رژیم غذایی برای داشتن پوستی سالم و درخشان
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و سمی ترین چربی ذخیره شده در بدن می باشد را نیز کاهش می دهد. برای مصرف، می توانید مقداری زغال اخته را در ...
9 مورد از خواص باور نکردنی گل کلم، از کاهش وزن تا کاهش فشار خون
... گل کلم سرشار از فیبر است و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهند. مصرف گل کلم به دلیل وجود ترکیبات مختلف مانند گلوکوزینولات، سولفوران و... در دفع مواد سمی از بدن موثر است و بروز بیماری های معده مانند زخم معده و دیگر مشکلات گوارشی را کاهش می دهد. 4. تقویت استخوان ها ویتامینC موجود در گل کلم تولید کلاژن را تسهیل می کند که در سلامت استخوان ها نقش دارد. مصرف گل کلم برای بهبود ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
...: نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. به گزارش برترین ها؛ هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. خوراکی ها و مواد غذایی انرژی زا ...
حقایقی درباره قابل خوردن بودن پوست بادمجان
بیشتری به بدنتان خواهید رساند. بادمجان و پوست آن دارای خواص فراوانی کالری و کربوهیدرات اندک و فیبر فراوان است. پوست بادمجان سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین K و ویتامین C و پتاسیم، آهن، فولات می باشد اما باید زمان مصرف آن به روش پخت و پز بادمجان دقت نمود. پوست بادمجان یک منبع فیتوکمیکال به نام آنتوسیانین است که از ابتلا به بیماریهای سرطان، التهاب و بیماری های عصبی ...
معجزه خردل سیاه در تسکن دردهای روماتیسمی+ دستور العمل مصرف
مصرف آن به مهار رشد سلول های سرطانی موجود و محافظت در برابر شکل گیری چنین سلول هایی کمک خواهد کرد. خردل از نظر تغذیه ای یک ماده مغذی و غنی از ویتامین های A و C بوده و می توان آن را یک منبع خوب از اسید های چرب امگا 3، آهن، کلسیم، روی، منگنز، پروتئین و فیبر دانست. دستورالعمل مصرف خردل سیاه: توجه داشته باشد که امروزه از دانه های خردل در زمینه های مختلفی استفاده می شود. می ...
راز زیبایی پوست و موی زنان هندی چیست؟ 20 روش طبیعی و موثر
چیزی که به آن نیاز دارید یک قاشق غذاخوری مولتانی میتی، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق گلاب است. آن ها را با هم مخلوط کنید و بر روی صورت خود بمالید. 6. با زردچوبه به آرامی پیر شوید وقتی صحبت از مراقبت از پوست و مو و سلامت در میان باشد، زردچوبه خواص بی شماری دارد. زردچوبه با آکنه، اسکار آکنه، چین و چروک و لکه های تیره مبارزه کرده و پوستی درخشان و شفاف را به شما می بخشد. یک پک صورت ...
20 عادت اشتباه روزانه که باعث پیری زودرس می شوند
هایی که منجر به پیری زودرس می شوند می پردازیم. بر اساس مطالعات جامعه ی سرطان آمریکا قرار گرفتن در معرض اشعه های فرابنفش نه تنها منجر به سرطان می شود بلکه عامل ایجاد چین و چروک است. نوع آسیبی که این اشعه ها به سلول های پوست می زنند باعث می شود افراد پیرتر از آنچه در واقعیت هستند به نظر برسند. افرادی که دوست دارند درخششی سالم داشته باشند باید از لوسیون های مخصوص برنزه شدن استفاده کرده و از ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
زیتون منبع غنی امگا9 است که خاصیت مجرا گشایی و دفع چربی زائد دارد. با مصرف زیتون یا روغن آن در این ایام، می توان به تصفیه خون امیدوار بود. مواد غذایی حساسیت زا ممنوع! سبزی هایی که برگ های سبز پررنگ دارند، منبع غنی ویتامین های C و E هستند. این ویتامین ها مانند سپری طبیعی از پوست و حافظه ما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند. در مصرف مواد غذایی دارای رنگ دانه رعایت یک نکته مهم و ...
این خوراکی خوشمزه رقیب استامینوفن است!
خود را به شما نشان خواهد داد. اگر این رژیم را برای دو ماه یا بیشتر ادامه دهید یک روش درمانی مکمل بسیار عالی برای مبارزه با پوکی استخوان شما خواهد بود. از تاثیر سنجد در درمان دردهای مفصلی می توان به رفع کمردرد اشاره کرد. خواص دیگر این معجون می توان به درمان کمر درد اشاره کرد. پودر هسته سنجد غضروف ساز است، مصرف آن می تواند برای ترمیم مفاصل و درمان کمر درد بسیار مفید و موثر باشد ...
معجونی که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند
.... شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف شیر زنجبیل آن را درمان کنید. زنجبیل همچنین می تواند چربی پوست را کاهش دهد زیرا بیش از حد پوست چرب می تواند باعث ایجاد مشکل پوستی دیگری شود. با مصرف زنجبیل می توان ...
معجزه آب نارگیل برای سلامت موها
مواد مغذی است، آب نارگیل سرشار از مواد مغذی برای رشد و تقویت موها است به خصوص پتاسیم که رشد مو را تحریک می کند. برای درمان ریزش مو با آب نارگیل می تونید روز درمیان پوست سرتان را با آب نارگیل ماساژ دهید و هفته ای 1 – 2 بار پوست سر را کاملاً به آب نارگیل آغشته کرده و صبح روز بعد دوش بگیرید. درمان شوره سر با آب نارگیل: آب نارگیل دارای خواص ضد قارچ است که باعث کاهش شوره و خارش سر می شود و ...
مژه های خود را به روش خانگی و بسیار ساده تقویت و پرپشت کنید + جزئیات
زیادی روی این شیوه قسم می خورند.برس کشیدن مژه ها، ذراتی مانند خاک و گرد و غبار که از رشد سالم آن جلوگیری می کند را از بین می برد.این ذرات، می توانند منافذ مژه را را مسدود کنند، بنابراین رشد مژه شما متوقف می شود و یا حتی باعث ریزش مژه ها می شود. علاوه بر این، برس کشیدن می تواند گردش خون را تسریع کند، تا مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مژه ها برسند.این روش به نحوه ماساژ دادن مژ ها کار می کند ...
بادامی که شیرینی ثروت را به زندگی ام افزود!
کالری بالایی که بادام سنگی تلخ دارد اما برای کاهش وزن بسیار موثر است و موجب می شود تا مدت زمان زیادی شما را سیر نگه دارد و از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. امروزه استفاده از بادام سنگی بسیار مورد توجه قرار گرفته است و بسیاری از افراد در ایام مختلف آن را خریداری می کنند. استفاده از بادام برای سلامت قلب بسیار مفید است و استفاده از موجب کاهش التهاب و سلامت شریان قلب می شود و عملکر آن ...
36 خاصیت درمانی نهفته در سیب
به گزارش رکنا، دارای ویتامین و مواد مغذی زیادی است وخوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بی نیاز می کند، با “خواص سیب” برای سلامتی و زیبایی پوست و مو آشنا شوید. آیا می دانستید که یک سیب متوسط، از الیافی تشکیل شده است که حدود، 4 گرم فیبر دارد؟ و اینکه ضرب المثل ((روزی یک عدد سیب بخورید،تا از دکتر دور بمانید.) برای سیب بسیار مناسب است؟ در این بخش از سلامت رکنا می خواهیم مزایای سیب ...
قهرمان بی ادعای سلامت!
خونی در این ناحیه یاری می رساند. خیار همچنین حاوی پلی ساکارید هایی است که در آلوئه ورا نیز وجود داشته و در آبرسانی پوست نقش مهمی بر عهده دارند. فواید پوستی و سلامتی خیار تمامی مزایای سلامت محوری که برای خیار در نظر گرفته شده اند، حاصل مطالعات معتبر و از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند: پوست خیار سرشار از فیبر است و مواد معدنی مفید مختلفی ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
... هویج نه تنها کیفیت پوست را بهبود می بخشد، بلکه حاوی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی است که از تخریب سلولی جلوگیری می کند. این کار پوست را جوان و سالم نگه می دارد، از خشکی جلوگیری می کند، رنگ پوست را بهبود می بخشد و حتی ظاهر زخم ها و لک ها را کاهش می دهد. کمک به اختلالات پوستی افرادی که مشکلات پوستی مانند پسوریازیس یا بثورات پوستی دارند می ...
خوراکی هایی مفید برای آرامش اعصاب
افسردگی فرد هم می کاهد. با بررسی 3172 مرد مشخص شد که این آجیل از اضطراب افراد می کاهد. بنابراین اگر اضطراب داشتید، بادام مصرف کنید. 14. زغال اخته زغال اخته سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی دیگر چون فلاونوئید است که در حفظ سلامت مغز و کاهش اضطراب نقش مهمی دارند. در بررسی ها مشخص شده است ترکیبات خاصی در زغال اخته وجود دارند که از استرس اکسایشی می کاهند و در نتیجه از علایم ...
ثروتمند شدن مانند یک خوابی بود که برایم تعبیر شد
...> معمولاً امروزه اکثر مردم از خواص کنجد قهوه ای و سفید آگاه نیستند کنجد سیاه را به دلیل داشتن پوست کامل تر از بقیه انواع کنجد می دانند، از بین این دو نوع کنجد کنجدی که پوست دارد در برابر کنجد بدون پوست خوش طعم و ترد تر است. یکی دیگر از از تفاوتهای کنجد سفید با کنجد سیاه این است که کنجد سیاه را تفت می دهند ولی برای پخت کیک و شیرینی ها معمولاً کنجد سفید استفاده می شود و با اینکه کنجد ...
چگونه از خشکی شدید پوست در سرما جلوگیری کنیم؟
...: درمان خشکی پوست با 2 لوسیون خانگی + طرز تهیه همچنین یک متخصص پوست دیگر در این زمینه نکات مفیدی را ارائه کرده که عبارتند از: - برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها، پاها و دست هایتان از وازلین و مرطوب کننده استفاده کنید. - استفاده از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت 15 یا بیشتر در صورتی که قصد دارید برای مدت طولانی در خارج از منزل باشید، ضروری است. - با فرا ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
مری آن لی لا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، می گوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تاثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. برخی غذاها- مانند سبزیجات رنگی، چربی های سالم و پروتئین ها - می توانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مطلب ما 4 نوع از بهترین و بدترین غذاها برای مغز را مرور می ...
خواص شیرین بیان برای معده و روغن آرگان برای پوست
لک روی صورت است. از دیگر عواملی که در لک صورت تاثیر دارند، می توان به بارداری، بیماری های پوستی همچون اگزما، مصرف برخی از داروها (مخصوصاً داروهای هورمونی)، افزایش سن و مصرف لوازم آرایشی غیر استاندارد اشاره کرد. سوختگی صورت و جای جوش نیز باعث ایجاد لک می شوند. آیا روغن آرگان پوست را روشن میکند و تیرگی ها را از بین می برد؟ بله. استفاده مرتب از روغن آرگان پوست صورت را تا چند درجه ...
5 آجیل ضد پیری
مثبتی در برابر شروع و پیشرفت بیماری دارد که شامل شرایط جدی مانند سرطان و همچنین بیماری های قلبی عروقی و نورودژنراتیو می شود. هر روز یک مشت بخورید. پسته پسته سرشار از پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که نقش مهمی در اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. آنتی اکسیدان های موجود در پسته به کاهش آکنه کمک می کند و از پوست شما در برابر آسیب سلولی محافظت می کند. بادام هندی ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
... دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. ...
خواص کیوی چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ این میوه نسبتاً کوچک سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز و آنتی اکسیدان هایی است که از DNA حفاظت می کنند. علاوه بر این، مصرف کیوی باعث تنظیم قندخون، حفاظت از قلب Heart و روده بزرگ، پیشگیری از آسم و یک نوع اختلال چشمی به نام دژنراسیون ماکولا و لخته شدن خون نیز خواهد شد. کیوی میوه بسیار خوش طعمی است که می تواند به تنهایی به شکل پوست کنده یا حتی با ...
مهدکودک ها در فنلاند یک محوطه سبز کوچک می سازند تا سیستم ایمنی کودکان را به صورت مثبت تغییر دهند!
بر اساس آزمایشی در فنلاند، بازی در میان فضای سبز و خاک و خاشاک زیر درختان یک جنگل کوچک برای تنها یک ماه ممکن است برای تغییر سیستم ایمنی کودک کافی باشد. هنگامی که یک مهدکودک چمن کاری شد و زیر درختان جنگلی (مانند هدر کوتوله و زغال اخته) کاشتند و به کودکان اجازه دادند تا از محصولات در جعبه های کاشت مراقبت کنند، به سرعت تنوع میکروب ها در روده و روی پوست بچه ها سالم تر شد. در ...
اگر تاحالا دستتان با کاغذ بریده بخوانید!
. همچنین، بریدگی کاغذ تا حد کمتری گیرنده های دردی را فعال می کند که به محرک های شیمیایی مانند سفیدکننده های استفاده شده برای سفید کردن کاغذ حساس هستند. این سلول های عصبی ممکن است موجب احساس سوزش در اطراف محل بریدگی با کاغذ شوند. گیرنده های درد فعال شده موجی از سیگنال های الکتریکی را آزاد می کنند که ازطریق دسته هایی از رشته های عصبی به نخاع می روند. سپس، سلول های عصبی موجود در ...
صحبتی با کم موها یا بهتر است بگوییم کچل ها!/جدی بگیرید!
اد مغذی در سراسر بدن کمک می کند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد. ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی است می تواند از مو در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. ما برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز داریم. کلاژن یک بلوک ساختمانی مهم است که در مو های ما یافت می شود. ویتامین D که برای ایمنی بدن همه ما مهم است، برای رشد مو نیز مهم تلقی می ...
تولید بافت و اندام با کمک "چسب سلولی"
. دکتر آدام استیونز از موسسه طراحی سلول UCSF می گوید: خواص یک بافت، مانند پوست شما تا حد زیادی با نحوه سازماندهی سلول های مختلف در آن تعیین می شود. ما در حال ابداع راه هایی برای کنترل این سازماندهی سلول ها هستیم که برای سنتز بافت ها با ویژگی هایی که می خواهیم داشته باشند، مهم است. این که سلول های یک بافت چقدر محکم به هم متصل هستند، به میزان قابل توجهی به متمایز بودن آن کمک می ...
با پول در دریای آرزوهایم غوطه ور شدم
برابر ساییده شدن و افتاب محافظت می کند با جلوه خاص و رنگ های ویژه ای که دارند، باعث زیبایی و جذابیت دکوراسیون منازل خواهند شد. به دلیل وجود رقبای زیاد در این کار، با کیفیت ترین مدل های آن را با مناسب ترین قیمت ها برای شما مشتریان عزیز عرضه می کنند. قیمت روفرشی کشدار ترکیه ای به عوامل مختلفی بستگی دارد و هر یک از مدل های این محصول با قیمت مختلفی به فروش می رسد. نمایندگی فروش روفرشی کشدار ترک پخش و عرضه ...