خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. پرتقال پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط 60 کالری دارد. همچنین از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند. گریپ فروت گریپ فروت ...
سن سرطان پستان در ایران جوان تر از دیگر نقاط جهان/ابتلا از 45 سالگی
...، خطر ابتلا به سرطان پستان ممکن است افزایش یابد. شما همچنین می توانید آن را به صورت مکمل دریافت کنید اما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. لوازم بهداشتی خود را درست انتخاب کنید بسیاری از لوازم آرایشی، لوسیون ها و محصولات مو دارای پارابن هستند که می تواند مانند یک استروژن ضعیف در بدن عمل کند. برخی از دانشمندان فکر می کنند که این مواد شیمیایی ممکن است قادر به تحریک سرطان ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
فعالیت نرمال دستگاه گوارش، تأمین آب بدن، کاهش ولع زیاد برای پرخوری و جذب بهتر سایر مواد مغذی تا پایان شب چند مورد از این فواید است. کریمی با بیان اینکه بهترین غذا برای افطار به عنوان وعده اصلی، غذای حاوی پروتئین است، گفت: برای وعده های سحری از غذاهای سرشار از پروتئین استفاده کنیم، غذاهایی مانند خوراک مرغ، گوشت گریل شده یا بخارپز شده و خاگینه سرشار از پروتئین هستند و وعده های غذایی خوبی ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرما برای سلامتی بدن
خرما برای سلامتی بدن و همچنین روش های استفاده از آن در رژیم غذایی آشنا می شوید. با سومیتا همراه باشید؛ فواید و مزایای خرما برای سلامتی بدن 1. بسیار مغذی است خرما بسیار مغذی است. از آنجا که بیشتر خرماها خشک شده اند میزان کالری آن ها بیشتر از میوه های تازه است، میزان کالری خرما مانند سایر میوه های خشک از جمله کشمش و انجیر می باشد.بیشتر کالری موجود در خرما از کربوهیدرات تامین می ...
عوارض داغ نوشیدن!
به نوشیدن مایعات داغ دارند، همیشه از سوزش سر دل خود شکایت می کنند. حتی ممکن است آن ها روی رنگ لب نیز تأثیر بگذارند و باعث تیرگی لب ها شوند. در انتها باید بدانید که از نوشیدن آب گرم همراه با وعده های غذایی خودداری کنید، زیرا جذب مواد معدنی و ویتامین ها را مختل می کنند و همچنین مانع جذب آهن در بدن می شود. ...
سبزیجات را خام بخوریم یا پخته؟
آزاد می شود. آنتی اکسیدان ها به شکستن رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی هستند که می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و باعث بیماری و پیری شوند. اسفناج اسفناج سرشار از مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم، کلسیم و روی است. با این حال وقتی اسفناج پخته می شود، این مواد مغذیِ موجود در آن راحت تر جذب بدن می شوند. تحقیقات نشان می دهد که بخارپز کردن اسفناج سطح فولات (B ...
مصرف روزانه این میوه ها را فراموش نکنید| 5 میوه برتر برای حفظ سلامتی
در ادامه این مطلب به مهم ترین این میوه ها اشاره کرده ایم که عادت به خوردن شان می تواند یک عادت غذایی مفید محسوب شود. این میوه ها عبارتند از: ترکیبات پلی فنولی، ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی بسیار قوی موجود در انواع سیب می توانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بعضی از انواع سرطان ها را به شدت کاهش دهند. علاوه بر این، فیبرهای محلول و نامحلول موجود ...
خواص باورنکردنی گل سرخ برای سلامت بدن
موثر است و باعث کاهش فشار خون می شود. بوییدن به مدت دو هفته اسانس گل سرخ برای کاهش فشار خون بسیار کار آمد است. دیابت: مصرف دمنوش گل سرخ برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید است، چون با کاهش سطح قند خون بدن به بازدارندگی از فعالیت گلوکزیداز از مانع جذب کربوهیدرات در روده کوچک به کاهش گلوکز در خون کمک می کند. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
.... تمرینات قدرتی می تواند یک استراتژی مهم کاهش وزن باشد و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که در ترکیب با ورزش هوازی حتی موثرتر است. نوشیدنی های شیرین شده با قند سرشار از قندهای اضافه شده مانند فروکتوز هستند که می تواند به چربی شکم منجر شوند. یک مطالعه روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف حداقل یک وعده نوشیدنی شیرین شده با قند ...
خواص خرما برای افطار
را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کدخبر: 883366 1402/01/20 12:29:16 لینک کپی شد ...
پوکی استخوان رابطه مستقیمی با کمبود ویتامین D دارد
ویتامین D از جمله ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های ویروسی و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها برعهده دارد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات زیادی نشان داده اند: مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر ...
عوامل پیدایش و تشدید سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
به گزارش ایسنا به نقل از پایگاه خبری "مایو کلینیک"، این یک بیماری مزمن و مدیریت آن، یک فرایند طولانی مدت است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. این سندرم تغییری در بافت روده ایجاد نمی کند یا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش نمی دهد. همچنین علت دقیق IBS هنوز مشخص نیست. ...
ارتباط پیاده روی با جلوگیری از خطر مرگ زودرس
روز هفته راه می روند، 14.9 درصد کمتر در مقایسه با افرادی که بی تحرک هستند در معرض خطر مرگ ناشی از هر دلیلی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که با افزایش روزهای هفته، این خطر حتی بیشتر کاهش می یابد. به عنوان مثال، ورزش برای سه تا هفت روز در هفته با کاهش 16.5 درصدی مرگ ومیر ناشی از همه علل همراه بود. سبک زندگی بی تحرک خطر ابتلا به بیماری های قلبی متابولیک مانند چاقی شکمی، فشار خون بالا ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
توانند از این سرطان جان سالم به در ببرند، اما با انجام چکاپ های منظم و سبک زندگی سالم، می توانند از آن جلوگیری کنند. سیگار سیگار نه تنها به ریه آسیب وارد می کند، بلکه کلیه و روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که سموم وارد بدن شود و در نتیجه خطر نارسایی کلیوی، افراد را درگیر خواهد کرد و حتی می تواند عاملی برای سرطان هم باشد. چک کردن فشار خون ...
10 گام خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان
...، احتمال بروز سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. 3- مدیریت وزن در حالت مطلوب اضافه وزن و چاقی، احتمال بروز انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. 4- تغذیه سالم استفاده از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربیهای حیوانی، خوردن روزانه پنج وعده از میوه ها و سبزی ها، پرهیز از خوردن انواع گوشتهای دودی شده، نمک سودشده یا فرآوری شده با ...
چه کسانی نباید شیر بخورند؟
خطر این بیماری را افزایش می دهد به گفته دکتر لو باخ مای، نوشیدن شیر در شب، 2 ساعت قبل از خواب توصیه می شود، زیرا بدن کودکان در طول خواب بهترین جذب کلسیم را می کند. نوشیدن شیر در این زمان ممکن است کیفیت خواب را نیز افزایش دهد که برای رشد فیزیکی کودکان حیاتی است. شیر گاو، غنی از چربی مغذی، طبیعی و بدون هورمون رشد، افزودنی هایی مانند شیر کامل ارگانیک برای رشد قد بسیار توصیه می ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادو ها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های غیراشباع مانند آووکادو یا روغن زیتون، می توانید ...
افزایش سوزش سر دل و نفخ بر اثر کرونا
بر اساس یک تحقیق جدید منتشر شده، احتمال ابتلا به اختلالات گوارشی مانند سوزش سر دل یا بیماری ریفلاکس معده به مری در افرادی که کووید19 داشته اند در سال بعد از بیماری در مقایسه با افرادی که هرگز مبتلا نشده اند بیشتر است. این احتمال 36 درصد بیشتر بود. این خطر حتی در افراد مبتلا به کووید19 خفیف تا متوسط که نیازی به بستری شدن نداشتند نیز وجود داشت. این مطالعه نشان داد که کووید ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
زائد بدن از جمله کیسه صفرا کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 8-10 لیوان آب در روز می نوشید. به طور منظم ورزش کنید: ورزش یا فعالیت بدنی منظم به مدیریت وزن کمک می کند، سطح استرس را کاهش می دهد، هضم غذا را بهبود می بخشد و سلامت کلی از جمله کیسه صفرا را افزایش می دهد. از مکمل های گیاهی استفاده کنید: برخی مکمل های گیاهی مانند خار مریم، ریشه قاصدک و زردچوبه فواید ثابت شده ای برای سم زدایی کیسه صفرا ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
کندی کاهش وزن است. دارچین : هر چقدر دوست دارید می توانید از دارچین استفاده کنید، دارچین کمک می کند قند خون و انسولین کنترل شود که در نتیجه از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پودر فلفل : ماده ای در فلفل وجود دارد که مشخص شده اگر روزانه سه مرتبه استفاده شود می تواند توانایی چربی سوزی بدن را بالا ببرد. زنجبیل: زنجبیل تازه یا پودر شده می تواند اشتها را کاهش دهد و از ...
مصرف شکر ، زمینه ساز 45 بیماری جدی
شیرین می تواند منجر به بروز هفت سرطان از جمله تومور های سینه، پروستات و پانکراس شود. علاوه بر این، قند بیش از حد می تواند باعث آسم، پوسیدگی دندان، افسردگی و حتی مرگ شود. بنا بر اعلام سیناپرس ، از سوی دیگر مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه ، ارتباط قابل توجهی با افزایش وزن بدن نشان می دهد، در حالی که افزودن شکر به آنچه می خوریم و می نوشیم می تواند منجر به افزایش چربی کبد و ...
5 دلیل خوب برای مصرف بیشتر پیاز
به عنوان انرژی از آن ها استفاده می کند. پیاز از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند و حتی می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که پیاز می تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله ی گوارش شود. هنوز به طور دقیق ارتباط بین تری گلیسیرید و کلسترول مشخص نشده است اما متخصصان بر این باورند زمانی که میزان تری گلیسیرید بالا می رود ...
به این دلایل از آرد حبوبات هرگز غافل نشوید
برای باکتری های سیستم گوارش هستند و در نتیجه فعالیت مطلوب این باکتری ها، روند جذب ریزمغذی ها بهبود پیدا می کند.مطالعات اخیر نشان می دهد روند تخمیر آنها مرحله مهم فرایندهای بیولوژیک فلور روده ای است که در نتیجه واکنش های شیمیایی در روده، بعضی ترکیبات ضدالتهاب در بدن افزایش پیدا می کند. در کل، آرد حبوبات نسبت به مصرف معمولی حبوبات هضم راحت تری دارد و احتمال بروز مشکلات گوارشی و یبوست کاهش پیدا می کند ...
خواص چای میخک ، از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
مزمن مختلف می شود را کاهش می دهد. آن ها این کار را از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد در سلول های بدن و در نتیجه کاهش و جلوگیری از آسیب های ناشی از اکسیداسیون انجام می دهند.این عملکرد می تواند سلامت کلی بدن ما را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. کمک به مقابله با سرطان چای میخک حاوی ترکیبات خاصی است که می ...
با خواص فوق العاده زیره سیاه آشنا شوید!
... زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد. این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند ، التهاب را کاهش می دهند ، هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. کاهش وزن زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود و به درمان بیماری های ...
بهترین منابع فیبر محلول و غیر محلول کدام غذاها هستند؟
قرار می گیرند. یکی از مزیت های آب آلوی خشک برای گوارش، این است که سوربیتول موجود در آن، حرکت آب به سمت روده بزرگ را افزایش می دهد و از این طریق به گوارش بهتر کمک می رساند. اثر ملین طبیعی آلوی خشک هم باعث می شود که این خوراکی، یکی از گزینه های باکیفیت برای مبارزه با یبوست باشد. خوراکی های سرشار از فیبر محلول جو دوسر جو دوسر یکی از بهترین خوراکی ها برای دریافت نوع خاصی از فیبر ...
