سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل بی قراری نوزاد هنگام شیر خوردن چیست؟
شیردادن به نوزادی که در حال گریه و بی قراری است امکان دارد خستگی زیاد، تحریک پذیری بیش از اندازه و یا فقط احساس گرسنگی باشد قادر به گرفتن سینه مادر نخواهد بود. در این وضعیت شیردهی را وقتی انجام دهید که نوزاد در شرایط آرام و نسبتا راحتی باشد. یعنی اینکه قبل از آنکه نوزاد بیش از اندازه گرسنه شده و شروع به گریه کند شیردهی به او را انج ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
ها مانند بافت های حیوانی، سبزیجات و حبوبات پیدا کرد. از آنجایی که تولید CoQ10 با یالارفتن سن کاهش می یابد، بزرگسالان در هر سنی می توانند از آن بهره بیشتری ببرند. مهم نیست که شما CoQ10 را از طریق خوردن غذا های حاوی این ترکیب یا مکمل مصرف می کنید، مهم این است که این ترکیب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. منبع: بهداشت نیوز ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان، غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در طول رمضان از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا بدن شما در طی گرسنگی طولانی مدت به سر می برد و به ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
سبب تشنگی و گرسنگی بیشتر می شود مصرف نکنید. گرسنگی خود را با خوردن غذا های سالم رفع کنید و از پرخوری جلوگیری کنید. ازخوردن مواد غذایی سرخ کردنی تا حد امکان خودداری کنید، زیرا باعث چاقی و تشنگی در شما می شود. گیاهان و ادویه جاتی که در ماه رمضان به کاهش وزن کمک می کنند زردچوبه: این ادویه را هندی ها زیاد در غذاهایشان استفاده می کنند، زردچوبه نشان داده که می تواند به ...
آسیب های چیپس و پفک برای بدن
موارد دیگری در سلامتی تان نیز آسیب بزنند. دانشمندان همچنان در حال مطالعه در مورد اثرات بلندمدت مصرف چربی های ترانس بر سلامتی هستند؛ اما اطلاعات کشف شده تا کنون نشان می دهد مصرف زیاد چیپس می تواند احتمال ناباروری را در زنان افزایش دهد. عجیب نیست که با خوردن چیپس دچار افزایش وزن شوید؛ زیرا چیپس دارای کالری های بی ارزشی است و به راحتی می توانید در دام پُرخوری چیپس بیفتید. نمک ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
یکی از آنها تغذیه ی نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. قبل از خواب این 12 خوراکی را نخورید 1. گریپ فروت گریپ فروت ...
با رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چقدر می شود وزن کم کرد؟
رژیم روزه داری متناوب، معمولاً محدودیتی در مصرف خوراکی تعیین نمی شود ولی در برخی موارد، برخی از نوع غذاها و نوشیدنی ها در طول دوره فستینگ ممنوع هستند. رژیم فستینگ به عنوان یک روش کاهش وزن و بهبود سلامتی مورد بررسی قرار گرفته است. روزانه (Daily) فستینگ: در این نوع فستینگ، افراد به مدت 12 تا 16 ساعت در روز، غذای خود را محدود می کنند و در ساعات دیگر از روز، غذایی که نیاز دارند را می خورند ...
ریزش مو در بارداری / علت، درمان، توصیه ها
شدن رشته های مو در نزدیکی ریشه می شود. برای مقابله با خشکی ، موهای خود را هفته ای یا دو هفته ای یک بار با شامپوهای الاستیزه کننده بشویید. همچنین ممکن است تغییر موقت شامپو یا نرم کننده برایتان مفید باشد. همچنین ریزش مو ممکن است به دلیل کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدن شما ، قطع قرص های ضد بارداری یا سقط جنین باشد. در دوران بارداری بدن شما مواد مغذی زیادی مصرف می کند چون جنین ...
راه های پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
هستید که وعده های غذایی با قند بالا مصرف می کنند، قند خون شما در حالت عادی سریع بالا می رود اما با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و سردرد می گیرید. خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند کم، در سحر می تواند از بروز سردرد در طول روز جلوگیری کند. مصرف کافئین را مدیریت کنید کم شدن کافئین بدن در ماه رمضان از دلایل اصلی سردرد است. برای جلوگیری از سردرد باید چند روز مانده ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
جذب می شوند، مانند برنج و حبوبات و غلات. تا جایی که ممکن است از مصرف مواد قندی خودداری کنید شاید افطار کردن با خرما انتخاب هوشمندانه ای باشد، اما لازم است به طور کل از مصرف زیاد مواد قندی پرهیز کنید. مکرر خرما بخورید اما به مقدار کم؛ خرما به بدن شما گلوکز لازم را می دهد، اما خوردن زیاد آن می تواند سطح قند خون را بیش از حد مجاز افزایش دهد. مصرف مایعات را فراموش نکنید ...
چند خط سلامتی
آروغ زدن است. - ️از خوردن آب و مایعات در بین غذا پرهیز شود. - ️شروع و پایان غذا با کمی نمک دریا - آروغ از علائم سردی معده است و درمان آن مصرف شربت عسل با زنجبیل است. - پرهیز از خوردن غذاهای خام و پخته باهم. / نشانه هایی از سکته قلبی چند ماه زودتر، به دلیل افزایش هورمون کورتیزول درخون: - ریزش زیاد و غیرطبیعی مو - تمایل زیاد به خوردن مواد قندی و چربی ...
تالاسمی چه زمانی بروز می کند و چقدر خطرناک است؟
نوع آلفا شدت کم خونی به تعداد جهش های به ارث رسیده از والدین بستگی دارد به طوری که هر چه تعداد جهش ها بیشتر باشند شدت علائم نیز افزایش خواهد یافت؛ اما در نوع بتا علائم به این بستگی دارد که کدام قسمت از مولکول هموگلوبین تحت تأثیر قرار گرفته است. تالاسمی آلفا در ساخت زنجیره آلفای هموگلوبین چهار ژن مشارکت دارند. از این چهار ژن، دو ژن از پدر و دو ژن از مادر به ارث می رسد. اگر شما ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
داشته باشد. برای افرادی که سطح تری گلیسیرید بسیار بالایی دارند، دارو های تجویزی امگا 3 نیز در دسترس هستند. زمان مصرف قرص امگا3 می توانید روغن ماهی را در هر زمانی از روز مصرف کنید، بسته به اینکه چه زمانی برای شما بهتر عمل می کند. این به این دلیل است که اکثر تحقیقات نشان می دهد که مزایای بالقوه مکمل های روغن ماهی فوری نیست، بلکه با استفاده طولانی مدت مرتبط است. مطالعات نشان می ...
چطور لاغر شویم؟ | معرفی سریعترین روش های لاغری
کربوهیدرات مانند برنج و نان: در نظر داشته باشید که نیازی به حذف این مواد غذایی ندارد و فقط لازم است که میزان مصرف آنها را کنترل کنید و در استفاده از آنها زیاده روی نکنید. ورزش پیوسته: هنگامی که رژیم لاغری را آغاز می کنید، بهتر است ورزش را هم شروع کنید. به این دلیل که بدن شما در زمان رژیم غذایی شروع به سوزاندن عضلات شما می کند و چربی ها همچنان ممکن است باقی بماند. از این رو با انجام ورزش ...
قبل از برقراری رابطه جنسی این خوراکی ها را اصلا نخورید! | خوردن این خوراکی ها قبل از رابطه جنسی به طور ...
.... قبل از رابطه جنسی از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید. شکلات های تلخ و تیره به دلیل درصد بالای دانه های کاکائو که حاوی فنیل اتیل امین است. داشتن خواص آنتی اکسیدانی دانه های کاکائو برای رابطه جنسی بسیار مفید است. اما شکلات های سفید تولید شده از کره کاکائو، شیر و شکر بوده و به دلیل عدم داشتن ذرات غیر چربی کاکائو خواص آنتی اکسیدانی شکلات تلخ را نداشته و شیرینی و چربی بالایی دارد، مصرف این ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
... • محدودیت ها: رژیم غذایی ضد التهابی پروتئین حیوانی را محدود می کند. گوشت بدون چربی، از جمله مرغ بدون پوست و محصولات لبنی به دو بار در هفته محدود می شود. اما تقریبا هر روز می توانید ماهی و غذاهای دریایی بخورید. • غذاها یا وعده های غذایی بسته بندی شده در رژیم ضد التهابی اندرو ویل وجود ندارد. در این رژیک مصرف مکمل های روزانه زیر توصیه شده از جمله: - ویتامین C و E ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
این گیاه دارویی سبب قتل انسان می شود!
اسب نیز ازین گیاه استفاده می کنند. این گیاه در مواد شیمیایی موجود در مغز و سایر قسمت های سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. مضررات گیاه فوفل اگر گیاه فوفل را در کوتاه مدت استفاده کنید ضرری شما را تهدید نمی کند. با این حال، اگر این گیاه را طولانی مدت یا در دوزهای بالا مصرف کنید، احتمالاً مشکلاتی را متحمل می شوید. برخی از آنها شامل: مواد شیمیایی ای که در این گیاه وجود دارد ...
اورلیستات چرا تجویز می شود؟
می شود و در دسته ای از داروها به نام مهارکننده های لیپاز قرار دارد. این کار با جلوگیری از جذب برخی از چربی های موجود در غذاهای خورده شده در روده عمل می کند. سپس این چربی جذب نشده در مدفوع از بدن خارج می شود. اورلیستات چگونه باید استفاده شود؟ اورلیستات به صورت یک کپسول بدون نسخه برای مصرف خوراکی عرضه می شود. معمولاً سه بار در روز همراه با هر وعده غذایی اصلی حاوی چربی مصرف می ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
کربوهیدراتی ندارد.شما زمانی که سرکه سیب می نوشید، یا آن ها به سالاد خود اضافه می کنید، سرکه سیب احساس سیری را افزایش داده و کالری دریافتی را کاهش می دهد.علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتها بر بدن، سرکه سیب نشان داده است که سرعت خروج غذا از معده شما را کاهش می دهد. با این حال، برخی از افراد ممکن است شرایطی داشته باشند که مصرف سرکه ی سییب برای آن ها مضر باشد. گاستروپارزی یا تاخیر در ...
عفونت باکتری را با این مواد غذایی متوقف کنید
...، نشان داده شد که ابتلا به عفونت مجاری ادراری در آن ها 56 درصد کمتر از گروهی است که مکمل دریافت نکرده اند. _ پروبیوتیک ها: عفونت های قارچی واژن هر سال میلیون ها زن را تحت تاثیر قرار می دهد و این بیماری مزمن می تواند چندین بار در سال سیر بازگشت داشته باشد. محصولات پروبیوتیک و مخمرها حاوی باکتری هایی برای درمان این عفونت ها است. علاوه بر این، ماست با داشتن باکتری های مفید یکی از مواد ...
چگونه سرفه کودکان را درمان کنیم؟
. پزشک کودک شما ممکن است بسته به سن و علائم کودک شما داروهای آلرژی را توصیه یا تجویز کند. اگر کودک شما از قبل برای آلرژی فصلی دارو مصرف می کند و علائم آن ادامه دارد، با پزشک اطفال خود تماس بگیرید. ویروس سنسیشیال تنفسی که معمولاً به عنوان RSV شناخته می شود، یک ویروس خاص است که علائمی مشابه سرماخوردگی دارد، اما می تواند یک ویروس چالش برانگیز و حتی تهدید کننده زندگی در نوزادان یا کودکان ...
خوردن این ادویه ها در دوران بارداری ممنوع!| مراقب باشید
ادویه ها یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در آسیا هستند. در ایران نیز خصوصا شهر های جنوبی، ادویه مصرف بسیار زیادی دارد. اما همان طور که می دانید دوران بارداری، دوران بسیار مهمی است. مادر باید بر روی تمامی غذاها، میوه ها و حتی ادویه هایی که مصرف می کند، نظارت داشته باشد تا در این دوران حساس برای نوزاد و یا مادر اتفاق ناگواری نیفتد. در دوران بارداری، مادران نسبت به بوی غذاها بسیار حساس می ...
آیا مکمل قبل از تولد مواد مغذی کافی برای زنان باردار را فراهم می کند؟
بیماران باردار و پزشکان آنان را درباره مواد مغذی کلیدی که ممکن است در رژیم غذایی آنان وجود نداشته باشد، آگاه و به آنان در انتخاب ویتامین های دوران بارداری که می تواند مواد مغذی مورد نیازشان را تامین کند، کمک کند. تولیدکنندگان مکمل های غذایی نیز می توانند از این یافته ها برای اطلاع از دوز بهتر در محصولات خود استفاده کنند. سادر اظهار کرد: نتایج این تحقیق نیاز مداوم به انتخاب ویتامین دوران ...