خانهلاغری/ معجزه سرکه سیب برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباه خطرناک ایرانی ها بعد از خوردن سحری!
بیدار شدن این است که معده پس از سحری فرصت هضم غذا را پیدا نکرده است. چاقی برخی افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها خوردن خوراکی ها و غذا های پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می یابد و سیستم گوارش در حالت خواب به درستی ...
کاهش وزن و لاغری با خوردن این خوراکی خوشمزه!
خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. بهبود فشار خون محققان ...
بهترین غذاها برای وعده های سحری و افطاری چیست؟
روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم و اندام های داخلی بدن دارد. با رعایت نکات تغذیه ای اصولی و خوردن سحری و افطاری مناسب، می توانیم از مزایای این ماه برای سلامت بدن بیشتر بهره ببریم. به گزارش صبح ساحل، در زمان روزه داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می ماند. بدون شک گرسنگی به مدت طولانی اشتباه است و از آنجا که روزه گرفتن با طلوع خورشید آغاز می شود و با غروب آن به پایان می رسد ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
روش هایی برای فعال کردن آن بیشتر بخوانید. باور عمومی این است که رژیم های سم زدایی می توانند سموم و مواد مضر را از بدن دفع کنند، سلامت شما را بهبود ببخشند و باعث کاهش وزن شوند. این رژیم ها معمولا شامل استفاده از ملین ها، دیورتیک ها، ویتامین ها، مواد معدنی، چای ها و دمنوش ها و سایر مواد غذایی است که تصور می شود خاصیت سم زدایی دارند. عبارت سم در زمینه ی رژیم های سم زدایی به ...
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می تواند باعث افزایش وزن شما شود. _ عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا ...
6 خاصیت خوردن نعناع در ماه رمضان
فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. رفع بوی بد دهان نعناع به رفع بوی بد دهان در ماه رمضان، خنک کردن بدن در تابستان و رفع بی خوابی های ماه رمضان و ... کمک می کند؛ بنابراین نعناع را پیش از غذا، همراه با غذا و پیش از خواب مصرف کنید تا سالم تر بمانید. ...
12 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد
شفاآنلاین سلامت تخم مرغ یکی از بهترین و ارزان ترین اشکال پروتئینی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود داشته باشید. هر تخم مرغ حاوی حدود 85 کالری است و درهمچنین دارای اسید آمینه، آنتی اکسیدان، آهن و البته پروتئین است. به گزارش شفاآنلاین : زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند. بنابراین، دفعه بعد که ...
توصیه های غیر تغذیه ای برای غلبه برضعف روزه داری+فیلم
پرخوری یا کاهش سرعت متابولیسم است. این در حالی است که متخصصان مواد غذایی همچنین نسبت به خوردن در هنگام خستگی یا خواب آلودگی هشدار می دهند. شما هنگامی که حین انجام کاری غذا می خورید به سرعت زیاد فقط غذا را می خورید، بدون اینکه حتی متوجه شوید تا به الان چه خورده اید. بسیاری از افراد در وعده سحر نیز به همین شکل هستند. به دلیل خواب آلودگی و یا استرس اذان به سرعت غذای موردنظر را می خورند بدون ...
چند توصیه مهم برای پیش گیری از اختلالات تغذیه ای دانش آموزان
انفعالات بدن، به رشد و ترمیم سلول ها کمک می کنند و انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه فراهم می آورند. شش گروه عمده مواد غذایی عبارت اند از: پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب که هیچ غذایی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن را در بر ندارد. میزان انرژی حاصل از هر غذا با واحدی به نام کالری اندازه گیری می شود. کالری واحد اندازه گیری انرژی است؛ همان انرژی که با مصرف ...
این غذاها را نباید در افطار و سحر بخوریم
تدریج (جرعه جرعه) بنوشید، افزود: آب و سایر نوشیدنی های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط سوپ و آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین می گردد و جای نگرانی نیست. منتظر اظهار کرد: در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یکساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید. وی ادامه داد: بهتر است افراد ...
توصیه های تغذیه ای برای تأمین سلامتی روزه داران
بیماری ها و نارسایی های گوارشی را منجر می شود. او گفت: برای سالم ماندن دندان ها توصیه می شود، غذا ها و مایعات داغ همراه با غذا و مایعات سرد خورده نشود. علیزاده گفت : خوراک مرغ، انواع سوپ، کوکو و... که با استفاده از مواد تازه و مغذی تهیه شده باشند را می توان به عنوان شام مصرف کرد. او گفت : برای کسانی که اضافه وزن دارند مناسب است به تدریج به افطار اکتفا و عادت کنند تا پس از ماه رمضان به وزن مطلوب برسند. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان شمالی بجنورد ...
روزه گرفتن برای پوست خوب است یا بد؟ +فیلم
زدایی بدن: همانطور که می دانید غذا هایی که دارای مواد افزودنی هستند، به مرور زمان در بدن تبدیل به سم می شوند. در روزه داری ماه رمضان، چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در طی چندین ماه، پاکسازی می شود. زیرا بدن فرد روزه دار به جای آنکه برای هضم غذا انرژی صرف کند، انرژی خود را برای سوزاندن آن اضافات صرف کرده و با باز سازی بدن، سلول های جدید تری تولید می کند. اما: ...
روزه گرفتن بدون خوردن سحری بسیار مضر است!
...> چنانچه روزه داری بر اساس اصول کلی بهداشتی انجام شود، باعث ایجاد تعادل در چربی های خون، کاهش وزن اضافی، دفع سموم بدن و تعدیل فشار خون می گردد و در کل وضعیت سلامت افراد بهبود چشم گیری خواهد یافت. حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند. با ...
تغذیه مناسب برای افطار
.... واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای پیشگیری از این عوارض ناشی از خوردن مواد غذایی نامناسب در افطار نکات و توصیه هایی برای روزه داران دارد که در این مطلب آن ها را با شما در میان می گذاریم. یک افطار مناسب بهتر است مانند یک وعده صبحانه کامل یا یک وعده شام باشد. برای نمونه نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت که زیاد چرب نباشد، برای افطار ...
درماه مبارک رمضان از برنامه غذایی صحیح استفاده کنند
انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی و تعادل با محدودکردن غذا های دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. معاون بهداشتی دانشگاه با تاکید بر اینکه روزه داران در این ایام باید از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، گفت: مصرف نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغز ها ...
خواص درمانی اسپند
جلادهنده سینه و شش از رطوبت. مقوی نیروی جنسی. چاق کننده. ادار آور. روان کننده شیر. مسهل می باشد. برای این منظور بعد از غذا نصف قاشق چای خوری اسفند را با یک استکان آب قورت دهید برای بالغین تا هفت روز 3- خوردن اسفند برای صرع. فلج. جنون. نسیان و سایر بیماری های سرد دماغی و عصبی مفید است و برای گرم کردن بدن رفع استسقا یرقان و سیاتیک مفید است. 4- دود کردن دانه آن برای ضد عفونی کردن محیط ...
مهم ترین نکات تغذیه ای در وعده افطار
کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود. در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و پرچرب استفاده نکنید؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ...
توصیه هایی برای نوجوانان روزه دار
زیادی را به معده و دستگاه گوارش وارد می کند و موجب تشنگی، سوءهاضمه، درد و نفخ معده می شود. این کارشناس تغذیه خوردن غذا های چرب و شور، انواع آجیل، تنقلات شور، کنسرو و فست فود ها در وعده افطار یا سحر را از عواملی برشمرد که باعث تشنگی و تضعیف سیستم ایمنی می شود. به گفته وی، مصرف غذا های خشک و پر ادویه در وعده سحر باعث عطش زیاد و ترش کردن (ریفلاکس) در طول روز می شود. وی ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
سرکه سیب خالی قبل از غذا کمی خطرناک است. پس به جای این که تاثیر مثبتی بر روی سلامت داشته باشد، برعکس عمل می کند. بهترین زمان برای مصرف سرکه سیب باید با توجه به وزن و میزان بافت چربی در بدن باشد. همچنین مداومت در مصرف این ماده خوراکی باید بر همین اساس باشد. برای تأثیر بیشتر اگر آن را بعد از غذا مصرف کنید، به افزایش متابولیسم بدن و جذب مواد معدنی کمک می کند. برخی از افراد که ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
وزن و سلامت بدن دارد، اما انتخاب زمان مناسب برای مصرف این مایع هم مهم است. شما می توانید آن را بعد از غذا، در زمان ناشتا، قبل از غذا و یا قبل از خواب مصرف کنید. مصرف سرکه سیب در هر یک از این زمان ها تأثیر متفاوتی بر روی سلامت بدن دارد. سرکه سیب ناشتا برای لاغری تأثیر زیادی دارد. زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی بودن، به مینای دهان، بافت دهان، گلو و ...
می خوای شکمت رو آب کنی؟ بیا تا 15 راهکار ساده بهت بگم
. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفندهای آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان | از ورزش بعد افطار تا خوردن سحری
گرفتگی عضلات و در نتیجه بدن درد می شود. با این کار دچار خستگی بیش از حد می شوید و اثر منفی آن را روی پوست تان مشاهده خواهید کرد. بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، قبل از سحری است. 20 دقیقه پیش از سحری ورزش کنید و سپس غذایتان را بخورید. بدین ترتیب نه تنها پوست تان را شاداب و سرحال نگه می دارید، بلکه بدن تان را از سموم پاک می کنید. 4. مصرف بیش از حد نمک بسیاری از غذاها برای ...
فواید خوردن نعناع در ماه مبارک رمضان
... کاهش وزن افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. رفع ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
را به حداقل برسانید، مصرف یک سحری مقوی، مغذی و سالم است. وعده سحری را حذف نکنید برخی افراد وعده سحری را به اشتباه حذف می کنند، در حالی که حذف وعده سحر، متابولیسم بدن را دچار تغییرات نامناسب کرده، ضعف و بی حالی را برای فرد ایجاد می کند و ممکن است فرد زودتر عصبانی شود یا این که رفع گرسنگی با حجم زیاد غذا در افطار (بعد از ناشتا بودن طولانی و عدم مصرف سحری) باعث می شود در پایان ...
بی خوابی شبانه چیست؟
دراز کشیدن کاری سخت و دشوار خواهد بود. بسیاری از افراد بعد از صرف غذا، سوزش سر دل و برگشت اسید(رفلاکس معده) را تجربه می کنند که این مشکل ممکن است آنها را بیدار نگه دارد. مصرف کافئین، نیکوتین و الکل مصرف قهوه، چای، نوشابه ی گازدار و سایر نوشیدنی های کافئین دار، محرک هستند.نوشیدن آنها در هنگام غروب آفتاب می تواند باعث اختلال در زمان خوابیدن و بی خوابی شود. نیکوتین موجود در ...
موادغذایی مناسب قبل و بعد ازورزش را بشناسید
گروه سلامت: خوردن قبل از ورزش فواید زیادی دارد که از نظر علمی هم اثبات شده است. مصرف به اندازه کالری انرژی لازم را برای بدن شما به گونه ای فراهم می کند که در طول فعالیت بدنی در بالاترین حد خود باشد.به گزارش فرادید، به شما خواهیم گفت که قبل از ورزش چه غذاهایی مصرف کنید. بیشتر افرادی که ورزش می کنند بر این باورند که قبل از شروع تمرینات نباید هیچگونه مواد خوراکی مصرف کنند اما دانشمندان در ...
معجزه نوشیدن آب| بیا تا بهت بگم چه وقتی آب بخوری تا معجزه کنه!
آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش ...
چگونه در تعطیلات نوروز و ماه رمضان چاق نشویم؟
شده و گرسنه بشوید، حتما اسنک های سالم خانگی خودتان را همراه داشته باشید تا گرسنگی وادارتان نکند غذای بیرون را انتخاب کنید. آهسته غذا بخورید و خوب بجوید وقتی غذاهای اشتها برانگیز و رنگارنگ دوروبرمان را گرفته اند، آهسته غذا خوردن کار سختی می شود. اما این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهید. هر چه سریع تر غذا بخورید، بدن تان زمان کمتری برای ثبت سیری تان خواهد داشت. پس عجله ...
