خانهبهترین راه تشخیص مکمل بدنسازی اصل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید؛ چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری مانند آجیل، کره بادام زمینی و شکلات را بیشتر مصرف کنید. _ فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و ...
ساخت دستگاه سلامتی ایرانی با 10 برابر قیمت کمتر از نمونه کره ای
کرده و اندازه گیری ها را انجام می دهد. ایمانی تاکید می کند: این دستگاه چند ماهی است تجاری سازی شده و در نمایشگاه ایران هلث امسال که در ابتدای خردادماه برگزار شد از آن رونمایی شد. به گفته او، شرکت ما از ابتدا که سال 92 تاسیس شد یک شرکت تولیدی و در آن سال ها پروژه محور بود اما از سال 96 به بعد به صورت محصول محور فعالیت خود را ادامه داد که از آن زمان تاکنون سه محصول در حوزه سلامت و تناسب اندام و حوزه ورزشی تولید کرده ایم که نمونه مشابه خارجی از آن در بازار وجود ندارد. گزارش: ...
نظریه های اشتباه درباره سلامت و رژیم غذایی
به گزارش برنا؛ اگر به دنبال یک راه حل سریع برای داشتن رژیم غذایی و کاهش وزن هستید که نتایج پایداری داشته باشد؛ اجازه ندهید اهداف شما با این تصورات غلط آلوده شود. برخی از غذاها را باید کلاً از رژیم غذایی خود حذف کنید این جمله اشتباه است؛ متخصصان تغذیه معتقدند، تمرکز بر الگوهای کلی در رژیم غذایی بهتر است. شما نباید یک غذا را به طور کلی حذف کنید؛ مگر اینکه آلرژی یا بیماری داشته ...
هشت علت بوی بد دهان بعد از عمل اسلیو و راه حل
بیش از اندازه ی قند اشاره کرد. باید از مصرف قند و مواد غذایی که حاوی مقادیر زیاد قند هستند جلوگیری به عمل آورد. 8- رژیم غذایی پر از پروتئین رژیم غذایی پر از پروتئین هم می تواند منجر به بروز بوی بد دهان شود. افرادی که تحت عمل جراحی اسلیو معده قرار می گیرند برای جلوگیری از بوی بد دهان، بهتر است از رژیم غذایی پر از پروتئین استفاده نکنند.مواد پروتئینی به خاطر این که دیرتر هضم می ...
دلایل احساس درد در پهلوها
احساس درد در پهلوها بیشتر آشنا می شویم: طحال عضوی است که در سمت چپ بالای شکم فرد قرار دارد. طحال از اجزای سیستم لنفاوی بدن بوده و در از بین بردن ضایعات سلولی، حفظ تعادل مایعات بدن، تولید گلبول های سفید و ساخت مواد دخیل در فرایند التهاب و بهبودی نقش دارد.هنگامی که طحال آسیب دیده یا بزرگ می شود، ممکن است فرد در سمت چپ خود احساس درد کند. پارگی طحال یک فوری اورژانسی است است.با توجه ...
استفاده از خون مصنوعی برای اولین بار در امور درمانی
، خطر دفع عضو جدید توسط بدن را از بین می برد. واژن های رشد یافته در آزمایشگاه نمونه دیگری هستند. اینها معمولاً در زنانی که بدون واژن به دنیا می آیند رشد کرده و کاشته می شوند، مانند کسانی که از بیماری نادری به نام سندرم مایر-روکیتانسکی-کوستر-هاوزر رنج می برند. این فرآیند تا حدودی شبیه مثانه است که به موجب آن سلول های اندام تناسلی خارجی آن ها برای رشد واژن در یک بیو راکتور استفاده می شوند. ...
در زمان استفاده از دستگاه ماساژور به چه نکاتی باید توجه کرد؟
...، سفتی یا درد ادامه دار، باید با برداشته شدن یا کم کردن فشار ماساژ متوقف شود. یک راه حل خوب برای درک اینکه تا کجا می توانید شدت ماساژ را بالا ببرید توجه به توانایی تنفس راه است. در واقع همیشه باید بتوانید در حین استفاده از دستگاه بر روی هر قسمت از بدن خود، به راحتی نفس بکشید. اگر فشار ایجاد شده موجب دردی می شود که تنفس معمول شما را به هم ریخته، احتمالا این میزان فشار برای شما مناسب ...
چند راهکار تغذیه ای برای چاق نشدن دانش آموزان
دو ساعت زمان در روز برای تماشای تلویزیون، استفاده از پله به جای آسانسور و تشویق برای پیاده روی تا مدرسه، به افزایش تحرک بدنی دانش آموزان کمک می کند. وی افزود: بازی با همسالان در فضاهای مناسب و انجام ورزش هایی مانند فوتبال که کالری بیشتری می سوزانند نیز توصیه می شود. نوجوانانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند بهتر است روزانه بیش از 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند و مدت فعالیت بدنی خود ...
انواع مواد توهم زا + عوارض
. برای مثال اثرمسکالین 10 الی 12 ساعت در بدن باقی می ماند در صورتی که تاثیر استشمام سیلوسبین 4 الی 6 ساعت است. اما اثرات طولانی مدت مواد معمولا هفته ها و ماه ها پس از آخرین مصرف بروز می یابند. علائم نشان دهنده ی مصرف مواد توهم زا افراد با استشمام مواد توهم زا دچار تناقض در رفتار، دگرگونی در درک زمان و مکان می شوند. علاوه براین ادراکات آن ها در تشخیص رنگ ها و صدا ها کاهش ...
ارزن ترین کشور برای عمل های جراحی زیبایی را بشناسید!
...> مدت زمان این روش زیباسازی حدود یک ساعت است که تحت بیهوشی کامل صورت می گیرد. البته روش گونه گذاری با روش های غیر جراحی و تزریق چربی و فیلر نیز انجام می شود. این روزها این عمل طرفداران بسیاری دارد و افراد برای حجیم سازی ناحیه گونه خود از فیلرهای ساخته شده یا چربی خود بدن استفاده می کند و به مدت چند ماه تا یک سال گونه های برجسته خواهند داشت. جراحی رفع غبغب داشتن غبغب دلایل مختلفی ...
تاثیر تغذیه مناسب در باروری سالم
هماهنگی ساغ استان تهران و گروه تخصصی بهبود تغذیه سه دانشگاه از مخاطبان و گروه هدف اعلام شد که شامل اطلاع رسانی و آموزش در محیط کار و خانواده، توجه به تغذیه سالم در محیط کار و خانواده، انجام فعالیت بدنی مناسب در روزهای هفته، توجه به تناسب اندام و کنترل اضافه وزن و چاقی و ارایه بازخورد به ارایه دهندگان خدمت در مورد اجرای بهتر برنامه های سلامت بود . ...
خواص شگفت انگیز روغن کرچک / تقویت کننده مو، مژه و پوست
و مژه روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها می شود. در صورتی که دچار ریزش مو شده اید می توانید از روغن کرچک به عنوان ماسک استفاده کنید تا رشد مجدد موها با سرعت بیشتری صورت بگیرد. البته بهتر است روغن کرچک را با روغن زیتون مخلوط کنید تا علاوه بر افزایش ویتامین های آن، حالت چسبندگی آن کمتر شود. نکته: اگر روغن کرچک استفاده شده ...
تغذیه مناسب، آسیب های ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد
...> رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد ...
دلایل افزایش سکته قلبی در روزهای سرد
غذاهای سالم، تازه و فراوری نشده، استفاده از ماسک مناسب در هوای آلوده، مصرف آنتی اکسیدان ها که در سبزی و میوه ها یافت می شود، مراقبت از بدن در برابر سرما، نوشیدن مایعات فراوان، مصرف خوراکی های فیبردار ، کمتر نشستن و تحرک بیشتر، راه رفتن با پای برهنه در طبیعت و همچنین دور کردن استرس از خود که از اصلی ترین دلایل بروز حمله قلبی است. ...
بازار تراشه های اینترنت اشیاء تا سال 2030 نزدیک به 700 میلیارد دلارخواهد شد
دار و پمپ های اکسیژن، از تراشه های IoT استفاده می شود. دستگاه های پوشیدنی متصل مانند تلفن های هوشمند، ساعت هوشمند، جواهرات هوشمند، کفش های هوشمند و لپ تاپ، از تراشه های IoT برای چندین کارکرد استفاده می کنند. دستگاه پوشیدنی می تواند پارامتر های متعدد سلامتی، از جمله دمای بدن، فشار خون، سطح الکل در جریان خون، لاکتات و هیدراتاسیون بدن را اندازه گیری کند، بنابراین امکان نظارت بر تناسب اندام فرد را فراهم می کند. در همین راستا، تحقیق و توسعه فزاینده در زمینه IoT و افزایش الزامات برای بهبود سبک زندگی، دلایل اصلی افزایش تقاضای تراشه های IoT است. ...
روش هایی برای جلوگیری از سرد شدن پا
گرم بگیرید یا در وان آب گرم غوطه ور شوید. این کار باعث گرم شدن کل بدن از جمله پاها می شود. کفی حرارتی در کفش بگذارید یک بسته کفی حرارتی یا بسته های گرمایشی از داروخانه خریداری کنید. هنگامی که پاهای شما سرد است، یکی را فعال کنید و داخل جوراب خود بچسبانید. اگر در دستورالعمل ها آمده است که کفی را در تماس مستقیم با پوست قرار ندهید، آن را بین جوراب و کفش یا بین دو لایه جوراب ...
با تقویت قوه خلاقیت در خود توانستم به ثروت و موفقیت برسم
.... استفاده از زیره کوهی کرمان به عنوان ادویه مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد، هضم را تقویت می کند، آهن را تامین می کند، ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و ممکن است بیماری های ناشی از غذا را کاهش دهد. مصرف دوزهای بالاتر به شکل مکمل با کاهش وزن و بهبود کلسترول خون مرتبط است، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. طبع زیره سیاه طبع زیره سیاه ، این ...
چه داروها و مکمل هایی را می توان از داروخانه آنلاین تهیه کرد؟
اطلاعات دقیق درباره نحوه مصرف داروها در اغلب داروخانه های اینترنتی، توضیحات دقیق درباره خود محصول و نحوه مصرف آن ارائه شده است. با توجه به اینکه این اطلاعات توسط پزشک داروساز گردآوری شده ، می توانید با خیال آسوده از آنها استفاده کنید. امکان برگشت کالا و ضمانت مرجوعی مزیت بعدی خرید از داروخانه آنلاین، امکان برگشت دادن کالاهایی است که در حمل و نقل دچار آسیب فیزیکی شده اند ...
با این ورزش بدنی خوش فرم و مستحکم داشته باشید
، این فعالیت انجام می گیرد. ایروبیک جزء فعالیت های هوازی (شدت کم و مدت طولانی) است. تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. در کل ایروبیک برای چربی سوزی و کم کردن وزن بهتر است. اما روش تمرینی ورزش پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
است که این تحقیقات نشان دهنده تأثیر چای اولانگ بر روی کاهش وزن است. به طوری که دانشمندان معتقدند مصرف منظم روزانه دو فنجان چای اولانگ در مجموع سبب افزایش چربی سوزی بدن می شود و این چربی سوزی حتی در زمان خواب هم ادامه خواهد داشت. در خصوص میزان تأثیر گذاری چای اولانگ بر روی کاهش وزن باید بدانید که تأثیر گذاری چای اولانگ در مقایسه با میزان تأثیر گذاری چای سبز بر روی کاهش وزن بیشتر است. در ...
تفاوت کراتین و پروتئین بدنسازی؛کراتین بخورم یا پروتئین؟
عبارت دیگر: کراتین به عضلات شما کمک می کند تا انرژی لازم برای رشد را تولید کنند، در حالی که پروتئین مواد خام را تأمین می کند. تفاوت کراتین و پروتئین پروتئین برای عضله سازی و کاهش وزن بهترین است. پروتئین چیزی است که بدن شما بدون توجه به اهداف تناسب اندام شما به آن نیاز دارد. با این حال، اگر در تلاش برای عضله سازی یا کاهش وزن هستید، یک مکمل پروتئین ممکن است بهترین دوست شما ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند. این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد. ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد. افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود، یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود. خاصیت ارده و شیره انگور در درمان ...
راه کارهای تغذیه ای برای داشتن شکم تخت
حذف نمک نجویدن آدامس چک کردن هورمون ها درمان مشکل یبوست کاهش مصرف کلم بروکلی نوشیدن آب زیاد به گزارش اقتصاد آنلاین، برای داشتن شکم صاف حتماً نیاز به ورزش کردن ندارید گاهی ممکن است عواملی مثل تغذیه یا عادات نادرست تغذیه باعث نفخ و بزرگ شدن شکم شود. وقتی مسئله کاهش وزن سریع در میان باشد. حذف نمک نمک به اندازه ی مناسب برای سلامتی قلب و مغز ضروری است اما مصرف بیش ازاندازه نمک باعث جمع شدن آب در بدنتان شده و باعث ورم معده و شکم شما می شود . ن ...
فواید خاص گردو برای بدن
...، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ...
اتفاق هایی بلافاصله بعد از پیاده روی روزانه در بدن رخ می دهد
مدت 15 دقیقه وسوسه و ولع مصرف خوراکی ها و میان وعده های شیرین را کاهش می دهد. _ احساس شادی : ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
.... همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. ویتامین های E و D و C مهمترین آنتی اکسیدانها ویتامین های C، E بتاکاروتن، سیلنیوم و روی هستند. این مواد مغذی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارند به طور موثری از بروز التهابات جلوگیری کرده و موجب غیرفعال شدن رادیکال های آزاد موجود ...
دچار کم خونی هستی؟ بیا تا میوه هایی رو بهت بگم تا جبرانش کنه!
برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار، موز، سیب، آلو، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند کمبود آهن یا گلبولهای خون یعنی بدن مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند که موجب اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود. کم خونی عوامل مختلفی مثل کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، کاهش شدید خون و غیره دارد. اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که با تشخیص ...
بهترین زمان مصرف کراتین و گینر
اظهار نارضایتی کند. حال که متوجه شدیم در روزهای استراحت هم به مصرف گینر متکی هستیم، بنابراین ضروری است بهترین زمان مصرف آن را هم بدانیم. در روزهای استراحت احتمالا ورزشکار مقادیری مواد مغذی از دست بدهد، مصرف مکمل گینر همراه وعده صبحانه بهترین زمان برای جبران کمبود این مواد است. مکمل کراتین چیست؟ کراتین یک مولکول موجود در بدن است که انرژی را از سلول ها برای استفاده ...
فواید کینوا؛ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
نیاز های خود به منیزیم، پتاسیم، آهن، فیبر و زینک را برآورده کنید، مواد معدنی که نقش آن ها در رشد و تکامل جنین هنگام بارداری بسیار مهم هستند. توجه کنید که کینوا شامل ساپونین و اسید فیتیک (عامل های مزه تلخ کینوا) است که با شستشو و خیساندن، مقدار زیادی از آن ها کاهش می یابد و آماده مصرف می شود. اثرات مفید کینوا بر سلامت متابولیکی بدن برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن ...
