خانه
هفت عارضه روزه داری و راههای درمان آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک دیابتی چه مقدار میوه می تواند بخورد؟
رویه و کنترل نشده آن برای طولانی مدت توصیه نشده و پیامدهای منفی به همراه دارد. در صورت افت قند خون چه مواد غذایی باید مصرف شود؟ افراد مبتلا به دیابت گاهی اوقات به دلیل فعالیت بدنی زیاد، گرسنگی یا مصرف ناکافی غذا و یا دریافت زیاد داروهای کاهنده قند خون دچار افت قند خون می شوند که با علائمی مانند لرزش، ضعف، گیجی خستگی، سردرد و گرسنگی همراه است. در صورتی که قند خون ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
را قطع کنید. چای سبز بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید کاهش قند خون: علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
غذایی از سبزی و میوه برای تامین ویتامین و مواد معدنی استفاه شود. مصرف یک لیوان شیر و یک فنجان ماست با توجه به تحمل و عادت غذایی فرد در وعده افطار یا سحر توصیه می شود. کارشناس مسئول تغیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز در ادامه تصریح کرد: حذف وعده سحری در نوجوانان به هیچ وجه توصیه نمی گردد و باعث عوارض جسمی، افت قند خون و سردرد و مشکلات گوارشی می شود. روزه داری در گروه ...
10 توصیه طب سنتی به دیابتی ها در ماه رمضان
...، زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مبتلایان دیابت باید وعده سحری خود را نزدیک به اذان صبح مصرف کنند تا دچار افت قند خون صبحگاهی نشوند. افراد دیابتی از پرخوری و درهم خوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند. مبتلایان دیابت برای کنترل قند خون و جلوگیری از پرخوری در وعده های افطار و سحر، بهتر است هر دو تا سه ساعت یک بار در فاصله افطار تا سحر، یک وعده غذایی سبک مصرف کنند. دیابتی های روزه ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری در وعده سحری زولبیا و بامیه نخورید، چون قندخون را ناگهانی افزایش می دهد و سبب گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روزه می شود. مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار مصرف زیاد زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. وی ادامه داد: مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی ، شیربرنج ، نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است . شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی مصرفی باید براساس دستورعمل چهار مرحله ای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام شود. ...
اینفوگرافیک / عارضه هایی که ممکن است برای روزه داران رخ دهد
تغییر سبک زندگی و الگوی غذایی افراد در ماه مبارک رمضان، ممکن است منجر به عوارضی مانند افت فشار یا قند خون، سوءهاضمه، سردرد و... شود که با راهکارهایی می توان این عوارض را بهبود بخشید. در این اینفوگرافیک به برخی از این راهکارها اشاره شده است.
چند توصیه تغذیه ای برای شب های قدر| در شب قدر چه غذاهایی مصرف کنیم
این خوردنی ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن های سوخته و چندین بار مصرف هستند. توصیه می شود خرما جایگزین زولبیا و بامیه شود تا سلامتی بدن در این ماه تضمین گردد. این متخصص خاطرنشان کرد: افراد در وعده سحر خوراکی هایی شور، شیرین و تند است مصرف نکنند چرا که عطش آور هستند و باعث می شود فرد روز سختی را همراه با روزه بگذراند. روزه داران در این ایام فعالیت های خود را کاهش دهند مخصوصا در ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
توصیه کرد: افرادی که دچار ضعف اعصاب می شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبله طیب یا گل گاوزبان و در طول روز از بخور سرد با مخلوط گلاب با غلظت کم استفاده کنند. دکتر میرغضنفری در پایان گفت: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کند ذهنی رطوبت های مغزی است و چون روزه این رطوبت ها را از بین می برد باعث تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند اُفت قند یا کاهش فشار خون موجب نبود تمرکز و ضعف حافظه نشود. ...
عارضه هایی که ممکن است برای روزه داران رخ دهد/ اینفوگرافیک
در این اینفوگرافیک به برخی از این عوارض اشاره شده است. گرافیک: پدرام آقایی
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را افزایش دهد. تخم شربتی برای جلوگیری از ناراحتی های معده بسیاری از افراد در ماه رمضان دچار ورم معده و دیگر ...
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
.... یکی از دلایل پرهیز از خوراکی های چرب و سنگین در وعده شام نیز هضم طولانی است که مانع از خواب راحت می شود. بنابراین، در انتخاب چربی ها باید دقت کرد که در این میان، روغن زیتون و ترجیحا بکر، انتخاب خوبی است. غلات تصفیه شده غلات تصفیه شده مانند نان سفید طی روند آماده سازی بخش زیادی از ویتامین ها و املاح را از دست می دهند. مصرف این نوع غلات هضم مشکلی ندارد اما پس از فرایند گوارش و ...
روش های از بین بردن نفخ معده
را داخل یخچال بگذارید و پس از هر وعده غذایی، حدود یک تا 2 قاشق غذا خوری از آن را میل کنید 2.دمنوش های زیره و نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید است:ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید. اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های باد شکن و ضد نفخ مانند ریحان و نعناع را در سبزی خوردن خود جای ...
شرایط روزه داری برای بیماران دچار زخم معده و کبد چرب
ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به روزه داری در افراد دارای بیماری های گوارشی، بیان داشت: افرادی که زخم معده و زخم اثنی عشر فعال دارند؛ یعنی افرادی که سابقه اثنی عشر دارند و اکنون این زخم غیرفعال است و اثرات قدیمی زخم را نشان می دهد اما اکنون دردی ندارند و میکروب هلی باکتر از بین رفته است، توصیه می شود در شروع سحر و افطار شروع پتنتوپرازول و یا امگاپرازول مصرف کند و در چنین افرادی روزه داری ایرادی ندارد. ...
راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری
: برای جلوگیری از اختلال خواب در این ایام توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب و شیرین در وعده شام خودداری و از سبزیجات در کنار غذا استفاده شود. همچنین لازم به ذکر است که در وعده افطار هم مانند سحری از پرخوری جلوگیری و کمی بر سر معده جای خالی گذاشته شود. رفع یبوست در ماه رمضان این رژیم درمانگر درباره علت و چگونگی رفع یبوست در روزه داران بیان کرد: برخی از روزه داران ممکن ...
این کارها رو انجام بده تا موقع روزه داری تشنه نشی!
کم و سبک میل کنند. غذاهای مقوی مصرف کنید: اگر در وعده سحری بی اشتها هستید، بهتر است غذاهای مقوی مصرف کنید تا اگر غذای کمی هم مصرف نمودید، باعث حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذاهای سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. آب زیاد ننوشید: بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
...، نارسایی قلبی، عوارض پیشرفته دیابت بر چشم، کلیه یا سیستم عصبی مبتلا نشدند و فشار خون نسبتا کنترل شده دارند و در حال حاضر قندخون قابل قبولی دارند و در سه ماهه اخیر دچار افت قند خون مکرر یا افزایش شدید قند خون نشده اند، می توانند در صورت صلاح دید پزشک خود و انجام تغییرات مورد نیاز در نوع و دوز داروهای خوراکی، روزه بگیرند. این افراد باید در وعده افطار مواد مغذی و سالم مصرف کنند ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت در ماه مبارک رمضان
آنها کمک کند. بیماران دیابتی روزه دار در وعده های افطاری و سحری خود از سوپ جو و خورشت های حاوی نخود، اسفناج، کدو و بامیه استفاده کنند زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مبتلایان دیابت باید وعده سحری خود را نزدیک به اذان صبح مصرف کنند تا دچار افت قند خون صبحگاهی نشوند. افراد دیابتی از پرخوری و درهم خوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند. مبتلایان دیابت برای کنترل قند خون و جلوگیری از پرخوری ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
قندی بسرعت برطرف می شود و بدن، آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذایی دیگر را پیدا می کند، بنابراین در وعده افطاری نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد، چون که اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می شود. وی افزود: پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود و از طرف دیگر مصرف یکباره مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد ممکن است علایم ناراحت کننده گوارشی در روزه دار به وجود آورد. ...
نقش روزه در سلامتی انسان
زیادی را وارد معده می کنیم و همچنین موجب ذخیره چربی می شود. علوم پزشکی و تحقیقات دانشمندان به تأثیرات زیادی از روزه برای سلامتی انسان رسیده اند و آثار متعددی از درمان بیماری های گوارشی و روحی و سرطان ها به دست آمده است، بدن هنگام روزه داری با سوزاندن چربی های مزاحم، قند خون و فشارخون را کنترل کرده و برای دانشمندان در آزمایش ها و تحقیقات ثابت شده است که در شرایط متعددی از رشد تومورهای ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
های مهم تغذیه ای در ایام ماه مبارک میزان غذا خوردن است. توصیه می شود وعده های غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شود. بسیاری از افراد معتقدند روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث لاغری آن ها می شود؛ در حقیقت عکس این اعتقاد رخ می دهد. در واقع این افراد در وعده های غذایی، میزان بسیار زیادی غذا میل می کنند و در پایان ماه با اضافه وزن روبرو می شوند؛ بنابراین توجه به حجم غذا براساس نیاز هر فرد بسیار مهم است ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
...> بیشتربخوانید: آیا عوارض چشمی بیماری دیابت با لیزر کاهش پیدا می کند؟ اختلالات خواب و دیابت بارداری ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت تا جایی که ممکن است از مصرف مواد قندی خودداری کنید شاید افطار کردن با خرما انتخاب هوشمندانه ای باشد، اما لازم است به طور کل از مصرف زیاد مواد قندی پرهیز کنید. مکرر خرما بخورید اما به مقدار کم؛ خرما به بدن شما گلوکز لازم را می ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
دنبال آن مقدار زیادی از مواد غذایی مصرف می شود. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری و افطار در ماه رمضان تفاوت چشمگیری در سطح انرژی شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. در حالت ایده آل، بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کم حجم باشد و دارای ترکیبی از پروتئین با کیفیت، سبزیجات آبدار و آب باشد. برای سحری چه بخوریم که گرسنه نشویم ...
خواص خرما برای افطار
می کند که قابل جایگزینی با ماده دیگری نیست. 5- خرما احتمال یبوست که به دلیل تغییر زمان وعده های غذایی و کاهش فیبر در وعده های غذایی ایجاد می شود را در فرد روزه دار کاهش می دهد. 6- نمک قلیایی موجود در این ماده غذایی باعث تنظیم خاصیت اسیدی معده می شود که به دلیل مصرف بیش از اندازه گوشت و کربوهیدرات ها ایجاد شده. این مشکل می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، نقرس، سنگ کلیه ...
10 توصیه طب سنتی به افراد مبتلا به دیابت
استفاده کنند زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. مبتلایان دیابت باید وعده سحری خود را نزدیک به اذان صبح مصرف کنند تا دچار افت قند خون صبحگاهی نشوند. افراد دیابتی از پرخوری و درهم خوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند. مبتلایان دیابت برای کنترل قند خون و جلوگیری از پرخوری در وعده های افطار و سحر، بهتر است هر دو تا سه ساعت یک بار در فاصله افطار تا سحر، یک وعده ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
، همچنین با توجه به کاهش میزان قند خون در طول روز مواد قندی ساده مثل خرما، یک قاشق مربا یا عسل استفاده شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه روزه داران زمان افطار غذا را آرام آرام میل کنند، گفت: مصرف سوپ ها و آش های رقیق توصیه می شود و از مصرف آش های غلیظ همچون آش رشته به دلیل ایجاد سوء هاضمه در وعده افطار پرهیز کنند. وی اضافه کرد: با توجه به استراحت معده به مدت 14 ...
قند خون بالا؛ پیشگیری و درمان
وقتی تشخیص داده شد فرد دیابت نوع اول دارد لازم است سطح قند خونش به طور مرتب و منظم چک شود، انسولین دریافت کند و تغییراتی برای کنترل این عارضه در سبک زندگی اش ایجاد نماید. کنترل درست سطح قند خون می تواند به افرادی که دیابت نوع اول دارند کمک کند تا دچار عوارض و پیامدهای خطرناک نشوند، عوارضی مانند: کتواسیدوز، آسیب عصب، مشکلات چشمی، افزایش احتمال عفونت پوست، مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی و عروقی ...
چگونه بعد از افطار سرحال باشیم؟
چرا که شیرینی جات دارای مواد قندی فراوان به بی حالی و خواب آلودگی منجر می شود. به جای آن می توان از میوه جات یا شیرین جات با قند پایین یا از عسل بجای شکر هنگام درست کردن شیرینی جات خانگی بهره برد همچنین باید از مصرف مستقیم کافئین پس از افطار مانند نوشیدن چای یا قهره پرهیز کرد و پس از مصرف یک وعده غذایی چرب، ورزش کوچکی مانند پیاده روی انجام داد. هنگامی که بدن بر اثر خوردن وعده سنگین در افطار، بخواهد خواب کمتری را تجربه کند، با مشکلاتی روبرو شده و این مسأله سبب بی حالی می شود. ...
معرفی خوراکی های مفید برای مصرف با معده خالی
مهم ترین وعده غذایی در روز است و افراد معمولا صبح ها از خواب بیدار می شوند و وعده صبح خود را مصرف می کنند؛ اما متاسفانه حتی کسانی که برای صبحانه نان، مرکبات و یک فنجان قهوه می خورند در محل کار احساس خستگی می کنند. وی توضیح می دهد: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و بهبود جذب مواد مغذی، غذاهای خاصی وجود دارد که باید به جای وعده های غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند ...
