خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به مناسبت روز جهانی فشار خون | چرا باید حواستان به فشارخونتان باشد؟
افزایش فشارخون می شود. هر چند همیشه هم کاهش استرس فشارخون را پایین نمی آورد؛ اما تسکین استرس می تواند حالتان را بهتر کند. راه های متعددی برای مدیریت استرس وجود دارد از جمله اینکه یاد بگیرید گاهی نه بگویید، با خانواده و دوستان بیشتر وقت بگذرانید و مدیتیشن کنید. . اگر سیگار می کشید یا از ویپ استفاده می کنید و یا هر دو همین امروز ترک کنید. هم سیگار و هم ویپ برای قلب و عروقتان مضرند و منجر ...
کشف تاثیر استرس محل کار روی تایپ کردن
به گزارش دیلی میل، مطالعه جدید آزمایشگاهی روی 90 نفر انجام شد و نوع کار کردن با ماوس، صفحه کلید و همچنین ضربان قلب شرکت کنندگان تحت نظر قرار گرفت و چندین بار در طول آزمایش از آنها پرسیده شد که چقدر استرس دارند. در حالی که برخی از افراد اجازه داشتند بدون مزاحمت کار کنند، برخی دیگر نیز مجبور بودند در مصاحبه شغلی شرکت کنند. کار نیمی از این گروه نیز به طور مکرر با پیام هایی قطع شد. ...
با رژیم غذایی به جنگ افسردگی بروید!
نواندیش : بر اساس تخمین های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، افسردگی یک اختلال سلامت روان رایج است که حدود 5 درصد از افراد بزرگسال در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد تاثیر رژیم غذایی بر درمان افسردگی نوشت: انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد، مانند اختلال افسردگی اساسی و اختلال افسردگی مقطعی که حداقل 2 سال طول بکشد ...
اگر نیمه شب ها گرسنه می شوید، بخوانید
گروه سلامت: اگر اغلب در شب احساس گرسنگی می کنید ممکن است به این دلیل باشد که در طول روز به اندازه کافی غذا نمی خورید.به گزارش برنا، گرسنگی در نیمه شب غیرمعمول نیست و حتی بعد از اینکه شام خود را تمام کردید نیز ممکن است رخ دهد. از دلایل عمده گرسنگی در نیمه شب استرس و تغییر ریتم شبانه روز هنگام تغییر فصول سال است.بنابراین برای بسیاری از افراد گاهی اوقات با رفتن به رختخواب بعد از اتمام یک ...
چگونه هنگام شروع یک رژیم غذایی بر خوردن احساسی غلبه کنیم؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ، هنگام شروع یک رژیم غذایی، یکی از بزرگترین چالش هایی که افراد با آن مواجه هستند، خوردن احساسی است. خوردن احساسی یک مشکل رایج برای رژیم خواران است، به طوری که اکثر افراد به دنبال آرامش در یک نوع غذا مانند چیپس یا بستنی هستند. پست های اینستاگرام از آن به عنوان یک اختلال خوردن یاد می کنند، اما در واقع یک رفتار خودکار بر اساس تجربه شخصی یک فرد است. بنابراین، اگر ...
آسیب های اجتماعی دانش آموزان و راه های مقابله با آن ها
محیط ها، در پایه گذاری شرایط ضروری جهت سازماندهی و پایدار کردن رفتارهای مناسب و سالم تاثیر چندانی ندارد. بیشتر مسئولیت ها در فرآیند بهبود وضعیت تحصیلی دانش آموزان و مقابله با آسیب های اجتماعی دانش آموزان بر دوش مدارس می باشد. در کنار خانواده ی ناتوان، مادران نابالغ، توجه ناکافی به ضرورت تحصیل، مراقبت نامناسب از کودکان، رفتار بسیار خشن و اجتماع گریزانه ، نرخ بالای جرائم و بی اهمیتی به ضرورت ...
آشنایی با بیماری های شایع زنان و درمان آن ها
نفس پایین مرتبط است. زنان چاق بیشتر در معرض مشکلات باردار شدن هستند و در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عوارض دوران بارداری مانند دیابت بارداری، پره اکلامپسی (فشار خون بالا)، سقط جنین و نیاز به زایمان سزارین قرار دارند. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، بهترین راه برای کاهش وزن بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم ، کاهش کالری مصرفی و ورزش منظم است. در دوران بارداری نباید وزن کم کنید، چون ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز سه شنبه 2 خرداد 1402
فال تاروت کبیر یکی از قدیمی ترین روش های پیشگویی تاریخ بوده است. فال تاروت در گذشته بیشتر مورد توجه اشراف و ثروتمندان بود زیرا دسترسی به پیشگویی پرهزینه و سخت بود. برای مشاهده فال تاروت خود با ما همراه باشید. فال تاروت کبیر روزانه سه شنبه 2 خرداد 1402 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس احساسات درونی و احوال افراد اتفاقاتی را در آینده پیش بینی می کند و می تواند تغییرات ...
آیا می توان به یک فرد معتاد شد؟
است بیشتر دچار نوسانات خلقی، تکانشگری، رفتارهای هیجان طلبانه و عزت نفس پایین شوند. از آنجایی که اعضای حوزه سلامت روان از این ایده که برخی از افراد شخصیت اعتیادآور دارند انتقاد کرده اند، مهم است که عوامل فردی را که ممکن است منجر به رفتار اعتیاد آور شوند تجزیه کنیم تا همه افراد را در یک دسته قرار ندهیم.به عنوان مثال: اگر هرگز نمونه ای از یک رابطه سالم را در زندگی خود ندیده اید ...
پایان خوش یک "هدیه"...
انتظار هستند، جان خود را از دست می دهند این در حالی است که اعضای سالم تعداد زیادی از افراد دچار مرگ مغزی، زیر خاک دفن می شوند. هر چند همه بیماران در انتظار دریافت عضو حال خوبی ندارند اما زندگی بیماران مبتلا به نارسایی پیشرفته قلب، سخت تر می گذرد؛ این بیماران به سختی راه می روند، نفس شان تنگ است و شب ها از تنگی نفس خواب ندارند و در حسرت یک نفس راحت اند. این بیماران راهی ندارند ...
# نرم افزار های کاربردی اندرویدی سلامتی
آموزد و آرامش را به ذهن شما هدیه می کند. این نرم افزار شامل صدها برنامه حرفه ای مدیتیشن درباره موضوعات مختلف از جمله مدیریت استرس و اضطراب برای خواب راحت، رشد فردی و سلامت ذهنی است. در هرجا و هر زمانی که افکار و احساسات منفی به سراغ شما آمد، کافی است با به همراه داشتن هندزفری و باز کردن این نرم افزار، آرامش را به ذهن خود بازگردانید. تمرینات تناسب اندام FitOn امتیاز: 4٫8 ...
چگونه مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنیم؟
همراه صحبت نکن". 3- بیان عاطفی (همدلی کردن) گفتگو با فردی دیگر و تلاش برای ایجاد تغییر در طرف مقابل چیزی است که بسیاری از ما آن را تجربه می کنیم. هنر متقاعد کردن فرد مقابل به انجام کاری به این معناست که بدانید در لحظه تعامل چه احساساتی را تجربه می کنید، چه فکر می کنید و چه می خواهید. در واقع این رفتار عملا به معنای همدلی کردن و قرار دادن خود در موقعیت/شرایط دیگری ...
چگونه انسان های سمی را از اطرافمان دور کنیم؟
رفتار آنها شما باید احساسات خود را کنترل کرده و از قرار گرفتن در موقعیت هایی که ممکن است باعث شود رفتار غیرمنطقی داشته باشید یا احساس امنیت نکنید اجتناب نمایید و وارد بحث هایی نشوید که احساسات شما را برانگیخته می کند. روی راه حل ها تمرکز کنید افراد سمی در صورت به وجود آمدن مشکل برایشان به دنبال پیدا کردن راه حل نیستند و بیشتر به خود مسئله شاخ و برگ می دهند. آنها همیشه دیگران ...
ارتباط صمیمی و محترمانه والدین با هم محور اصلی تأمین سلامت فرزند است
نمی دهند ، مدام فرزند خود را کنترل می کنند و او را مجبور می کنند تا هر رفتاری را انجام دهد و فرزند در این شرایط مجبور می شود برای اینکه والدینش را به خود علاقه مند نگه دارد ، هر کاری که از او می خواهند را انجام دهد . والدین خود شیفته چه به صورت آگاهانه و چه از روی ناخودآگاه تلاش می کنند تا فرزندشان را به خود وابسته نگه دارند، اجازه کسب هویت را به فرزند خود نمی دهند و در صورت نافرمانی او را مورد خشم ...
ازدواج آگاهانه ،شاد و پایدار☘️
.... بر اساس تحقیقات انجام شده ، ازدواج کردن در زمان مناسب فواید شگفت انگیزی برای سلامت جسم و روح و همچنین دارای فواید اجتماعی و دینی می باشد که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد: ✅تشویق برای رفتار امن تر: زوج های متاهل به طور قابل توجهی کم تر درگیر رفتارهای پرخطر مانند مصرف مواد مخدر رفتار های جنسی خارج از چهار چوب خانواده یا رانندگی خطرناک هستند. ✅کاهش ...
دانشمندان از مو برای پیش بینی افراد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی استفاده می کنند
.... اما پژوهش های زیادی درباره میزان این هورمون های استرس و اثر آنها بر پیامدهای درازمدت بیماری های قلبی-عروقی انجام نشده است. در این بررسی جدید که در آن میزان های کورتیزول و کورتیزون در نمونه های مو در 6341 نمونه مو از مردان و زنان بزرگسال در هلند اندازه گیری شد. این افراد به طور میانگین 5 تا 7 سال برای ارزیابی درازمدت رابطه میزان این هورمون ها در نمونه های مو و بروز بیماری های ...
خانه و مدرسه در ایام امتحانات به دانش آموزان آرامش هدیه دهند
پرورش البرز افزود: معمولاً کسی که دچار استرس می شود به زیان خود رفتار می کند چون عملاً درصدی از دانسته های خود را به خاطر استرسی که دارد نمی تواند به خاطر بیاورد. وی در ادامه به راه حل های عملی کاهش اضطراب امتحان اشاره کرد و گفت: مطالعه و مرور بیشتر و تقویت بنیه علمی، پایین آوردن سطح انتظار، پذیرش توانمندی های خود، توجه به نکات مثبت و موفقیت های گذشته و برطرف کردن ضعف بنیه علمی از جمله ...
آنورکسیا چیست؟ + علائم و درمان بی اشتهایی عصبی
مشکلات قلبی می شود. روش های درمانی بی اشتهایی عصبی چیست؟ بازگشت به وزن مناسب موثرترین روش درمان بی اشتهایی عصبی در نظر گرفته شده است. افراد مبتلا به این بیماری باید برای بازیابی وزن سالم با متخصص تغذیه، روانشناس و پزشک مشورت کنند. ممکن است لازم باشد فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی به منظور کنترل علائم حیاتی و ارزیابی شرایط جسمی، در بیمارستان بستری شوند. در کنار روان درمانی، مصرف بعضی از داروهای ضدافسردگی نیز می تواند به بهبود بی اشتهایی عصبی کمک شایانی کند. کد خبر 662310 ...
چرا مشاوره بعد از طلاق مهم و ضروری است؟
طولانی به او عادت کرده اند، میتواند دشوار باشد. مشاوره پس از طلاق میتواند مهارت های مقابله ای را آموزش دهد که ممکن است به افراد کمک کند برای زندگی بعد از طلاق تلاش کنند. این برعکس مشاوره روانشناسی طلاق ( www.wikiravan.com/divorce ) است که قبل از نهایی شدن متارکه انجام میشود. مشاوره بعد از طلاق میتواند کمک کند که فرد دیدگاه سالم تری نسبت به طلاق خود داشته باشد. مشاوره پس از ...
کودکان فوتبالی چرا در خطرند؟
...، ضربان قلب را بالا می برد و باعث تخلیه هیجانی مخاطبان می شود. در روال بازی های حساس، این بلاتکلیفی بابت نتیجه، تغییر مدام احساسات و شکننده بودن شادی و غم، استرس فرد را بالا می برد. در این بین، هر قدر فرد از لحاظ سنی کوچک تر باشد، اطلاعات کمتری درباره استرس و راه های مدیریت آن دارد و سلامتی اش بیشتر تهدید می شود. این کودکان فوتبالی بیشتر در خطرند اگر هنگام تماشای فوتبال ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
تلاش برای حفظ تندرستی سیستم قلبی- عروقی، به فاکتور هایی فراتر از رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نیاز دارد؛ یعنی داشتن خواب کافی و با کیفیت! خواب نقش مهمی در تندرستی ما دارد. علاوه بر این، رژیم غذایی مطلوب، ورزش روزانه و مدیریت استرس می تواند بدن را برای تجربه نوعی خواب عمیق و ترمیمی آماده کند که یقیناً برای تندرستی قلب و عروق ضروری است. اما هر یک از ما برای داشتن قلبی ...
بهترین روش های طبیعی و خانگی برای رفع خط اخم
...، بنابراین چین و چروک های مختلف در افراد به صورت مختلفی شکل می گیرند. نور خورشید همه ما می دانیم که خورشید می تواند به پوست آسیب برساند. اشعه مضر ماوراء بنفش خورشید کلاژن و الاستین را تجزیه می کند، یعنی همان دو پروتئین مهمی که پوست شما را جوان و زیبا نگه می دارد. بدون این پروتئین های حیاتی، ایجاد چین و چروک ها سریع اتفاق می افتد. استرس و فشار استرس ...
چرا در نیمه شب گرسنه می شویم؟
به گزارش ایلنا، گرسنگی در نیمه شب غیرمعمول نیست و حتی بعد از اینکه شام خود را تمام کردید نیز ممکن است رخ دهد. از دلایل عمده گرسنگی در نیمه شب استرس و تغییر ریتم شبانه روز هنگام تغییر فصول سال است. بنابراین برای بسیاری از افراد گاهی اوقات با رفتن به رختخواب بعد از اتمام یک روز طولانی، یک میل ناگهانی برای خوردن چیزی بوجود می آید. به طور کلی می توانید با 5 میان وعده ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
که بهتر از پس مسئولیت ها و اهداف خود بربیایید، نیاز است که متوقف شوید و اندکی تامل کنید و برای پیشرفت بیشتر، باید دید بهتری کسب کنید و مطمئن شوید که در راهی درست در حال حرکت هستید و سکوت کردن به شما این توانایی را خواهد داد. 20. زندگی کردن در لحظه سکوت کردن به شما این امکان را می دهد که در لحظه حال زندگی کنید و درگیر اتفاقاتی که در گذشته افتاده و یا استرس اتفاقات آینده خود نشوید و ...
دردسر های مثبت اندیشی زورکی
روان کمتر از سلامت جسم نیست تصور نادرستی ارائه می دهد وقتی دارید با تلاش و کوشش خود را متقاعد می کنید که خوشبخت هستید، این تصور را به ناچار به دوستان و اطرافیان خود هم منتقل می کنید و این باعث می شود که آن ها رفتار خاصی را با شما داشته باشند. انسان ها به گونه ای تکامل یافته اند که نیاز به حمایت اجتماعی در آن ها اجتناب ناپذیر است. مادامی که یک خود-بازنمایی مثبت (یعنی آنگونه که ...
مهارت های تعاملی کودک چگونه تحت تاثیر "تنهایی" قرار می گیرد؟
خواهر و برادر فرصت تجربه برخی از احساسات و چگونگی کنترل و مدیریت آن ها را نداشته باشد و از مهارت های تعاملی کمتری برخوردار باشد. بختیاری نیا بیان کرد: کودک تنها، انعطاف پذیری و تاب آوری و هوش هیجانی کمتری خواهد داشت به گونه ای که ممکن است تحمل کمتر و حساسیت بیشتری نسبت به رفتار دیگران داشته باشد، انتظار رفتار خلاف خواسته خود را ندارد و معمولا هر مخالفت را بدون دلیل و به خاطر نیتی خاص ...
آیا نگاه کردن به طفل زیبا، نوزاد شما را زیبا میکند؟ +فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بدون شک تمامی مادران باردار آرزوی تولد فرزندی سالم و زیبا را در سر می پرورانند، بنابراین در بارداری سعی می کنند تا حد ممکن هم به تغذیه خود توجه و هم از عوامل زیان آور دوری کنند. راهکار های توصیه شده در دین و طب سنتی برای زیبایی فرزند تاثیر مسایل ژنتیکی و ارثی در زیبایی جنین غیر قابل انکار است، اما براساس دید گاه علم تغذیه و طب سنتی و اسلامی ...
همه چیز در مورد افسردگی پس از زایمان
تواند کمک کند شما و فرزندتان سالم بمانید. آیا افسردگی پس از زایمان قابل پیشگیری است؟ اگر ریسک فاکتورهایی از افسردگی پس از زایمان را دارید می توانید طی بارداری از جلسات مشاوره کمک بگیرید و طی جلسات از نگرانی ها و احساسات و افکارتان با مشاور یا درمانگرتان حرف بزنید. این اقدام کمکتان می کند مشکلاتتان را حل کنید، احساساتتان را بپذیرید و با چالش های زندگی روزمره کنار بیایید. این ریسک ...
