ...
