سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای چاق شدن
چرب عرضه می شوند، اما شما باید برای چاق شدن از نوع پرچرب محصولات لبنی را مصرف کنید. شیر پرچرب بنوشید و پنیر و ماست تهیه شده از شیر پرچرب را رد برنامه غذایی خود قرار دهید. نوشابه های شیرین (که فاقد ویتامین و ارزش غذایی هستند) را با یک لیوان شیر کامل جایگزین کنید تا ضمن تغذیه بدن، مصرف چربی را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که این نوع از چربی های اشباع شده بیشتر است. بااین حال، شواهدی ...
نقش روزه در سلامتی انسان
باعث افت قند خون می شود که خطرناک است و بهتر است با پزشک مشورت کنند و همان طور که یک تکلیف واجب است در صورتی که برای فردی مضر باشد حرام است و نباید روزه بگیرد. ماه مبارک رمضان می تواند در ترک عادات بد به انسان کمک کند، عادات بدی چون حسادت و بدگویی از دیگران و استرس که مانند خوره آرامش انسان را هدف قرار می دهد و بیماری های روحی و روانی را تشدید می کند، انسان روزه دار خود را در محضر ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
آفتاب حال شما را خوب می کند
تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد و در نتیجه شب راحت تر به خواب می رویم. در واقع قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم کرده و بی ...
برای لاغری چی بخوریم
پرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم را ترک کنید و تابع یک سبک زندگی سالم باشید. مقدار زیادی آب بنوشید، از خوردن غذاهای شیرین پرهیز کنید و میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: 1. آب بنوشید نوشیدنی های شیرین و شربت ها جزو اصلی ...
این5ماده غذایی منجر به جوش صورت می شود| بیا بهت بگم چی بخور و چی نخورتا جوش نزنی!
.... چرا همیشه خوشمزه ترین غذاها بیشترین ضرر را دارد؟ شیرینی و یا غذاهای شیرین، پوست صورت را سفت و باعث پیری می شود. در هنگام خوردن شیرینی علاوه بر چین و چروک صورت حواستان به چاق شدنتان هم باشد. یک یا دو فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیبی به بدن برساند اما مصرف بالای نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار کلاژن های لازم برای جوانی و سالم بودن پوست را تحریک می کند، که باعث چین و چروک ...
همه چیز در مورد نارسایی حاد کلیوی
غذایی تان را تا درمان کلیه محدود کنید. زیرا این دو ماده از طریق کلیه ها از بدن خارج می شوند. تغییر در تغذیه نمی تواند نارسایی حاد کلیوی را درمان کند؛ اما پزشک در پروسهٔ درمان توصیه می کند رژیم غذایی تان را هم زمان با درمان هر عارضهٔ دیگری که باعث نارسایی کلیوی تان شده تغییر دهید، مثلاً درمان نارسایی قلبی، قطع مصرف برخی از داروها یا تزریق مایعات در صورت دهیدراته شدن بدن. اگر پزشک دستور بدهد ...
به این 5 دلیل بیشتر پیاز بخورید
پیاز یکی از پر مصرف ترین و پر طرفدارترین مواد غذایی موجود در هر آشپزخانه ای است. بیخود نیست وقتی کودکی را پشت سر می گذاریم یکی از طرفداران پر و پا قرص این ماده ی غذایی می شویم. چون همین پیاز خودمان ضدسرطان و ضد دیابت است، باعث جریان بهتر خون می شود، با کلسترول بالا مقابله می کند و غیره. با ما همراه باشید تا بگوییم این ماده ی غذایی چه خواصی دارد و چگونه باید از آن استفاده کنید تا خواص ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
گفته دکتر عالم رجبی، این جراحی آخرین گزینه برای لاغری است و گاهی ضرورت دارد است. چون چاقی علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث به وجودآمدن بیماری های مختلفی مانند بیماری های مغزی ، قلبی -عروقی و گوارشی می شود که بعضی اوقات خطرناک هستند. ضمن آنکه یکی از مهم ترین عوامل افزایش شانس خطر ابتلا به سرطان نیز به شمار می رود. اماعمل اسلیو نیز چیزی نیست که همه افراد بتوانند از آن برای کاهش وزن استفاده ...
حس بدی از شکست داری؟ ناراحتی؟ افسرده ای؟بیا بهت بگم چگونه با شکست کنار بیای!
و با خود بگویید: “من به هر حال آن کار را نمی خواستم”، اما به حداقل رساندن درد آن را برطرف نخواهد کرد. با حواس پرتی یا پر کردن خلا شکست با انجام کارهای ناسالمی مانند نوشیدن الکل یا خوردن هله هوله درد شما بهبود نمی یابد بلکه این روش های ناسامل فقط به طور موقتی باعث تسکین درد می شوند. انجام راه های ناسالم برای مقابله با شکست را قطع یا محدود کنید. روی آوردن به مکانیزم های مقابله ای که بیش ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند + راه های درمان
کم مایعات و نمک رخ می دهد. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
از خواب مصرف نشود. 5. خوراک لوبیای تند خوراک لوبیای تند از جمله غذاهای محبوب اما بسیار دیرهضم است و گاز معده تولید می کند. اگر لوبیا را نزدیک به ساعت خواب بخورید، ممکن است باعث درد معده و اختلال در خواب تان شود. بهتر است این خوراک را در وعده ی ناهار میل کنید. 6. شکلات تلخ مصرف روزانه ی شکلات تلخ برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما خوردن آن دقیقا قبل از خواب سبب ...
خواص باورنکردنی گل سرخ برای سلامت بدن
استفاده می شود. برای درمان یبوست حتی می توان از دمنوش گل سرخ که برای معده و گوارش بسیار مفید است، برای اینکه تولید صفرا را زیاد می کند و راحت چربی ها را هضم می کند و به رشد باکتری های مفید روده خیلی کمک می کند. لاغری: دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی بدون کالری است که کمک به لاغری شما می کند و اگر از رژیم لاغری خاصی استفاده می کنید بهتر است از این دمنوش بین وعده غذایی برای کاهش اشتها ...
چه مواد غذایی حاوی کو آنزیم کیوتن هستند؟
سلولی نقش دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. همین خواص باعث شده تا این ترکیب برای حفظ سلول ها و پیشگیری و درمان برخی بیماری های مزمن مفید باشد. کوکیوتن به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان سرطان و کاهش دفعات میگرن کمک می کند. همچنین این ترکیب می تواند آسیب اکسیداتیو که منجر به خستگی عضلات، آسیب پوست و بیماری های مغزی و ریوی شود را کاهش دهد. CoQ 10 را می ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
... اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. ...
عادت های خوب و بد روزانه، تو کدام را داری؟
...، 10عادت خوب و 21 عادت بد و مخرب را برایتان نام بردیم. بهتر است اول، عادت های خوب را در خودتان ایجاد کنید و پرورش دهید. بعد در کنار این عادت ها، شروع کنید به حذف عادت های بد. این کار به شما کمک می کند تا در زندگی تان موفق تر باشید. هرچه سریع تر این کار را انجام دهید، سریع تر به اهداف خود می رسید. برای پیدا کردن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
افسانه های پزشکی در مورد بیماری قلبی
کنند و شما در سریع ترین زمان ممکن به بیمارستان خواهید رسید. هیچ مدرک پزشکی برای حمایت از "CPR سرفه" وجود ندارد. 10. افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید از خوردن تمام چربی ها خودداری کنند فرد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی قطعا باید مصرف چربی های اشباع شده خود را کاهش دهد (که در غذاهایی مانند کره، بیسکویت، بیکن و سوسیس یافت می شود) و چربی های هیدروژنه و ترانس که در غذاهایی ...
خطرات جراحی سینه | هشیار باشید!!
...> خانم هاییکه به مصرف دود مثل سیگار یا قلیان عادت دارند باید قبل از تصمیم به جراحی سینه حتما ترک دود کنند. زیرا تاثیر 100 درصد بر عدم التیام یافتن جای زخم و بافت ها دارد. وارفارین، آسپرین و بعضی داروهای ضد التهابی دیگر می توانند باعث افزایش خونریزی شوند قبل از عمل طبق برنامه ای که جراح به شما میدهد آنها را مصرف کنید. یا مصرف این داروها را قطع کنید. اگر اضافه وزن قابل توجهی دارید ...
سونامی ناباروری در جهان
اسپرم طبیعی در مردان را مختل می کند. موادغذایی پرخطر سبک زندگی شهری خیلی ها را به مصرف بیش از اندازه فست فود کشانده است. عادت به مصرف فست فود مساوی با اثر سوء چربی های ترانس و اشباع شده و کاهش مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی است. همچنین شیرین کننده های مصنوعی که در بسیاری از خوراکی ها و نوشیدنی ها استفاده می شود تخمدان زنان را مستعد تنبلی می کند و موجب کاهش تحرک اسپرم مردان ...
طرز تهیه فالوده شیرازی اصل در خانه | به راحتی و مثل آب خوردن در خانه فالوده شیرازی درست کن
فالوده ها را جابه جا کنید. بعد از چرخ کردن تمام رشته ها، وارد مرحله نهایی می شوید. حالا لازم است که مقداری یخ را خرد و با گلاب و آب لیمو به ترکیب رشته ها اضافه کنید. یختان باید حالت پودری داشته باشد. اگر فریزرتان امکان تولید یخ پودری دارد که چه بهتر اما اگر نه، باید خودتان دست به کار شوید. تهیه یخ پودری برای تهیه یخ پودری یا باید فریزری مجهز به پودرسازی داشته باشید یا ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
خوردن انواع غذا ها، چربی ها و قند ها مشکلات و بیماری هایی از قبیل فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی آتروز، و حتی ریسک سرطان را افزایش می دهد. ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیاز های غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب ...
تغییر مدار های مغزی با رژیم غذایی
به گزارش شفا آنلاین : متخصصان دانشگاه ییل و موسسه پژوهشی متابولیسم ماکس پلانک آلمان در پژوهشی جدید دریافتند که با خوردن روزانه غذای چرب و شیرین بدن میل بیشتری به مصرف این نوع غذا ها پیدا می کند و ترک این عادت مشکل است. تصور ما این است که ضرر غذای شیرین از غذای چرب بیشتر است و شیرینی ها سهم بیشتری در اضافه وزن بدن دارند، درحالی که هردو گروه چربی و شیرینی غیر از آن که در اضافه وزن و بروز بیماری ها ...
مصرف روزانه این میوه ها را فراموش نکنید| 5 میوه برتر برای حفظ سلامتی
از پیری پوست و تخریب سلولی کمک کنند و به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شوند. از دیگر میوه هایی که مصرف روزانه آن توصیه می شود، موز است. فیبر موجود در موز باعث می شود که غذا برای مدت طولانی تری در معده باقی بماند و دیرتر هضم شود. از این رو، مصرف موز به ایجاد حس سیری طولانی مدت و کنترل وزن کمک می کند. از طرف دیگر، یک الکترولیت بسیار مهم با نام پتاسیم در موز وجود دارد که درواقع عامل ...
آیا می توان آب معدنی تاریخ مصرف گذشته را نوشید؟
مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد؛ به عنوان مثال قراردادن بطری آب در کنار سطل رنگ یا محلول لوله بازکن باعث نفوذ بخارهای سمی به داخل آن و تغییر طعم آب می شود. مطالعات انجام شده تا امروز، نشان می دهند که مواد شیمیایی موجود در آب معدنی تاریخ مصرف گذشته معمولا کمتر از مقدار تعیین شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا است؛ البته تا زمانی که بطری را در مکانی خنک و تاریک نگه داری کنید. شاید از شیمی ...
قبل از رابطه با معشوقه تان این خوراکی ها را نخورید! + عکس
... همانطور که در مورد هات داگ گفتیم. در سیب زمینی سرخ کرده نیز چربی ترانس بالای موجود در آن می تواند تاثیر منفی در سطح تستوسترون و گردش خون گذاشته و همچنین نمک بالای سیب زمینی سرخ کرده فشار خون را بالا برده و در نعوظ و حفظ نعوظ در مردان تاثیر منفی خواهد داشت. اگر تمایل زیادی به مصرف سیب زمینی دارید. توصیه می کنیم آن را بصورت تنوری میل کنید تا باعث آزاد کردن دوپامین در بدن شده و ...
اگر فکر می کنید ناتوانی جنسی دارید، بخوانید
. برای همین است که وقتی افراد این دارو ها را می خورند دچار سردرد های شدید و فشارخون های خیلی بالا و درمواردی هم پارگی عروق می شوند. درواقع فرد فقط می خواهد یک رابطه جنسی معمولی برقرار کند، اما از آن طرف ممکن است دچار خونریزی مغزی شود و سکته مغزی کند، به خصوص در فردی که بیماری قلبی دارد و از قرص های باز کننده عروق مثل نیتروکانتین استفاده می کند و همچنین در کسانی که انواع تنگی عروق مثل ...
معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!
روش رفع چین و چروک دور چشم شما می توانید هر شب قرص ویتامین ای را با روغن این ویتامین ترکیب کرده ودور چشمان تان ماساژ دهید این کار را تکرار کنید تا چین وچروک دور چشمان تان بهبود یافته وپوستی صاف داشته باشید . ماسک کردن می توانید از این ترکیب به عنوان ماسک برای از بین بردن چین وچروک وخطوط زیر چشم استفاده کنید این ترکیب را به مدت 15 دقیقه در ناحیه مورد نظر قرار دهید ...