خانه
این ماده غذایی شما را کند ذهن می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ژله برای بدن
کپسول های ویتامینی باشد که غالبا برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن مصرف شان می کنیم. به عبارت دیگر، ژله واقعا فواید بسیاری برای سلامتی مان به همراه دارد. ژله را به دلیل فواید گوناگون اش می توان یک اَبَر خوراکی دانست! 1. مفید برای پوست حتما می دانید در ترکیب برخی از محصولات مراقبت از پوست، کلاژن وجود دارد. هم چنین، کلاژن ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی محصولاتی است که برای رفع چین ...
ناشتا نخورید!
بار روی شما شود. قند فرآوری شده حتی بدتر است ، بنابراین از مصرف دسرهای صبحانه یا اسموتی های خیلی شیرین خودداری کنید. 9. آیا خوردن ماست با معده خالی ضرر دارد؟ ماست سرشار از باکتریهای اسید لاکتیک است که فواید سلامتی زیادی دارد. با این حال ، اسید لاکتیک توسط سطح اسیدی معده خالی بی اثر است. این باعث می شود که باکتری های اسید لاکتیک موجود در این فرآورده های شیری از بین برود و منجر ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید. صبحانه غنی از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا مانند: نان سفید، آب میوه، شیرینی و مربا چندان مناسب نیست. این نوع صبحانه به سرعت قند خون را افزایش داده و باعث سستی و هوس های غذایی می شود واین برای رانندگی طولانی مدت خطرناک است. توصیه متخصصان تغذیه این است: صبحانه ای که حاوی قندهای زودجذب، پروتئین بیشتر یا حتی چربی زیاد است ...
این غذاها باعث غلظت خون می شوند!
به گزارش برنا؛ مواد غذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون افراد داشته باشد، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهد بود و عملکرد یکسانی خواهد داشت. موادغذایی ای که باعث ...
نوشیدن چای در این مواقع کاملا خطرناک است!
به گزارش برنا؛ چای سیاه نیز از این قاعده مستثنی نیست و مصرف بیش از حد آن آسیب های فراوانی به بدن وارد می کند. اولین نقطه در بدن که مورد آسیب مصرف بیش از حد چای قرار می گیرد، مینای دندان است که به عنوان یکی از عوامل مهم در تیره شدن و پوسیدگی دندان به شمار می رود. در چای سیاه ماده ای به نام تئین وجود دارد که موجب افزایش ضربان قلب می شود و مصرف بیش از حد آن برای افرادی که ضربان ...
با مصرف این خوراکی ها در طول قاعدگی، درد و گرفتگی عضلانی را کاهش دهید
می شوند. کاهش سطح آهن خون در طول قاعدگی رایج است، به خصوص اگر خونریزی شدید باشد. این امر می تواند منجر به خستگی، بدن درد و سرگیجه شود. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج می توانند سطح آهن خون را افزایش دهند. یک فنجان چای زنجبیل در بهبود علائم و دردهای قاعدگی مؤثر است. زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است و می تواند دردهای عضلانی را تسکین داده و هم چنین حالت تهوع را کاهش دهد. ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
به گزارش رکنا، بسیاری از افراد دغدغه لاغر شدن شان را دارند و این در حالی است که بقیه بخش های بدن شان لاغر است. دلیل اصلی این اتفاق مصرف برنج و نان برای شام، عدم خوردن صبحانه کافی، مصرف سس، ، دلستر و فست فود و نداشتن تحرک کافی و همچنین داشتن استرس است. 12 دلیل که باعث افزایش چربی در ناحیه شکم می شوند عبارتند از: غذاهای قندی و نوشیدنی ها الکل چربی های ...
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
کربوهیدرات ها تامین می کند، برای کنترل بهینه قند خون ایده آل است. البته به خاطر داشته باشید که نیازها و میزان تحمل شما به کربوهیدرات، مخصوص خودتان است؛ چراکه به عواملی مانند مصرف دارو، وزن بدن و کنترل قند خون بستگی دارد. در هر حالت با متخصص تغذیه همکاری کنید تا برنامه ای متناسب با نیازهای شما را جهت کنترل بهینه قند خون در دوران بارداری ارائه دهد. 2. میان وعده ها ...
راهنمای انتخاب محصولات بهداشتی آقایان
دهید و از آن ها بخواهید که به بدن خود بیشتر احترام بگذارند. لوازم بهداشت پوست و بدن مردانه شامپو بدن دئودورانت( مام رول زیر بغل) کرم مرطوب کننده کرم دور چشم کرم ضد آفتاب ژل شوینده نواحی تناسلی بالم لب لوازم بهداشت دهان و دندان مسواک و خمیر دندان نخ دندان دهان شو محصولات بهداشتی آقایان برای اصلاح فوم یا کف اصلاح تیغ اصلاح ریش افتر شیو محصولات بهداشتی آقایان ...
فواید فوق العاده و بی نظیر گوجه فرنگی برای بدن / از لاغری تا سلامت چشم و شادابی پوست
بالای فیبر موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. همچنین فیبر موجود در گوجه فرنگی به پاک سازی روده ها کمک می کند و همین می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود. دانشمندان تایید کرده اند که مصرف گوجه فرنگی باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. گوجه فرنگی شاخص گلیسیمی پایینی دارد که باعث کنترل قند خون ...
مسمومیت 95 نفرو مرگ 14 تن در کرج بر اثر مصرف مشروبات الکلی/ هنگام مسمومیت با الکل چه باید کرد؟
نفس کشیدن فرد متوقف شود. کم آبی: استفراغ می تواند به سرعت به کم آبی شدید بدن منجر شود که به نوبه خود باعث کاهش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب می شود. ایست قلبی: دمای پایین بدن همراه با کاهش فشارخون می تواند منجر به ایست قلبی شود. هایپوگلیسمی: استفراغ می تواند باعث شود سطح قند خون به میزان خطرناکی پایین بیاید. به این حالت هایپوگلیسمی گفته می شود. در این حالت اگر به ...
پوسته پوسته شدن ناحیه تناسلی را درمان کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، پوست بزرگترین عضو بدن و سدی در برابر محیط است و نقش حیاتی در محافظت از ما در برابر خطرات مختلف دارد. کم آبی و کاهش لیپیدهای طبیعی پوست باعث آسیب به سد پوستی شده و منجر به خشکی پوست می شود. علائم هنگامی که پوست فاقد رطوبت و چربی می شود، خشکی پوست تنها علامت آن نیست. بیماران علائم دیگری نیز بر روی پوست تجربه می کنند، از جمله: ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است
بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه قند بالای آن ها خودداری می کنند. اما بهتر است بدانید که مصرف متعادل خربزه نه تن ها باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان می تواند به تنظیم قند خون هم کمک کند. یک برش متوسط خربزه می تواند میان وعده مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. ...
7 دلیل پوسیدگی دندان مادر در شیردهی و راه های پیشگیری از آن
کند و احتمال ابتلا به مشکلات دندانی را افزایش دهد. 7. مصرف تنقلات مضر شیردهی اغلب منجر به افزایش گرسنگی و تمایل به خوردن مکرر میان وعده می شود. اگر این تنقلات حاوی مواد قندی یا اسیدی باشند، می توانند به پوسیدگی دندان مادر کمک کنند. متأسفانه برخی از مادران به دلیل پایین رفتن قند خون بعد از شیردهی یا احساس گرسنگی سراغ تنقلات قندی و مضر می روند. بیشتر بخوانید: شیردهی ...
4 راهکار ساده و کاربردی برای تنظیم قند خون
به گزارش خبرگزاری برنا؛ وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد می کند و به بروز بیماری هایی از قبیل دیابت منجر می شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می توان از بروز بیماری هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. 1-کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذا های آماده نمی شود. هر غذایی که به نحوی از شکل ...
خواص بیسکویت جو
از جو استفاده می کنند، می توان نتیجه گرفت که مصرف مداوم این ماده غذایی موجب ایجاد تاثیرات بی نظیر در زیبایی ما خواهد شد. آیا سلامتی قلب در دسته خواص بیسکوئیت جو قرار می گیرد؟ با توجه به اینکه مصرف مداوم بیسکویت رژیمی جو می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند و تاثیرات آن را در بدن کاهش دهد، باید بگوییم که 2 نوع کلسترول وجود دارد که باعث آسیب رسیدن به قلب و مبتلاشدن فرد به بیماری ...
چای را با توت و خرما نخورید!
زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد. اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می ...
روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش
.... مطالعات سیستماتیک نشان داده اند که ارائه بخش های بزرگ تر غذا و نوشیدنی باعث افزایش مصرف انرژی (معمولاً چربی و شکر بیشتر) می شود. چندین راه برای شروع کنترل وعده غذایی برای کمتر خوردن وجود دارد: از بشقاب کوچکتر استفاده کنید. برای تقسیم غذا از لیوان های اندازه گیری استفاده کنید. قبل از مصرف یک وعده دیگر، اجازه دهید بدن شما حدود 20 دقیقه فرآیند هضم را انجام دهد. مراقب مصرف کربوهیدرات ...
خواص حیرت انگیز شیره انگور که از آن چیزی نمیدانید
ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل ...
خوردن سیب برای دیابتی ها ممنوع است؟
سوکروز موجود در کربوهیدرات های تصفیه شده، اثر کمتری بر قند خون و میزان انسولین دارد. سیب همچنین 4 گرم فیبر خوراکی دارد که این فیبر جذب قندها در بدن را کند می کند و در نتیجه مانع بالا رفتن قند خون و انسولین می شود.سیب همچنین دارای ترکیبات پلی فنولی است، ترکیبات گیاهی است که می توانند هضم کربوهیدرات ها را کندتر کنند و به این ترتیب میزان قند خون را پایین بیاورند. پلی فنول ها که عمدتا در پوست ...
5 دلیل که چرا باید روزانه یک مشت بادام بخورید
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ یک مشت بادام که یک شب خیس خورده و به درستی پوست کنده شود، باید در یک روز مصرف شود تا نیازهای غذایی بدن را تا حد مطلوب حفظ کند. در اینجا 5 فواید مهم سلامتی بادام برای بدن انسان آورده شده است. بادام سرشار از آنتی اکسیدان است همه ما می دانیم که آنتی اکسیدان ها چقدر در محافظت از سلول ها در برابر آسیب نقش دارند. خوب، بادام یکی از ...
هفت خاصیت بی نظیر دارچین
.... درضمن دارچین تولید کلاژن در پوست را تحریک کرده و باعث می شود، جوان تر به نظر برسید. 4. موثر در درمان سرطان بررسی های آزمایشگاهی روی دارچین نشان می دهد، این ادویه می تواند از رشد سلول های سرطانی کاسته و حتی این سلول ها را از بین ببرد. 5. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داده، مصرف هر روز دارچین به مدت 3 ماه می تواند فشار خون سیستولی (عدد بالا) را حداقل تا 5 شماره پایین ...
شناسایی 600 نفر بیمار مبتلا به دیابت در شهرستان سیب وسوران
باعث خشکی دهان و خارش شدید پوست در قسمت های مختلف بدن می شود. تاری دید و مشکل در تمرکز ممکن است نشانه سطح بالای قند خون باشد. خستگی در صورت بالا بودن سطح قند خون، سلول ها نمی توانند گلوکز را به خون جذب کنند. این امر با وجود تغذیه مناسب و خواب کافی منجر به خستگی و ضعف می شود. ...
تولید آرد با میزان سبوس گیری 7 درصد و کمتر از اولویت های برنامه بهبود کیفیت نان
محمد اسماعیل مطلق، یکی از برنامه های مهم در جهت بهبود کیفیت نان را تشویق و ترغیب کارخانجات تولید کننده آرد برای تولید آرد سبوس دار دانست و گفت: تولید آرد با میزان سبوس گیری 7 درصد و کمتر، از اولویت های برنامه بهبود کیفیت نان است. وی افزود: در حال حاضر اکثر نانوایی ها نان را با آرد سفید و کم سبوس پخت می کنند و دلیل این کار را تمایل مردم به مصرف نان سفید می دانند. برخی افراد معتقدند نان ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
؛ بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ هاست، کمک می کند علاوه بر این، فلاونوئید پوست بادام با ویتامین E ترکیب می شود و از آسیب دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی کوتاه مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین 20 تا 70 سال سبب بهبود عملکرد عروقی می شود. 5. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و ...
مکمل زینک چیست و چه فوایدی دارد؟
اسهال به آن حساسیت نشان دهند. در مقابل، زینک گلوکونات به عنوان یک نوع ملایم تر مکمل شناخته می شود. مصرف مکمل زینک معمولا در موارد زیر توصیه شود: کاهش سطح زینک در بدن در برخی موارد، ممکن است سطح زینک در بدن کاهش یابد که ممکن است به علائمی مانند ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی، کاهش شنوایی و مشکلات رشد منجر شود. در این موارد، مصرف مکمل زینک تحت نظر پزشک معالج توصیه می شود. ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
یا دو فنجان قهوه میل کنید، و به آن یک قوطی نوشیدنی انرژی زا اضافه کنید، این باعث می شود که شما از مقدار کافئینی که باید مصرف کنید بیشتر مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که داشتن مقدار کافئین مناسب در بدن ممکن است به بهبود عملکرد برای ورزش های استقامتی مانند دویدن و استقامت و قدرت عضلانی کمک کند. یک بررسی مروری روی 34 مطالعه، نشان داد که کافئین در بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. اما باید در ...
