خانه
هسته زردآلو را قبل از خوردن30 دقیقه بجوشانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی باعث جوش خوردن استخوان می شود؟
سویا غلات غنی شده کلسیم این ماده معدنی همچنین به شما کمک می کند تا استخوان های قوی بسازید، بنابراین غذاها و نوشیدنی های غنی از آن می توانند به بهبود شکستگی استخوان شما کمک کنند. بزرگسالان باید روزانه بین 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. پزشک به شما خواهد گفت که آیا به مکمل کلسیم نیاز دارید یا خیر و در صورت نیاز چه مقدار باید مصرف کنید . منابع خوب کلسیم شیر ...
آب آشامیدنی مسبب اصلی این بیماری است
، تحریک پذیری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، تخریب ژن ها، پیری زودرس، اختلالات پوستی، کاهش حافظه، بی اشتهایی، التهاب مفاصل، ریزش مو، پوکی استخوان، بی خوابی و مرگ از عوارض و خطرات ناشی از آلودگی به این مواد است. وی گفت: یکی از روشهای سم زدایی فلزات سنگین از بدن رژیم هایی است که با خوردن آبمیوه گرفته می شود زیرا آبمیوه و عصاره ها ضمن آنکه بسیار مغذی هستند، تمام ارگان های بدن را شستشو داده و از سم ...
مبارزه با آلرژی بهاری با راهکارهای تغذیه ای
مناسب قبل از غذا خوردن و آماده سازی کامل مواد غذایی. حصول اطمینان از اقدامات اضطراری در محل برای کاهش خطرات ایجاد آلرژی و پاسخ مناسب در مواقع اضطراری. حمل آدرنالین تزریقی و آشنایی با نحوه استفاده از آن در صورت قرار گرفتن در معرض واکنش های آلرژیک. داشتن یک برچسب پزشکی هشدار یا دستبند در صورت از دست دادن هوشیاری در یک واکنش آلرژیک. بیشتربخوانید: ...
با مصرف این 5 میوه وزن کم کنید
توت ها به کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش التهاب کمک می کند و برای افرادی که اضافه وزن دارند ، بسیار مفید است. توت را می توان به صورت تازه یا یخ زده و همراه غلات، ماست، اسموتی ها و همچنین به عنوان صبحانه و یا همراه غذا مصرف کرد. میوه های هسته دار میوه های هسته دار گروهی از میوه های فصلی شامل هلو، آلو، زردآلو، شلیل، گیلاس، آلبالو و ... می باشند. این میوه ها ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
. خوردن نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا شما را سیر می کند، بنابراین کالری کمتری در طول وعده غذایی می خورید. هندوانه غذاهایی که سرشار از آب هستند فضای بیشتری در روده شما اشغال می کنند. این به بدن سیگنال می دهد که به اندازه کافی غذا خورده اید و فضای کمتری برای سایر غذاها باقی می گذارد. بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی هستند و کالری کمی دارند ...
عوارض غذا نخوردن در سالمندان
کوتاه مدت یا موقعیتی به دلیل چیزی مانند یک بیماری یا رویداد آسیب زا طبیعی است. از دست دادن اشتها که منجر به ناتوانی در برآوردن نیازهای بدن شما می شود، نگران کننده است. از دست دادن اشتها زمانی به یک نگرانی جدی تبدیل می شود که با کاهش وزن، از دست دادن انرژی، از دست دادن علاقه به همه غذاها یا افزایش فراوانی بیماری همراه باشد. در آن زمان است که برای پیشگیری کردن بیماری جدی با پزشک مشورت کنید. ...
چگونه از ضعف هنگام لاغر شدن جلوگیری کنیم؟
بدنتان رسیده است. خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین هم کافی است تا به حفظ سطوح انرژی بدنتان کمک کند؛ بدین ترتیب شما می توانید به طور مؤثری ورزش کنید. یادتان باشد قبل از مصرف هر نوع مکملی حتما با پزشک مشورت کنید برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن، باید به مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا (مثل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات) مصرف کنید. هر چه بافت های عضلانی کمتری از دست ...
این حبوبات سحرآمیز هستند | تا حالا دانه هایی به این پرخاصیتی دیده بودید؟
. لوبیا سفید هم خواصی مشابه لوبیاهای قرمز و چیتی دارد؛ یعنی فیبرش زیاد است، دوستدار قلب و عروق شماست، به برطرف شدن کم خونی و تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند. جدای از اینها با مصرف لوبیا سفید مغز شما بهتر عمل می کند و هوشیارتر می شوید. این را هم بدانید که هر 100 گرم از این لوبیا حدود 258 کالری دارد و غذای انرژی زای خوبی است. لوبیا چشم بلبلی هم از همین خانواده است و خواص مشابهی دارد. ...
10 روش موثر و آسان برای لاغری فوری
... همواره به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید، زیرا نان سفید ارزش غذایی ندارد اما نان های سبوس دار چربی و قند را ذخیره می کنند و احساس گرسنگی دیرتر دست می دهد. خواب کم و نامرتب به استرس در بدن منجر می شود. بدن همواره در حالتی آماده فعالیت باقی می ماند و فعالیت های هورمونی مختل می شود. در چنین شرایطی هورمون استرس (کورتیزول) تولید و سبب افزایش وزن می شود. هر فردی باید شب ها هفت ...
کدام بیمار ی ها باعث نفخ شکم می شوند؟
...، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید ...
گیاهان دارویی مفید برای سرگیجه
- دانه کرفس –پوست پرتقال- زنجبیل این مخلوط را خرد کرده و بگذارید کاملا خیس بخورند (به مدت 15 دقیقه ) وبعد میل کنید. زنجبیل : درگذشته برای رفع دریازدگی و سرگیجه قبل از سفر زنجبیل استفاده می کردند. بادرنجبویه :تقویت کننده اعمال مغز، ضدتشنج، آرام کننده ، موثر در تسکین بحران های عصبی، و درمان سرگیجه می باشد. مصرف آب مقطر گل دار گیاه به مقدار 10تا20 گرم در روز مفید است. بادرنجبویه از گیاهان مفیدی است که برگ آن به حالت خام مصرف می شود.درچین در بعضی از نواحی آن را به عنوان زیاد کننده عمر مصرف می کنند. ...
فواید شگفت انگیز و درمانی کنجد برای سلامت بدن
کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. امقدار فیبر فراوان نیز در مقابله با مشکلات گوارشی همچنین پیشگیری از دیابت نوع 2 نقش دارد.. کنجد، همراه انواع غذاها دانه های کنجد را می توان با انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین روش مصرف، افزودن کنجد روی نان، شیرینی و کیک است اما اگر کنجد را پس از کمی حرارت دادن همراه ماهی یا مرغ سرو کنید ...
احساس خستگی می کنی؟ بیا تا بهت بگم چی باید بخوری!
...، سیب زمینی، فلفل شیرین و گوجه فرنگی غنی از آنتی اکسیدان هستند که در بهبود خستگی مزمن کمک تان می کنند. سبزیجات را می توانید به صورت ترکیبی از خام و پخته مصرف کنید. این غذاهای دریایی سرشار از پروتئین کم چرب اند. اما ماهی های چرب مانند قزل آلا، ساردین و خالمخالی منابع خوبی از چربی های امگا3 هستند. دانه ها و آجیل که سرآمد آنها برای بهبود خستگی مزمن گردوست می توانند در درمان ...
گوجه سبز و 9 خاصیت درمانی آن
شکم جلوگیری می کند. سیستم ایمنی بدن مصرف مداوم گوجه سبز در فصل تابستان سیستم ایمنی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند، از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. دهان و دندان مصرف مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلا ...
عوامل آسیب رسان به کبد را جدی بگیرید
و برخی از آنها سالم تر از بقیه اند. بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ می دهد که چربی زیاد در کبد انباشته می شود. کبد به طور نرمال دارای مقداری چربی است؛ اما اگر بیشتر از 5 تا 10 درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری ...
بلوغ جسمی با 5 گروه تغذیه
ها 2واحد میوه حداقل میزان تعریف شده برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن نوجوانان است. انواع میوه مانند سیب، پرتقال، انگور، هندوانه، مرکبات و... در این گروه قرار دارند. یک دانه پرتقال و یک دانه سیب، یک واحد به شمار می آیند. ویتامین ها و اسید فولیک، پتاسیم و فیبر غذایی از مواد مغذی و مورد نیاز بدن است که با خوردن میوه ها تامین می شود. 4- گروه سبزی ها ...
نه به مصرف زیاد برنج
شکمشان کمتر از آنهایی است که بیشتر از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده می کنند بنابراین افرادی که بیش از حد از برنج استفاده می کنند ، به چاقی شکمی مبتلا خواهند شد. در صورتی که شما بدون تحرک باشید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول های عضله می شوند تا به صورت چربی ذخیره شوند. خوردن برنج بعد از تمرین و ورزشی سخت که بدن گلوکز کمی دارد، سبب افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند، کمک می ...
مصرف شیر خام عامل اصلی انتقال بیماری تب مالت به انسان
بیماری های دام دامپزشکی خراسان رضوی درباره راه های انتقال بیماری تب مالت به خبرنگار شهرآرانیوز گفت: راه های انتقال این بیماری از دام به انسان مختلف است، اما مهم ترین راه انتقال این بیماری از راه خوردن فراورده های خام لبنی است، به طوری که با مصرف شیر حیوانی که مبتلا به این بیماری است، این بیماری منتقل می شود. محمدرضا بهروزیان تأکید کرد: بهترین راه برای جلوگیری از انتقال این بیماری این است ...
تغذیه در نوجوانان
.... دکتر زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، ما را با راه های صحیح تغذیه در نوجوانی آشنا می کند. گروه شیر و لبنیات 3واحد از گروه شیر و لبنیات برای بدن نوجوانان به ویژه قبل از سن بلوغ ضروری است. خوردن لبنیات اهمیت بسیاری در رشد استخوان ها، استحکام دندان ها و رشد قد دارد. با وجود این ممکن است کودکان و نوجوانان تمایل کمتری به خوردن آن داشته باشند. شیر، ماست، دوغ، کشک در ...
خواص و خطرات مصرف عسل برای خانم های باردار
... بهترین روش خوردن عسل در بارداری نوشیدن یک لیوان شیر داغ به همراه یک قاشق مرباخوری عسل خام قبل از خواب است. این معجون به شما کمک میکند که خواب آرامی داشته باشید. خوردن عسل در بارداری مجاز است .عسل خام یک ماده مغذی و شفا بخش است که برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از عفونت ها و بیماری ها لازم است و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا تقویت میکند. دوران ...
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
کالری سوخته شده را در ورزش و غذا یا کم در نظر گرفته اند یا بیش از حد تخمین زدند. حتی ممکن است غذا های سالم اما پرکالری مانند آجیل و ماهی مصرف کنید با خیال اینکه چاق نمی شوید. از طرف دیگر، کاهش بیش از حد کالری دریافتی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. مطالعات روی رژیم های بسیار کم کالری نشان می دهد که آن ها ممکن است منجر به از دست دادن عضله و کاهش قابل توجه متابولیسم شوند. مصرف بیش از حد ...
گیاهی موثر در درمان بیماری های مزمن کبدی
دارویی میوه های این گیاه از دیگر قسمت های آن با ارزش تر است، غنچه های خارمریم را پس از اینکه به صورت کامل رسیدند، جمع آوری، سپس خشک می کنند و دانه ها را از آن جدا و تمیز می کنند. یوسفیان گفت: دانه های خارمریم حاوی لیپیدها، آلبومین ها، اسانس های روغنی و فلاونوئیدهای مهم سیلی بین و سیلی مارین است، بخش اعظم این گیاه در صنایع داروسازی مصرف می شود و از آن تنتور تهیه می کنند که این تولیدات ...
معجزه داروی گیاهی برای لاغری
باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود، با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، ازجمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم نوش رازیانه است، در حقیقت لاغری با رازیانه باعث شده از فواید بی نظیر این گیاه دارویی بهره مند شوید. مرادی با اشاره به این که گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند، بیان کرد: نحوه تأثیر رازیانه بر مکانیسم های مختلف بدن و چگونگی نحوه تأثیر و ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین ...
پای تخمه هم به دادگاه تندرستی باز شد | تخمه آفتابگردان بالاخره مفید است یا مضر؟
کمتر کسی آن را به صورت خام مصرف می کند اما حضار محترم در دادگاه باید بدانید که تخمه آفتابگردان بوداده و نمک زده به علت اکسیده شدن چربی ها و سدیم زیاد آن زیانبار است و فشار خون را به راحتی بالا می برد. آیا تا به حال به میزان نمکی که در زمان تخمه خوردن وارد بدنمان می شود توجه کرده اید؟ جناب قاضی محترم، ما به درخواست شاکیان و نزدیک شدن به عید نوروز و بالا رفتن مصرف تخمه آفتابگردان این جلسه ...
خوراکی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن
بسیار ضروری است که شما خوراکی های حاوی کوئرستین را بشناسید تا با مصرف آنها در طول تعطیلات نوروزی، سیستم ایمنی بدنتان را بیشتر تقویت کنید. پیاز قرمز تمامی پیازها حاوی کوئرستین هستند اما پیاز قرمز بالاترین حجم از این آنتی اکسیدان ارزشمند را در خود جای داده است. یک عدد پیاز قرمز کوچک حدود 45 میلی گرم کوئرستین به بدن می رساند. از این رو، توصیه می شود که به منظور تقویت سیستم ...
