خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های با آنتی اکسیدان بالا: تقویت کننده تابستانی برای سلامتی بهتر
ویتامین C، ویتامین K و منگنز هستند. شاه توت با بهبود سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی و هضم سالم مرتبط است. آنها را تازه میل کنید، آنها را در پای یا تارت قرار دهید، یا آنها را در سالادهای تابستانی مورد علاقه خود مخلوط کنید. 5. آلبالو گیلاس، هر دو نوع شیرین و ترش، نه تنها لذیذ هستند، بلکه طیف وسیعی از فواید سلامتی را نیز ارائه می دهند. آنها سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ...
هوای سرد صبحگاهی بر کاهش وزن چه افرادی تاثیر دارد؟
آفتاب نیوز : نتایج مطالعه جدید نشان می دهد، مردانی که مایل به کاهش وزن هستند می توانند برای دستیبابی به این هدف، صبح ها در معرض دمای سرد صبحگاهی قرار بگیرند زیرا ممکن است به افزایش چربی سوزی در آنان کمک کند. به نقل از هلث، محققان دریافتند، در حالی که مردان هنگام قرار گرفتن در معرض دمای سرد صبحگاهی نسبت به دمای هوا در عصر احتمال بیشتری دارد که چربی بسوزانند، این موضوع در مورد ...
مقدار مجاز روزانه مصرف نمک
به گزارش خبرگزاری برنا، استفاده بیش از اندازه نمک می تواند علت حفظ مایعات بدن شما باشد که فشار خون را افزایش می دهد.اگر شما فشار خون بالا دارید بهتر است وعده های غذایی با چربی اشباع شده، چربی ترنس، کلسترول، نمک (سدیم) و شکر افزوده کمتر بخورید.البته این نوع رژیم غذایی برای هر فردی بدون در نظر گرفتن فشار خون نیز خوب است. استفاده بیش از اندازه نمک می تواند علت حفظ مایعات بدن شما باشد که ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
در این مقاله به بررسی تأثیر فشارخون بالا بر سلامتی بدن پرداخته شده است. فشارخون بالا می تواند اثرات جدی بر سلامتی بدن داشته باشد که شامل افت خلق و خو، نارسایی کلیه، مشکلات چشمی، مشکلات جنسی برای مردان و زنان، افت استخوان و اختلال در خواب آپنا می شود. با شناخت دقیق این تأثیرات، می توان از بروز بیماری های جدی جلوگیری کرد و سلامتی بدن را حفظ کرد. به همین دلیل، مراقبت از سلامتی خود، اندازه گیری دوره ...
توصیه های تغذیه ای در دوران امتحانات
.... به گفته وی، برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. به گفته او، مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد ...
آشنایی با بیماری های شایع زنان و درمان آن ها
، در زنان شایع تر از مردان است . با این حال، چند راهکار وجود دارد که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند: وزن بدن را در محدوده سالم نگه دارید. کلسترول خون خود را چک کنید. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که کلسترول خون بالا دارند، افزایش می یابد. مصرف زیاد چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول خون می شود. فشار خون طبیعی را حفظ کنید . شما می توانید با کاهش مصرف ...
9 خاصیت شگفت انگیز میوه ای که نباید در مصرفش زیاده روی کرد
زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود. بیشتربخوانید: خواص بی نظیر چای سیب برای سلامتی بدن او می گوید: "یک عبارت رایج وجود دارد: میوه ها و سبزیجات خوب هستند و انسان می تواند هر چقدر که می خواهد بخورد. اما این عبارت مورد انتقاد قرار گرفته است. زیرا سبزیجات را می توان به مقدار زیاد خورد. اما خوردن میوه ها به مقدار زیاد به خصوص سیب ...
مردان چاق زودتر سرطان پروستات می گیرند
سازمان ملی خدمات سلامت بریتانیا، 61 درصد مردان 25 تا 34 ساله دچار اضافه وزن یا چاقی اند که تقریبا دو برابر این شاخص در رده سنی 16 تا 24 سال با 32 درصد است. در این مطالعه مردان دارای میانگین سنی 43 سال بررسی شده اند. در کل مشخص شد 23 هزار و 348 شرکت کننده دچار سرطان پروستات بودند. اضافه وزن با شدت سرطان هم مرتبط است اضافه وزن در هر مرحله از زندگی، هم با پیدایش سرطان پروستات و هم ...
ساعت زیستی بدن زنان نسبت به مردان انعطاف پذیر تر است
این شرایط بد، این است که ساعت درونی بدن شما از ریتم خارج شده و سیستم بدن با این واقعیت که شما بیدار هستید ولی باید بخوابید دست و پنجه نرم می کند. این شرایط برای مردان حادتر از زنان بوده و بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که زنان نسبت به مردان در برابر آسیب هایی که یک ناهماهنگی شبانه روزی می تواند ایجاد کند انعطاف پذیرتر هستند. شان اندرسون ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
به کربوهیدرات ها برای هضم پروتئین می سوزانید . انواع بدون چربی، کم چرب و کم قند را انتخاب کنید . کینوا کینوا یک گزینه تغذیه ای است که در برنامه کاهش وزن شما قرار دارد؛ این غلات کامل دارای 8 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر در یک فنجان است و همچنین حاوی آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E می باشد. پخت کینوا مانند برنج آسان است . برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
.... به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به جای سوزاندن انرژی، به عنوان چربی ذخیره کند. بنابراین، حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید تا به سیستم گوارشتان اجازه دهید کار خود را به درستی انجام دهد و به بدن کمک کند تا در هنگام خواب چربی های اضافی را از بین ببرد. منبع: خبرآنلاین ...
آنورکسیا چیست؟ + علائم و درمان بی اشتهایی عصبی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که با عواملی مانند کاهش وزن، ترس شدید از افزایش وزن و نگرانی در زمینه حفظ وزن مناسب بدن مشخص می شود. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که تقریباً دو درصد زنان و 0.3 درصد مردان در طول زندگی خود دچار بی اشتهایی عصبی می شوند. این اختلال ممکن است هر فردی با هر نوع جنسیت، سن، نژاد یا فرهنگ را تحت تاثیر قرار دهد ...
7 ماده غذایی کم کالری مخصوص کاهش وزن
اگر بدانید چه غذاهای کم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. 1) کلم بروکلی ...
7ماده غذایی که چربی های بدن را مثل کوره می سوزاند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه ...
پیوستن سالانه حدود 88 هزار زوج به جمعیت زوج های نابارور کشور
شوهر است و نمی توان ناباروری را فقط ناشی از علل زنانه دانست در واقع وقتی که زوجین با مشکل ناباروری مواجه می شوند هر دو باید مورد بررسی، معاینه و آزمایش لازم قرار گیرند؛ بنابراین باروری در زنان و مردان از عوامل مختلفی تاثیر می گیرد که بیشتر آن ها به سبک زندگی افراد از جمله؛ چاقی، مصرف سیگار، قلیان، الکل، مواجهات شغلی و ... مربوط می شود. سبک زندگی سالم، گامی مهم برای داشتن فرزند سالم ...
فقر آهن در بدن چه عوارضی دارد؟
گروه سلامت: کم خونی و فقر آهن یکی از مسائل مهم افراد به ویژه در میان زنان و کودکان است. این وضعیت به دلیل کمبود آهن معدنی در بدن ایجاد می شود. آهن عمدتا در بسیاری از مواد غذایی وجود داشته و اگر هم نباشد شرکت ها و صنایع غذایی به آن اضافه می کنند. گاهی هم مکمل های آهن یا همان قرص آهن به افراد توصیه می شود. چرا وجود آهن برای بدن مهم است؟ به گزارش رویداد24،عنصر آهن یکی از بخش های ...
7 ماده عذایی با قدرت چربی سوزی شدید!
بدانید چه غذاهایکم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه داشته باشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده به نوعی رژیم غذایی شما را به یک رژیم کم کالری تبدیل می کند. معرفی چند ماده غذایی کم ...
سه راه برای جوانتر کردن پوست دست
نگهداشتن دست کلید مقابله با چین وچروک های پوستی و نازک شدن پوست است.این کار به حفظ کشسانی پوست کمک می کند. به طور مکرر در طول روز لوسیون یا کرم روی پوستتان به کار ببرید. این کار به حفظ انعطاف پذیری پوست تان کمک می کند. لایه برداری از پوست هم برای سودمند است، چرا که پوست خشک در واقع پوست مرده است. می توانید از مخلوطی از لیمو و شکر برای لایه برداری پوست و حفظ قوام آن کمک کنید. برای ...
میوه هایی که باید هر روز بخورید
الهه جعفرزاده: مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است. گفته می شود ...
چند خط سلامتی
درمان نماید؛ چرا که باعث می شود بدن آنتی ویروسی ضدعفونی کننده تولید کند. بر پایه یک مطالعه، ظاهراً استفاده از قطره های بینی و غرغره کردن آب نمک می تواند طول عمر ویروس ها را تا 2 روز کاهش دهد. شرکت کنندگان در این مطالعه که از این روش استفاده می کردند، بر خلاف دیگران که این کار را نمی کردند، کمتر از دارو های سرماخوردگی بدون نیاز به نسخه استفاده کرده و کمتر سرماخوردگی خود را به دیگر اعضای ...
مجله سلامتی؛ پرکاری تیروئید، علل و روش های درمان
درمان اضافه ندارد. در مواردی که علت پرکاری تیروئید بیماری گریوز یا گواتر مولتی ندولر یا گواتر گره ای منفرد سمی باشد، داروهای ضد تیروئید خوراکی که شامل متی مازول، کار بی مازول و یا پروپیل تیواوراسیل تجویز می شود که برای بیماران با بیماری گریوز به مدت 5/1 تا 2 سال و برای علل دیگر پرکاری تیروئید کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. اگر دارو به طرز صحیح تجویز شود در کنترل پرکاری تیروئید ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت باروری از دیدگاه طب ایرانی
مردان می شود، علاوه بر این مصرف الکل در زنان باعث تأخیر در بلوغ تخمک و کاهش کیفیت آن و افزایش احتمال سقط و ناهنجاری جنین خواهد شد. وی رانندگی طولانی مدت با وسایل نقلیه سنگین را از دیگر عوامل موثر در کیفیت اسپرم عنوان و اضافه کرد: اگر شغل مرد به گونه ای است که باید به مدت طولانی در جایی بنشیند، در محل کار و محل نشستن او باید جریان هوا برقرار باشد، زیرا کار و نشستن طولانی مدت به شکلی که سبب ...
چاقی می تواند منجر به سرطان خون شود
مدل های موش دارای چاقی و مبتلا به CHIP، سریع تر رشد می کنند. دانشمندان اضافه کرده اند: بر اساس یافته های این مطالعه، استفاده از رویکردهایی که به حفظ وزن سالم و کنترل سطح التهاب بدن کمک می کنند، ممکن است در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون موثر باشند. یافته های تحقیقاتی در مجله Journal of Clinical Investigation منتشر شده اند. ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند. در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می رویم؛ امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از روش های موثر، شامل استفاده از گریپ فروت است. بعضی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
افرادی که رژیم کم کالری طولانی برای کاهش وزن خود دارند، پس از مدتی متوجه می شوند این کم خوری به جای اینکه راه حل باشد، برایشان مشکل ساز می شود و سوخت و ساز پایین سبب آسیب متابولیکی در بدن می شود. درجه متابولیکی مقدار انرژی است که نیاز داریم تا عملکرد حیاتی بدن را تقویت کند و تا 70 درصد محاسبه شود. مقدار غذایی که بدن مصرف می کند کم یا زیاد بودن کار متابولیسم را تعیین می کند. وقتی رژیم کم کالری را ...
رژیم غذایی "گام"؛ ساده ترین روش برای کاهش وزن
توانید فعالیت های دیگر را نیز مانند استفاده از پله به جای آسانسور و پارک کردن اتومبیل دور از محل کار و پیاده روی را به برنامه خود اضافه کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در رژیم غذایی گام، ساده ترین قسمت کاهش وزن است و قسمت سخت آن حفظ وزن از دست رفته برای همیشه است. علاوه بر این بیشترین میزان کاهش وزن در 12 هفته اول رخ می دهد؛ بنابراین این زمان خوبی برای احساس ...
ارتباط بین چاقی و ناباروری پسران در آینده
. محققان در مطالعه خود بر روی پسران 2 تا 18 ساله که برای کنترل وزن به واحد غدد درون ریز کودکان در دانشگاه کاتانیا در سیسیل مراجعه کردند، دریافتند که حجم بیضه های آن هایی که سطح انسولین طبیعی داشتند، دو برابر بیشتر از پسران با افزایش وزن است. به گفته محققان، در پسرانی که اضافه وزن یا چاقی داشتند، مقاومت به انسولین در مقایسه با پسران دیگر تمایل به ایجاد کاهش حجم بیضه ها داشت. ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره جفت
... جفت هورمونی را تولید می کند که از تولید شیر در سینه ممانعت به عمل می آورد. زمانی که جفت آزاد می شود بدن مادر علامتی را ارسال می دارد بدان معنی که هم اکنون زمان تولید شیر است. 10- جفت می تواند در مبارزه با سرطان به ما کمک کند جفت قابلیت و توانمندی منحصر به فردی دارد که در بدن مادر بدون آنکه مورد تهاجم سیستم ایمنی بدن قرار گیرد، پرورش یابد و به آن ملحق شود. این توانایی در ...
