تغذیه مناسب بیماران مبتلا به سل
سایر منابع:
سایر خبرها
مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
، وضعیت دریافت مواد معدنی و ویتامین ها بسیار مهم است. وی با اشاره به اینکه در افرادی که از روش های کمک باروری (IVF، IUI، ICSI) برای باردار شدن استفاده می کنند، اصلاح رژیم غذایی در موفقیت بارداری اهمیت دارد، اضافه کرد: در افراد مبتلا به اختلالات تخمک گذاری و چاقی اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب در باروری به مراتب مهم تر هم می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه ...
زنان باردار چی بخورند چی نخورند؟
به مقدار نیاز دریافت شود. همچنین انواع مغزدانه ها مانند پسته، بادام درختی، گردو و فندق منابع مناسبی از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی هستند و به عنوان میان وعده، مادران باردار ترجیحا به صورت خام و بدون نمک می تواند از آنها استفاده کنند. مصرف روزانه میوه ها و سبزی های متنوع (در رنگ های سبز، زرد، نارنجی، بنفش و قرمز) در دوران بارداری توصیه دیگر اسلامیان به زنان باردار است. ...
هنگام کاهش وزن این اشتباهات را انجام ندهید!
ها حاوی ریزمغذی هایی هستند که به تحریک متابولیسم بدن کمک می کنند. بنابراین، برای حفظ تناسب اندام توصیه می شود منابع مفید نشاسته جایگزین انواع خوراکی های فرآوری و تصفیه شده باشد. 2. پرهیز از مصرف چربی ها گرچه مصرف زیاد چربی می تواند منجر به اضافه وزن شود اما حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی نیز راهکار مناسبی برای تناسب اندام نیست. در واقع، حذف چربی ها از تغذیه روزمره روند کاهش وزن را ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
بدنتان را تکان دهید سبک زندگی ما مهم ترین دلیلی است که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در شکم می شود. بیشتر افرادی که شغل های پشت میز نشینی دارند و تحرک کمی در طول روز دارند، خیلی زود به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. برای اینکه سالم تر باشید و بدن متناسب تری داشته باشید، سعی کنید کمی حرکت کنید. در طول روز به بهانه های مختلف راه بروید و حرکت کنید. به جای استفاده از پله برقی یا آسانسور از پله ...
رژیم سوپ راه حلی برای لاغری و کاهش وزن
پیدا کند. افرادی که این سبک غذایی را رعایت کرده اند معمولا 5/4 تا 9 کیلوگرم وزن کم می کنند. در رژیم عصاره گوشت یا سبزیجات، سوپ های حاوی خامه خیلی محدود است، زیرا کالری و چربی زیادی دارند. توصیه می شود سوپ عصاره در منزل تهیه شود تا بتوان از انواع سبزیجات و پروتئین های مفید استفاده کرد. در این سبک غذایی می توان مقدار کم خوراکی های کم کالری مانند پروتئین های کم چرب، سبزیجات غیرنشاسته ای و لبنیات بدون ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
، آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین C است. تقریبا هر یک عدد گریپ فروت می تواند حدود 64 درصد از نیاز روزانه بدن بزرگسالان به ویتامین C را تامین کند. دریافت ویتامین C، مخصوصا همراه با وعده های غذایی اصلی، به جذب بیشتر آهن موجود در غذا کمک می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می کنند که همراه با غذاهای حاوی آهن مانند انواع غذاهای گوشتی، استفاده از گریپ فروت تازه را فراموش نکنند. افزایش سطح آهن در بدن به انتقال اکسیژن از طریق جریان خون به سلول های بدن کمک می کند و مانع از ایجاد خستگی های مزمن، سردی دست و پا و همچنین سایر عوارض ناشی از کم خونی می شود. منبع: سلامت ...
این چاق کننده های لعنتی را بشناسید!
ها باعث افزایش وزن شما می شوند یا نه، مستلزم دانستن نکاتی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. انواع کربوهیدرات ممکن است تصور کنید تمام کربوهیدرات ها یکسان هستند، اما باید بدانید دو نوع متمایز کربوهیدرات وجود دارد که هر کدام از منابع مختلفی به دست می آیند و همچنین تأثیر بسیار متفاوتی بر بدن شما دارند. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده را می ...
چه افرادی نباید چای پُررنگ بخورند؟
: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد گفت: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی توصیه کرد افرادی که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
غذایی و عوامل سبک زندگی مانند استرس، سیگار کشیدن و عدم دریافت فیبر کافی می توانند التهاب را افزایش دهند و احتمال ابتلا به بیماری های التهابی را هم بیشتر کنند. محققان هنوز درحال تحقیقات بیشتر برای درک فواید فیبر هستند، اما تا به امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگرهای التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان ...
طرز تهیه غازیاغی پلو؛ فوق العاده مقوی و خوشمزه
تنظیم می کند و شیر افزای خوبی است و به همین دلیل زنان باردار نباید از آن استفاده کنند زیرا موجب سقط جننی می شود و لذا در هنگام زایمان موجب تسهیل در وضع حمل و کاهش درد و خروج نوزاد می شود. در روستای چرگر این سبزی به صورت تازه و خشک یا فریز شده داخل آش و بورانی ریخته می شود و انواع کوکو ها را نیز با آن تهیه می کنند. از دیگر خواص غازیاغی می توانید درمان برص یا لکه های سفید پوستی، التیام درد ...
علائم بیماری سل/ نکاتی درباره تغذیه در بیماران مبتلا به سل
اگر بیمار با مشکلات دیگری نظیر خونریزی همراه باشد، باید با مصرف تخم مرغ، جگر و سایر منابع غنی از آهن، آهن دریافتی در برنامه غذایی را افزایش دهد.
این غذا برای مادران باردار بسیار توصیه شده| دستور پخت پاستای لیمو و اسفناج
دارند از غذاهای گیاهی نیز استفاده کنند مفید و سرشار از انرژی ست.شما در این غذا بر حسب علاقه خود می توان از انواع گوشت سفید هم چون میگو و مرغ نیز استفاده کنید که این بستگی به علاقه شما دارد. اسفناج سبزی پر خاصیت با برگ های تیره رنگ ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی می باشد و برای درمان انواع بیماری ها و سلامت پوست و اعضای دیگر بدن بسیار توصیه می شود.اسفناج به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین B3 ...
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید؛ حتما بخوانید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول ...
راهکار های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
دسته ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می شود، بر وزن و عادت های غذایی او تأثیر می گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می شود.می توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آن ها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی در اختیارتان قرار گیرند. 5 ...
روزهایی که مرض سالک نشانه تهرانی بودن، بود!
می کردند. کافی بود یکی مثلا دستش را با چاقو بریده باشد یا جایی در بدنش زخم باشد و با آن آب برخورد کند و به انواع جراحات که یکی از آن ها سالک مسری واگیردار بود مبتلا شده و دیگران را نیز مبتلا بکند. مرضی که اکثراً صورت و پیشانی و بینی را فراگرفته و پشت دست و ساعد و بازو هدف دومش بود. مراجعه بیماران به پزشکان انگلیسی در دوره قاجار اطلاعات محدودی از بیماری سالک در ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
اینکه به تنهایی قابل مصرف و فوق العاده خوش مزه است، به انواع سوپ، سیب زمینی، تخم مرغ و سالاد طعم دل پذیر و مطبوعی می بخشد. به خصوص اگر آن را کباب کرده و کنار غذا سرو کنید. از سوی دیگر این میوه یک طعم دهنده عالی برای انواع آب میوه و نوشیدنی و مرباست. می توانید آن را با شکر، آب لیمو یا شربت دل خواه خود مخلوط کنید یا با استفاده از مخلوط کن، یک اسموتی لذیذ تابستانی بسازید. عوارض مصرف میوه ...
این عادات غذایی بعد از 50 سالگی ممنوع!
کنترل کردن حجم وعده های غذایی بعد از ورود به دهه 50 سالگی اهمیت ویژه ای پیدا می کند زیرا جدی نگرفتن این اصل مهم به سادگی می تواند تناسب های بدن را مختل کند. به گفته متخصصان تغذیه، بدن افراد بعد از 50 سالگی شدیدا مستعد ابتلا به اضافه وزن است زیرا حجم توده های بدون چربی بدن همزمان با افزایش سن کمتر می شود درحالی که متابولیسم بدن نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین مصرف غذاهای حجیم بعد از 50 سالگی باعث ...
ویتامین های ضروری بدن را بیشتر بشناسید
ناسالم و به اصطلاح بدغذایی مرتبط است. در این مقاله شما را با ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آشنا خواهیم کرد. همچنین به شما خواهیم گفت که از هر یک از آنها به چه مقدار باید استفاده کنید. ویتامین ها ترکیبات ارگانیکی هستند که در غذاهای طبیعی یافت می شوند. اگر سطح یک ویتامین در بدن کاهش یابد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها بیشتر خواهد شد. ویتامین ها در واقع ترکیباتی آلی به شمار می آیند ...
10 ماده غذایی که تقریباً پروتئین خالص هستند
غذاهای پر پروتئین است. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن مرغ در رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش وزن و افزایش توده عضلانی در صورت همراه شدن با تمرینات مقاومتی کمک کند. با این حال، هنگامی که گوشت گاو منبع اصلی پروتئین باشد، فواید مشابهی نیز مشاهده می شود . مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب تحت تأثیر رژیم غذایی آن قرار می گیرد. جوجه هایی که در مرتع پرورش می یابند سطح آنتی ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری و اما سیر کننده!
به گزارش شفا آنلاین : کاهش کالری دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت می کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند، اما میزان موادمغذی شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می کنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا می کند؛ یعنی مواد غذایی که مملو از موادمغذی هستند، اما کالری زیادی ندارند. نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از موادغذا ...
اگر عصبی هستید این ویتامین را مصرف کنید
...، سرصبح یا شب ها موقع خواب، یک عدد قرص نمی دانم چند میلی گرم از یک نوع آرامبخش را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم اما می شود با تغذیه مناسب، از این اضطراب و استرس کم کرد. یکی از این راهکارها، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B است. از طرفی یکی از راه های کنترل و کاهش وزن، دریافت میزان کافی ویتامین B است. شاید یکی از دغدغه های بسیاری از ما، کاهش و کنترل وزن باشد. اتف ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
باعث افزایش سیری و افزایش میزان کالری سوزی می شوند. غذا های غنی از پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و لبنیات است. مصرف منظم پروتئین با کیفیت بالا از، از دست دادن عضلات بر اثر لاغری جلوگیری کرده، به کاهش وزن و تنظیم خلق و خو خواب کمک می کند. مکمل های طبیعی مصرف کنید بسیاری از زنان برای تسکین علائم یائسگی خود از محصولات و دارو های طبیعی استفاده می کنند، اما ...
یه دلمه جدید و خوشمزه براتون آوردم|دلمه قارچ با مرغ رو حتما درست کن!
.... به علاوه این ماده خوراکی مفید در درمان بیماری هایی از جمله دیابت، کم خونی و فشار خون و همچنین کاهش وزن مناسب، کنترل جذب مواد غذایی برای بدن و تقویت استخوان ها اثر گذار می باشد. قارچ ها در انواع پلوها و خورش ها توسط افراد به مصرف می رسند. مناسب ترین روش مصرف قارچ در زمینه بهداشتی پخت آن ذکر شده است؛ چرا که با پختن و حتی بخارپز کردن قارچ به جای سرخ کردن می توان بسیاری از خواص و ارزش این ماده را ...
ویتامین B1 و علائم کمبود آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ ویتامین B1 که با نام تیامین نیز شناخته می شود، مانند تمام ویتامین های گروه B ویتامینی محلول در آب است. این ویتامین به بدن کمک می کند تا از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. ویتامین ها براساس موادی که در آن ها حل می شوند، طبقه بندی می شوند. برخی از ویتامین ها در آب و برخی دیگر در چربی حل می شوند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون منتقل می ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
به گزارش جهان نیوز به نقل از اقتصاد نیوز، چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب ...