قند خون دارید ؟ نگران نباشید و همه چیز بخورید + راه حل
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دیابت دارید دور این میوه را خط بکشید
یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند. آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که ...
چهار علامت نشان دهنده ابتلای افراد جوان به سرطان روده
چهار علامت می تواند هشدار اولیه سرطان روده بزرگ در بزرگسالان جوان باشد. به گزارش مدیسن نت، به گفته محققان دانشگاه واشنگتن، آگاهی از این علائم می تواند منجر به تشخیص زودتر برای افراد زیر 50 سال شود. علائم بارز آن درد شکم، خونریزی مقعدی، اسهال و کم خونی فقر آهن است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان روده بزرگ برای چندین دهه در افراد مسن که کولونوسکوپی منظم انجام می دهند و درمان آنها بهبود یافته است، کاهش یافته است. با این حال، تعداد ب ...
خوراکی های خطرناک برای کلیه را بشناسید
مانند لبنیات خودداری کنید. غذاهایی که کلسیم بالایی دارند نیز دارای فسفر بالایی هستند. مایعات به طور کلی، شما باید سطح آب را در بدن خود حفظ کنید. با این حال، در مراحل اولیه بیماری کلیه، باید سطح مایعات خود را محدود کنید. از آنجایی که کلیه های آسیب دیده قادر به دفع مایعات اضافی نیستند، مایعات بیش از حد می تواند برای شما خطرناک باشد. حتی می تواند باعث فشار خون بالا ، تورم و ...
9 توصیه پزشک ترکیه ای برای درمان طبیعی سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
. این شامل محدودیت کالری تا چند روز در هفته (یا هر روز)، معمولاً 14 تا 20 ساعت در روز است. محدودیت کالری باعث افزایش فشار خون و حساسیت به انسولین در انسان می شود. روزه داری متناوب می تواند درمان خوبی برای IBS باشد. علائم سندروم روده تحریک پذیر 3. تمرینات ورزشی فعالیت بدنی منظم قدرت و آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و منجر به بهبود سلامت کلی و ...
این 10 مشکل شکمی می توانند نشانه یک بیماری خطرناک باشند
یا یک عمر مصرف کنید. 8. کولیت کولیت یک نوع شایع بیماری التهابی روده است که فقط روده بزرگ و راست روده را درگیر می کند. بیماری یک فرد جوان، بیشتر موارد تا 30 سالگی تشخیص داده می شود. این بیماری احساسی مانند درد یا گرفتگی شکم، اسهال خونی، نیاز فوری به اجابت مزاج، کاهش وزن، تهوع و گاهی استفراغ ایجاد می کند. راهکار: در صورت خفیف، علائم را با دارو های بدون نسخه درمان کنید ...
آیا می دانید که ...؟
خون و ضد التهاب و ضد دردهای بدن، آرامش بخش و سلاحی در برابر سرطان است. خوردن کمی نمک قبل از غذا باعث درمان 70 درد از جمله دندان درد، دل درد، گلو درد و پیسی می شود. برای فراموش کردن آهنگی که در ذهنتان گیر کرده آدامس بجوید. انجیر برای افرادی که قند خونشان پایین می آید و ناگهان احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. هنگام ...
مصرف ترشی همراه غذا مضر است یا مفید؟
توان آن را به طور کل بد و مضر دانست. می دانیم که میوه و سبزی علاوه بر خواص فوق العاده ای که دارند، حاوی فیبر هستند. فیبرها منابع غذایی بسیار ارزشمندی به شمار می روند که عمل سوخت و ساز را در بدن بهبود می بخشند و از قبل آن منافع زیادی متوجه سلامتی می شود. از جمله کلسترول خون را پایین می آورد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. اما به شرطی که در مراحل ...
اگر شکم شما این شکلی است، حتما دچار سکته قلبی می شوید!
از همه کربوهیدرات ها پرهیز کنید- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. ...
7 نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها نمی دانستید/ کدام مواد غذایی کربوهیدرات دارند؟
کربوهیدرات ها یکی از پرمصرف ترین مواد مغذی هستند و بسته به نحوه مصرف می توانند مفید باشند یا آسیب هایی به بدن برسانند. نوع و مقدار آن ها در الگوی غذایی تأثیر بسزایی بر سلامت کلی دارد. کربوهیدرات ها به سه شکل وجود دارند: نشاسته، قند و فیبر. نشاسته ها کربوهیدرات های پیچیده ای هستند، قند می تواند طبیعی یا افزودنی باشد و فیبر یک کربوهیدرات غیرقابل هضم است. تعادل مناسب این کربوهیدرات ها می ...
برای درمان اسهال چه چیزهایی می توانیم بخوریم؟
زمانی که بدن در تلاش است پس از اسهال بهبود یابد، فیبر ممکن است علائم را بدتر کند. غلات کامل مانند گندم، برنج و جو، نان، آجیل و دانه های روغنی از جمله مواد حاوی فیبر نامحلول هستند. از طرف دیگ، فیبر های محلول مانند پکتین که در میوه هایی مثل سیب و موز یافت می شوند، می توانند به بهبودی فرد کمک کنند. با این حال، فرد همچنان باید سعی کند مصرف این گونه مواد را حداقل در اولین روز بروز ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می باشد. فیبر علاوه بر احساس سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
... توت خشک یکی از مواد غذایی موثر برای کم کردن وزن است. توت خشک سرشار از فیبر بوده و به همین دلیل مصرف آن موجب کاهش اشتها می گردد. در واقع فیبر موجود در توت خشک باعث می شود، شما برای مدت طولانی احساس گرسنگی نداشته باشید. کاهش میل به غذا و اشتها در طولانی مدت، می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. 5. خواص توت خشک برای دیابت توت از جمله میوه هایی بوده که برای افراد مبتلا به ...
چه چیزی باعث اسهال سبز می شود و چه باید کرد؟
که به طور ناگهانی ایجاد می شوند و تمایل دارند به سرعت برطرف شوند) در حالی که برخی دیگر مزمن هستند (به معنای مداوم یا عود کننده). مسمومیت غذایی مدفوع سبز رنگ ممکن است نشانه مسمومیت غذایی باشد. باکتری هایی مانند سالمونلا (شایع ترین علت مسمومیت غذایی)، انگل ژیاردیا و نوروویروس می توانند باعث شوند روده ها سریع تر از حد معمول شستشو شوند و منجر به مدفوع آبکی و سبز رنگ شوند. ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی بدن / تنظیم قند خون و بهبود عملکرد کلیه ها
...> یکی از خواص مهم موز، سرشار بودن آن از پکتین (نوعی فیبر محلول که به کاهش اسهال و رفع یبوست کمک می کند) است. موزهای نارس حاوی نشاسته مقاوم هستند، که مانند فیبر محلول عمل می کنند و به سختی هضم و گوارش می شوند. هم نشاسته پکتین و هم نشاسته مقاوم ممکن است میزان قند خون را بعد از مصرف غذا تعدیل کرده و به دلیل دیر هضم بودن، مدت طولانی تری در معده باقی بمانند و در نتیجه، اشتها را کاهش دهند. ...
عوارض نخوردن نمک
کم آبی ممکن است به صورت تغییرات پوستی، خشکی دهان و تشنگی ظاهر شود. در صورت عدم درمان، کم آبی بدن می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ شود. افراد مسن و افراد مبتلا به سوءتغذیه بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند و باید به میزان مصرف روزانه مایعات و علائم کم آبی توجه زیادی داشته باشند. سطح سدیم خون پایین رژیم غذایی کم نمک می تواند باعث هیپوناترمی ...
فرمول جادویی؛ با مصرف این 5 میوه وزن کم کنید
مصرف مقدار معین از انواع میوه ها برای حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی، سرطان و چاقی ضروری است. میوه ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می روند. گریپ فروت این میوه از پیوند پرتغال و دارابی (پوملو) به وجود آمده و در برخی رژیم های ...
چای بهتر است یا قهوه؟
اختلال ایجاد کند. مطالعات طولانی مدت نشان داده است که افرادی که قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پلی فنول ها و مواد معدنی مانند منیزیم موجود در قهوه ممکن است اثربخشی انسولین و متابولیسم گلوکز را در بدن بهبود ببخشند.
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
.... اگر افزایش وزن مادر در طول بارداری بیش از یک کیلوگرم در هفته باشد، بیشتر از حد انتظار وزن اضافه کرده است. بیشتربخوانید: خود مراقبتی در ناباروری ( قسمت اول ) خطرات افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری افزایش ناراحتی فشارخون بالا پره اکلامپسی (فشار خون بالا): فشار خون بالا منجر به مشکلاتی برای کلیه و کبد می شود. همچنین خطر ...
جوانان از بزرگ ترین مصرف کنندگان نوشیدنی های انرژی زا هستند
عنوان افزایش دهنده انرژی هستند . این کارشناس مسئول اضافه کرد: تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. وی افزود: به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند ...
از خواص شگفت انگیز خربزه غافل نشوید
، بنابراین مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می ...
4 بلای خطرناکی که مصرف تخم مرغ بر سرتان می آورد!
موضوع وجود دارد که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول می شود یا نه. اگرچه برای چندین دهه، کارشناسان معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ...
خواص تخم کدو چیست؟ | فواید درمانی روغن کدو
سبز تیره یا قرمز در بازار عرضه می گردد. روش پرس سرد: در این روش روغن تخم کدو تنبل را بدون حرارت دادن و تحت فشار از آن خارج می نمایند در این روش آنتی اکسیدان های و مواد مغذی روغن حفظ می شوند. چون تخم کدو دارای فیبر بالایی است حرکات روده را بهبود بخشیده و از عوارضی مانند یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و بواسیر جلوگیری می کند. همچنین کلسترول بد خون را هم کاهش می دهد. ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
از منظر سلامتی دارای شرایط خاصی هستند، خطراتی داشته باشد. خصوصاً افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی یا دیابت هستند، لازم است که مصرف این ماده غذایی را محدود کنند. در ادامه به عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ اشاره می شود: 1. بالا رفتن کلسترول خون تخم مرغ طبیعتاً حاوی مقادیر بالایی کلسترول است و بحث های زیادی بر سر این موضوع وجود دارد که تخم مرغ باعث افزایش ...
علائم مسمومیت با ویتامین دی چیست؟
2- بی حسی 3- استفراغ های پیاپی 4- درد شکم 5- پلی اوریا (نوعی اختلال که باعث افزایش شدید ادرار تا 3 لیتر در روز می شود) 6- عطش شدید و بیش از حد 7- کم آبی بدن 8- یبوست 9- ضعف عضلات باید این نکته را دانست که دلیل بروز مسمومیت با ویتامین D مصرف بیش از اندازه قرص حاوی آن با دوز بالا در ماه است. این در حالی ...
کدام بیمار ی ها باعث نفخ شکم می شوند؟
غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان ...
این تنقلات قاتل روده شما هستند
...> تنقلاتی مانند پفک و چیپس می توانند تأثیری مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. 4) آب نبات و شیرینی افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده ...
"نوشابه" این بلاها را بر سر ما می آورد!
با نوشابه، گفت: نوشابه نه تنها تشنگی را رفع نمی کند، بلکه فرد را تشنه تر هم میکند. وی افزود: قند موجود در نوشابه غلظت خون را افزایش داده و آب از سلولها خارج شده و وارد خون می شود و برای همین بدن تشنه تر شده و نیاز به آب بیشتری دارد. وی در تشریح دیگر مضرات نوشابه گفت: قند موجود در نوشابه موجب شده تا این نوشیدنی به یک نوشیدنی چاق کننده تبدیل شود و برای همین مصرف زیاد نوشابه می تواند به مرور موجب افزایش وزن و چاقی افراد شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
انواع شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی | معرفی 8 شیرین کننده برتر شیمی سنتر
در کل، شیرین کننده های طبیعی مانند شکر، عسل و تمر برای سلامتی بدن مفیدتر هستند. با این حال، شیرین کننده های مصنوعی نیز در بسیاری از محصولات غذایی به کار می روند. شیرین کننده ها به دو دسته طبیعی و مصنوعی تقسیم می شوند. شیرین کننده های طبیعی: شکر: شکر از نظر شیمیایی یک کربوهیدرات است که در طبیعت در میوه ها و سایر منابع موجود است. شکر از نظر تنظیم قند خون، مصرف آن را با دقت ...
مصنوعی و صنعتی را کاملاً از سفره خود حذف کنید
کند که موجب بروز سرطان معده می شود. ترکیب نیترات سدیم با اسید معده باعث ایجاد اسید نیتروز می شود. اسید نیتروز یکی از عوامل مؤثر در ایجاد انواع سرطان ها در بدن است. فسفات موجود در این مواد غذایی با ایجاد اختلال در جذب کلسیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. نمک و چربی زیاد موجود در آن ها نیز خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد. مصرف این مواد غذایی با افزایش خطر ...