خانه
فواید شگفت انگیز نخودفرنگی برای سلامتی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری دیابت با این گیاه سبز رنگ!
...> تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که افزایش دریافت فیبر غذایی از طریق خوراکی های مختلف می تواند به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک کند. دریافت فیبر کافی در طول روز با کنترل قند، کلسترول و فشار خون به بهبود عملکرد قلب منتهی می شود. علاوه بر این، نخود فرنگی مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم و کلسیم را به عنوان سه ماده معدنی دوستدار قلب در خود جای داده است. منیزیم موجود در نخود فرنگی، وظیفه انتقال ...
آمادگی جسمانی ناجی بیماران با فشار خون بالا است
بدون بیماری های قلبی عروقی باید عادات غذایی سالم داشته باشند، با انجام تمرینات ورزشی منظم آمادگی قلبی تنفسی بالایی داشته باشند، وزن بدن خود را حفظ کنند، غربالگری منظم برای عوامل خطرزای مختلف مانند کلسترول یا قند خون بالا داشته باشند و فشار خون را به طور منظم کنترل کنند. آیا ورزش شدید برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی توصیه می شود؟ اگر نه، آنان برای بهبود سطح آمادگی جسمانی ...
اثرات معجزه آسای افطار با خرما /با مصرف روزانه خرما چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
- برای سلامت گوارش مفید است - حافظ سلامت قلب و تنظیم قند خون است - برای مغز مفید است - به تسهیل زایمان طبیعی کمک می کند ارزش غذایی یک عدد خرما یک عدد خرما حدود 23 کالری، 0.2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و صفر چربی دارد. خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. - 23 کالری - 0 چربی - 0.2 میلی گرم ...
نکته های پزشکی برای روزه داری/آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
، برخی افراد هم مبتلا شده و حالا بهبود یافته اند، اما چون تا 6 هفته پس از بهبود احتمال بازگشت بیماری وجود دارد، بر اساس نظر متخصصان عفونی بهتر است این افراد روزه نگیرند. دسته دیگر هم افرادی هستند که بیماری زمینه ای مثل دیابت و فشار خون دارند و این افراد هم حتما باید با نظر پزشک معالج اقدام کنند. تغذیه سالم در ایام ماه رمضان در ایام ماه رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های ...
دمنوشی که برای لاغری معجزه می کند
ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. در نتیجه کنترل گرسنگی، دریافت کالری روزانه نیز کاهش پیدا می کند. طعم دهنده عالی ...
معجزه نخود فرنگی که نمی دانستید
فیبر غذایی دریافت کنید. فیبرهای نامحلول موجود در نخود فرنگی به افزایش حس سیری، کنترل اشتها و بهبود عمل هضم در بدن کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرهای موجود در نخود فرنگی می توانند باعث افزایش حجم مدفوع و دفع راحت تر آن از بدن شود. قرار دادن نخود فرنگی در کنار آب ساده، در رژیم غذایی افراد مبتلا به یبوست می تواند ظرف مدت زمان کوتاهی، مشکل یبوست آنها را برطرف کند. 2. افزایش سلامت قلب ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
قند و همچنین آب نبات و شیرینی ها وجود دارند. افراد مبتلا به اسهال نیز باید از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنند که برخی از آن ها می توانند اثر ملین داشته باشند. غذا های با فیبر بالا فیبر به فعال نگه داشتن سیستم گوارشی کمک می کند. معمولاً این چیز خوبی است، اما زمانی که بدن در تلاش است پس از اسهال بهبود یابد، فیبر ممکن است علائم را بدتر کند. فیبر های ...
با 7 خاصیت شگفت انگیز سماق آشنا شوید
...: سماق باعث بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کنترل دیابت نوع دو، افزایش حساسیت به انسولین و غیره خواهد شد. همچنین سماق باعث بهبود درد ماهیچه ای در ورزشکاران می شود و آنتی اکسیدان های خون را افزایش می دهد. سماق، به عنوان یکی از محبوب ترین چاشنی های سنتی، جایگاه ویژه ای در میان وعده های غذایی دارد و معمولا طعم آن با غذا، طعمی دلنشین و دوست داشتنی است. با مجله اینترنتی ...
فواید معجزه آسای مصرف زینک برای بدن
بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
کدام میوه ها قند دارند و قند آن ها چقدر است؟
...> نارگیل یک میوه همه کاره که به اشکال مختلفی مانند: آب نارگیل، شیر نارگیل و روغن نارگیل استفاده می شود. درحالی که نارگیل به طور طبیعی شیرین است، قند آن نسبت به سایر میوه ها نسبتاً کم است.یک فنجان نارگیل خرد شده حدود 6 گرم شکر دارد که بیشتر به شکل ساکارز است. به این دلیل است که نارگیل سرشار از چربی و فیبر است که می تواند جذب قند را در بدن شما کند کرده. نکته چربی های سالم موجود در نارگیل ...
خواص آجیل برای درمان بیماری قلبی
که ترکیب اسید های چرب موجود در آجیل برای کمک به سلامت کلی بدن مفید است. به گفته آرنسن، با اینکه نمی توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما تاثیر آن به قدری شگرف است که مصرف آن به منزله یک اقدام پیشگیرانه برای عموم توصیه می شود. به گفته کلینیک مایو، آجیل بی نمک منبع خوبی از پروتئین و حاوی دست کم برخی از مواد مفید برای سلامت قلب به شمار می رود. مصرف حدود چهار تا شش وعده آجیل بی نمک در هفته به منزله بخشی از رژیم غذایی سالم برای بزرگسالان توصیه می شود. منبع: ایندیپندنت فارسی ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ های خونی شما آرام تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها کمتر کار می کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند. مصرف روزانه توصیه شده 1-2 حبه سیر است. در نظر داشته باشید اگر دائم از سیر استفاده کنید و به یکباره سیر را از رژیم خود حذف کنید ممکن است دچار مشکلات فشار شوید. مصرف دادم سیر ممکن است باعث افت فشار ...
اگر فشار خون بالا دارید این چای گیاهی را از دست ندهید!
پنجه های متورم، تورم و درد را به ترتیب نزدیک به 27 و 31 درصد کاهش می دهد. یک مطالعه 8 هفته ای دیگر روی 50 زن مبتلا به آرتریت روماتوئید که با مفاصل دردناک و سفتی عضلانی مشخص می شود، نشان داد که مصرف 500 میلی گرم کوئرستین؛ آنتی اکسیدان موجود در چای زیرفون، به طور قابل توجهی علائم درد و نشانگر های التهاب را بهبود می بخشد. با این حال، باید به خاطر داشته باشیم که 500 میلی گرم کوئرستین بسیار ...
عوارض وحشتناک مسواک نزدن را بشناسید
تولد زودرس نوزاد همراه است زیرا باکتری هایی که در بیماری لثه سبب التهاب می شوند از جریان خون مادر عبور می کنند. 10. مشکلات کلیوی: در حالی که کلسترول بالا بطور معمول سبب ایجاد مشکلات کلیوی می شود، بیماری لثه نیز عاملی موثر محسوب خواهد شد. افراد مسنی که در حال حاضر به بیماری های کلیوی مبتلا می شوند با وجود آنکه دندانی نیز ندارند 11 برابر بیشتر از افرادی که دندان دارند به این ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
شما برای سالم نگه داشتن استخوان ها و جلوگیری از شرایطی که بر سلامت استخوان ها تأثیر می گذارد، مانند پوکی استخوان، به منیزیم نیاز دارد. سلامت قلب را تقویت می کند: برخی تحقیقات نشان می دهد که منیزیم ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی و سایر شرایطی که بر قلب شما تأثیر می گذارد کمک کند. سلامت روده را بهبود می بخشد: ثابت شده است که منیزیم به تنظیم سلامت روده کمک می کند. نشان داده شده است که افراد مبتلا به ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
.... بالاترین سطح از کوئرستین موجود در سیب، در پوست آن نهفته است. بنابراین، توصیه می شود که سیب را قبل از خوردن به خوبی بشویید و از پوست کندن آن خودداری کنید. چای سبز هر فنجان چای سبز حاوی 15 میلی گرم کوئرستین است. علاوه بر این، چای سبز یک نوع ترکیب مغذی گیاهی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) دارد. این ترکیب ارزشمند می تواند علاوه بر کنترل کلسترول و قند خون، در کنار ...
اسیدوز متابولیک چیست و چگونه درمان می شود؟
از طریق IV در ورید بازوی شما به بدن شما برساند. شما نمی توانید از اسیدوز متابولیک جلوگیری کنید. با این حال، شما می توانید به کاهش خطر کمک کنید: - نوشیدن آب زیاد و مایعات دیگر - اگر دیابت دارید، سطح قند خون خود را مدیریت کنید. - کاهش با قطع میزان الکلی که مصرف می کنید اسیدوز متابولیک وضعیتی است که باعث تجمع اسید در بدن شما می شود. ممکن است سعی ...
مادران باردار این خوراکی ها را نخورید+فیلم
سطح قند خون در بدن خانم باردار می شود. به همین دلیل خوردن شیرینی باید در این دوران کاملا متعادل باشد. پنیر های خاص خانم های باردار باید از مصرف پنیر های نرم مانند فتا، کاممبرت، بری و پنیر های غیر پاستوریزه حاوی لیستریا به دلیل داشتن باکتری خودداری کنید. پنیر های نرم در دسته غذا های مضر در دوران بارداری محسوب می شوند. لبنیات غیر پاستوریزه خامه، کره و ماست که به صورت محلی یا در فروشگاه های ...
بیماری نادری که باعث ایجاد الکل در بدن می شود زندگی یک معلم مدرسه را نابود کرد
افراد مبتلا احساس مستی کنند و قادر به انجام کار های ساده نباشند. این شرایط معمولاً به دلیل تجمع مخمر در روده ها پس از مصرف قند توسط فرد مبتلا رخ می دهد. این سندروم زمانی رخ می دهد که مخمر در روده احتمالاً پس از یک دوره مصرف آنتی بیوتیک، بدون کنترل رشد می کند. ABS همچنین ممکن است توسط آنزیم های غیر طبیعی در کبد ایجاد شود. هر کس در هر سنی ممکن است از این بیماری رنج ببرد. ABS ...
راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن
است از رژیم های غذایی مد روز و رژیم های سخت پرهیز کنید و با یک متخصص تغذیه در مورد یک رژیم غذایی سالم و برنامه کاهش وزن صحبت کنید که می توانید آن را دنبال کنید. پزشک شما می تواند یک رژیم غذایی سالم را برای نوع بدن شما توصیه کند. قند خونتان را مدیریت کنید پژوهشها نشان می دهد که هیپراوریسمی با ایجاد دیابت و عوارض مربوط به آن مرتبط است. افرادی که قند خون بالایی دارند، مانند ...
میوه های مفید برای سلامت کلیه
C خود شناخته می شوند. انگور، سیب و کرن بری همگی جایگزین های مناسبی برای پرتقال هستند. میوه های خشک میوه های خشک برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا دیابت توصیه نمی شود زیرا حاوی مقدار زیادی قند و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند. در واقع، نصف فنجان (65 گرم) زردآلو خشک حاوی حدود 755 میلی گرم پتاسیم است. میوه های خشک دارای قند سریع هضم هستند که در صورت ابتلا به دیابت ...
مصرف بادام موجب تنظیم کلسترول خون می شود
کاهش می یابد و سطح کلسترول خوب خون حفظ می شود. از خواص خوردن بادام ناشتا این است که مقادیر بالای اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در بادام به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. منیزیم موجود در بادام سبب بهبود خون رسانی به کل بدن و تنظیم فشار خون می شود.مصرف روزانه 4 تا 5 عدد بادام موجب تنظیم کلسترول خون می شود. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان داده که مصرف منظم بادام به دلیل غنی بودن از ویتامین E ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
...> براساس بنیاد ملی آگاهی سلیاک ، تعداد قابل توجهی از مبتلایان به بیماری تیروئید نیز مبتلا به سلیاک هستند. بیماری سلیاک نوعی اختلال گوارشی است که در آن گلوتن باعث ایجاد پاسخ ایمنی در روده های کوچک می شود. در حال حاضر تحقیقاتی از رژیم بدون گلوتن برای درمان بیماری تیروئید پشتیبانی نمی کنند. با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو و کم کاری تیروئید بعد از حذف گندم و سایر ...
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روزها
گوارش مفید است . حافظ سلامت قلب و تنظیم قند خون است . برای مغز مفید است . به تسهیل زایمان طبیعی کمک می کند خرما منبع خوبی از فیبر است و به سلامت عملکرد گوارش کمک می کند. فیبر خرما می تواند حرکات روده را منظم کرده و جلوی یبوست را بگیرد ارزش غذایی یک عدد خرما یک عدد خرما حدود 23 کالری، 0.2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و صفر چربی دارد. خرما منبع خوبی از پتاسیم ...
کدام بیماران دیابتی نمی توانند روزه بگیرند؟
مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود، نباید مصرف شود. اما با بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون در این مطلب آشنا می شوید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم ...
این کارها تشنگی را تشدید می کند!
توصیه می کنیم به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن مواد غذایی استفاده کنند. غفوری اضافه کرد: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر بسیار کمک کننده است و دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن باید آب بیشتری مصرف شود؛ رعایت این نکته در افراد مبتلا به فشار خون اهمیت بیشتری دارد. وی خرما را بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی ...
اثرات شگرف روزه بر بدن انسان
، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون یعنی LDL پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون HDL را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این کار کاهش توده های چربی بدن و همینطور کاهش وزن را به دنبال دارد. زیرا یکی از دلایل مهم افزایش وزن و چاقی، تجمع چربی های بد در بدن است. به ...
