خوردن نمک زیاد چه بلایی سرتان می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
عواملی که سردرد را تشدید می کنند
...، سطح قند خون را کاهش می دهد و بدن در پاسخ، هورمون هایی ترشح می کند که سیگنالی مبنی بر گرسنگی به مغز می فرستد. این هورمون ها می توانند رگ های خونی را سفت کنند و به سردرد یا حتی میگرن منجر شوند. این نوع سردردها را می توان با غذاخوردن و نوشیدن آب تسکین داد. با این حال ممکن است غذاخوردن برای کاهش میگرن مرتبط با گرسنگی کافی نباشد. مصرف کمی کافئین هم گاهی می تواند کمک کننده باشد. هوای ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
. مصرف زیاد الکل می تواند بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد. بهتر است به طور کامل از نوشیدن خودداری کنید. خلاصه لازم نیست مصرف این غذاها را به طور کامل ترک کنید و می توانید آنها را گهگاهی در جمع میل کنید. با این حال، خوردن غذاهای سرخ شده روزانه، نوشیدن الکل روزانه و غیره، می تواند سطح کلسترول شما را کاهش ...
کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
منیزیم می توانند شما را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند. یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می کند.) کمتری دارند و ...
خوراکی های مفید برای افزایش قد
اسید فولیک، اسیدهای آمینه، پروتئین، فسفر، آهن، روی و ویتامین های گروه B است. یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که کمبود B12 (کوبالامین) بر رشد کودک تأثیر منفی می گذارد. در مطالعه دیگری که در سال 2017 با دو گروه کنترل انجام شد، به یک گروه 6 تا 9 ساله هر روز 1 تخم مرغ به مدت 6 ماه داده شد. در حالی که گروه گواه تخم مرغ مصرف نمی کرند. در پایان 6 ماه، تفاوت مثبت زیادی در میانگین قد گروه مصرف ...
سن سکته قلبی به 30 سال رسیده است
یک استرس یا یک خبر بد و ناراحتی، رگ ها اسپاسم می کنند و متأسفانه منجر به سکته قلبی می شود. آنژیو که می کنیم می فهمیم رگ فقط 40 درصد گرفته بوده است؛ ولی قسمت زیادی از قلب از بین رفته است. بنابراین، در حین غذا خوردن از اخبار بد دوری کنیم و حرف های شیرین بزنیم. قارونی در ادامه با بیان اینکه در کنار خبرهای بد، اخبار خوب هم وجود دارد و باید از اخبار خوب هم صحبت شود، تصریح کرد: نباید حتی به ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
که مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به افزایش تولید هورمون استرس موسوم به گلوکوکورتیکوئیدها شود. دکتر متیو بیلی نویسنده ارشد مقاله مرتبط با این مطالعه و استاد فیزیولوژی کلیه در مرکز علوم قلب و عروق دانشگاه ادینبرو می گوید: ما همان چیزی هستیم که می خوریم و درک این که چگونه مواد غذایی پر نمک سلامت روان ما را تغییر می دهد گام مهمی است . به گزارش مدیکال نیوز تودی، او می افزاید ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
. مردان مصرف روزانه گردو، قدرت باروری را افزایش می دهد و به درمان ناتوانی جنسی در آقایان کمک می کند. 8. تقویت حافظه و تمرکز متخصصان می گویند که خوردن روزانه گردو باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؛ تحقیقات در دانشگاه کراچی نشان داده که مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E موجود در گردو به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به ...
بلایی که کم خوابی سرتان می آورد | مشکلات جدی چشم در راه
به خوبی تنظیم شدند و 150 ژن دچار اختلال شدند. محققان موش ها را پس از 1 و 2 ماه محرومیت بیشتر از خواب آزمایش کردند و دریافتند که شفافیت قرنیه کاهش یافته و سطح چشم ناهموار است. در حالی که سلول های بنیادی در موش های محروم از خواب در اوایل تنظیم مجدد شدند، در نهایت منجر به چیزی شد که نویسندگان از آن به عنوان تظاهرات اولیه کمبود سلول های بنیادی یاد کردند. تنظیم مجدد در طولانی مدت، سلول های بنیادی را تضعیف کرد. محققان خاطرنشان می کنند: عوارض کوتاه مدت خواب ناکافی یا تأخیر در خواب باعث ناراحتی چشمی، از جمله خشکی، درد، خارش و خون افتادن چشم می شود . ...
بررسی تاثیر عصاره چای سبز بر کبد
به گزارش ایسنا، طبق نتایج یک مطالعه، مصرف طولانی مدت عصاره چای سبز با میزان دُز بالا ممکن است در برابر سرطان، بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت نوع مصونیت ایجاد کند، اما ممکن است در درصد کمی از افراد باعث آسیب کبدی شود. اما چه افرادی در معرض خطر هستند؟ محققان دانشگاه راتگرز در بررسی های خود به دو تغییر ژنتیکی که برخی از این خطرات را پیش بینی می کند، اشاره کردند. حامد ...
مصرف بیش از اندازه غذای چرب چه بر سر بدن می آورد؟!
اجازه می دهند انرژی را ذخیره و به محافظت از ساختار سلولی کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. محققان دانشگاه تگزاس این مطالعه را روی گروه هایی از موش ها انجام دادند که با رژیم های مختلف تغذیه می شدند. آنها به برخی از موش ها رژیم غذایی استاندارد دادند، در حالی که برخی دیگر رژیم غذایی پرچرب را طی 8 هفته دریافت کردند. در این بازه زمانی، موش ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی زوجین
رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند؛ و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است که برانگیختگی جنسی می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد، که به نوبه خود می تواند مزایایی برای سلامت قلب مانند کاهش فشار خون داشته باشد. ...
کوک موسیقی به وقت سلامت
جراحی دندانپزشکی. در این مطالعه، محققان شرکت کنندگان را در معرض شوک الکتریکی کنترل شده قرار دادند و دریافتند که هنگام گوش دادن به موسیقی، سطح درد کاهشی 17 درصدی را تجربه می کند. همچنین این روش برای افرادی که اضطراب بالایی داشتند دو برابر موثرتر ارزیابی شد. دلیل این که موسیقی درد را کاهش می دهد این است که بسیاری از مسیر های مغز که موسیقی را پردازش می کنند، درواقع همان مسیر های پردازش درد هستند ...
ردپای چاقی بر ناباروری
، می تواند باعث تولید بیش از حد انسولین و تخمک گذاری نامنظم شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ارتباطی بین چاقی، تولید بیش از حد انسولین و ناباروری است. PCOS نوعی بیماری خاص است که با دوره های قاعدگی نامنظم، اختلال تخمک گذاری (کاهش یا توقف تخمک گذاری)، چاقی و افزایش سطح هورمون های مردانه همراه است. چاقی تنها بر باروری زنان تأثیر نمی گذارد، مطالعات اخیر نشان داده مردانی که شاخص توده بدنی ...
استرس تان زیر سر نمک است!
طور خاص سطح استرس شما را افزایش می دهد: مواد غذایی شور و فرآوری شده. دانشمندانی که این مطالعه را انجام داده اند می گویند این بدان خاطر است که مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به افزایش تولید هورمون استرس موسوم به گلوکوکورتیکوئید ها شود. دکتر متیو بیلی نویسنده ارشد مقاله مرتبط با این مطالعه و استاد فیزیولوژی کلیه در مرکز علوم قلب و عروق دانشگاه ادینبرو می گوید: ما همان چیزی هستیم که می ...
بدون نگرانی از افزایش سطح قند خون کربوهیدرات بخورید
آشنا می کنیم. 1. آن را بپزید و بگذارید خنک شود پختن و خنک کردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و جو دوسر قبل از مصرف می تواند تاثیر آن ها را بر سطح قند خون و انسولین شما کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که پختن برنج و سپس خنک کردن آن به مدت 24 ساعت قبل از گرم کردن مجدد آن برای مصرف، در مقایسه با خوردن برنج تازه پخته شده، واکنش گلیسمی را تا حد زیادی کاهش می ...
استرس چه تاثیری بر حافظه می گذارد؟
. محققان به این منظور موش ها را بررسی قرار دادند و دریافتند که استرس می تواند تاثیرات مثبتی بر مهارت های یادگیری و حافظه داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که هورمون های آزاد شده ناشی از استرس با تاثیر بر کورتکس مغز که ناحیه ای برای کنترل یادگیری و احساسات است، باعث تقویت فعالیت های مغزی می شوند. همچنین نشان داده شده که استرس با افزایش انتقال و بازسازی انتقال دهنده عصبی ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
درمان سرماخوردگی نیز بسیار موثر است. خواص انار برای کاهش استرس انار علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو داخلی بدن، بر کاهش استرس روانی در زندگی شخصی و کاری نیز موثر است. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه ی آب انار می تواند باعث کاهش هورمون استرس در شرایط استرس زا می شود. خواص انار برای باروری میوه ی انار در بهبود زندگی جنسی زوجین نیز تاثیر می گذارد. این میوه سطح ...
توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن بیشتر انواع توت ها و نوشیدن چای ممکن است روند زوال ذهنی را با افزایش سن کُند نماید. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مدیسن نت، در مطالعه ای که روی بیش از 900 بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می آورند. فلاونول ها در میوه هایی ...
رابطه عجیب پروتئین و پیر شدن سلول ها
تا بفهمند آیا توده های پروتئینی برای سلول ها تهدید محسوب می شوند یا از آنها دفاع می کنند. در این مطالعه یک نوع ماهی که عمر آن بسیار کوتاه است مورد بررسی قرار گرفت. این پژوهش نشان داد که احتمالا تجمع پروتئین در طول زمان باعث زوال تدریجی بسیاری از بافت ها می شود. همچنین این یافته ها اشاره به این دارند که چرا این تجمعات در مغز آشکارتر از سایر بافت های بدن هستند: شاید علت آن این باشد که مغز ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
. دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن دارچین به ...
رابطه قرنطینه کووید-19 و پیری زودرس مغز
بر اساس مطالعه ای جدید، مغز نوجوانان پس از طی کردن قرنطینه ی ناشی از همه گیری کووید-19، علائمی از افزایش سرعت پیری نشان داده است. این مطالعه همچنین نشانگر سلامت روانی ضعیف تر بود، اما مشخص نیست که آیا این موضوع با تفاوت ها در سن مغز مرتبط است یا خیر. به گزارش ایسنا، محققان اسکن های مغز 81 نوجوان در آمریکا را که پیش از وقوع همه گیری، بین نوامبر 2016 تا نوامبر 2019 ثبت شده بود، با اسکن مغزی 82 ...
همه چیز درباره خواص روغن زیتون
بخشد و ممکن است به جلوگیری از لخته شدن بیش از حد خون کمک کند. جالب توجه است که نشان داده شده است که فشارخون را نیز کاهش می دهد که یکی از قوی ترین عوامل خطر برای قلب است. روغن زیتون عدم ارتباط با چاقی مصرف بیش از حد چربی باعث افزایش وزن می شود. بااین حال، مطالعات متعدد رژیم غذایی مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، با اثرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط است. در یک مطالعه 30ماهه ...
افزایش قدرت پردازش مغز با نواختن پیانو
توانایی مغز در پردازش مناظر و صداها دارد. نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که چگونه موسیقی می تواند به بهبود خلق و خوی افسرده کمک کند. در این مطالعه محققان سی و یک شرکت کننده را به سه گروه(یک گروه آموزش موسیقی، یک گروه برای گوش دادن به موسیقی و گروه کنترل) تقسیم کردند و همگی یک جلسه یک ساعته در هفته را به مدت 11 هفته به این کار پرداختند. به افرادی که هیچ آموزش یا تخصص موسیقی قبلی ...
این 5 گیاه برای آرامش اعصاب معجزه می کنند!
اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می کنند، مخلوط می شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود. باکوپا باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می دهد، این هورمون استرس را افزایش می دهد و درنتیجه علائم اضطراب افزایش می یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می شود. بیشتر بخوانید: گیاهان آرام بخش؛ برای داشتن خوابی آرام این گیاهان را در اتاق خواب خود بگذارید! ...
هشدار؛ احتمال آسیب جدی به قلب با مصرف چای سبز!
به رشدی وجود دارد که نشان می دهد عصاره چای سبز با دوز بالا ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای کسانی داشته باشد که می توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند. با استفاده از داده های حاصل از آزمایش چای سبز مینه سوتا، یک مطالعه بزرگ در مورد تأثیر چای سبز بر سرطان سینه، تیم تحقیقاتی بررسی کردند که آیا افرادی که دارای تغییرات ژنتیکی خاص هستند، پس از یک سال مصرف روزانه 843 میلی گرم از یکی از ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی
...> 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به طور دقیق تر، ارگاسم - می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند. و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا بدون ارگاسم) احتمال بیشتری نسبت به مردان دارند ...
مغز انسان میلیون ها سیناپس خاموش دارد
محققان دانشگاه ام آی تی در مطالعه اخیرشان اظهار کردند: مغز بزرگسالان حاوی میلیون ها سیناپس خاموش(silent synapses) است. از تی ای نوشت: تا همین اواخر تصور می شد که سیناپس های خاموش تنها در مراحل اولیه رشد مغز و زمانی که به مغز در جذب اطلاعات جدید کمک می کنند، وجود دارند. با این حال، جدیدترین مطالعه ام آی تی نشان داد که حدود 30 درصد از تمام سیناپس ها در قشر مغز موش های بالغ، خاموش هستند ...
نواختن پیانو قدرت پردازش مغز را افزایش می دهد
بر بازخورد شنیداری و لمسی برای تنظیم اقدامات بعدی نیاز دارد. از نظر علمی، این فرآیند با نشانه های بینایی و شنوایی همراه می شود و منجر به آموزش چندحسی برای افراد می شود. یافته های مطالعه ما نشان می دهد که این تاثیر مثبت و قابل توجهی بر نحوه پردازش اطلاعات صوتی و تصویری مغز حتی در بزرگسالی که انعطاف پذیری مغز کاهش می یابد دارد. منبع: medicalxpress مترجم: کیانوش کرمی ...
بررسی خواص شکلات تلخ 100 درصد
خفیف است. HDL را افزایش می دهد و از LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند مصرف شکلات تلخ ممکن است چندین عامل خطر مهم برای بیماری قلبی را بهبود بخشد. یک مطالعه کنترل شده نشان داد که کاکائو به طور قابل توجهی کلسترول LDL اکسید شده را در مردان کاهش می دهد. LDL اکسید شده (کلسترول بد) به این معنی است که LDL با رادیکال های آزاد واکنش نشان می دهد و به بافت های قلب مانند دیواره رگ ها ...